Višerazinski faktori ličnog blagostanja. Čimbenici i kriteriji subjektivnog blagostanja. Kako privući blagostanje
Čimbenici dobrobiti (nevolje) gradova
V.F.Popov, O.N. Tolstikhin
Kompleks ekoloških problema svojstven je bilo kojem teritoriju na kojem je zabilježena koncentracija industrijskih preduzeća i stanovništva. Ono se najjadnije ispoljava u gradu s karakterističnom kombinacijom prilično pouzdanih unutarnjih i vanjskih odnosa, protoka stanovništva, resursa, energije i informacija koji su dio gradske linije i preraspodijeljeni su na teritoriji grada između pojedinih komponenti urbanog prirodnog i tehničkog geosustava i ljudi koji naseljavaju grad. Sastav i intenzitet ekoloških problema su veliki i variraju ovisno o sljedećim okolnostima:
Opseg grada - njegovo područje, sastav i gradsko stanovništvo. Upravo ove okolnosti u velikoj mjeri određuju intenzitet protoka prometa, osiguravajući građanima sve potrebno, broj osobnih i javnih automobila na njegovim ulicama, količinu smeća iz domaćinstava koja se odlaže na odlagališta ili reciklira u odgovarajućim poduzećima.
Prirodni uvjeti teritorija: klimatske karakteristike, uključujući cirkulacijske procese u atmosferi, prisustvo ili odsustvo velikih vodenih tijela, šuma u gradu i oko njega. U skladu s uvjetima reljefa, mnogi gradovi (na primjer, Alma-Ata) nalaze se u međudržavnim udubinama, proširenjima riječnih dolina (na primjer, Krasnojarsk u dolini rijeke Jenisej, Jakutsk u dolini rijeke Lene), amfiteatrima otvorenim prema moru (Jalta, Vladivostok). Postoje gradovi rašireni na ravnicama (Sankt Peterburg, Novosibirsk) ili „na sedam brda“, poput Moskve, u pejzažu kojih glacijalne formacije igraju značajnu ulogu. Postoje gradovi - "sjevernjaci" smješteni izvan Arktičkog kruga i u ekstremnim klimatskim uvjetima niskih (Norilsk, Jakutsk) i "južnjaci" - visokih (Taškent) temperatura zraka. Postoje gradovi. stalno pate od jakih vjetrova (Novorossiysk) i obrnuto, od dugog ustajalog stanja atmosfere (Krasnoyarsk. Yakutsk). Ove prirodne okolnosti lokacije gradova u velikoj mjeri određuju stupanj komfora za građane, energetske troškove neophodne za osiguravanje potrebne razine udobnosti, uvjete za vodoopskrbu i rekreaciju, stopu razrjeđivanja i neutralizacije zagađenja koje se izbacuje u atmosferu i izvore vode.
Priroda i obim proizvodnje te odgovarajuća ispuštanja i emisije tvari koje zagađuju atmosferu, izvore vode i tla gradskog područja. Na temelju tih karakteristika mogu se razlikovati industrijski gradovi, čiji je život usmjeren na servisiranje industrijskih poduzeća, odnosno transportnih čvorišta. Gradovi su administrativni, u kojima je koncentrirano upravljanje nekim teritorijima i, obično, obrazovnim ustanovama, a industrijska proizvodnja namijenjena je samo za zapošljavanje i život građana, na primjer, naš glavni grad Republike Sakha (Jakutija). Gradovi koji objedinjuju ova dva područja aktivnosti, obično veliki industrijski i administrativni centri, poput Sankt Peterburga, Krasnojarska, Jekaterinburga, Novosibirska i mnogih drugih sa stanovništvom, obično se približavaju milijunskoj prekretnici ili ga prelaze.
Značajke zgrade - broj katova, izloženost u odnosu na zemlje svijeta i prevladavajuće elemente reljefa. Trenutno primijećeni trend značajnog povećanja broja katova u gradovima Rusije, ponekad bez uzimanja u obzir stupnja pouzdanosti i tendencija promjene temelja, porasta gustoće naseljenosti, prometnih tokova i cjelokupne urbane infrastrukture, u budućnosti može uzrokovati dodatne ekološke poteškoće. Na primjer, uz potpunu mogućnost optimalnog planiranja zgrade 202 mikroskopskog okruga Yakutsk, postoje stambene zgrade orijentirane na takav način da sunčeva svjetlost uopće ne pada u mnoge stanove.
Značajke geoekološke situacije, posebno pouzdanost tla tla građevina i građevina.
Savršenost inženjerskih mreža i komunikacija, opskrba grada vodom i odvodnjom kanalizacije, pouzdanost napajanja, komunikacije i informacija.
Konačno, ono što je izuzetno važno jeste nivo kulture građana, njihov odnos prema gradskoj ekonomiji, igralištima i zelenim površinama grada i prigradskih šuma i parkova, travnjaka i klupa, trijema i zidova kuća. Niti jedan civilizirani Europljanin neće dozvoliti da baci smeće u najbližu prigradsku šumu smeće koje se pojavilo nakon popravka ili u ljetnju kućicu, da ukrade i odnese u svoju seosku kuću autobus koji mu se svidio, skine s drugog krov škriljevca. Vandalizam koji smo pokazali u vezi s „ne našim vlastitim dobrima“ već dugo vremena neće nam omogućiti da optimiziramo ekološku situaciju u glavnom gradu Jakutije, s tim da gradska vlast bude pažnja posvećena ovim pitanjima i dostupnost sredstava i tehničkih mogućnosti.
U uvjetima grada, kao što nigdje nije jasno očitovano tehnološko opterećenje radikalno izmijenjenog prirodnog okoliša i čovjeka, proturječnosti između:
pristupi planiranju koji zahtijevaju, ovisno o mnogim unutrašnjim i vanjskim faktorima, dovoljno rekreacijske i zaštitne zone, koje zauzvrat protežu inženjerske mreže i komunikacije, povećavajući ukupnu površinu urbanog razvoja;
pragmatični tehnički pristupi gradnji od strane vladinih službenika i dizajnera, ostvarujući tendenciju sveobuhvatnog teritorijalnog približavanja proizvodnje i stambenih područja, smanjujući na taj način troškove izgradnje i rada cjevovoda, vozila i energetskih i telefonskih komunikacija;
multilateralne, a ponekad i ne uvijek podudarajuće se potrebe građana, potreba da se razmotri mogućnost zadovoljavanja interesa različitih društvenih, etničkih i vjerskih grupa gradskog stanovništva;
položaji građevinskih tvrtki, čiji su interesi velikim dijelom određeni prometnom pristupačnošću gradilišta, blizinom ili udaljenošću postojećih komunikacija, a u tržišnoj ekonomiji, troškovima zemljišta i mogućnošću stjecanja;
ideološka pozadina planskih odluka gradova "razvijenog socijalizma" koja treba naglasiti jednake (podjednako suboptimalne!) uslove života u njima različitih slojeva gradskog stanovništva.
Orijentacija gradova na servisiranje industrijskih preduzeća, transportnih i energetskih čvorišta i drugih ekonomskih objekata dovela je do značajne preuređenja središnjih dijelova starih ruskih gradova. U njima su uništene brojne crkve, hramovi i spomenici, sa njihovom infrastrukturom, obično uključujući vrtove i zelene površine.
Širenje gradova, koncentracija proizvodnje i stanovništva u njima diktiraju potrebu za novim planskim odlukama. Konkretno, razvojem željezničkog, cestovnog i autobusnog prevoza realizirana je potreba da sve veći broj ljudi dvaput dnevno putuje na posao i s posla iz sve udaljenijih "spavaćih" područja grada i okoline. Pojačani protok prometa zahtijeva, u mnogim slučajevima, promjenu smjera putne mreže, povećanje prometnog kapaciteta, promjenu organizacije prometa i informacija njegovih sudionika, premještanje dijela prometnih arterija i pješačkih prijelaza pod zemlju. Nakon transporta, s obzirom na velike cijene zemljišta u gradovima, podzemne komunalije su se počele koncentrirati pod zemljom, usredotočujući na sve kanalizacijske, vodovodne i kablovske objekte grada, kao i garaže, telefonske centrale, skladišta, prodajna mjesta i velike trgovačke centre. Primjer je uređenje podzemnog prostora Manege trga u Moskvi i ne baš uspješan pokušaj organiziranja vodovodnog i kanalizacijskog kolektora u Jakutsku. Polazak „Podzemlja“ je realna tendencija da u dogledno vrijeme budu opremljeni gradovi.
Dugo su se gradovi formirali sasvim spontano, bez znanstvene i planske optimizacije proizvodnih, stambenih rekreativnih i tampon (sanitarno zaštićenih zona) teritorija. Naročito turbulentan urbani rast dogodio se nakon Drugog svjetskog rata, što je uvelike pomoglo masovnom motorizacijom stanovništva mnogih zemalja. U SAD-u je ovaj proces dobio definiciju „širenja u gradu“. U Rusiji je najpoznatiji primjer takvog širenja urbane teritorije Moskva, koja je apsorbirala mnoga sela i njihove zemlje u krugu od 107 km Moskovske obilaznice (MKAD) i nastavlja napadati periferiju Nacionalnog prirodnog parka Losino-Ostrov, Park šuma Bitsevsky i drugih zelenih šuma MKAD. Uz to se Velika Moskva prebacila preko Moskovskog prstena u obliku satelitskih gradova. U stvari, nova, još veća aglomeracija formira se na granicama naredne obilaznice s radijusom od oko 50 km. Istodobno slijedi daljnji razvoj moskovskog metroa i trećeg automobilskog prstena „G“ između Vrtnog prstena „B“ i Moskovskog prstenastog puta.
Rasprostranjenost gradova na širokim prostorima uzrokuje mnoge probleme zaštite okoliša od kojih su najvažniji:
1. Smanjenje poljoprivrednog zemljišta, čije zemljište oduzimaju gradska područja, rekreativni prirodni parkovi i šume, koji su potrebni za rekreaciju stanovništva i kao tampon zone, na primjer, sanitarne zone zaštite, koje su stvorene da prihvate i neutraliziraju neku vrstu zagađenja zraka iz industrijskih postrojenja, preduzeća toplotne energije i transportnih arterija.
2. Intenziviranje upotrebe energetskih resursa do njihovog iscrpljivanja zbog potrebe:
osvjetljavanje teritorije grada;
intenzivan rad vozila;
u gradovima vlažne, subarktičke i arktičke zone osim toga, grijanje gradova u hladnoj sezoni;
u gradovima tropskih, suptropskih i sušnih zona, osim toga, upotreba klima uređaja;
rad mnogih uređaja za pročišćavanje otpadnih voda i postrojenja za pročišćavanje.
3. Pogoršanje gradskog vazdušnog okruženja izbacivanjem zagađujućih materija u atmosferu u saobraćajne, industrijske i termoelektrane, kao i zbog povećane prašine atmosfere. Zagađenje, koje u kombinaciji s postojećom prirodnom vlagom zraka i sunčevim zračenjem, rezultira stvaranjem visoko toksičnog fotohemijskog smoga tokom tople sezone i pri niskim negativnim temperaturama zraka magle, što također ima vrlo negativan utjecaj na stanje gornjih dišnih puteva i općenito zdravlje stanovnika.
4. Degradacija vodnih resursa uslijed njihovog povlačenja radi zadovoljenja potreba grada i zagađenja vodenih tijela kroz zrak, ispuštanja neobrađenih i neobrađenih otpadnih voda u vodna tijela.
5. Gubitak i smanjenje rekreacijskih površina, kao i zeleni prostori unutar i po periferiji gradova u kojima se atmosferski kisik obnavlja, zagađenje zraka iz zraka se neutralizira i smanjuje se kvaliteta prirodne osnove rekreacijskih zona i, sukladno tome, njihova rehabilitacijska uloga.
6. Pojava i utjecaj na ljudsko tijelo elektromagnetskih polja i emisije povezane s visokonaponskim dalekovodima, radom odašiljača radio stanica, radarima vremenske službe i drugim izvorima elektromagnetskog zračenja.
7. Promjena mikroklimatske situacije uzrokovana činjenicom da topliji, u usporedbi s prigradskim područjem, ali kontaminirani zrak formira u urbanom području, stvara stabilan okomiti protok zraka. U uvjetima niskih zimskih temperatura i inverzijske atmosfere, zrak koji se uzdiže nad gradom teče prema njegovoj periferiji, postepeno se hladi, pada na zemlju i ponovo se vraća u grad. Ovi procesi su posebno izraženi u kontinentalnoj klimi u sjevernim i sibirskim gradovima smještenim u međudržavnim udubinama i duboko zarezanim riječnim dolinama. U tropskim i suptropskim uvjetima, vertikalni protok zraka koji potiče zagrijavanjem asfaltirane površine ulica i zgrada sprječava prolazak vlažnih zračnih masa preko grada i na taj način stvara dodatne uvjete za trajnu sušu.
8. Kompliciranje geoekoloških uvjeta za razvoj grada, rad stambenih i industrijskih zgrada, građevina i komunalija zbog aktiviranja i nastanka novih geotehničkih procesa koji nisu karakteristični za to područje.
9. Formiranje antropogenih zoocenoza (štakora, miševa, pasa lutalica i sl.).
10. Kompliciranje sanitarno-higijenske i epidemiološke situacije uslijed koncentracije ljudi i smanjenja imuniteta uslijed neprestanog prevladavanja od strane gradskih stanovnika bakteriološkog i kemijskog onečišćenja zraka, vode i nikako uvijek okolišu prihvatljive hrane.
11. Konačno, često - pojava i jačanje socijalne napetosti, što je prirodna posljedica nekoliko tradicionalnih i netradicionalnih razloga:
visoka koncentracija stanovništva, gotovo uvijek heterogena u svojim socijalnim, etničkim, vjerskim ili drugim osnovama;
suočavanje između bogatih gradskih stanovnika i siromašnih građana, željnih preraspodjele imovine silom, sjećajući se kako se to dogodilo u revolucionarnim godinama; stalni stanovnici i seoski stanovnici koji su se doselili u grad, ali nisu imali dovoljno vremena da se prilagode urbanim uslovima života. I na kraju -
masovna pojava u gradovima izbeglica iz susednih i udaljenih država, sa „vrućih tačaka“ koje su napustile rodnu zemlju zbog nacionalističkih manifestacija ili drugih razloga za opasnost od njihovog daljeg boravka.
Analiza stanja urbanog okruženja u većini sibirskih gradova, rađena na osnovu uzimajući u obzir razvoj navedenih trendova, pokazuje da se u ogromnoj većini njih može ocijeniti kao "kriza prije ekoloških katastrofa". Sve gore navedeno pokazuje da urbanizacija, kao objektivno postojeći i trajni proces kroz mnoga stoljeća, s jedne strane, pruža urbanim stanovnicima maksimum pogodnosti i koristi, ali s druge, znatno usložnjava ekološku, socijalnu i, sukladno tome, demografsku situaciju.
Jedan od faktora koji praktično nije vidljiv u planovima okruga, okolišnim, a ponekad i sanitarnim i epidemiološkim programima ruskih gradova je transformacija komponente biosfere od strane grada. Ono, osim ljudi, uključuje sve vrste zelenila, gradsku populaciju životinja - golubove, vrapce, vrane, patke, vodopadi, zimovališta vode na štakorima, štakore i miševe, “pripitomljene” insekte poput komaraca, buva i žohari, bedbugs, konačno mikrobiološka i virusna populacija visokih zgrada, gradskih stanova. Stalne "laboratorije, proizvođači i reproduktori" mikrobne i virusne populacije jesu gradske deponije smeća, odlagališta otpada, polja za biološko tretiranje, odakle se sekundarni i promijenjeni biološki proizvodi mogu poslati natrag u grad. Zauzvrat, ekološke niše, oslobođene od predstavnika divljine, zauzimaju gradske životinje: divlje mačke i psi lutalice. Stada potonjih, podložna infekciji od bjesnoće ili genetskoj agresivnosti, postaju opasna za stanovnike, posebno dječju populaciju grada. U mnogim gradovima u Indiji na ovu listu dodaju se i svete krave i majmuni. U nekim se evropskim gradovima pojavila populacija lisica.
Sve ove nepoželjne biogene komponente urbanog okoliša doprinose prenošenju i širenju bakterija i virusa koji se sve više prilagođavaju antibioticima i drugim lijekovima. Kao rezultat toga, oni se učestalije pojačavaju i, u uvjetima općeg stambenog i prometnog nakupljanja stanovništva, intenziviraju se, ponekad i izlaze iz kontrole posljedica epidemije različitih bolesti, uključujući spolno prenosive bolesti i AIDS. U skladu s tim, pojavljuju se prigradska zona i park-žarišta encefalitisa koji prenose krpelji, streptokokne i druge infekcije izazivaju se unutar bolnica i rodilišta, a patogeni se prilagođavaju antibioticima i drugim lijekovima. U društvenom smislu, epidemije se mogu nazvati i masovnim manifestacijama alkoholizma, a posebno - ovisnosti o drogama i zloupotrebi supstanci.
Kao što zvuči paradoksalno, povećana udobnost gradskog života i ovisnost gradskih stanovnika u njemu, u kombinaciji s "pritiskom lijekova" - stalnom promocijom sve više novih lijekova, uz povećanje troškova kvalificirane medicinske skrbi, prelazak na sve veći broj građana na "samo-liječenje" upotreba ovih lijekova bez medicinskog savjeta dodatno doprinosi smanjenju prirodnih adaptivnih kapaciteta građana.
Ovaj pad prilagodljivosti može se dogoditi na pozadini poremećaja regulacije prirodnih bioritama, posebno najvažnijeg - ckadijalnog (dnevnog) ritma, koji može biti posljedica umjetne rasvjete koja produžava dnevno svjetlo, produženog i neredovitog boravka u gradskom prijevozu. Sistematično kršenje bioritma uzrokuje desinkronizaciju i kršenje postojećeg ili optimalnog ritmičkog invarijanta može dovesti do stanja patologije.
Nejedinstvo između grada i sela najviše se sukobljava u regionima bivšeg SSSR-a, čija je socijalna politika već desetljećima bila orijentirana na diskriminaciju ruralnog stanovništva. Ta se diskriminacija očitovala u činjenici da je ruralno stanovništvo gradskim stanovnicima i vojsci davalo prehrambene proizvode, ali nisu dobivali adekvatnu platu ni u izravnom novčanom iznosu, ni u obliku životnih davanja i usluga koje su imali stanovnici grada. Postoji i danas, s razlikom što se mnogi ekološki problemi gradova uglavnom šire na ruralna područja. Zračni i vodeni transport zagađenja ne poznaju gradske granice, prekomjerna upotreba gnojiva i svih vrsta stimulansa za povećanje produktivnosti, priroda u težini domaćih životinja smanjuje kvalitetu prehrambenih proizvoda i za gradske i za ruralne stanovnike. Međutim, stanovnici ruralnih područja, često lišeni kvalificirane medicinske skrbi, nalaze se u znatno nepovoljnijoj zdravstvenoj situaciji s obzirom na naizgled mirniju i pouzdaniju ekologiju ruralnih područja.
Reference
Za pripremu ovog rada korišteni su materijali sa web stranice http://www.sitc.ru/
Izraz zdravlje je dvosmislen. Od davnina je uobičajeno tumačiti kao odsutnost bolesti (a ta se riječ dešifrira u mnogim rječnicima upravo na ovaj način). Slična je definicija postojala i prije početka XII vijeka, kada je život bio kratak i nije se razbolio smatrao srećom. Ali u današnje vrijeme ljudi imaju veću razinu blagostanja od pukog odsustva bolesti i tu bi definiciju trebalo smatrati zastarjelom. Novu definiciju zdravlja prvi put je formulisala Svjetska zdravstvena organizacija (SZO) 1940. Do tog trenutka je zahvaljujući pojavljivanju vakcina, antibiotika i poboljšanom sanitetu opasnost od mnogih bolesti u svijetu smanjena. Prepoznato je da zdravlje nije samo odsustvo bolesti, nego stanje fizičkog, mentalnog i društvenog blagostanja. Od tada je definicija zdravlja pretrpjela daljnji razvoj. Danas u ovu riječ stavljamo mnogo šire značenje i vjerujemo da bi pojam „zdravlje“, između ostalog, trebao uključivati \u200b\u200btakve oblike ponašanja koji nam mogu poboljšati život i učiniti prosperitetnijim, postići visok stupanj samo-realizacije.
Pogledajmo statistiku. Prvi red neizbježno uzima smrtnost od bolesti krvožilnog sustava, koje čine 55% ukupnog broja umrlih u državi. Bolesti cirkulacijskog sistema samo u prvoj polovini ove godine prouzrokovale su smrt 525.431 ljudi! Koronarna bolest srca i cerebrovaskularne bolesti su vodeći uzroci smrtnosti u Rusiji. Oni čine 29, 1% i 16, 9% smrti iz svih razloga. Samo pomislite, koronarna bolest srca odnijela je živote 278.395 ljudi, cerebrovaskularne bolesti - 161.658 ljudi. Za poređenje, zbog neoplazme je umrlo 143.145 ljudi (15% od ukupnog broja umrlih iz svih razloga), od bolesti dišnog sistema - 37 696 ljudi (3, 9%), od bolesti probavnog sistema - 42 756 ljudi (4, 5% ) Vanjski faktori smrtnosti kao uzrok smrtnosti znatno zaostaju za bolestima krvožilnog sistema. Uzeli su živote 82.941 ljudi. To je 8, 7% od ukupnog broja umrlih. U prvoj polovini godine smrtni slučaj povezan s transportom uzrokovao je smrt 11.242 ljudi, odnosno 1,2%. Trovanje alkoholom izazvalo je smrt 5.272 osobe (0,6%), a samoubistvo - 14 039 ljudi (1,5%).
Očito je da Rusija umire od bolesti kardiovaskularnog sistema. Koronarna bolest srca (uključujući infarkt miokarda) i cerebrovaskularne bolesti, uzrokovane aterosklerozom i hipertenzijom, čvrsto su vodeći u strukturi opće smrtnosti u Rusiji. Nemojte misliti da su poremećaji u radu srca i krvnih žila povezani samo s promjenama povezanih s godinama i nasljednim faktorima. Prema analizi smrtnosti od kardiovaskularnih bolesti u dvanaest regija Ruske Federacije, objavljenoj u Ruskom časopisu za kardiologiju, 60% smrtnosti od takvih bolesti povezano je s drugim uzrocima, koji se obično nazivaju faktorima rizika. Tu spadaju: arterijska hipertenzija; hiperholesterolemija; kršenje metabolizma ugljikohidrata i lipida; gojaznost pušenje prekomjerna konzumacija alkohola; smanjena fizička aktivnost. Visoka prevalencija faktora rizika i nedovoljna informiranost stanovništva glavni su razlozi za ovu situaciju.
Polovina ovih rizika odnosi se na pothranjenost! Svjetska zdravstvena organizacija oglašava uzbunu. Bilten WHO iz jula 2013. napomenuo je da je u nekim zemljama smrtnost od kardiovaskularnih bolesti među ljudima koji jedu hranu bogatu zasićenim životinjskim mastima, trans masti, kalorijama i soli gotovo dvostruko veća nego kod ljudi pridržavanje zdrave prehrane Jedan od glavnih faktora rizika za razvoj i smrtnost od kardiovaskularnih bolesti povezanih s neuhranjenošću je povećanje kolesterola u krvi. Povećanje holesterola izaziva pojavu aterosklerotskih plakova na zidovima krvnih žila. To je stvarni rizik od srčanih udara, šloga i tromboze, koji mogu biti fatalni. Prema Državnom istraživačkom centru za preventivnu medicinu, oko 60% odraslog stanovništva Rusije ima porast koncentracije ukupnog holesterola, u 20% taj nivo odgovara visokom riziku za razvoj kardiovaskularnih bolesti. To znači da 60% radno sposobnog stanovništva u zemlji treba najmanje dijetalno, a 15% - 20% treba medicinski tretman.
U nacionalnom naučnom izvještaju „Sve o holesterolu“ navedeno je da se ovom problemu ne pridaje dovoljno pažnje. RAMS preporučuje da ne prekoračite dnevni unos zasićenih masti u količini od 10% kalorijskog sadržaja hrane, a holesterola - 300 mg / dan. Izvještaj je posebno naglasio da zasićene životinjske masti treba zamijeniti mononezasićenim i polinezasićenim (omega-3, omega-6) mastima i uljima. Tako ćete smanjiti nivo holesterola za 10 -20%. Povećanje konzumacije voća i povrća, kao i biljnih stanola i sterola u hrani može smanjiti kolesterol za 10% i smanjiti rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti. Globalna strategija Svjetske zdravstvene organizacije za prehranu, tjelesnu aktivnost i zdravlje također preporučuje ograničenje unosa energije iz masnih sastojaka i pretvaranje unosa iz zasićenih masti i trans-masnih kiselina u nezasićene masti. Zdrava prehrana treba da uključuje unos povrća, voća, orašastih plodova, ribe i biljnih ulja. Ograničavanje prehrane namirnica poput maslaca, brze hrane, kobasica i kobasica, kao i smanjenje konzumacije soli, masnih mliječnih proizvoda, crvenog mesa i industrijskog brašna i konditorskih proizvoda, može vas spasiti od bolesti srca i krvnih žila. Zapamtite, neuhranjenost je glavni uzrok začepljenja vaskula što može biti fatalno.
Naš stav prema životu značajno utječe na zdravlje i dobrobit. Oni koji prihvataju „stav za dobrobit“ mogu računati na poboljšanje svog fizičkog, emocionalnog i duhovnog stanja. Evo nekoliko elemenata ovog stava: Osigurajte sebi povjerenje da ste gospodar svog života i sudbine. Osjećaj bespomoćnosti uništava svaki dobar impuls, oslobađa osobu odgovornosti za vlastito zdravlje. Uvjerenje da ne kontrolirate svoj život može biti vrlo stresan faktor. Sve što radite u životu, pokušajte biti odgovorni. Uvjerenje da radite vrijedan posao povećava samopoštovanje koje samo po sebi doprinosi dobrobiti, a uz to je neophodno za motiviranje zdravog ponašanja. Imajte hrabrosti da se suočite sa životnim teškoćama. Sjetite se da se naš svijet neprestano mijenja i u njemu prosperiraju samo oni ljudi koji ove promjene smatraju izvorom novih mogućnosti. Uz to, mnoge životne situacije, na primjer, uspostavljanje bliskih odnosa (bez kojih, kao što znate, potpuno zdravlje i dobrobit nisu mogući), zahtijevaju od nas da rizikujemo. Preuzejte odgovornost za svoje zdravlje. Shvatite da određujete nivo svog blagostanja upravo vi, vaš životni stil. Imajte optimističan pogled na život. Volite život i nastojte uživati \u200b\u200bu njemu. Optimizam naglašava mnogo manje od pesimizma. Budite tolerantni prema vlastitim slabostima i slabostima drugih. Povećane potrebe za osobama osuđuju osobu na neizbježne nedostatke. Potražnja za izvrsnošću od drugih stvara poteškoće u odnosima s ljudima. Razmislite više o drugima nego o sebi. Egocentrični ljudi obično su usredotočeni na bilo koje, najznačajnije probleme. Oni rizikuju da budu bespomoćni suočeni s tako beznačajnim poteškoćama na koje drugi ljudi jednostavno ne obraćaju pažnju. Uvek se oslonite na zdravlje, a ne na bolest. Pozitivna očekivanja se obično ostvaruju.
Mnogi su dobro svjesni da čovjekovo dobrobit ovisi o njegovom mentalnom i fizičkom zdravlju. Ne možemo analizirati funkcije našeg tijela bez uzimajući u obzir utjecaj psihe na njega i ne možemo „ostati“ na desnoj strani kontinuuma. razmatraju mentalne funkcije, ne vodeći računa o njihovoj biološkoj osnovi. Ljudske bolesti za koje se vjeruje da su povezane uglavnom sa sviješću ponekad se nazivaju i psihosomatskim. Odabir takve skupine bolesti ne znači da, za razliku od njih, postoje čisto tjelesna ili čisto mentalna oboljenja. Takva podjela čovjeka je nemoguća: nijednu bolest ne ograničava samo tijelo ili samo psiha. Holistički pristup naglašava ličnu odgovornost osobe za svoje zdravlje i dobrobit. Svatko od nas može i treba kontrolirati svoje emocije, jesti racionalno, izvoditi fizičke vježbe, boriti se protiv stresa i sudjelovati u javnom životu. U moći svih - ne pijte alkohol i droge, ne pušite. Važno je i da život osobe ima duhovni temelj, koji životu daje smisao.
Najenergičniji napori ljekara i medicinskih radnika ne mogu garantovati naše zdravlje. Niko ne može raditi vježbe za nas, opustiti se na vrijeme, odbiti dodatnu čašu vina i cigaretu. Naše zdravlje i dobrobit su rad naših ruku. Osobna odgovornost za bolest Mnogi ljudi shvataju i dijele ideju o ličnoj odgovornosti za vlastito zdravlje. Situacija sa idejom lične odgovornosti za sopstvene bolesti potpuno je drugačija. Suosjećamo s bolesnom osobom, a pomisao da je i sam kriv za svoju nesreću može se činiti besmislenom. Ipak, u mnogim slučajevima to je slučaj. Nerazumno ponašanje i nepravilan način života mogu doprinijeti razvoju bolesti. Gore navedeno nikako ne znači da bi bolesna osoba trebala da se bavi samogučivanjem. Mnogo je korisnije analizirati svoj stil života i promijeniti ga tako da izbjegnete druge bolesti. Naravno, ne možemo spriječiti razvoj nasljedne patologije ili, na primjer, Alzheimerove bolesti, čiji su uzroci nepoznati. No, kad se znaju preventivne mjere, pridržavanje predloženih preporuka postaje naš posao.
Šta znači biti uspješan? Evo nekih senzacija osobe u dobroj fizičkoj formi. Ova osoba može biti ti. Ujutro se probudite svježi, pepeo i sigurni da ćete se uspjeti izboriti sa svim poteškoćama narednog dana. Gledajući sebe u ogledalo, primijetite da izgledate mnogo bolje nego prije kada niste pratili svoje zdravlje. Kamo su otišle torbe koje ste uvijek imali pod očima? Sretni ste jesti doručak koji se sastoji od nezaslađene kaše od mlijeka, svježeg voća ili voćnog soka. Na ovome se lako možete izdržati do ručka. Dolazite na posao rano da biste sebi dali vremena za sakupljanje misli. Vaše kolege se pojavljuju kasno. Neki se žale na glavobolju, drugi na prehladu i kašalj. Neki uopće ne dolaze. U međuvremenu, niste bolesni već nekoliko mjeseci. Dan prolazi u redu. Ima dovoljno poteškoća, ali možete se lako nositi s njima. Iako ste zauzeti, imate vremena za dobar ručak i ugodnu šetnju. Nakon posla, rado radite energičnu vježbu, a zatim lagano večerate. U prošlosti biste proveli čitavu večer ispijajući piće, ali više vam se sviđa vaše trenutno zdravstveno stanje nego ranije. S novcem koji ste uštedjeli prestankom pušenja, vi i vaš prijatelj idete u kino da biste pogledali novi film o kojem ste tako dobro govorili u medijima. Film vas očarava, a sećate se da ste ranije u večernjim satima obično zaspali. Po povratku kući ležite i odmah se utonite u miran san. Dobrobit je zadovoljstvo dugih, sadržajnih dana. Daje nam fizičku snagu i mentalnu energiju, omogućava nam da se nosimo sa svim problemima. Istovremeno, još uvijek postoji dovoljna količina živosti za večernju zabavu. Da li vam se sviđa? To je dostižan cilj. Poslednjih godina milioni ljudi svih uzrasta su se odrekli loših navika i uživaju u životu više nego ikad.
Moramo priznati da bolest ponekad može biti „korisna“. Može, na primjer, poslužiti kao izgovor za nas u kojima ne želimo nešto učiniti - položiti ispit ili održati govor, odgoditi analizu neugodne situacije, privući pažnju ili simpatiju prema nama, može biti sredstvo za suočavanje s nerešivom životnom situacijom. Za neke ljude bolest je vrsta života. Pozivajući se na to, oni iz godine u godinu izbjegavaju donošenje odluka, preuzimanja odgovornosti, uspostavljanje kontakata s drugim ljudima. Takvi ljudi koriste bolest kao izgovor za svoju bespomoćnost. Kad god se ne osjećate dobro, vrijeme je za iskrenu introspekciju. Prvo se zapitajte: je li tu moja krivica? Jeste li jeli pravilno? Jeste li lijeni redovito vježbali? Niste bili potpuno iscrpljeni? Jeste li koristili efikasne mjere upravljanja stresom? Razmislite dalje možete li svoje loše zdravlje povezati s nečim što se događa u vašem životu. Ako iskreno odgovorite na sva ova pitanja, ovo će vam pomoći da smanjite rizik od ozbiljnih bolesti u budućnosti. Na kraju, sjetite se važnosti zanemarivanja simptoma koji ukazuju na ozbiljan fizički poremećaj. Svaka jaka ili slaba, ali uporna bol signalizira potrebu za liječnikom
Ljudsko blagostanje ovisi o mnogim čimbenicima, među kojima su socijalni, fizički, intelektualni, emocionalni i duhovni 1. Socijalni faktori Ljudi su socijalna bića, a društvena struktura bilo kojeg društva značajno utječe na naše blagostanje. Razina blagostanja može biti visoka samo kada osoba ima mogućnosti za samoostvarenje, kada su mu zajamčeni dobri stambeni uvjeti, obrazovanje i medicinska skrb. Važan faktor koji utječe na dobrobit, naravno, je mogućnost izgradnje njihovih odnosa s drugim ljudima. Moramo naučiti kako oko sebe stvoriti dobru, poželjnu, toplu atmosferu. Moramo biti i dovoljno sigurni ako računamo na recipročno poštovanje. 2. Fizički faktori su temelj našeg blagostanja. Najvažnija među njima su nasljednost, stanje okoliša i kvaliteta hrane. Nedavni podaci pokazuju značajan utjecaj nasljednosti na gotovo sve aspekte našeg fizičkog i mentalnog zdravlja. Ali to nam ne daje pravo da se oslobodimo odgovornosti za svoje vlastito zdravlje. Suprotno tome, predispozicija za određene bolesti, poput alkoholizma ili dijabetesa, trebalo bi da nas podstiče na vođenje životnog stila koji će umanjiti vjerovatnoću razvoja bolesti. Stanje okoline direktno utječe na dobrobit ljudi. Ni najzdravije životne navike ne mogu u potpunosti nadoknaditi efekte zagađenog vazduha ili vode. Ali svaki je od nas odgovoran za okoliš u kojem živimo. Uvjerite svoje prijatelje, ohrabrite političare i industrijske korporacije da se brinu o održavanju zdravog okoliša.
3. Intelektualni faktor Ne možete voditi zdrav stil života a da ne znate o čemu se radi. I premda znanje samo po sebi ne potiče ispravno ponašanje, poznavanje principa zdravog načina života pomaže nam da napravimo pravi izbor. Jedan od ciljeva ove knjige je dati vam relevantna znanja. 4. Profesionalni uspjeh Karijera osobe može imati ogroman utjecaj na njeno blagostanje. Zadovoljavajući rad omogućava čovjeku da se samoaktizira, jača samopoštovanje, povećava prihod, pruža socijalna jamstva. Rad u neprimjerenoj sferi za određenu osobu izvor je stresa, depresije, pada i, samim tim, može imati destruktivno djelovanje na njegovo tijelo. 5. Emotivni faktor Unatoč određenom genetskom determinizmu osobnih kvaliteta, svaki od nas odlučuje kako se nositi sa životnim teškoćama. Naučimo li ih hrabro ih prevladati ili uzimamo alkohol kao našu pomoć, to je, u konačnici, na našoj savjesti. Određeni stavovi doprinose dobrobiti. Glavni među njima je svijest o potrebi upravljanja životom (ne računajući na potpunu kontrolu nad svim životnim okolnostima), održavanjem pozitivnih pogleda na život i poboljšanjem zdravlja. 6. Duhovni faktor. Najviši moralni principi. Duhovnost je važna komponenta blagostanja. Ne shvaćajući sebe kao dio svemira, ne razmišljajući o svojoj sudbini, ne osjećajući odgovornost za dobrobit drugih ljudi, vjerovatno je da nećete moći sami napredovati.
Vjerojatno je vaša baka dala vrlo dobre zdravstvene savjete vašoj baki. Sedam pravila, koja su dugo bila dio popularne mudrosti, više su puta potvrđena modernim istraživanjima. Ljudi kojima je poštivanje ovih pravila postalo navika u prosjeku su zdraviji od onih koji ih zanemaruju. Jedite raznovrsnu hranu, jedite redovno i obavezno doručkujte. (Vaše bake i bake nisu bile svjesne potrebe da ograniče unos soli, šećera i masti, ali sigurno znate da je to dobar savjet.) Ne grizite između glavnih obroka. Neka vaša težina bude idealna - ni biti previše mršavi ni previše debeli. Spavajte sedam ili osam sati dnevno. Ne pušite. Alkohol pijte vrlo umjereno ili ga uopće ne pijte. Vježbajte intenzivno. Svi znamo da takvo ponašanje zaista pomaže u održavanju dobrog zdravlja. Zašto tako malo ljudi slijedi ta pravila, jer izgledaju tako jednostavno? Kako se natjerati na vođenje zdravog načina života?
Poticanje ljudi da vode zdrav način života težak je, ako ne i pretežak zadatak. Moguće je objasniti čovjeku potrebu za nekim postupkom, ali vrlo je teško natjerati ga da djeluje. Ljekari, narkolozi i nastavnici se sa tim stalno suočavaju u svojim profesionalnim aktivnostima. Znati šta je zdrav način života jedno je, a voditi ga drugo. Prema zakonima psihologije, skloni smo ponavljati vrste ponašanja koje donose zadovoljstvo i izbjegavamo radnje koje uvlače u nevolje. Nažalost, posljedice zdravog ili nezdravog ponašanja često se čine nepovezanim s tim. Štaviše, nezdravi postupci mogu u kratkom vremenu dati prilično ugodne senzacije. Odabir zdravog načina života zahtijeva visok nivo razumijevanja i posvećenosti. Kako se može stvoriti ovo zanimanje? Općenito govoreći, dvije su točke potrebne za motiviranje bilo kojeg oblika ponašanja: cilj treba shvatiti kao vrijedan i ostvariv. Postoje najmanje četiri faktora koja su ključna za motivaciju zdravog načina života; znanje o tome koji oblici ponašanja doprinose našem blagostanju i zašto; želja da budete gospodar svog života je vjerovanje da će zdravo ponašanje u stvari dati pozitivne rezultate; pozitivan stav prema životu - pogled na život kao na odmor u kojem trebate uživati; razvijen osećaj samopoštovanja, spoznaja da ste dostojni uživati \u200b\u200bu svemu onome što vam život može ponuditi. Kako natjerati sebe da prilagodite svoje ponašanje tako da postignete visoku "razinu blagostanja?"
Jedan od ciljeva ove knjige je i potaknuti vas da vodite zdrav način života. To može biti izazovno, jer su loše navike duboko ukorenjene i teško ih je napustiti. Pokušaćemo da vas naučimo kako da se nosite sa takvim teškoćama. Postavite konkretne, stvarne ciljeve. Prije svega odredite šta tačno u odnosu na svoje zdravlje želite postići. Postavite pravi cilj, njegovo postizanje pružiće vam povjerenje koje vam je potrebno u budućnosti. Ne pokušavajte odmah riješiti nijedan ozbiljan problem. Ako, na primjer, trebate smršati, prvo pokušajte smršati 1 kg, što nije previše teško postići. Kada uspijete, postavite sljedeći cilj - izgubiti još 3 kg i tako dalje. U svim ljudskim nastojanjima, uspjeh rađa uspjeh.
Morate shvatiti da je postizanje cilja uvijek prepuno određenih poteškoća. Ako napravite dva koraka naprijed i jedan natrag ovom stazom, i dalje se krećete u pravom smjeru, ali ako dramatizirate ovaj prisilni korak unatrag, vjerovatno nećete doći do cilja. Tek vrlo malo uspijeva riješiti neki važan problem u životu bez da se povuče. Budite optimistični, zapamtite da je izvrsnost u osnovi nedostižan cilj.
Jedan od najvažnijih zakona psihologije kaže da je fiksirana samo ta vrsta ponašanja, nakon čega slijedi pojačanje. Naravno, dobro zdravlje je najbolja nagrada za osobu za odricanje od loših navika, ali kao što smo već spomenuli, ta je nagrada u pravilu predaleko od dobrog djela da bi ga podržala. Činjenica da niste dobili rak deset godina nakon što ste prestali pušiti, svakako je divno, ali to nije ona vrsta nagrade koja može ojačati vašu namjeru da ne pušite. Učinite sebi ugodnu stvar, nagradite sebe za najskromnije uspjehe: da biste se riješili 2 kg viška kilograma, za tjedan dana redovnog tjelesnog odgoja, za mjesec dana bez alkohola. Nagrada treba biti ono što vam pruža zadovoljstvo. To bi mogao biti novi CD, knjiga, kardigan ili nešto drugo što vam se stvarno sviđa. Za veća postignuća na putu ka zdravom načinu života, možete doći do značajnije nagrade.
Održavanje dobrobiti Svi znamo ljude koji su, u nastojanju da poboljšaju zdravlje, nakratko promijenili svoje ponašanje, ali nakon toga vratili se starim navikama. Kako se može dugo održati raspoloženje za postizanje dobrobiti? Usredotočite se na dobro osjećanje Važan saveznik u borbi protiv sebe može biti predivan osjećaj blagostanja koji je rezultat promjena životnog stila. Češće razmišljajte o tome koliko ste zdraviji sada kad vježbate, jedete pravilno i ne pušite. Budite ponosni na ono što ste postigli! Koristite pozitivne primjere (pojačanje) Mnoge naše loše navike mogu se objasniti lošim utjecajem drugih. Rijetko tko popije svoju prvu čašu, puši svoju prvu cigaretu ili prvi put proba drogu. Gotovo uvijek ta ponašanja pokreću ponašanje drugih. Danas je stav u društvu prema ljudskom zdravlju postao potpuno drugačiji i trebao bi igrati konstruktivnu ulogu, pomažući u prevladavanju nezdravih navika. Ohrabrujući i podržavajući prijatelje, porodice mogu pružiti efikasno pojačanje željenog ponašanja. Idealan način da iskoristite pozitivan utjecaj onih koji vas okružuju je da pronađete među svojim prijateljima ili kolegama koji također žele na primjer prestati pušiti, smršavjeti ili vježbati. Zajedno, to je lakše učiniti, jer podržavate prijatelja u grupi.
ŽIVOTNO OBRAZOVANJE - OBRAZOVANJE ZA ŽIVOTNO obrazovanje Obrazovanje mora naučiti KAKO ŽIVATI Obrazovanje mora poticati RAZVOJ ZNAČAJA Obrazovani ljudi trebali bi koristiti društvu i svijetu u cjelini.
OBRAZOVANJE U NOVOJ ERI TREBA BITI ISPORUČENO INTEGRALNIM KARAKTEROM Svrha ljudskog života - samoostvarenje Svrha obrazovanja - edukacija likova
Najviši moralni principi: SAVJET - težnja za istinom.SLUŽBA - služenje najvišim idealima, društvo MIRNO - harmonija, unutrašnji mir. LJUBAV - težnja za jedinstvom Nenasilje - duboko razumevanje savršenstva univerzuma.
I. ISTINA 1. govorim samo istinu 2. govorim samo o dobrom 3. govorim samo o onome što je potrebno 4. vidim samo dobro u drugima 5. trudim se biti ponizan 6. priznajem jednakost 7. optimističan sam 8. upitan sam
II. USLUGA 1. Ne uzimam tuđu osobu bez zahtjeva 2. Trudim se da ne kršim obećanja 3. Izbjegavam svađe 4. Trudim se da budem smirena 5. Trudim se da budem iskrena 6. Trudim se da ne naštetim životinjama i biljkama 7. Vodim računa o svom zdravlju i pratim pravila higijene 8. Mogu to i sama Služite se (oblačite se, čuvajte odjeću u redu itd.) 9. Trudim se da budem čist i uredan 10. Trudim se da se ponašam korektno u društvu 11. Poštujem roditelje 12. Poštujem učitelje i mentore 13. Poštujem starije 14. Trudim se da budem poslušan 15. Trudim se da imam dobre manire 16. Radim na tome EBE tačnost 17. Trudim se da budem hrabar
1. Trudim se biti pristojan i nježan u komunikaciji 2. Nastojim ne biti ljut 3. Lako opraštam uvrede 4. Trudim se da budem discipliniran 5. Mogu slušati tišinu 6. kontrolišem ravnotežu emocija 7. Imam unutrašnji mir 8. pokazujem samo zadovoljstvo 9. razvijam koncentraciju 10. Razvijam upornost 11. razvijam strpljenje
1. Osjećam iskrenu ljubav prema svima 2. volim životinje 3. volim biljke 4. ne držim zlo prema drugima 5. trudim se biti pažljiv i koristan 6. dijelim radost s drugima 7. trudim se da ne budem sebičan 8. prijateljim s mnogim 9. volim pomagati drugima 10. ne volim biti tužna
1. 2. 3. 4. 5. 6. Trudim se da nikome ne nanesem štetu, trudim se da ne vrijeđam druge. Vodim računa o svim živim stvarima. Poštujem tuđu imovinu. Ne trošim novac. Ne trošim vodu, struju itd. 7. Pažljivo uzimam hranu 8. Trudim se da ne gubim vrijeme 9. Ne igram se s opasnim predmetima i vatrom 10. Trudim se biti oprezan u igri 11. Poštujem kulturu drugih naroda 12. Uživam u uspjehu drugih 13. Ne koristim loše riječi u razgovoru 14. Mogu raditi u timu 15. Održavajte jedinstvo 16. Patrio sam svoje zemlje 17. Brinem o okolišu
Svatko od nas odgovoran je za svoje zdravlje i dobrobit. Postizanje dobrobiti je trajni proces koji uključuje određeni stav i ponašanje. Dobrobit doprinosi potpunijoj realizaciji naših potencijala. Duhovni i fizički principi u čovjeku neraskidivo su povezani i međusobno su ovisni, a svaki od nas odgovoran je za zdravstvo i u tijelu i u duši. Postizanje visoke razine dobrobiti zahtijeva odgovarajući stav i motivaciju, jer nas nagrada za zdrav način života u pravilu čeka naprijed, dok zadovoljstvo ponašanja koje ne provodi zdravlje stvara se odmah. Motivaciju možemo održati podstičući sebe da postignemo neke ciljeve. Pažnja drugih takođe pomaže da se ojača naša odlučnost da vodimo zdrav način života.
Podnošenje vašeg dobrog rada u bazu znanja je jednostavno. Koristite donji obrazac
Studenti, diplomirani studenti, mladi naučnici koji u svom radu i radu koriste bazu znanja biće vam vrlo zahvalni.
Objavljeno http:// www. allbest. ru/
1 . Vrste ličnog blagostanja
Na iskustvo blagostanja (ili nevolje) utiču različiti aspekti čovekovog života, mnoga su obilježja odnosa osobe prema sebi i svijetu oko njega spojena. Dobrobit pojedinca sastoji se od niza komponenti.
Društveno blagostanje- ovo je čovjekovo zadovoljstvo svojim socijalnim statusom i trenutnim stanjem u društvu na koje se ta osoba odnosi. To je zadovoljstvo međuljudskim odnosima, statusom u mikrosocijalnom okruženju, kao i osjećaj zajedništva (u razumijevanju A. Adlera), itd.
Duhovno blagostanje- osjećaj za uključenost u duhovnu kulturu društva, svijest o mogućnosti da se pridružimo bogatstvu duhovne kulture (za zadovoljenje duhovne gladi), napretka u razumijevanju suštine i svrhe čovjeka; svest i iskustvo o smislu vašeg života. Srž smisla života često je vjera: vjera u apsolutnost, vjera u sebe, uspjeh vlastitog posla ili „našeg posla“. Pristupite onome u što vjerujete, trudeći se da postignete ono što je vrijedno, smisleno, život ispunite smislom. Na mnogo načina, duhovno blagostanje određuje sposobnost da se slobodno pridržavamo svoje vjere.
Fizičko (tjelesno) blagostanje- dobro fizičko zdravlje, tjelesna udobnost, osjećaj zdravlja, fizički ton koji zadovoljava pojedinca.
Materijalno blagostanje- zadovoljstvo materijalnom stranom njihovog postojanja (stanovanje, hrana, rekreacija ...), potpunosti njihovom sigurnošću, stabilnošću materijalnog bogatstva.
Psihološko blagostanje (duhovna udobnost) - skladnost mentalnih procesa i funkcija, osjećaj integriteta, unutrašnja ravnoteža. Psihološko blagostanje stabilnije je uz sklad ličnosti.
Sve ove komponente dobrobiti usko su povezane i utiču jedna na drugu. Pripisivanje mnogih pojava jednoj ili drugoj komponenti dobrobiti uglavnom je proizvoljno. Na primjer, osjećaj zajedništva, svjesnost i iskustvo smisla života mogu se smatrati čimbenicima koji stvaraju mentalnu udobnost, a ne samo socijalnu ili duhovnu dobrobit.
Psihološko blagostanje pojedinca.Psihološko blagostanje (mentalna udobnost) pojedinca ima vlastitu prilično kompliciranu strukturu. Uz to, psihološko blagostanje sažima stvarni uspjeh ponašanja i aktivnosti, zadovoljstvo međuljudskim odnosima i komunikacijom.
Kognitivna komponentapsihološko blagostanje nastaje s holističkom, relativno konzistentnom slikom svijeta u subjektu, razumijevanjem trenutne životne situacije. Kontradiktorne informacije, percepcija situacije kao nesigurne, kao i informativna ili senzorna uskraćenost uvode disonancu u kognitivnu sferu.
Emocionalna komponentapsihološko blagostanje pojavljuje se kao iskustvo ujedinjenja osjećaja koji su posljedica uspjeha (ili neuspjeha) subjekta u određenim područjima njegove aktivnosti.
Dobrobit ovisi o postojanju jasnih ciljeva, uspjehu provedbe akcijskih planova i ponašanju, dostupnosti resursa i uvjeta za postizanje ciljeva. Poteškoća se pojavljuje u situaciji frustracije, s monotonošću izvršnog ponašanja i drugim sličnim uvjetima.
Dobrobit se stvara zadovoljavanjem međuljudskih odnosa, sposobnosti komunikacije i primanja pozitivnih emocija iz ovoga, kako bi se zadovoljila potreba za emocionalnom toplinom. Socijalna izolacija (uskraćenost), napetost u značajnim međuljudskim odnosima uništava blagostanje.
Subjektivno blagostanje je uopćeno i relativno stabilno iskustvo koje je za pojedinca posebno važno. To je ono što u velikoj mjeri određuje karakteristike dominantnog mentalnog stanja: povoljno stanje - doprinosi koordiniranom toku mentalnih procesa, uspješnom ponašanju i aktivnostima koje podržavaju mentalno i fizičko zdravlje ili, obrnuto, nepovoljno.
Za razvoj higijenskih mjera važno je znati koji okolišni čimbenici imaju najveći utjecaj na emocionalnu udobnost, smanjuju ga i na taj način smanjuju osjećaj blagostanja. mir uma emocionalno blagostanje
2 . Čimbenici koji utječu na dobrobit
Ljudsko blagostanje ovisi o mnogim čimbenicima, među kojima su socijalni, fizički, intelektualni, emocionalni i duhovni.
Socijalni faktori
Ljudi smo socijalna bića, a društvena struktura bilo kojeg društva značajno utječe na naše blagostanje. Razina blagostanja može biti visoka samo kada osoba ima priliku za samoostvarenje, kada su mu zajamčeni dobri stambeni uvjeti, obrazovanje i medicinska skrb.
Važan faktor koji utječe na dobrobit, naravno, je mogućnost izgradnje njihovih odnosa s drugim ljudima. Moramo naučiti kako stvoriti prijateljsku, toplu atmosferu oko nas. Moramo biti i dovoljno sigurni ako računamo na recipročno poštovanje.
Fizički faktori
Fizički faktori su temelj našeg blagostanja. Najvažnija među njima su nasljednost, stanje okoliša, kvaliteta hrane i fizička aktivnost.
Nedavni podaci pokazuju značajan utjecaj nasljednosti na gotovo sve aspekte našeg fizičkog i mentalnog zdravlja. Ali to nam ne daje pravo da se oslobodimo odgovornosti za svoje vlastito zdravlje. Suprotno tome, predispozicija za određene bolesti, na primjer, alkoholizam ili dijabetes, trebalo bi da nas podstiče na vođenje životnog stila koji će umanjiti vjerojatnost razvoja bolesti.
Stanje okoline direktno utječe na dobrobit ljudi. Ni najzdravije životne navike ne mogu u potpunosti nadoknaditi efekte zagađenog vazduha ili vode. Ali svaki je od nas odgovoran za okoliš u kojem živimo. Uvjerite svoje prijatelje, ohrabrite političare i industrijske korporacije da se brinu o održavanju zdravog okoliša.
Intelektualni faktor
Ne možete voditi zdrav način života a da ne znate o čemu se radi. I premda znanje samo po sebi ne potiče ispravno ponašanje, poznavanje principa zdravog načina života pomaže nam da napravimo pravi izbor. Jedan od ciljeva ovog priručnika je dati vam relevantna znanja.
Profesionalni uspjeh
Karijera osobe može imati ogroman utjecaj na njegovo blagostanje. Zadovoljavajući rad omogućava čovjeku da se samoaktizira, jača samopoštovanje, povećava prihod, pruža socijalna jamstva. Rad u neprimjerenom području za datu osobu izvor je stresa, depresije, pada i, samim tim, može imati pogubno djelovanje na njegovo tijelo.
Emotivni faktor
Unatoč određenom genetskom determinizmu osobnih kvaliteta, svaki od nas odlučuje kako se nositi sa životnim teškoćama. Naučimo li ih hrabro ih prevladati ili uzimamo alkohol kao pomoćnike, na kraju je na našoj savjesti.
Određeni stavovi doprinose dobrobiti. Glavni među njima je svijest o potrebi upravljanja životom (ne računajući na potpunu kontrolu nad svim životnim okolnostima, održavanje pozitivnih pogleda na život i poboljšanje zdravlja.
Duhovni faktor
Duhovnost je važna komponenta blagostanja. Ne shvaćajući sebe kao dio svemira, ne razmišljajući o svojoj sudbini, ne osjećajući odgovornost za dobrobit drugih ljudi, vjerovatno je da nećete moći sami napredovati.
1. Opišite iz različitih izvora: rječnika, enciklopedija, naučne i obrazovne literature, pojmova „društveno blagostanje“ i „društveno blagostanje“. Koji od pojmova koje ste smatrali najtačnijim daje definicije? Argumentirajte svoj položaj.
2. Opišite koncept društvenog blagostanja sa stajališta ekonomskih i etičkih komponenti. Koji su faktori društvenog blagostanja, sa vašeg stanovišta, su prioritetni. Argumentirajte svoje mišljenje.
Objavljeno na Allbest.ru
Slični dokumenti
Povjerenje u sebe i u svijet fenomen je koji omogućava usklađivanje čovjekove veze sa svijetom i sa sobom. Povjerenje kao socio-psihološki fenomen. Samopouzdanje kao subjektivna formacija ličnosti. Praktično proučavanje fenomena poverenja.
rad, dodan 03.03.2008
Teorijski pristupi proučavanju rodnog razvoja i psihološkog blagostanja pojedinca. Psihološki aspekti seksualne identifikacije u adolescenciji i srednjoškolskom uzrastu. Karakterizacija faktora i poticaji za rodni razvoj adolescenata.
teza, dodana 27.10.2013
Emocije kao odraz subjektivnog stava osobe prema svijetu i sebi. Glavni oblici i vrste emocija. Apsorpcija ljudske psihe afektom. Afektivne manifestacije pozitivnih i negativnih emocija. Mehanizam stresne situacije.
sažetak, dodato 23.10.2013
Kriza je reakcija osobe na situacije koje od nje zahtijevaju da promijeni svoj način bivanja - životni stil, način razmišljanja, odnos prema sebi, svijetu oko sebe. Sociološko-psihološka procjena manifestacije tinejdžerske krize kod šesnaestogodišnjakinje.
praktični rad, dodan 4. decembra 2010
Suština porodičnih odnosa. Stilovi roditeljstva za roditelje. Karakteristike ličnosti starijeg predškolskog uzrasta. Značajke emocionalnog blagostanja djeteta. Studija karakteristika porodičnih odnosa i emocionalne dobrobiti predškolskog uzrasta.
teza, dodana 04.04.2011
Identifikacija i opis ekonomskih i psiholoških karakteristika odnosa prema novcu i subjektivnog blagostanja među zaposlenima u državnim i trgovačkim organizacijama. Analiza glavnih socio-psiholoških pristupa u proučavanju odnosa prema novcu.
teza, dodana 02.12.2011
Pojam ličnosti i njegova interakcija sa društvom. Glavni faktori razvoja ličnosti. Starosne faze socijalizacije. Jedinstveno individualno iskustvo. Studija faktora koji utiču na uspješnu socijalizaciju pojedinca (fokus grupa, dubinski intervju).
pojam, dodan 27.12.2011
Ličnost i njen odnos. Vrijedne orijentacije i stavovi ličnosti. Struktura i glavni faktori subjektivnog blagostanja pojedinca. Nivoi dispozicionog sistema ličnosti. Formiranje i razvoj sistema ličnih značenja i vrijednosnih orijentacija.
teza, dodana 01.08.2014
Razvoj kreativne ličnosti kao rezultat povezanosti i interakcije kognitivnih kvaliteta, emocionalnog iskustva kreativnog procesa i estetske osjetljivosti subjekta na svijet. Uloga muzičke aktivnosti u razvoju ličnosti.
sažetak, dodano 09.9.2011
Subjektivni psihološki odnosi pojedinca prema svijetu oko njega. Suština koncepta "ličnosti" u socijalnoj psihologiji. Njegova struktura i potkonstrukcije. Pogledi na socio-psihološke probleme ličnosti u predstavnicima različitih škola i pravaca.
Sretan osobni i porodični život, povoljna psihološka klima u grupi i puno više na socijalnom, mikrosocijalnom i osobnom nivou u velikoj mjeri ovise o karakteristikama iskustva subjektivnog blagostanja interaktivnih ljudi. Stanje subjektivnog svijeta čovjeka utječe na produktivnost i prirodu tijeka različitih vrsta aktivnosti i ponašanja, uvelike određujući nadolazeći uspjeh ili neuspjeh. Fenomen subjektivnog svijeta ličnosti rijetko postaje predmet psiholoških istraživanja. Možda je to zbog želje psihologa za nedvosmislenim tumačenjima svih koncepata koji opisuju ovaj svijet.
Iskustvo dobrobiti (ili lošeg blagostanja) je integrativno, na njega utiču različiti aspekti života osobe, objedinjuju se mnoge osobine odnosa osobe prema sebi i prema svijetu oko njega. Pod psihološkom dobrobiti (mentalna udobnost) podrazumijevamo koherentnost mentalnih procesa i funkcija, sklad pojedinca, osjećaj integriteta, unutrašnju ravnotežu.
Za psihologiju ličnosti i psihologiju uopšte, s našeg gledišta, posebno je važno da je iskustvo blagostanja bitna komponenta dominantnog raspoloženja pojedinca. Kroz njega subjektivno blagostanje, kao integrativno iskustvo, vrši stalan uticaj na različite parametre mentalnog stanja osobe i na uspeh ponašanja, produktivnost, efikasnost međuljudskih interakcija, mnoge druge aspekte spoljne i unutrašnje aktivnosti pojedinca.
Potrebe i psihološko blagostanje
Analizirajmo nekoliko važnih obilježja subjektivnog blagostanja, koristeći empirijske podatke dobivene za sastavljanje socio-psihološkog "pasoša" stanovnika urbanog područja. Ovaj je rad izveden u Centru za socijalnu i psihološku pomoć stanovništvu Petrogradskog okruga Sankt Peterburga pod vodstvom L. V. Kulikova u periodu 1993-1994. Namjena "putovnice" bila je zabilježiti karakteristike potrebe za motivacijskom sferom stanovnika, osjećaj blagostanja (ili problema) koji su značajni za pojedinca i okružnu službu socijalne zaštite. Subjektivna iskustva važan su faktor stanja javne svijesti, grupnih raspoloženja, očekivanja, odnosa. Bez njihovog uzimanja u obzir nemoguće je izgraditi naučno utemeljenu socijalnu politiku, društveni menadžment, društveno planiranje.
Razvili smo upitnik s ciljem dobivanja informacija o parametrima samosvijesti koji su važni za osobu, samopoštovanju, motivacijsko-sferi potrebe, općem emocionalnom ugodu, zadovoljstvu vlastitim zdravljem i mnogim drugim važnim dimenzijama ličnosti neke osobe. Upitnik su vodili O. V. Ivanov i M. A. Rozanova i bio je anoniman. Dosezali su ga ljudi različitih uzrasta. Grupa iz prvog razdoblja odrasle dobi obuhvaćala je muškarce od 22 34 godine (n \u003d 11), žene 21 34 godine (n \u003d 28). Grupa drugog zrelog (srednjeg) uzrasta obuhvaćala je muškarce 35 59 godina (n \u003d 19) i žene 35 54 godine (n \u003d 56). Treću grupu činili su stariji: muškarci 60 74 godine (n \u003d 25) i žene 55 74 godine (n \u003d 104). Četvrta grupa obuhvaćala je osobe starije životne dobi, muškarce i žene od 75 i više godina (n \u003d 22). Upoređujući raspoložive kvantitativne karakteristike dobivene na uzorcima muškaraca i žena, nismo pronašli značajne razlike. Zbog toga će se daljnja razmatranja razmatrati za grupe uključujući ispitanice oba pola.
Da biste odgovorili na pitanje "Koliko ste zadovoljni svojim životom?" ispitanicima je ponuđena skala od pet bodova - od „potpuno nezadovoljnog“ (1 bod) do „potpuno zadovoljnog“ (5 bodova). Pokazalo se da je nivo zadovoljstva njihovim životom za sve naznačene dobi gotovo isti: 2,8; 2.8; 2.9 i 2.9 (u daljnjem tekstu: prosječni rezultati za prethodno navedene grupe). Analiza empirijskih podataka pokazala je da je zadovoljstvo životom prvenstveno posljedica karakteristika međuljudskih odnosa, zdravstvenog stanja i vrlo slabo ovisi o čovjekovom materijalnom bogatstvu i financijskoj situaciji.
U prvom odlomku upitnika ispitanik je zamoljen da navede koliko mu je trenutno važno da zadovolji brojne potrebe. Takođe je predložena važnost procjene na skali od pet bodova. Izračunan je prosječni rezultat značaja potreba, što se može protumačiti kao stupanj intenziteta (snage) potreba pojedinca kao cjeline. Pokazalo se da se s godinama snaga snage smanjuje, ali nema značajnih promjena: 3,9; 3,8; 3.3; 3.3.
U ljudima srednjih godina (prva i druga grupa) najvažnija je potreba za ličnim životom (ljubav, porodica, djeca). Na vrhu hijerarhije potreba su i potrebe za zdravljem, čista savjest koja zadovoljava smještaj i zaštita od prijetnji i uskraćivanja. Dosta su značajne potrebe samoregulacije i samorazvoja, zadovoljstvo poslom. U ovom dobu dominiraju potrebe za vlastitim i porodičnim blagostanjem, zdravljem, unutrašnjim mirom i ravnotežom. Potrebe za profesionalnim i društvenim aktivnostima su u pozadini.
S godinama potreba za ličnim životom slabi. Najvjerojatnije, smanjenje ove procjene povezuje se s promjenom prirode ljubavnih iskustava, sa smanjenjem takve komponente kao što su ljubavna strast, a ne s odbacivanjem emocionalne vezanosti za voljene osobe. S godinama se smanjuje i potreba za zanimljivim slobodnim vremenom. U starijem i starijem dobu malo se aktuelizira potreba za vještinama kontrole sebe, razvoja i jačanja psihe. Različite grupe ispitanika imaju vrlo visoku potrebu za poboljšanjem odnosa sa ljudima, što je usko povezano sa njihovim ukupnim zadovoljstvom životom.
Među najvažnijim životnim potrebama bila je potreba za zdravljem. Zdravlje je univerzalna vrijednost ljudskog života u bilo kojem društvenom vremenu i prostoru. Zdravlje u različitim dobnim periodima ima podjednako veliku, ali različite vrijednosti značenja. U dobi od 21 do 35 godina, zdravlje pojedinac prepoznaje kao jedan od neophodnih izvora sigurnosti. U drugom razdoblju srednjeg vijeka ono ima neovisnu vrijednost. U starosti se zdravlje vrednuje samo po sebi, a takođe i zbog toga što vam omogućava održavanje širih međuljudskih odnosa.
Drugo najvažnije su vitalne potrebe koje ne zahtijevaju nikakav komentar. Nakon toga slijede potrebe, čije zadovoljavanje podržava stabilnost pojedinca, potrebu za poštovanjem od drugih, u stalnim međuljudskim odnosima. Važnost postojanja čiste savjesti je velika. Koncept "savjesti" jedan je od najvažnijih za utvrđivanje smisla života.
U upitniku se postavilo pitanje koje buduće događaje ispitanik očekuje: "Vjerovatno me u budućnosti očekuje ...". Predložene su dodatne mogućnosti odgovora: puno više dobrih događaja od loših (1 bod); više dobro nego loše (2 boda); približno jednako dobar i loš (3 boda); više loše nego dobro (4 boda); puno više loše nego dobro (5 bodova). Prosječna ocjena odgovora je 2,8; 2.7; 3.5 i 3.5. Ovdje su dobne razlike prilično uočljive. Stariji i senilni ljudi očekuju više loših događaja od dobrih. To je najvjerojatnije uzrokovano ne pesimizmom koji se povećava tijekom godina, već njihovom nedovoljnom sigurnošću, nesigurnošću u budućnosti.
Da razjasnimo sliku subjektivnog blagostanja, otkrili smo od ispitanika da bi željeli poboljšati svoj život. Najjače su bile želje za poboljšanjem zdravlja, stanovanja, porodičnog života, materijalne situacije (zarade). Po intenzitetu su vrlo blizu jedan drugom. Nakon toga slijedi želja za poboljšanjem posla, prehrane, braka (vjenčanja), odnosa s ljudima, obrazovanja, kvalifikacije, slobodnog vremena. Ako usporedimo hijerarhiju potreba i želja za poboljšanjem života, postaje jasno da ne postoji potpuna podudarnost između njih.
Sljedeća faza istraživanja bila je posvećena analizi utjecaja potpunosti zadovoljavanja osnovnih životnih potreba na osjećaj zadovoljstva životom. Ispitanici su bili 17 muškaraca i 33 žene u dobi od 18 58 godina (prosječna dob 41,4 godine). Svi ispitanici imali su više ili srednje specijalno obrazovanje.
Rezultati su pokazali da se procjene važnosti potreba i procjene cjelovitosti njihovog zadovoljstva razlikuju u njihovim odnosima sa subjektivnim blagostanjem pojedinca. Više od ostalih ljudi su zadovoljni svojim životom, zadovoljni svojim bračnim odnosima i zdravljem. Nije pronađena povezanost između zadovoljstva životom, zadovoljstva komunikacijom i očekivanja dobrih (ili loših) događaja u budućnosti, s dobi, spolom, bračnim statusom, obrazovnom razinom, socijalnim statusom i karakteristikama stanovanja.
Zadovoljstvo životom bliže je procjeni zadovoljstva potreba nego procjeni značajnosti. Vjerovatno, procjene važnosti potreba formiraju se u sferi samospoznaje i postoje kao njene kognitivne komponente. Oni su samo neizravno povezani sa motivacijskom sferom i zato ne vrše vidljiv utjecaj na nju i na emocionalnu sferu ličnosti.
Napomena "SB" - prosječne vrijednosti procjene zadovoljstva. „K“ su koeficijenti korelacije procjene zadovoljstva potreba sa životnim zadovoljstvom. Koeficijenti korelacije sa nivoom značajnosti p
Učinjen je pokušaj procjene utjecaja ozbiljnosti potreba na zadovoljstvo životom. U ovom slučaju, težinu potreba shvaćamo kao stepen njihovog nezadovoljstva. Numerički pokazatelj ozbiljnosti za nas je bila razlika u ljestvici prve i druge točke upitnika potreba, tj. veličinu razlika u točkama značaja potreba i potpunost njihovog zadovoljavanja.
Općenito, utjecaj ozbiljnosti potreba sličan je učinku potpunosti njihovog zadovoljstva (naravno, uz suprotan znak, što je potreba akutnija, to je niže zadovoljstvo životom). Međutim, pronađene su razlike. Ozbiljnost potreba za profesionalnim rastom, zadovoljstvo poslom i poštovanje drugih ima vrlo nisku, beznačajnu povezanost sa životnim zadovoljstvom. Posljedično, kad su ove potrebe frustrirane, nedostatak emocionalne udobnosti relativno se lakše nadoknađuje zadovoljavanjem drugih potreba i, vjerojatno, aktiviranjem zaštitnih mehanizama osobe.
Dakle, dobiveni rezultati sugeriraju da potpunost zadovoljenja potreba samo posredno utječe na zadovoljstvo životom. Empirijski dokazi potvrdili su da osjećaj zadovoljstva životom u velikoj mjeri određuje dominantno raspoloženje i mentalno stanje uopće. Značajno je povezana sa takvim karakteristikama psihološkog nivoa stanja kao što su živost, opuštenost, zadovoljstvo samo-realizacijom.
Uporedna analiza izvora nelagode
Nevolje u svakodnevnom životu bilo kojoj osobi u jednoj ili drugoj mjeri "pokvare" raspoloženje. Ali pitanja su vrlo značajna, u kojoj su mjeri to sposobna promijeniti i da li je njihov utjecaj velik?
Mentalno stanje je, u jednoj ili drugoj mjeri, određeno iz različitih razloga: malih, prolaznih i ozbiljnih, dugotrajnih. Prema našem razumijevanju raspoloženja, glavna pažnja pri razmatranju uzroka emocionalne nelagode treba se posvetiti razlozima koji imaju lično značenje.
Proveli smo studiju važnosti različitih izvora nelagode, što se većina može smatrati relativno konstantnim. Sastavili smo upitnik koji sadrži popis najčešćih stresora. Za osnovu je uzeta skala trenja (loše okolnosti) Kannera. Prema našem mišljenju, u svom izvornom obliku, skala je prilično nezgrapna i ne uzima u obzir osobitosti ruskog načina života. M. Y. Dolina preveo ga je na ruski jezik i uradio početno testiranje na grupi od 12 ljudi. Testiranje nam je dalo materijal da ukažemo na najnegovijeće uzroke nelagode.
Ispitanici su zamoljeni da na skali od sedam bodova ocijene stupanj anksioznosti koji je isporučio svaki od navedenih faktora. Odgovore su dali ljekari, predškolski radnici, studenti. Ispitano je ukupno 117 osoba (105 žena i 12 muškaraca). Istraživanje je provedeno 1995. 1996. Svi ispitanici imali su više ili nepotpuno visoko obrazovanje. Odgovorili su i na upitnik koji je razvio L. V. Kulikov za dijagnosticiranje karakteristika mentalnog stanja (upitnik „DS“).
Prilikom obrade podataka dobiveni su prosječni rezultati subjektivnih procjena važnosti uzroka nelagode. Prvih pet razloga ozbiljnosti uključivalo je: financijsku nepouzdanost (4.29), poteškoće sa sposobnošću izražavanja sebe (4.00), prekomjerni rad (4.00), anksioznost uzrokovanu intrapersonalnim sukobima (3.90), razmišljanja o smislu života (3,87), nedostatak odmora (3,80). Popunili su punu listu razloga: zabrinutost zbog stanja u državi (3,19), sukobi s nadređenima (3,04), neugodni susjedi (2,92), problemi s podređenima (2,66) i radnim mjestom zbog njihovog rada spol (2,49).
Korištenjem faktorske analize identificirano je pet skupina uzroka emocionalne nelagode (u zagradama je faktorsko opterećenje simptoma):
1) nevolje u međuljudskim odnosima: sukobi s nadređenima (0,67), fizička bolest (0,66), problemi u komunikaciji sa zaposlenima (0,63), nezadovoljstvo izgledom (0,56), itd .;
2) teret izvršenih uloga: preopterećen porodičnim obavezama (0,76), nedostatak vremena za porodicu (0,65), preopterećen (0,64), problemi s decom (0,59);
3) unutarnja disharmonija: anksioznost uzrokovana intrapersonalnim sukobima (0,72), problemi sa seksualnim partnerom (0,48), poteškoće sa sposobnošću izražavanja sebe (0,47), itd .;
4) socijalne i kućne poteškoće: rast cijena (0,72), nedostatak odmora (0,69), problemi s kupovinom (0,69), problemi s prijevozom (0,37), zabrinutost zbog stanja u državi (0, 32);
5) nesigurnost: problemi s radnim mjestom zbog roda (0,73), zabrinutost za zdravstveno stanje jednog od članova porodice (0,66), financijska nesigurnost (0,54).
Dva od tri uzroka nelagodnosti uključenih u faktor „nesigurnosti“ zauzimaju vodeće mjesto u hijerarhiji subjektivnog značaja - briga za zdravstveno stanje jednog od članova porodice, finansijska nesigurnost. Faktor nesigurnosti, između ostalih razloga, uključivao je uzroke nelagode, zauzimajući izoliran položaj. Možda to objašnjava njihove slabe veze s drugim potrebama i vrijednostima.
Od pet faktora, samo "nesigurnost" i "socijalne i kućne poteškoće" sadrže nepsihološke uzroke nelagode. Većina je znakova uključena u faktore koji uključuju stvarne psihološke uzroke nelagode - opisuju određene aspekte disharmonije pojedinca i međuljudskih odnosa. Visoka važnost uzroka lošeg stanja u međuljudskim odnosima objašnjava se činjenicom da međuljudske interakcije djeluju kao glavne veze koje posreduju u društvenoj prilagodbi osobe, ostvarujući mogućnost socijalne podrške u teškim životnim situacijama.
Rezultati korelacijske analize procjena uzroka nelagode i ljestvice ocjena DS metode pokazali su da najozbiljniji negativni učinci na raspoloženje djeluju fizička bolest, sudari s nadređenima, rastuće cijene i nezadovoljstvo vlastitim radom. Nakon toga slijede: kajanje nad prošlim odlukama, anksioznost uzrokovana intrapersonalnim sukobima, osuda i diskriminacija od drugih, financijska nesigurnost, osjećaj usamljenosti, neugodni susjedi. Dakle, poremećaj zdravlja procjenjuje se kao najznačajniji uzrok opće emocionalne neprijatnosti pojedinca.
Uzroci nelagode s emocionalnim tonom stanja imaju značajniju korelaciju od pokazatelja aktivacije i tona. Smatramo to dokazom da se utjecaj socio-psihološkog nivoa regulacije ličnosti na mentalna stanja ostvaruje kroz raspoloženje.
Prema rezultatima korelacijske analize, možemo zaključiti da su među razmotrenim uzrocima nelagode najintenzivnije emocije izazvane grupom razloga „nevolje u međuljudskim odnosima“. U ovoj grupi ističe se „kajanje zbog prošlih odluka“, ono slabi osećaj radosti i uzbuđenja, pojačava osećaj krivice i tuge. Razlozi povezani s radom (sudari s nadređenima, nezadovoljstvo njihovim radom, problemi s podređenima) također imaju prilično jak utjecaj na ozbiljnost osjećaja - slabe aktiviranje osjećaja i jačaju evaluacijski i dimenzionalni osjećaji. Najčešće, razni uzroci nelagode dovode do pojačanog osjećaja krivice i tjeskobe. Veza između tih osjećaja i svjesnosti uzroka nelagode smatramo dvosmjernom.
Naše istraživanje utjecaja uzroka nelagode na mentalna stanja pruža daljnje dokaze o širokim mogućnostima korištenja subjektivnih procjena za proučavanje mentalnih stanja, te potvrđuje pouzdanost podataka dobivenih na ovaj način. Vjerujemo da mnogi čimbenici koji dovode do nelagode suptilno razumiju. O tome svjedoči značajna konzistentnost subjektivnih procjena nečijeg raspoloženja (i mentalnog stanja u cjelini) sa sviješću o njihovim vjerojatnim uzrocima. Postoje sličnosti u reakcijama različitih ljudi na slične životne događaje i okolnosti. Imajte na umu da se ovaj zaključak odnosi na postupak naučnog istraživanja primjenom posebnih metoda.
Subjektivno blagostanje (osjećaj zadovoljstva životom) mora se tumačiti kao uopćeno i relativno stabilno iskustvo koje je za pojedinca posebno važno. Važna je komponenta dominantnog mentalnog stanja.
Osjećaj zadovoljstva životom povezan je sa sva tri skupa karakteristika mentalnog stanja (emocionalna, aktivacija, tonus).
Potpuno zadovoljenje potreba samo posredno utječe na zadovoljstvo životom. Više od ostalih ljudi su zadovoljni svojim životom, zadovoljni svojim bračnim odnosima i zdravljem. Nije pronađena povezanost između zadovoljstva životom i zadovoljstva komunikacijom, očekivanja dobrih (ili loših) događaja u budućnosti, s dobi, spolom, bračnim statusom, nivoom obrazovanja, socijalnim statusom i kvalitetom stanovanja.
Zabrinutost za zdravlje i uzroke unutarnje neskladnosti (poteškoće u izražavanju sebe, briga o smislu života, pokajanje zbog prošlih odluka) daju najveći doprinos smanjenju raspoloženja i stvaranju stabilnih stanja nelagode.
Kulikov L.V., Dmitrieva M.S., Dolina M.Yu., Ivanov O.V.,
Rozanova M.A., Timošenko T.G.
Maria VegesDoktorat, Konsultant za organizacioni stres i upravljanje wellnessom:
- Zdravo, kolege! Drago mi je što vas mogu pozdraviti u programu Korporativnog blagostanja. A danas posjećujemo Anu Strelnikovu, direktoricu za ljudske resurse i administrativna pitanja IPSEN-a.
Zdravo Anna!
Anna Strelnikova, HR i administrativni direktor, Rusija i ZND,IPSEN:
Zdravo Marijo!
- Danas ćemo razgovarati o tome kako kompanijaIPSEN je implementirao programe blagostanja za zaposlene. I na kraju ću postaviti Ani najzanimljivija pitanja koja se tiču \u200b\u200btoga kako sama Ana nadgleda svoje dobrobit.
Anna, reci nam kako je došlo do projekta za dobrobit u tvojoj kompaniji.
Hvala ti Marija na pitanju. Vjerovatno ćemo vam malo reći o kompaniji. IPSEN je međunarodna biofarmaceutska kompanija usmjerena na inovacije i specijalizirana područja. Pored toga, imamo veoma veliku prtljagu znanja i vještina iz oblasti OTC lijekova.
Slogan naše kompanije je Inovacija za njegu pacijenata. A ova riječ "briga" određuje ne samo naš odnos prema našim pacijentima, već i način rada s našim zaposlenicima. Dakle, blagostanje ili dobrobit nisu projekt za nas, već su dio naše korporativne kulture.
Veoma zanimljiv pristup. I kako uspijevate upravljati dobrobiti zaposlenih? Recite nam možda o najnovijim zanimljivim projektima koji su se dogodili sa vama?
Sa zadovoljstvom. Za sebe smo definirali sistematski pristup konceptu „blagostanja“. U osnovu ovog pristupa stavili smo Gallup Global indeks blagostanja, koji se sastoji od pet faktora. I sa svakim od ovih pet faktora dosljedno radimo.
- Anna, što je ovih pet faktora?
To su faktori uspjeha, društveno blagostanje, socijalno blagostanje, fizičko blagostanje i financijsko blagostanje. Od najzanimljivijih projekata koje smo imali u poslednje vreme, verovatno se može pomenuti „Nedelja bez stresa“. Dakle, naš program bez stresa ili „Tjedan bez stresa“ bio je usmjeren na rad sa fizičkim blagostanjem. Svi živimo u stresnom svijetu i željeli smo pomoći našim zaposlenicima da otkriju što je stres i kako raditi s njim, koji su alati na raspolaganju za suočavanje sa stresom - jednostavni i efikasni - i povećati svijest o pristupu njihovim uvjetima.
- Za koju publiku je ovaj projekat osmišljen?
Projekt je usmjeren na sve zaposlene u IPSEN-u u Rusiji. Počeli smo s uredskim osobljem, a sada u srpnju planiramo drugi val za naše terenske zaposlenike, koji se nalaze diljem Rusije.
- Recite nam, molim vas, ko je bio dio tima koji je provodio ovaj projekt?
U stvari, ovo je vrlo velika ekipa, i vrlo je lijepo jer se radi o cijelom nadahnutom timu koji se bavi tako cool projektom. Ovo je, naravno, kadrovsko odjeljenje, ovo je voditelj interne komunikacije, ovo je specijalist za zaštitu rada. I što je najvažnije, ovo je naš generalni direktor i naši poslovni lideri. Čini mi se da je uspjeh bilo kojeg projekta posljedica upravo činjenice da je mnogo ljudi, a posebno poslovnih, uključeno u takve inicijative.
- Molim vas da nam kažete kako se odnose rukovodioci kompanijablagostanja, kao što mogu svojim primjerom pokazati svoj pristup ovoj temi.
U stvari, naši lideri su vrlo aktivni u dobrobiti pristupa. To dokazuju činjenicom da podržavaju inicijative unutar kompanije. Pored toga, oni se, naravno, bave vlastitim blagostanjem: bave se sportom, odlaze na razne edukativne događaje, bave se dobrotvornim organizacijama. I to je također vrlo vrijedno, jer primjerom dajemo primjer našim zaposlenicima.
Imate li neki više ili manje standardni postupak kako ocjenjujete učinkovitost takvih programa?
Za nas je glavni kriterij efikasnosti tekućih programa uključenost naših zaposlenika. Svake dvije godine kompanija obično vrši istraživanje zaposlenika o njihovoj uključenosti. Posljednje istraživanje provedeno je u 2017. godini, a na temelju rezultata ovog istraživanja indeks angažovanosti iznosi 92%. Ovo je najviši rezultat u cijeloj kompaniji, a značajno je veći od tržišnih trendova koji postoje danas.
Pa, ovo je zaista dovoljno visoka stopa. Šta je sa poteškoćama na koje nailazite u procesu implementacije? Možete li se sjetiti bilo kakvih prepreka koje ste imali u tom trenutku kada ste željeli implementirati projekt koji podržava neku vrstu inicijative u području dobrobiti zaposlenika?
Znate, mi smo vjerojatno sretni zaposlenici i sretna kompanija, jer naši zaposlenici i naši čelnici jako podržavaju sve inicijative koje su pokrenute u okviru organizacije. Jedina poteškoća nije, ali naša je specifičnost da je većina zaposlenih raspoređena po cijeloj Rusiji, a nije uvijek moguće da sve učinimo za sve ovdje i sada. Zbog toga se uvijek trudimo pronaći neke od univerzalnih i najoptimalnijih aktivnosti koje se mogu provesti u svim gradovima širom zemlje.
- Anna, molim te, reci nam nešto više o projektima u okviru javne dobrobiti. Šta još radite?
Oh Maria, imamo puno projekata ovdje. Opet, vraćajući se našem sloganu Briga, riječ nije samo o pacijentima i zaposlenicima. Učimo naše kolege da vode računa o okruženju, spoljnom svetu. Od zanimljivih projekata koje smo pokrenuli je kolekcija baterija. Sada su ne samo sami zaposleni, nego i njihove porodice navikli da baterije nose na posao i stavljaju ih u poseban kontejner. Takođe smo pokrenuli veoma cool projekat sakupljanja otpadnog papira. Čini se da je ta priča ostala u sovjetskim vremenima, ali ne. A počeli smo s potpuno malim stvarima. Na početku smo stavili samo obične kutije i predložili zaposlenima da tamo stave papir. Kao rezultat toga projekt je porastao i sada imamo posebne kontejnere za prikupljanje papira. A jedna od tvrtki dobavljača dolazi redovito, uzima ove kutije i vadi papir za recikliranje. Mogu reći da smo za tri mjeseca već skupili 900 kilograma papira.
I, vjerovatno, takav posljednji i najneočekivaniji odgovor u srcima naših zaposlenih dogodio se 5. juna, na Dan zaštite okoliša. Ako ne znate, ove godine je to tema "Borba za zagađenje plastike". Tako smo 5. odbili u kancelariji od plastičnih boca i čaša. Sada imamo samo staklene čaše, samo staklene boce. I bili smo nevjerovatno zadovoljni kada znamo da nas naši zaposlenici podržavaju. Primili smo ogromnu količinu pozitivnih povratnih informacija, recenzija. I zaista je jako lijepo vidjeti da sve što radimo odjekuje u našim srcima.
Radimo dosta dobrotvornih inicijativa, a to su inicijative kako lokalne, tako i u Rusiji, i globalne na nivou cijelog sjedišta. Takođe se pridružujemo različitim inicijativama koje se načelno odvijaju u zemlji. Tako smo, na primjer, sudjelovali u inicijativi „Nečiji život više nije sitnica“, kao i „Starost u radosti“. Naši zaposlenici kupovali su poklone za svoje djedove i bake sami, donijeli ih u ured, a mi smo jednostavno bili odgovorni za uručenje njihovih poklona primateljima za Novu godinu.
Ako govorimo o našoj lokalnoj inicijativi, došli smo do potpuno zapanjujućeg projekta, nazvanog "Proljetno slijetanje". Doista, mi i uredsko uredništvo organiziramo slijetanje svakog proljeća, ostavljamo i oplemenjujemo javne površine, slikamo, sadimo cvijeće. Učinimo našu planetu još ljepšom.
Vrlo zanimljivo! Anna, reci nam o ostalim komponentama blagostanja. Koje projekte provodite u drugim oblastima?
Ako govorimo o financijskom blagostanju, vjerovatno su mnoge stvari koje radimo tradicionalne. Svake godine procjenjujemo efikasnost naših zaposlenika, godišnje pregledavamo plaće. Obavezno razvijte razne bonus programe. Vrlo dobra inicijativa je nagrađivanje zaposlenih koji danas rade od 5-10-15 godina u kompaniji.
"Uzgred, ima li ih mnogo?"
Da, imamo puno zaposlenih koji toliko dugo rade u organizaciji. Ovo je takođe dobar pokazatelj koliko je ugodno i zanimljivo zaposlenima da rade s nama.
Ako govorimo o društvenom blagostanju - ovo je o prihvaćanju, o ljubavi, o zahvalnosti - imamo i raznih projekata. Na primjer, ručak sa generalnim direktorom. Nagrađujemo zaposlene koji u svom radu demonstriraju naše vrijednosti, a oni imaju priliku susresti se svi zajedno sa generalnim direktorom, komunicirati, razgovarati o radnim i ličnim pitanjima. Vrlo cool inicijativa, zaposleni izuzetno cijene mogućnost takve komunikacije sa prvom osobom kompanije.
- Anna, molim te reci nam o tvojoj udobnoj kancelariji.
2017. otvorili smo novu kancelariju. Zapravo smo se preselili s četvrtog sprata na drugi, ali ovdje se osjećamo kao na potpuno novom mjestu. Nevjerovatno ergonomske, svijetle, vrlo lijepe, sa puno zelenila. Sjedimo, Marija, u našoj kuhinji koja je napravljena kao francuski bistro - posebno mjesto gdje zaposleni mogu popiti kafu, opustiti se, razgovarati jedno s drugim. U stvari, bilo nam je jako važno stvoriti ergonomsku, ugodnu, udobnu kancelariju za zaposlene koja u skladu s bilo kojim standardima zadovoljava najnovije standarde i trendove uopšte. Jako smo ponosni.
Vrlo ugodno, vrlo ugodno mjesto. Dobro, a što se tiče sljedeće dobrobiti koju imate, ovo je takozvani Uspjeh. Recite nam nešto više o projektima koje provodite u ovom pravcu.
Ovdje doista puno radimo i to je vjerovatno područje na kojem ćemo u narednim godinama detaljnije raditi. Ovdje pokušavamo individualno pristupiti razvoju naših zaposlenika. Imamo različite programe treninga za naše vrhunske talente, za momke visokog potencijala, za one koji će uskoro postati menadžeri.
Imamo i razna rješenja za sve zaposlenike - to je uglavnom e-učenje, korporativna biblioteka koja je dostupna svima. Trudimo se da formiramo planove sukcesije za ključne pozicije. I zaista, za nas je vrlo važno da se ljudi koji rade u našoj kompaniji ovdje mogu profesionalno razvijati, graditi karijeru i kretati se profesionalnom ljestvicom.
Hvala, Anna. I sada najzanimljiviji dio: recite nam o svojim ličnim preporukama, kako pratite svoje osobno dobro.
Trudim se da pijem dvije litre vode dnevno, pokušavam da odem u teretanu dva puta nedeljno i nasmejem se što je više moguće svaki dan.
-Hvala puno, Anna!
Hvala ti puno, Maria!
Pri korištenju materijala potrebna je hiperveza na odgovarajuću stranicu web portala
