Život punom snagom. Život punom snagom: nije sve na vrijeme, ali najvažnije je. O mojim pristupima i treninzima

Izdavači su me dugo uvjeravali da im dam pravo da koriste moju fotografiju na koricama ove knjige, a ja sam to dugo odbijao, ne shvaćajući zašto je to zbog mene. Činjenica je da mi se knjiga svidjela: u njoj je sve razumno i jednostavno, ali šta ja imam s njom - nije baš jasno. Međutim, mislio sam: može li to potaknuti poduzetnike da započnu baviti se sportom i spasiti se? I mislio sam da radije da. Ja sam za to što u našoj zemlji imaju talentiranijih momaka koji će uspjeti, a metode velikog sporta mogu im pomoći u tome. Tako je moja priča i fotografija završila ovdje. Nadam se da vam knjiga pomaže!

Vozite se svojim biciklima!

Oleg Tinkov

Šampion Rusije u poslu!

Pripremajući rusko izdanje ove knjige, u mojim se mislima odmah pojavila slika Olega Tinkova. Upravo on personificira u Rusiji sliku biznismena koji se ozbiljno bavio sportom, naime biciklizmom, i primjenjuje tehnike velikog sporta u velikom poslu. Možda Oleg to radi i nesvesno, ali rezultat je očigledan. Nesumnjivo je prvak Rusije u poslu! I iako nije najbogatiji biznismen u državi, svaki je posao započeo od nule, bez privatizacije ili bilo čega oduzetog. Zaslužuje posebno poštovanje.

Ne sumnjam da bi, da nije postao biznismen, sigurno pobijedio na Tour de Franceu i Olimpijskim igrama. Ni manje! Njegova neuništiva energija zarazi se od prvog sastanka. Njegov šarm je očaravajući. Ne plaši se biti sam i ostaje u raznim situacijama - od plesa u jednoj diskoteci u Odesi sa svojom "braćom" do ručka sa oligarhom u Londonu.

Nakon što je prošao sve lige, od farsiranja početkom devedesetih do banke 2000-ih, stvorio je tako svijetle brendove kao što su Tinkoff pivo i Daria proizvodi. Dobro se osjeća u igri i zna kako prodati svoje poslovanje na vrhuncu, kako bi pokrenuo nove, još ambicioznije projekte.

Nedavno se Oleg pridružio novoj trci, u najvišoj - bankarskoj ligi, stvarajući "poput svih ostalih" banke Tinkoff Credit Systems. Čini se da okreće ovaj posao, dokazujući da logika, energija i kreativnost djeluju sasvim dobro u ovoj vrlo konzervativnoj industriji. Sigurno da je, osvojivši rusko prvenstvo, neće stati i preći na najzanimljivija svjetska tržišta. On jednostavno ne može zanemariti ovaj izazov. Rusija je za njega premala.

Šta je zajedničko između velikog sporta i velikog poslovanja? Puno. Sposobnost izdržavanja stresa - emotivnog i fizičkog. Sposobnost oporavka. Sposobnost brojanja poteza protivnika i stvaranje infrastrukture pobede. Sposobnost da se igra kao tim i pobedi.

U stvari, današnji privrednici doživljavaju možda čak i veća opterećenja od profesionalnih sportaša najvišeg nivoa. A istovremeno vrlo često ne vode računa o sebi, spaljujući život na lomači poslovanja. Oleg nije takav. Zna kako se radi i kako se opustiti sto posto.

Biciklizam je spasio Oleg kao dijete s krive staze kojom su mnogi njegovi vršnjaci išli u Leninsk-Kuznetsk i u cijelu zemlju. I sada, vozi bicikl pet do šest hiljada kilometara godišnje, održava odličnu formu. Tijekom obuke donosi odluke o najtežim pitanjima, kako u poslovnom tako i u osobnom životu. U svojoj inspirativnoj knjizi „Ja sam kao svi“ napisao je da je tokom treninga odlučio da se oženi suprugom nakon dvadeset godina braka.

Mislim da mu skijanje na biciklu i spustu (još jedan od njegovih hobija) čini ga boljim poduzetnikom i boljom osobom. Živi punom snagom. Poznato je da ne možemo kontrolirati duljinu našeg života, ali njegova širina i dubina potpuno su u našim rukama. Možete čak i vrlo dug život provesti u uredima ministarstava ili riskirati, otvoriti nova poduzeća i tržišta, klizajući kroz voljenu Toskanu u pauzama.

Zanimljivo je da ovdje djeluje uzročna spirala. Vježbanje vas čini otpornijima, pravilno jedete i spavate, glava bolje radi, a vi obavljate bolji posao.

Nažalost, obrnuta spirala je neizbježna. Manjak sporta u vašem životu i loša prehrana dovode do smanjenja izdržljivosti i imuniteta, a vode do bolesti, lošeg raspoloženja i oštećenja.

U ovoj knjizi su sakupljene i najbolje metode za treniranje sportaša svjetske klase i prebačene su u način života biznismena. Nakon što ga je pročitao, Oleg je napisao „jednostavno i efikasno“ na svom blogu. I zaista se.

Čini se da ako je sve tako očigledno, zašto onda mijenjamo svoje navike tek kad počnemo biti jako bolesni? Zašto tako nepromišljeno gubimo zdravlje?

Zaključno, želim da poželim da se razlikujete od svih ostalih. Pogledajte primjer Oleg Tinkov, živite punom snagom.

Mihail Ivanov,

izdavač

Prvi deo

Snaga pokretanja

1. S punom snagom. Najdragocjeniji resurs je energija, a ne vrijeme.

Živimo u digitalnom dobu. Trčimo se punom brzinom, ritmovi se ubrzavaju, a naši dani su presiječeni u bajtove i bitove. Preferiramo širinu do dubine i brz odgovor na promišljene odluke. Klizimo se površinom, padajući na desetine mjesta nekoliko minuta, ali bez zaustavljanja nigdje na duže vrijeme. Letimo kroz život bez stanke razmišljajući o tome tko stvarno želimo postati. U vezi smo, ali isključeni smo.

Većina nas jednostavno pokušava dati sve od sebe. Kad zahtjevi premaše naše mogućnosti, donosimo odluke koje pomažu u probijanju mreže problema, ali proždiru naše vrijeme. Malo spavamo, jedemo u pokretu, guramo se kofeinom i smirujemo se alkoholom i tabletama za spavanje. Suočeni s neumoljivim zahtjevima na poslu, postajemo razdražljivi, naša se pažnja lako raspršuje. Nakon dugog radnog dana vraćamo se kući potpuno iscrpljeni i porodicu doživljavamo ne kao izvor radosti i oporavka, već kao još jedan problem.

Okružili smo se dnevnicima i spiskovima zadataka, ručnim telefonima i pametnim telefonima, sistemima za instant poruke i „podsetnicima“ na računaru. Vjerujemo da bi to trebalo da nam pomogne da bolje upravljamo svojim vremenom. Ponosni smo na sposobnost da učinimo nekoliko stvari odjednom i demonstriramo spremnost da radimo od zore do sumraka svugdje, poput medalje za hrabrost. Izraz 24/7 opisuje svijet u kojem se rad nikada ne završava. Riječi „opsesija“, „ludilo“ koristimo da ne opisujemo ludilo, već da pričamo o proteklom radnom danu. Osjetivši da nam vremena nikada neće biti dovoljno, trudimo se da svaki dan probijemo što više slučajeva. Ali čak i najefikasnije upravljanje vremenom ne garantira da ćemo imati dovoljno energije da izvršimo sve što je planirano.

Znate li takve situacije?

Sudjelujete na važnom četverosatnom sastanku, koji nije izgubljen ni sekundu. Ali posljednja dva sata ostatak snage trošite samo na besplodne pokušaje koncentracije;

Pažljivo ste planirali svih 12 sati nadolazećeg radnog dana, ali do sredine ste potpuno izgubili energiju i postali nestrpljivi i razdražljivi;

Provešćete večer s decom, ali su vas toliko ometale misli o poslu da ne možete razumeti šta žele od vas;

Vi se, naravno, sjećate godišnjice svog vjenčanja (računar je to podsjetio danas popodne), ali ste zaboravili kupiti buket i nemate snage napustiti kuću da proslavite.

Energija, a ne vrijeme, glavna je valuta visoke efikasnosti.Ova misao je dugo okrenula naše razumijevanje onoga što je pokretačka snaga visoke efikasnosti. To je navelo naše klijente da revidiraju principe upravljanja vlastitim životima - kako ličnih tako i profesionalnih. Za sve što radimo, od hodanja s djecom do komunikacije s kolegama i donošenja kritičkih odluka, potrebna je energija. To se čini očiglednim, ali to najčešće zaboravimo. Nemajući pravu količinu, kvalitetu i fokus energije, ugrožavamo bilo koji posao koji poduzimamo.

Upoređujući radno opterećenje koje su iskusili profesionalni sportaši i obični uredski radnici, Lauer i Schwartz došli su do paradoksalnog zaključka: „Zahtevi za obične ljude koji rade uredski posao daleko prevazilaze zahtjeve bilo kojeg profesionalnog sportaša sa kojim smo radili.“ Zašto se ovo događa? Samo je život sportaša bolje organiziran. I to je razumljivo. Uostalom, sportisti su uvijek na vidiku, njihov režim podliježe jedinstvenom cilju - pobijediti u konkurenciji, donijeti bodove ekipi, postaviti rekord. Glavna značajka sportskog treninga je upravo tvrdi ritam, izmjena koncentracije i opuštanje, konzumacija samo onih proizvoda koji energiju pružaju u pravim količinama. I naravno, kontrola nad emocijama.

Šta je najvažnije za performanse? Energija! Promjena ciklusa aktivnosti i opuštanja potrebna je kako bi se učinkovito trošili i nadopunili energijom. Stres je za nas depresivan samo kad traje i ne dobijemo dozvolu. U idealnom slučaju hormoni stresa, poput adrenalina, norepinefrina i kortizola, stimulišu, daju radost aktivnosti i želju za stvaranjem. Ali kad dugo doživljavamo umjeren stres, gubimo i učinkovitost. Prema tome, prema Laueru i Schwartzu, nije stres sam po sebi štetan, već nemogućnost upravljanja. Podvrgavajući se snažnom, ali kratkoročnom stresu, radeći nešto što nadilazi naše mogućnosti, treniramo svoja „energetska pluća“. Bolje je u potpunosti usredotočiti se na određeni slučaj kako biste ga brzo okončali, nego produžiti proces, „razveselivši se“ nečim slatkim ili uzbudljivim (na primjer, cigaretom) u pokušaju da ublažim anksioznost zbog vremenskih rokova i zahtjeva.

Da bi se postigla istinska učinkovitost, autori emisije Life at Full Power pozivaju sprintere kao uzor - kako bi razdvojili svoje aktivnosti na niz intervala. Da biste to učinili, morate obnoviti život u doslovno svim područjima. Na primjer, odredite raspored obroka, spavajte, radite vježbe disanja (duboko i ritmično disanje utječe na protok kisika i rad svih organa). Naše emocije takođe učestvuju u energetskom ciklusu. Oni se mogu podrediti određenom ritmu. „Za postizanje pune emocionalne moći potrebno je ono što su stoički filozofi nazvali„ međuzavisnošću vrlina “. Vjerovali su da nijedna vrlina ne može postojati sama po sebi. Direktnost bez delikatnosti, na primjer, može rezultirati bezizražajnošću. Krajnji je cilj sposobnost da se lako i fleksibilno prebaci s jednog osjećaja na suprotno ”.

Autori posebnu važnost pridaju svakodnevnim ritualima. To može biti, na primjer, deset sekundi dubokog disanja i slušanja omiljene muzike, poziv kući, trčanje stepenicama do nekoliko spratova. Glavna stvar je da se u ovom trenutku možemo potpuno odvratiti od posla i napuniti energijom. Što točnije pratimo ove rituale, brže ćemo se moći oporaviti.

Vrijedi napomenuti da je knjiga „Život punom snagom“ napisana u skladu sa modernim pristupima produktivnosti, koji aktivno pozajmljuju istočne tradicije i tehnike. Tako je japansko ekonomsko čudo postalo moguće velikim dijelom zbog jasnoće i ritma rada (i radije života) ljudi, njihove visoke samoorganizacije. Upravljanje disanjem i meditacija bistrog uma, koje aktivno koriste isti sportaši, potiču iz arsenala indijskih jogija i duhovnih vežbača. Glavna ideja autora „Života u punoj snazi“ takođe je bliska istočnjačkoj filozofiji: spoljni uspesi su nemogući bez unutrašnje harmonije i podvrgavanja nečijeg života prirodnim ritmovima života.

Jim Loer, Tony Schwartz

Život punom snagom. Upravljanje energijom je ključ visokih performansi, zdravlja i sreće

Predgovor

Lijek za smanjenje brzine

Mnogi su dugo čekali ovu knjigu. Čekali su, ne sumnjajući još u njegovo postojanje, naslov i autore. Čekali su, napuštajući kancelariju sa zelenkastim licem, ujutro su se opustošili litrom kave, ne pronalazeći snagu da preuzmu sljedeći prioritetni zadatak, boreći se protiv depresije i mraka.

I na kraju su čekali. Bilo je stručnjaka koji su uvjerljivo, sveobuhvatno i praktično odgovorili na pitanje kako upravljati nivoom lične energije. Štoviše, u različitim aspektima - fizičkim, intelektualnim, duhovnim ... Ono što je posebno vrijedno su vježbači koji su trenirali vodeće američke sportaše, specijalne snage FBI-a i vrhunske menadžere kompanija Fortune 500.

Priznajte, čitatelju, kada ste naišli na još jedan članak o prebacivanju u niži stepen, vjerojatno ste pomislili: „Možda bih trebao sve baciti i mahnuti negdje prema Goi ili kolibi u sibirskoj tajgi? ..“ Želja da sve ispustim i sve pošaljem bilo koja od kratkih i jezgrovitih ruskih riječi siguran je znak nedostatka energije.

Problem upravljanja energijom jedan je od ključnih u samoupravljanju. Jedan od učesnika ruske zajednice za upravljanje vremenom smislio je formulu za upravljanje „T1ME“ - od reči „vreme, informacije, novac, energija“: „vreme, informacije, novac, energija“. Svaki od ova četiri resursa kritičan je za ličnu efikasnost, uspjeh i razvoj. A ako postoji mnogo literature o upravljanju vremenom, novcem i informacijama, tada je postojao jasan jaz u području upravljanja energijom. Koje je konačno počeo da se puni.

Na mnogo načina, naravno, može se svađati s autorima. Nesumnjivo je da su, poput mnogih zapadnih stručnjaka, skloni apsolutizirati svoj pristup, rigidno ga suprotstaviti „starim paradigmama“ (za što to zapravo nije poricanje, već organski nastavak i razvoj). Ali to ne umanjuje glavne prednosti knjige - relevantnost, jednostavnost, prilagodljivost.

Čitajte, budite u toku sa svim i napunite svoje vrijeme energijom!

Gleb Arkhangelsky, generalni direktor Organizacije vremena, tvorac Ruske zajednice za upravljanje vremenom www.improvement.ru

Prvi deo

Snaga pokretanja

1. S punom snagom

Najdragocjeniji resurs je energija, a ne vrijeme.

Živimo u digitalnom dobu. Trčimo se punom brzinom, ritmovi se ubrzavaju, a naši dani su presiječeni u bajtove i bitove. Preferiramo širinu do dubine i brz odgovor na promišljene odluke. Klizimo se površinom, padajući na desetine mjesta nekoliko minuta, ali bez zaustavljanja nigdje na duže vrijeme. Letimo kroz život bez stanke razmišljajući o tome tko stvarno želimo postati. U vezi smo, ali isključeni smo.

Većina nas jednostavno pokušava dati sve od sebe. Kad zahtjevi premaše naše mogućnosti, donosimo odluke koje pomažu u probijanju mreže problema, ali proždiru naše vrijeme. Malo spavamo, jedemo u pokretu, guramo se kofeinom i smirujemo se alkoholom i tabletama za spavanje. Suočeni s neumoljivim zahtjevima na poslu, postajemo razdražljivi, naša se pažnja lako raspršuje. Nakon dugog radnog dana vraćamo se kući potpuno iscrpljeni i porodicu doživljavamo ne kao izvor radosti i oporavka, već kao još jedan problem.

Okružili smo se dnevnicima i spiskovima zadataka, ručnim telefonima i pametnim telefonima, sistemima za instant poruke i „podsetnicima“ na računaru. Vjerujemo da bi to trebalo da nam pomogne da bolje upravljamo svojim vremenom. Ponosni smo na sposobnost da učinimo nekoliko stvari odjednom i demonstriramo spremnost da radimo od zore do sumraka svugdje, poput medalje za hrabrost. Izraz 24/7 opisuje svijet u kojem se rad nikada ne završava. Riječi „opsesija“, „ludilo“ koristimo da ne opisujemo ludilo, već da pričamo o proteklom radnom danu. Osjetivši da nam vremena nikada neće biti dovoljno, trudimo se da svaki dan probijemo što više slučajeva. Ali čak i najefikasnije upravljanje vremenom ne garantira da ćemo imati dovoljno energije da izvršimo sve što je planirano.

Znate li takve situacije?

„Sudjelujete na važnom četverosatnom sastanku, koji nije izgubljen ni sekunde.“ Ali posljednja dva sata ostatak snage trošite samo na besplodne pokušaje koncentracije;

- Pažljivo ste planirali svih 12 sati nadolazećeg radnog dana, ali do sredine ste potpuno izgubili energiju i postali nestrpljivi i razdražljivi;

- Provešćete večer s decom, ali su vas toliko ometale misli o poslu da ne možete razumeti šta žele od vas;

- Vi se, naravno, sećate godišnjice svog venčanja (računar vas je danas podsetio na to), ali ste zaboravili kupiti buket, i već nemate snage da napustite kuću da proslavite.

Energija, a ne vrijeme, glavna je valuta visoke efikasnosti. Ova misao je dugo okrenula naše razumijevanje onoga što je pokretačka snaga visoke efikasnosti. To je navelo naše klijente da revidiraju principe upravljanja vlastitim životima - kako ličnih tako i profesionalnih. Za sve što radimo, od hodanja s djecom do komunikacije s kolegama i donošenja kritičkih odluka, potrebna je energija. To se čini očiglednim, ali to najčešće zaboravimo. Nemajući pravu količinu, kvalitetu i fokus energije, ugrožavamo bilo koji posao koji poduzimamo.

Svaka naša misao ili emocija ima energetske posljedice - na gore ili na bolje. Konačna procjena našeg života ne temelji se na vremenu koje smo proveli na ovoj planeti, već na osnovu energije koju smo u to vrijeme uložili. Glavna ideja ove knjige je prilično jednostavna: učinkovitost, zdravlje i sreća temelje se na vještom upravljanju energijom.

Naravno, postoje loši šefovi, toksična radna atmosfera, teški odnosi i životne krize. Međutim, svoju energiju možemo kontrolirati mnogo cjelovitije i dublje nego što zamišljamo. Broj sati u danu je nepromjenjiv, ali količina i kvaliteta energije koja nam je na raspolaganju ovise o nama. A ovo je naš najvrijedniji resurs. Što više odgovornosti preuzimamo za energiju koju nosimo u svijet, to postajemo jači i efikasniji. I što više okrivljujemo druge ljude i okolnosti, više naša energija postaje negativna i destruktivna.

Kada biste se sutra mogli probuditi s puno pozitivne i usredotočene energije koju biste mogli uložiti u svoj posao i porodicu, hoće li vam to poboljšati život? Ako ste vođa ili menadžer, da li bi vaša pozitivna energija promijenila radno okruženje oko vas? Ako bi se vaši zaposleni mogli pouzdati u više vaše energije, da li bi se odnos među njima promijenio i bi li to utjecalo na kvalitetu vaših vlastitih usluga?

Lideri su nosioci energije u organizaciji - u svojim kompanijama i porodicama. Inspiriraju ili demoraliziraju druge - najprije efikasnošću upravljanja vlastitom energijom, a zatim i mobiliziranjem, fokusiranjem, ulaganjem i obnavljanjem kolektivne energije svojih zaposlenika. Vještim upravljanjem energijom, pojedinačnim i kolektivnim, i omogućava se postizanje pune snage.

Da bismo uključili punu snagu, moramo biti fizički energični, emocionalno uključeni, mentalno usredotočeni i objedinjeni zajedničkim duhom kako bismo postigli ciljeve koji nadilaze naše sebične interese. Rad u punom kapacitetu počinje željom da se posao započne rano ujutro, jednakom željom da se vratite kući uveče i povučete jasnu liniju između posla i kuće. To znači sposobnost da se potpuno uronite u ispunjenje svoje misije, bilo da je riječ o kreativnom zadatku, upravljanju grupom zaposlenih, provođenjem vremena sa svojim najmilijima ili zabavom. Rad u punom kapacitetu podrazumijeva potrebu za temeljnom promjenom stila života.

" Ova knjiga pomogla mi je da sažmem svoje praktično znanje o „osnovnoj“ energiji, koju nazivam „praktičnom“, i izgradim metafizičko i ezoterično znanje na vrhu, i izgradim prvi trening.

Sadrži vrlo važne stvari koje su itekako utjecale na moj život, pa ih želim ponovno podsjetiti.

O knjizi "Život punom snagom"

Glavna ideja knjige:  najdragocjeniji resurs je energija, a ne vrijeme. To otkrivam malo u svojoj knjizi. Ako nemate dovoljno vitalnosti (energije) da biste poduzeli bilo kakvu akciju, tada vam upravljanje vremenom ili planiranje neće pomoći.
  Tablica u nastavku iznosi nove paradigme kojima autori predlažu zamjenu „starih“.

Ne žurite sa listanjem, razmislite o njima:

Prvi princip  Za postizanje pune snage potrebno je povezivanje svih ovih međusobno povezanih izvora energije.

Drugi princip  kaže da moramo održati ravnotežu između utroška energije i njegovog akumuliranja. Budući da su naše energetske mogućnosti smanjene i sa prekomjernim i sa nedovoljnim korištenjem energije.

Treći princip  leži u činjenici da za povećanje kapaciteta naših energetskih rezervi moramo prijeći uobičajene norme njegovih troškova, odnosno proširiti našu zonu komfora. Taj se princip još uvijek može riječima okarakterizirati superkompenzacija. Ovaj se pojam koristi u sportu. Sam Jim Loer - radi sa mnogim sportašima i uči ih kako koristiti energiju. A ono što je pronašao u tim savjetovanjima sada nudi drugima da probaju.

Efekat superkompenzacije je lakše objasniti fizički  energija: nakon opterećenja mišića, neka vlakna se uništavaju i treba im vremena da se oporave. Kako se mišićna vlakna obnavljaju, fizička energija raste i u nekom trenutku ona premašuje onu koja je bila prije treninga (opterećenja). A ako u ovom trenutku ponovo opteretite mišiće, do kraja ovog ciklusa energija će biti još veća. Naravno, za sve to postoji granica, ali to je teško postići. Ako ne podnesete ove pauze za oporavak, dolazi do takozvanog pretreniranja, a efekat je suprotan - energija se smanjuje.

Isti zakoni (samo bez uništavanja „mišićnih vlakana“) mogu se naći u ponašanju drugih vrsta ljudske energije. A za njih je uveden i pojam „mišića“.

Da biste postigli punu snagu trebate učiniti sve tri koraka:

• Definirajte šta stvarno želite;
• Suočite se;
• Poduzmite korake za promjenu svojih navika (rituala).

Shvatite tačno ono što želim  - je definirati svoje vrijednosti. Šta mi je važno u životu, koji su mi ciljevi, želje, kako želim živjeti život? U različitim oblastima. Detaljno - o tome možete dugo pisati, ali suština je ista: šta mi je važno?

Poduzmite akciju za promjenu navika. Ne morate sve odmah promijeniti, u protivnom ste osuđeni na neuspjeh. Morat će koristiti snagu volje, koja je ograničeni resurs. I ne možete slediti drugi princip - održavati energetsku ravnotežu. Autori predlažu da se uvedu pozitivni rituali, dovedu ih do automatizma, kako onda uopće ne bi trebali trošiti energiju na njih - oni će raditi sami.

Snage i nedostatak knjiga

Snaga knjige je u tome što koristi samo „ praktična energija"- to jest, nema metafizike. Samo fizički zakoni i njihove projekcije psiho-emocionalnog stanja čovjeka, i na njegovo tijelo. To je ogroman plus, tako da se ove manifestacije „energije“ mogu dokazati, osjetiti, možete to nazvati naukom bez ikakvih bahatosti. Samo razuman, sistematski pa čak i „matematički“ pristup. To se može vrlo lako uvesti u vaš život.

Ovo nije sarkazam, zaista poštujem autore zbog njihovog rada. Da bi se pojednostavilo i sistematiziralo znanje o „materijalnosti“ koje se češće prenosi i dostupno samo majstorima ezoterike, pa čak i izgradilo ovaj program treniranja - zaslužuje poštovanje.

I ista "materijalnost" je minus knjige, nepotpunost. Autori u knjizi govore nam da čovjek bira ono što cijeni. Ali uopće ne razmatraju šta čovjek osjeća, prima na intuitivan način. Činjenica da ove vještine „života s punom snagom“ lako otvaraju pristup metafizičkoj energiji. Možda nisu posebno napisali, jer je teže "dokazati", a literatura je naučna, ali ipak je nisu napisali.

Znanja koja su dobijena iz knjige praktično je moguće uvesti samo izvana, i to uz pomoć posebno obučenog trenera. Potrebno je imati previsoku svijest da bi se nešto moglo pokrenuti. Naša svijest je previše vezana za navike i voli zamijeniti ono što uistinu trebamo promijeniti, i zaboraviti na vrijednosti.

Ali ako počnemo povezivati \u200b\u200bnašu sposobnost poput " osjećaj energije„Kako bismo se navikli da odgovaramo ne samo na svesne poruke, već i na osećaj disharmonije i sklada, osećaj punoće energije i praznine, tim osećajima možemo priložiti„ okidače “- iste rituale, ali specifične - koji su pokrenuli unutrašnje reakcije i konstruktivne navike upravljanja. njegov " punom snagom«.

O mojim pristupima i treninzima

Kad sam kreirao treninge « Energetski flash mob«, « Energologija-2«, « Energičan početak"- Kao svoj prvi zadatak postavio sam upravo razvoj osjeta energije među sudionicima i, drugo, trenutni porast energije među sudionicima i uklapanje nekoliko konstruktivnih rituala.

Ključni rezultati  tih treninga - u činjenici da polaznici imaju osećaj razlike između zasićenog i praznog stanja, kao i osećaj procesa praznog i zasićenog. Kad u tom trenutnom poslu osjećate da energija teče iz vas, možete nešto i sami promijeniti. Kako se mijenja? Oni isti alati, ali bez pomoći trenera sa strane.

Nisu svi shvatili zašto su došli na trening, ali gotovo su svi napustili zahvalnost, o čemu svjedoče i njihove povratne informacije o treningu.

Sada je u mojoj bazi podataka puno ljudi koji osjećaju energiju.

I odlučio sam se prebaciti na osnove  - 4 betonske cigle na kojima se gradi energija. Ali istodobno, te osnove dopuniti ne samo metodama "praktične nauke o energiji", već i drugim metodama, iz ezoterike.

Nova obuka pomoći će mnogim ljudima sumiraju svoje znanje  o ljudskoj energiji, drugima - učiniće da se osećaš  različite vrste energije na sebi, i podelimo jedan unutrašnji "umor" ili "punoću" u specifične instrumentalne komponente: okrenuo je ovu polugu - radila je ovdje, ovdje nije dovoljno - uključila ovaj prekidač.

Ezoterična komponenta - pružit će dodatne alate za upravljanje svim vrstama energije. Često su ove metode brže od „uvođenja praktičnih rituala“, iako ih ne otkazuju. U drugim slučajevima, ezoterika će jednostavno dati ono što je teško naći u materijalnom svijetu.

U svakom slučaju, siguran sam da će ovaj trening biti koristan velikoj većini mojih pretplatnika.

Život punom snagom. Upravljanje energijom je ključ visokih performansi, zdravlja i sreće Tony Schwartz, Jim Loer

  (Još nema ocjene)

Naslov: Život punom snagom. Upravljanje energijom je ključ visokih performansi, zdravlja i sreće
  Objavio: Tony Schwartz, Jim Loer
  Godina: 2010
  Žanr: Strana poslovna literatura, Strana primenjena i popularna naučna literatura, Zdravlje, Popularno o poslu

O knjizi „Život u punoj snazi. Upravljanje energijom je ključ visokih performansi, zdravlja i sreće. “Tony Schwartz, Jim Loer

Kako postići veću efikasnost i produktivnost u životu? Mnogi su uvjereni da je to praktično nemoguće, pogotovo ako radite od jutra do večeri i obavljate domaće zadatke. Jednostavno nema vremena za odmor, a da ne spominjemo želju za usavršavanjem, čitanje knjiga, bavljenje sportom. Ali stvarno postoji izlaz, samo morate pravilno pristupiti svim stvarima koje radite svaki dan i onim što planirate raditi u budućnosti.

Knjiga „Život u punoj snazi. Upravljanje energijom je ključ za visoku efikasnost, zdravlje i sreću. “Tony Schwartz, Jim Loer će vam reći kako da akumulirate onu energiju koja će vam pomoći ne samo da produktivnije radite, već ćete biti u mogućnosti i sami.

Dno crta je da se možete pravilno opustiti. Radite, trošite energiju i nećete moći normalno raditi ništa drugo. Danas su ljudi odvraćeni izvanzemaljskim stvarima zahvaljujući društvenim mrežama i drugim zabavnim mjestima. Na to trošite i vrijeme i trud, iako bi oni mogli biti usmjereni u drugom smjeru. Odnosno, umorite se i od posla i od činjenice da vas stalno odvlači pažnja.

Ne možete živjeti punim i živopisnim životom ako ste emocionalno, mentalno, fizički i duhovno iscrpljeni. Snaga se može i mora akumulirati, ali to se mora činiti postepeno. Tony Schwartz, Jim Loer govorit će o svim fazama u svojoj knjizi Život na punu snagu. Upravljanje energijom je ključ visokih performansi, zdravlja i sreće. "

Autori su precizno primijetili da su danas ljudi stvarno jako umorni i iscrpljeni. Nažalost, takva pravila moderni svijet diktira svojim ludim ritmom. Ako želite preživjeti, trčite naprijed što je brže moguće. I nije iznenađujuće da mnogi jednostavno ne mogu dostići visine o kojima toliko sanjaju. Samo nema dovoljno snage. Tony Schwartz, Jim Loer nude svoju vlastitu metodologiju za raspodjelu vremena, dijeljenje na posao i slobodno vrijeme, kao i način za uštedu energije kako biste kasnije mogli potrošiti na nešto zaista važno. Pored toga, knjiga postavlja takvo pitanje kao "zona komfora", što je takođe danas vrlo relevantno.

Knjiga „Život u punoj snazi. Upravljanje energijom je ključ visoke efikasnosti, zdravlja i sreće “, iako nije sjajno, ali sadrži i korisne informacije koje su neophodne da biste shvatili da morate nešto promijeniti u svom životu. Štoviše, ovdje ćete pronaći načine za rješavanje svojih problema, možete učinkovitije raspodijeliti vrijeme, opustiti se, uživati \u200b\u200bu životu, raditi omiljene stvari i istovremeno raditi efikasnije i produktivnije. A sve je to zaista moguće, važno je samo da ispravno postupate prema sebi i sebi.

Na našoj web stranici o knjigama možete besplatno preuzeti stranicu bez registracije ili pročitati internetsku knjigu Život na punu snagu. Upravljanje energijom je ključ visokih performansi, zdravlja i sreće. “Tony Schwartz, Jim Loer u epub, fb2, txt, rtf, pdf formatima za iPad, iPhone, Android i Kindle. Knjiga će vam pružiti puno ugodnih trenutaka i istinskog užitka u čitanju. Kompletnu verziju možete kupiti od našeg partnera. Takođe, ovdje ćete pronaći najnovije vijesti iz književnog svijeta, naučiti biografiju svojih omiljenih autora. Za početnike pisce postoji zaseban odjeljak s korisnim savjetima i trikovima, zanimljivim člancima, zahvaljujući kojima i sami možete isprobati svoje znanje na književnom majstorstvu.

Citati iz knjige „Život punom snagom. Upravljanje energijom je ključ visokih performansi, zdravlja i sreće. “Tony Schwartz, Jim Loer

Jednostavno rečeno, ključni „mišići“ za postizanje pozitivnog emocionalnog stanja su samopouzdanje, samokontrola, komunikacijske vještine i empatija (empatija). Mali „podržavajući“ mišići su strpljenje, otvorenost, povjerenje i zadovoljstvo.

Ključni „mišići“ koji podržavaju optimalnu mentalnu energiju su razmišljanje o zadacima, vizualizacija, pozitivan govor, upravljanje vremenom i kreativnost.

Rituali su alat za efikasno upravljanje energijom kako bismo ispunili našu misiju.
  - Rituali su sredstvo za pretvorbu naših ciljeva i prioriteta u djelo u svim područjima našeg života.
  - Svi ugledni ljudi se oslanjaju na pozitivne rituale da bi kontrolirali svoju energiju i regulirali svoje ponašanje.
  - Ograničenja svjesne volje i discipline temelje se na činjenici da se sve radnje koje zahtijevaju našu samokontrolu okreću vrlo ograničenom resoru.
„Ograničenu volju i disciplinu možemo nadoknaditi izgradnjom rituala koji brzo postaju automatski i temelje se na našim osnovnim vrednostima.“
  - Najvažnije pravilo za stvaranje obreda je osigurati efikasnu ravnotežu između utroška energije i njegove obnove kako bi se postigla puna snaga.
  "Što je veći pritisak na nas i veći izazov s kojim smo suočeni, rituali bi trebali biti strožiji."
  - Tačnost i konkretnost su glavne karakteristike prilikom stvaranja rituala u početnom periodu od jednog do dva meseca.
  „Pokušaj da se ne učini nešto brzo smanjuje našu ograničenu volju i disciplinu.“
  Da bismo postigli promjene koje će proizvesti dugoročne rezultate, moramo izraditi „serijske rituale“, fokusirajući se na samo jednu značajnu promjenu u datom vremenskom periodu.