Які вітаміни краще приймати при менопаузі. Які вітаміни пити при клімаксі: огляд препаратів, відгуки. Насичені вітамінами продукти при клімаксі

Вітаміни при менопаузі обов'язково потрібно приймати всім жінкам без виключення. Клімакс є серйозним періодом змін в житті жінки. Зниження кількості естрогенів провокують зміни не тільки в зовнішності, але також зачіпають, мінералізацію і щільність кісток, захворювання ендокринної, серцево-судинної систем, психоемоційний стан. Грамотно підібраний комплекс мінералів і вітамінів допоможе уникнути неприємних явищ, проблем із самопочуттям, дозволяючи виглядати більш привабливо. Багато збори при менопаузі можуть містити екстракти трав, які володіють протизапальними, сечогінними, спазмолітичні, заспокійливими діями, певні лікарські рослини здатні регулювати гормональний фон.

Які саме включати вітаміни - докладний розбір

При виборі комплексу під час клімаксу можна бездумно взяти із запропонованих в аптеці фармацевтом. Шкоди від цього точно не буде, ви в будь-якому випадку збагатите свій організм потрібними елементами. Але найкращий варіант - вибрати препарат з максимально відповідним складом і дозуванням. Не завжди варто віддавати переваги комплексам з позначками «для жінок» або «після 40». Це може бути лише рекламний хід, тому свій вибір краще зупинити на потрібному, саме для індивідуального складу. Оптимально довірити підбір комплексу лікаря-ендокринолога.

Вітаміни групи В

Нутрієнти даної групи грають величезну роль в метаболізмі гомоцистеїну - амінокислота, яка в підвищених концентраціях може провокувати атеросклероз, хвороба Альцгеймера (старече слабоумство), так як вона відкладається на стінках судин, цілком може стати причиною утворення тромбів.

Також вітаміни В при менопаузі беруть участь в ліпідному обміні, допомагаючи контролювати прибавку у вазі і регулюють роботу нервової системи. Введення в раціон даної групи забезпечує заряд енергії та бадьорості, сприяє зміцненню імунітету і знижує явище припливів.

Фолієва кислота (вона ж вітамін В9) сприятливо впливає на емоційний фон, допомагає знизити розлади при клімаксі. Авітаміноз В9 часто пов'язаний з явищами безсоння, дратівливості, депресії.

Ретинол (вітамін А)

Цей мікроелемент є основним джерелом збереження краси шкіри, клітинних мембран головного мозку. Елемент має потужні антиоксидантні властивості, сприяючи профілактиці ракових новоутворень в грудях, репродуктивних органів. При вживанні рекомендованої добової дози активується робота статевих залоз і вироблення колагену, який надає дермі здоровий вигляд.

Аскорбінова кислота

При менопаузі важлива підтримка щитовидки і підшлункової, виведенню токсинів, поліпшення їх роботи сприяє прийом вітаміну С. Цей потужний антиоксидант допомагає підтримувати тонус судин, знімає запалення їх стінок, підвищує імунітет.

Вітамін Е

Недарма цей елемент ще називають вітаміном дітонародження. Він позитивно впливає на роботу статевих органів, зокрема яєчників і сприяє накопиченню вітаміну А. Регулярне вживання достатньої кількості токоферолу допомагає підтримувати красу шкіри і затримує старіння.

Доведено, що нестача елементу призводить до серйозних нервових порушень і збільшення ризику розвитку хвороби Альцгеймера. Елемент Е допомагає підтримувати склад мембрани головного мозку, сприяючи запобіганню втрати важливих молекул.

вітамін Д

Як вибрати вітаміни

Для жінок після 40 років важливо підібрати препарат з максимально повним складом за вітамінами та мінералами. Слід звертати увагу на дозування - вона повинна відповідати добовій нормі. Ряд спеціалізованих комплексів містить екстракти та концентрати лікарських рослин, ці компоненти зовсім необов'язкові, хоча вони можуть полегшити симптоми клімаксу.

Можна просто підібрати собі гарну вітамінну добавку, а в якості помічника для зняття неприємних ознак менопаузи (у виборі препарат допоможе ваш лікар гінеколог) можливе використання ліки з фитоестрогенами, наприклад, Клімаксан.

Важливо: в період менопаузи все вітаміни потрібно приймати тільки під час їжі. Щоб уникнути роздратування шлунково-кишкового тракту. Якщо приймаєте відразу кілька видів добавок, то краще розділити їх прийом.

Плюси і мінуси популярних комплексів для жінок після 45:

1. Ци-клімат - БАД з вмістом фітоестрогенів, екстрактом пустирника і Л-карнітину. Містить практично всі необхідні елементи в рекомендованих дозах. Л-карнітин сприяє схудненню, проте зміст його в таблетках досить низька, що навряд чи буде надавати ефект при прийомі. Собача володіє хорошим седативний ефект. Замінник - Менс (пила допомагає).
2. Фемікапс - капсули із значним вмістом природних компонентів з вітамінами і мінералами. Лікарські рослини допомагають зняти клімактеричні симптоми, зменшити вираженість вікових змін. Препарат має неповний комплекс елементів (Е, В6, магній), тому його доведеться доповнювати іншими вітамінами. Велика кількість екстрактів може призводити до виникнення алергічних реакцій
3. Алфавіт 50 + - дана добавка має поділ на 3 види пігулок з різним складом по мінералах і вітамінах для кращого засвоєння. Має максимально повний склад мікроелементів, проте важливі мінерали для жінок в період менопаузи представлені в заниженому кількості (той же вкрай важливий кальцій - тільки 400 мг, то складає 30% від рекомендованого дозування). Додатково збагачений лютеином і лікопін, які підтримують гостроту зору.
4. Доппельгерц Менопауза - добавка з фитоестрогенами сої, містить в собі великий список необхідних вітамінів і мінералів, однак з дозуванням є проблеми - кальцію всього 500 мг (50%), вітаміни В12 і В9 перевищують добову норму в 3 і 2 рази відповідно. У складі немає магнію і калію.
5. Омега 3 - в період менопаузи порятунок для судин від тромбів, профілактика серцево-судинних захворювань, а саме інфарктів і інсультів, хвороба Альцгеймера, онкозахворювань - особливо раку грудей. Поліненасичені жирні кислоти Омега містяться в, який необхідно включити в раціон не тільки жінкам, а й усім верствам населення.

Регулярні вправи, навіть у вигляді банальної зарядки, допоможе краще засвоюватися не тільки лікарських препаратів, а й усім добавкам. Закон природи.

Насправді, вже молодим дівчатам варто знати і готуватися до майбутніх неминучих змін харчуванням, фізичними вправами:

• на зміцнення тазових органів, що б уникнути мимовільне сечовипускання під час чхання, кашлю;
• шийного відділу, для запобігання холки, головних болів;
• м'язів спини для рівної постави;
• преса, що б менше ріс живіт;
• сильні ноги і сідниці сприяють легкої ходи.

І обов'язково регулярно пити вітамінні комплекси, для підтримки відповідного балансу організму.

У зрілому віці також важливо приділяти належну увагу своєму здоров'ю. Повноцінне харчування, здоровий сон і фізичні навантаження допоможуть довше залишатися активними. При менопаузі прийом вітамінів здатний підтримати страждає від перебудов організм і знизити супутні симптоми клімаксу. Уважно поставтеся до вибору добавки, ретельно вивчивши склад і дозування. Бажано перед застосуванням проконсультувати у свого лікуючого лікаря.

Милі дами, бережіть себе і довше намагайтеся зберегти молодість!

Послухайте класний кавер мого сина. Підтримайте його канал на ютубі. Хлопець талант, але нещасний випадок прикував його до коляски, але він прагне до своєї мети - побудувати будинок і зустріти кохану. Або навпаки

Клімактеричний період характеризується не тільки згасанням репродуктивної функції, а й різкими змінами в гормональному фоні. Це призводить до маси фізичних і психоемоційних проблем. Тривати такий стан може роками. Для підтримки організму в складний період виникає необхідність в прийомі лікарських комплексів, розроблених спеціально для різних вікових категорій.

Важливість вітамінів в клімактеричному періоді

Припливи, головний біль, дратівливість - все це наслідки змін, які є стресом для кожної жінки після 45 років. Вчасно розпочатий прийом вітамінів допоможе вирішити наступні завдання:

1. Прискорення метаболічних процесів - хороший обмін речовин сприятливо позначається на роботі органів шлунково-кишкового тракту, а також допомагає уникнути набору зайвих кілограмів, які часто з'являються в період клімаксу.
2. зміцнення імунітету - організм погано справляється з підвищеними навантаженнями, що може привести до ускладнень хронічних захворювань.
3. Збереження привабливого зовнішнього вигляду на довгі роки.

А також лікування підвищить працездатність, прибере зайву емоційність, підтримає серцево-судинну систему.

Які вітаміни потрібні при клімаксі

З настанням менопаузи організм починає відчувати дефіцит мінеральних речовин. До складу комплексів, розроблених для жінок старшої вікової групи, входять всі необхідні в цей період вітаміни, а також фітоестрогени. Вони допомагають компенсувати брак власних статевих гормонів, поліпшити роботу ендокринної системи, зміцнити нерви.

Вітамін А

Виконує кілька біохімічно необхідних функцій: підтримує гостроту зору, забезпечує організму антиоксидантний захист - рятує від руйнування імунні клітини, допомагає зберігати здоров'я волосся, нігтів і зубів. Завдяки прийому цього вітаміну можна значно зменшити ризик розвитку злоякісних новоутворень, а також збільшити активність вироблення статевих гормонів. Його нестача може призвести до частих простудних захворювань, швидкого старіння шкіри.

Речовина повільно накопичується в організмі, але при передозуванні може з'явитися біль в кінцівках, сонливість і нудота, збої менструального циклу.

В1 і В6

Вітаміни цієї групи забезпечують здоров'я центральної нервової системи, покращують енергетичні процеси, допомагають подолати стресові ситуації, налагодити роботу органів травлення, а також сприяють нормалізації рівня цукру в крові, Що дуже важливо в період менопаузи.

Брак призведе до слабкості м'язів, зниження витривалості при фізичних навантаженнях, втрати апетиту, швидкого старіння шкіри, випадання волосся.

Надлишок викличе порушення травлення і сну, судоми в м'язах, головний біль.

Вітамін С

Дуже важливий елемент будь-якого лікарського комплексу. Він не тільки грає роль антиоксиданту, а й сприяє:

• кращому засвоєнню заліза;
• захист від інфекцій;
• стимулювання роботи імунної системи;
• відновленню клітин тканин;
• зміцненню кровоносних судин.

А також допомагає в загоєнні ран, бере участь у регулюванні обмінних процесів, виводить токсини і покращує роботу печінки і жовчного міхура.

Передозування практично неможлива, але надлишок може привести до утворення сечокам'яної хвороби, здуття і болю в животі.

вітамін Д

Основною функцією є допомога організму при засвоєнні кальцію і фосфору. Сприяє профілактиці захворювань серця і судин, підвищує імунітет, попереджає тромбоутворення.

Недолік призводить до збільшення всіх нездужань при клімаксі - млявості і високою стомлюваності, небезпеки розвитку остеопорозу. Часто можна помітити й інші проблеми: м'язові болі, ломоту в області тазових кісток, порушення ходи, кульгавість.

Підвищена потреба у вітаміні необхідна жінкам, які проживають в районах з низькою сонячною активністю, лежачим хворим і тим, хто проживає в містах з високим забрудненням повітря.

Вітамін Е

Речовина є потужним антиоксидантом - відновлює клітинні з'єднання і захищає їх від руйнівної дії вільних радикалів. Служить профілактикою онкологічних захворювань, впливає на згортання крові - зміцнює стінки судин, запобігає варикозне розширення вен.

Пом'якшує неприємні симптоми клімактерію, а також стимулює роботу яєчників. Прийом вітаміну Е сприяє збереженню краси волосся, молодості шкіри - запобігає сухості і поява зморшок, зміцнює нігті.

Мінеральні речовини при менопаузі

Крім вітамінів, організм потребує додаткового прийому наступних корисних компонентів:

1. магній - заспокоює, сприяє зниженню артеріального тиску і рівня холестерину, запобігає ризику появи цукрового діабету і ожиріння, бореться з втомою і серцевими нападами.
2. кальцій - його іони беруть участь в процесі згортання крові і зміцненні кісткової тканини. Брак призведе до появи болів в суглобах, нервозності і безсонні, оніміння кінцівок, м'язових спазмів і судом.

Калій теж повинен бути присутнім в комплексі засобів, що застосовуються при клімаксі. Він підтримає роботу серцево-судинної системи, запобіжить передчасне поява глибоких зморшок.

Вітамінні комплекси 45+

Підтримуючі препарати, призначені для жінок старше 40 років, повинні надавати наступне терапевтичний вплив:

• зменшувати частоту і силу припливів;
• регулювати емоційний і гормональний фон;
• призводити до зниження ризику переломів через розвиток остеопорозу;
• зміцнювати імунітет;
• підвищувати якість статевого життя.

Подібний ефект досягається в результаті регулярного прийому лікарських комплексів.

«Менопейс»

Засіб містить більше двадцяти діючих речовин, серед яких групи вітамінів А, В, С, а також залізо, хром і селен. Препарат повністю заповнює брак біологічно активних речовин, полегшує всі важкі симптоми клімаксу:

• припливи;
• прискорене серцебиття;
• сухість піхви;
• пітливість;
• нервозність;
• депресії.

Показаннями до застосування також є головний біль, емоційна нестабільність, страхи і безсоння.

«Фемікапс»

Біологічна добавка призначена для загального зміцнення організму при менопаузі. Завдяки входять до складу речовин вона застосовується для усунення порушень імунної системи, ряду ендокринних захворювань, гінекологічних запалень і збою менструального циклу.

Препарат виявляє седативний ефект - упорядковує нервову систему, знімає стрес, поліпшує сон. Магній допомагає контролювати перепади настрою, ефірні масла зберігають і підтримують привабливість і пружність шкіри, вітаміни служать додатковим джерелом необхідних речовин.

«Вітатресс»

Комплекс створений на основі мінеральних компонентів і призначений для швидкого відновлення організму після важких фізичних або емоційних навантажень. Допомагає адаптуватися до різких змін клімату, легше переносити стреси і нервове перенапруження.

Що входять до складу залізо і мідь допомагають регулювати процеси кровотворення, а вітамін С - підвищити імунітет. Препарат також рекомендований до застосування після хірургічних втручань.

Вітамінні комплекси 50+

Лікарські засоби, призначені для даної категорії, допомагають жінкам впоратися з наслідками вікових змін:

• поліпшити стан шкіри;
• запобігти активне випадання волосся;
• знизити ламкість нігтьових пластин;
• заповнити нестачу кальцію та інших елементів;
• нормалізувати нервову систему.

Нестача вітамінів призведе до небажаних наслідків - зниження гостроти зору, появі зайвої ваги і прискоренню розвитку всіх патологічних процесів.

«Алфавіт 50+»

Препарат містить корисні речовини і вітаміни, рекомендовані жінкам старше 55 років. Склад повністю збалансований і враховує вікові потреби в постменопаузі.

Засіб використовується як джерело полівітамінів і мінеральних речовин, які необхідні для підтримки правильної роботи серця і судин, а також для профілактики загострення хвороб суглобів, поліпшення зору і інших систем організму.

Можлива індивідуальна непереносимість вітамінного комплексу.

«Естровел»

Засіб виготовлено на основі рослинних компонентів і містить фітогормони - речовини, що заповнюють недолік власних естрогенів. Саме це є основною причиною всіх змін, що відбуваються з жінкою при клімаксі.

«Естровел» зменшує жар і припливи, а також знижує їх частоту і тривалість. Препарат допомагає заспокоїти нервову систему, позбутися від безсоння і посиленого потовиділення. Також він стабілізує цикл щомісячних виділень в період клімаксу. Менструації починають приходити регулярно, стають менш рясними і безболісними.

«Климадинон Уно»

Показаннями до прийому препарату є різні психоемоційні розлади, а також вегето-судинні зміни в період постменопаузи. Позитивний ефект досягається за допомогою впливу основної активної речовини - кореневища клопогона (Цимицифуги).

Дане негормональний засіб рослинного походження допомагає полегшити симптоматику течії климактерия - позбавляє від припливів, спека, запаморочень і нервового виснаження. Має омолоджуючу дію. Застосовувати його більше 3 місяців без рекомендацій лікаря не можна, в разі передозування можливі порушення в роботі шлунково-кишкового тракту.

При підготовці до клімаксу поступово починає згасати функція яєчників, це позначається на всіх системах організму - знижується здатність до зачаття, настрій стає нестабільним, слабшає імунітет і починають розвиватися патологічні процеси.

Застосування вітамінних препаратів в першій фазі клімактеричного періоду допомагає поліпшити якість життя, уповільнити процес старіння, усунути неприємні симптоми.

«Гіпотрілон»

Лікарський комплекс нейтралізує негативний вплив естрогенів і допомагає організму знизити кількість вільних радикалів, внаслідок чого усувається запуск онкологічних процесів.

Застосовується препарат при ризик розвитку фіброми матки, новоутвореннях в органах малого таза, ендометріозі або мастопатії. Для кращого ефекту необхідно приймати по 3 капсули щодня протягом декількох місяців. Можлива алергічна реакція на компоненти засобу.

«Ортомол»

Препарат нового покоління, що впливає на молекулярному рівні на причину хвороби, а не просто усуває симптоми. Він створений для підтримки жіночого здоров'я і активно впливає на імунну систему. Збалансований комплекс вітамінів і мінеральних речовин всебічно заповнює їх недолік в організмі.

Вже після тижня застосування самопочуття значно поліпшується, всі симптоми йдуть. Регулярне вживання надійно захистить від вікових змін і подарує здоров'я.

Вітаміни для підтримки суглобів

Для того щоб не відчувати скутості в рухах, болю, навіть при невеликих фізичних навантаженнях необхідно вчасно розпочати прийом біологічно активних речовин, які служать захистом для здоров'я і довголіття.

Брак вітамінів характеризується зниженням імунітету і відбивається на швидкої атрофії і деформації суглобів. Комплексні засоби допомагають зміцнювати кістки і зв'язки, прискорюють відновлення хрящової тканини, знімають запалення і біль.

«Компливит кальцій Д3»

Препарат створений для регулювання обмінних процесів за участю кальцію і фосфору в різних частинах тіла - зубах, костях, м'язах, а також для:

• заповнення в організмі запасів цих компонентів;
• нормалізації згортання крові;
• кращого всмоктування речовин шляхом додавання вітаміну Д;
• запобігання судом;
• мінералізації зубів;
• профілактики розвитку остеопорозу.

Засіб призначається для застосування жінкам клімактеричного віку для попередження вимивання кальцію з кісток.

«Доппельгерц актив»

Препарат загальнозміцнюючий дії, призначений для збереження повноцінної і енергійного життя до глибокої старості. Застосовується як засіб, восполняющего дефіцит вітамінів і мінералів, особливо при мізерному або незбалансованому харчуванні, а також:

при веденні неправильного способу життя (наявність шкідливих звичок);

в післяопераційному періоді;

при синдромі хронічної втоми.

Достатньо всього однієї таблетки в день, тривалість прийому - 2 місяці.

Вітаміни при припливах

Це найтиповіший симптом, який доставляє багато неприємних відчуттів в період перименопаузи. Супроводжуються припливи поширенням спека на шию, груди і обличчя, рясним потовиділенням, прискореним серцебиттям. Для полегшення стану лікарі рекомендують відмовитися від куріння і вживання алкоголю, вести активний спосіб життя, правильно харчуватися. А також необхідно приймати вітамінні комплекси, що забезпечують підтримку організму при клімактеричних розладах.

«Ци-Клим»

Натуральний негормональний препарат, що містить тільки природні активні речовини - фітоестрогени, які підвищують життєвий тонус і покращують самопочуття. Рекомендований до застосування жінкам, які страждають від припливів і інших проявів клімаксу.

Прийом крапель і таблеток впливає на синтез колагену, що забезпечує збереження молодості шкіри на довгі роки. Тривалість лікування - за призначенням лікаря.

«Фемінал»

Для запобігання ускладнень і усунення всіх симптомів клімаксу фахівці рекомендують до застосування цей гомеопатичний препарат. Проводиться «Фемінал» з рослинної сировини, що виростає в екологічно чистих районах.

Призначається при яскраво виражених ускладненнях климактерия, пов'язаних з порушенням серцевого ритму, приливами і депресією. Тривалий прийом допоможе не тільки усунути всі неприємні відчуття, але і стане відмінною профілактичним заходом при гормональних збоях.

Перед використанням потрібна консультація у фахівця.

У яких продуктах містяться вітаміни

Період менопаузи характеризується зміною гормонального балансу, що неминуче призводить до погіршення засвоєння їжі, старіння шкіри і загального зниження якості життя. Правильно підібрані продукти харчування, в яких містяться необхідні вітаміни, допоможуть легше пройти цей складний етап.

Меню обов'язково має включати жири, але тільки рослинного походження, наприклад, горіхи. Молочні продукти є джерелом кальцію, пісне м'ясо містить залізо і білок. А також в раціон повинні входити свіжі овочі, зелень, фрукти, Що містять вітаміни А, С, К, фітоестрогени і харчові волокна.

Клімакс у жінок неприємне, але неминуче подія, що настає рано чи пізно у кожної представниці прекрасної статі.

В такому випадку, щоб знизити симптоматику і дискомфортні супутні явища без допомоги фахівців і гормональних медичних препаратів. Грамотний прийом дозволить надати організму жінки потрібну підтримку в складний період.

Що таке клімакс?

Що саме являє собою така зміна в організмі жінки? Клімакс являє собою особливу фізіологічну перебудову організму, при якому формується процес гноблення функціонування яєчників і жіночих придатків.

В процесі клімаксу в тілі жінки не виробляються і естрогену.

Даний стан притаманне жінкам після 40-50 років, в залежності від індивідуальних особливостей кожного організму.

Перші ознаки менопаузи

У кожної симптоматика даного стану відбувається по-різному, але явні дискомфортні проявляються у 1 \\ 3 всіх жінок.

В такому випадку прекрасна половина людства відчуває:

Варто розуміти, що перераховані вище симптоми не догма, у кожної жінки характер і ступінь прояву змінюється, виходячи з індивідуальних особливостей організму.

Чому важливо приймати вітаміни при клімаксі?

Без допомоги спеціально сформованих вітамінних комплексів, жінкам дуже складно впоратися самостійно з проблемами клімаксу. Вітаміни допоможуть запобігти спаду тонусу м'язів, ломку волосся і кісток і багато іншого. Вітаміни сприяють якісній підтримці не тільки фізичного, а й емоційного, психічного стану.

Сучасна фармакологія спеціально сформувала курс замісної терапії на основі вітамінних комплексів. Це дозволить нормалізувати сон, зміцнити нервову систему і т.д.

Мінеральні елементи при клімаксі дозволяють забезпечити якісний синтез естрону і прогестрона, а також беруть участь в:

1. Нормалізації рівня вироблення власних гормонів, стабілізації гормонального фону.
2. Підвищення імунної системи, щоб знизити ризик розвитку простудних хвороб, проблем з серцево-судинної системи.
3. Збільшення процесу метаболізму, за рахунок активних компонентів.

Важливо! Займатися самолікуванням дуже небезпечно для здоров'я, вітамінний комплекс препаратів повинен тільки лікар.

Які вітаміни потрібні при клімаксі?

Прийом вітамінів жінкам віком понад 50 років необхідний для позбавлення від постклімактеричних наслідків. Грамотно підібраний комплекс допоможе стимулювати хорошу роботу судинної і нервової системи. Також цей метод допоможе в профілактиці загострень хронічних хвороб.

Крім стандартних вітамінних комплексів необхідний прийом гормональних препаратів, які повинен призначати виключно кваліфікований, досвідчений лікар.

Вітамін Е

Це необхідний елемент, який необхідний жінкам будь-якого віку, вітамін «Е» бере активну участь у формуванні правильної роботи яєчників.

Саме вітаміни групи «Е» підсилюють власне вироблення гормонів прогестрона і естрогену в організмі. Завдяки цьому у жінки приходить в норму тиск.

Перевага використання вітаміну «Е» в тому, що його можна поєднувати з будь-якими іншими ліками. Дані кошти добре допомагають при гіпертонії.

При настанні клімаксу вітамін групи «Е» робить позитивний вплив на працездатність системи кровообігу, сприяє регенерації і зміцненню венозної і капілярної сітки.

У період прояви клімаксу найбільш оптимальна доза використання вітаміну «Е» для жінок старше 50 років полягає в 100 - 200 мг на день. Але фахівці не рекомендують приймати більше 300 мг на добу. Після першого ж прийому препаратів жінка відчує значне поліпшення стану.

Якщо в критичному положенні необхідно збільшувати дозу, це потрібно обговорювати з провідним терапевтом і професійно підбирати дозування. Вельми ефективний цей елемент, якщо жінкам категорично не можна приймати.

Вітамін «Е» відмінно справляється з розладами сну, фізичними і емоційними навантаженнями, проявами психосоматичної нестабільності.

Вітамін А

Прийом мікроелементів групи «А» надає сильну антиоксидантну дію.

Завдяки цьому істотно знижується ризик росту і розвитку пухлин в порожнині матки, придатків, молочних залоз.

Ретинол або вітамін «А» покращує природне зволоження шкірних покривів, за рахунок цього істотно сповільнюється процес старіння.

В період появи перших симптомів клімаксу високий ризик розвитку мастопатії, гіперестрогенії або гіперплазії ендометрія. Щоб запобігти розвитку подібних проблем призначають курс прийому вітаміну ретинол.

Він істотно зменшує рівень чутливості молочних залоз, впливу естрогену в статевих органах. По суті саме ретинол відноситься до протипухлинних засобів і надає благотворрное вплив на стан шкірних покривів, зовнішній вигляд загалом. Також вітамін «А» позитивно впливає на слизову, покращує еластичність, усуває сухість шкіри.

Чималою перевагою прийому ретинолу є його антигістамінний ефект. Фахівці рекомендують в період розвитку клімаксу приймати приблизно 900 мг елемента в добу.

Вітамін С

По суті, мова йде про аскорбінової кислоти, коли лікар призначає вітамін «С».

Цей елемент характеризується антиоксидантний вплив, за рахунок чого можна істотно знизити ризик можливої \u200b\u200bонкології у жінки в період клімаксу.

Навесні все значно простіше, жінкам достатньо включити в раціон харчування свіжі овочі, фрукти, зелень.

вітамін Д

Мікроелементи, що відносяться до групи «Д», наприклад, такі як D1-D5 допомагають затримати і грамотно засвоїти організмом кальцій. Це просто необхідно в період настання клімаксу, коли істотно знижується рівень метаболічних процесів.

Систематичного вживання в достатній кількості вітаміну Д стане захистом і профілактикою появи остеопорозу під час клімаксу, коли в організмі суттєво зменшується рівень естрогену. Багато терапевти призначають жінкам прийом вітаміну Д у великих кількостях, у віці після 40 років.

Жінка необхідно розуміти, що в літній час категорично не рекомендується приймати даний елемент у великих кількостях. В організмі під впливом УФ-променів виробляється його в достатній кількості.

В1 і В6

Препарати на основі вітамінів групи «В» сприяють нормалізації роботи нервової системи, покращують роботу ферментарной системи.

Тому, щоб зняти дратівливість, підвищити імунітет при розвитку клімаксу кваліфіковані фахівці призначають посилений курс прийому вітамінів групи «В». Також саме цей елемент сприяє поліпшенню зовнішнього вигляду шкіри при клімаксі.

Особливо в даний період виділяють мінерал піридоксин «В6», а також тіамін «В1». На сьогоднішній день це транквілізатори, які допомагають відновити нормальний сон, відпочинок, значно покращують відпочинок, настрій. Вітаміни «В» допомагають у поліпшенні працездатності, регулюють тонус нервової системи.

вітамін В1

вітамін В6

Елементи і мінеральні речовини при клімаксі

У цей період ефективні вітаміни «РР», які також іменуються, як нікотинова кислота. Цей елемент відноситься до типу водорозчинних, тому дуже простий у використанні. Використання вітаміну «РР» істотно покращує міцність і роботу судин і рівень артеріального тиску.

У період клімаксу фахівці рекомендують приймати приблизно 25 мг на добу. Якщо є бажання замінити елемент природними продуктами, можна вживати ананаси, борошно житнє, гриби, печінку, в яких великий вміст нікотинової кислоти.

Крім основних мінералів, які прописані фахівцями, також рекомендується прийом додаткових вітамінів, необхідних жінці для відновлення клітин організму:

Популярні вітамінні комплекси 45+

Спеціально створені вітамінні комплекси для жінок в період клімаксу допомагають знизити і навіть запобігти розвитку неприємних і дискомфортних симптомів даного стану.

Препарат містить практично всі необхідні мікроелементи.

У відповідній необхідної дозуванні, це вважається найбільш популярний і ефективний мінерально-вітамінний комплекс.

Крім основних мінералів, Менопейс включає до складу екстракти рослини пасифлори.

Цей БАД благотворно впливає на зміцнення імунної системи, тонізує організм при клімаксі, надає більше сил і бадьорості.

Менопейс дуже ефективний при гормональної дисфункції, покращує синтез естрогенів в організмі, покращує працездатність і стан статевих органів.

До складу препарату входять основні елементи - вітаміни «Е» і комплекс мінералів «В», також серед базових мінералів є витяжка пасифлори і квіток примули.

Переваги препарату:

Вітатресс

Вітчизняний препарат Вітатресс включає в список інгредієнтів найбільш ефективні мінерали і вітаміни в оптимальних дозах, щоб жіночий організм зміг якісно боротися з симптомами клімаксу.

Мінерально-вітамінний комплекс покращує стан жінки, нормалізує роботу серцево-судинної системи, усуває напругу.

Вітамінні комплекси 50+

Вітаміни та мінерали допомагають істотно поліпшити якість життя при клімаксі, продовжити активність, підвищити бадьорість, і знизити ризик поганого настрою і самопочуття.

Перевагою препарату Алфавіт 50+ є наявність в складі, крім основних вітамінів, такі мінерали, як Ликопин і Лютеин.

Приймають як профілактичний засіб, а також при погіршенні деяких фізіологічних показників:

Екстравел

Мінерально-вітамінний комплекс сприяє відновленню кровообігу в статевих органах жінок, врівноважує гормональний фон. Екстравел є одним з найбільш ефективних протипухлинних засобів, і особливо актуальний в прийомі жінкам після 50 років.

Клімадіон Уно

Вітамінний препарат сприяє натуральної виробленню естрогену в організмі жінки в період клімаксу.

Це допомагає знизити вплив припливів на самопочуття. Перевагою даного засобу його безпеку і нетоксичність, адже він розроблений виключно на натуральній основі.

Даний комплекс допоможе підтримати не тільки емоційний фон, але і фізичну активність, підняти настрій.

Вітаміни при припливах

Щоб стабілізувати стан жінки і допомогти їй справитися з приливами, призначають спеціальний комплекс БАДів і мінеральних препаратів.

Надходження в організм відсутніх вітамінів допоможе підтримати будова клітин, пошкоджених в період змін гормонального фону.

Спеціальні комплекси лікарських препаратів допомагають підтримувати на гідному рівні здоров'я серця і всієї серцево-судинної системи.

Важливо, що сучасні БАДи сприяють відновленню нормального рівня водно-електролітного балансу кровоносної системи.

Перевагою даного препарату є те, що він негормональний, тому абсолютно нешкідливий для організму. даний засіб активно сприяє уповільненню старіння, тому ефективно використовується при лікуванні ранніх стадій клімаксу і симптомів даного стану у жінок.

Зарубіжний фінський препарат включає до складу такі необхідні при клімаксі інгредієнти, як магній, вітаміни «Е», мінерали групи «В», витяжки пасифлори і інших лікарських рослин.

Ліки Фемінал допомагає ефективно і швидко усунути прояв безсоння, нормалізувати емоційний стан, позбутися стресів.

Фемінал допомагає позбутися від дратівливості, запобігти депресії і стреси, допомагає і знизити потовиділення.

Таблетки Ци-Клим

капсули Фемінал

Вітаміни на початку менопаузи

З появою перших симптомів менопаузи необхідно вживати активних дій з ліквідації дискомфорту і підтримці імунітету. Якщо своєчасно вжити ефективних заходів можна істотно пом'якшити перебіг клімактеричного періоду.

Але, варто перед використанням уважно вивчити показань і протипоказання до застосування, можливі побічні явища.

Лікарський засіб Гіпотрілон ефективно використовується для боротьби з симптомами припливів, також препарат добре бореться з високим артеріальним тиском.

Крім цього нерідко саме Гіпотрілон призначають в якості основи профілактичних заходів проти онкологічних захворювань. Найчастіше онкологія в такий період викликана гормональним збоєм в організмі жінки.

Даний лікарський засіб містить такі корисні в період менопаузи елементи, як коензими, цинк, залізо, натрій. Цей препарат дозволяє відновити фізичний і емоційний стан жінки в такий складний для неї період. Це дозволить запобігти ризику онкологічних хвороб.

Курс прийому становить 2 капсули щодня впродовж 30 днів.

капсули Ортомол

таблетки Гіпотрілон

Для підтримки суглобів

Для усунення ламкості кісток, підтримки і відновлення нормальної роботи суглобів необхідний додатковий комплекс мінералів і вітамінів.

Компливит Кальцій Д3

До складу даного засобу входить незамінний кальцій і дуже корисний бор, які в оптимальній поєднанні допомагають боротися з остеопорозом.

Дія активних компонентів, що входять до складу направлено на підтримку здоров'я жінки в період гормональної перебудови:

Зручно - всього 1 таблетка на добу!

Доппельгерц актив

Цей мінеральний препарат пропонується в таблетованій формі. Включає до складу величезну кількість необхідних організму жінки препаратом при клімаксі.

переваги:

Продукти багаті вітамінами при клімаксі

Щоб замінити лікарські засоби, можна вживати натуральні свіжі продукти:

• антиоксиданти - горіхи, бобові, оливкова олія;
• Збагачення киснем, омолодження - фрукти, овочі, зелень.

При перших симптомах клімаксу варто негайно приймати важливі заходи допомагають організму перебудуватися і вирішити питання який препарат пити.

Період згасання репродуктивної функції переноситься жінками важко. Постійні припливи, нездужання, погіршення самопочуття відзначаються часто. З метою підтримки організму рекомендується приймати певні препарати. Так, вітаміни при клімаксі є відмінним засобом. Розглянемо їх, з'ясуємо, які необхідні жінкам в цей час.

Які вітаміни потрібні при клімаксі?

При виражених клімактеричних явищах медики рекомендують приймати певні комплекси вітамінів. У складі їх містяться оптимальні дозування біологічних речовин і мікроелементів, що позитивно відбивається на загальному самопочутті жінок. Розповідаючи про вітаміни під час клімаксу, лікарі відзначають, що для жіночого організму важливі такі:

1. Вітамін Е (тоеоферол). На підставі проведених досліджень, медики стверджують, що дане з'єднання здатне продовжити функціонування статевих залоз. Приймати вітамін Е при клімаксі дуже важливо, так як він бере участь в синтезі таких гормонів, як прогестерон і естрогени. Крім того, відрізняється здатністю знижувати артеріальний тиск, позитивно впливає на стан судинних стінок.
2. Вітамін А (ретинол).Цей елемент відрізняється своїми антиоксидантними властивостями. Доведено, що прийом його знижує ризик розвитку пухлини молочної залози, кишечника, матки. Позитивно він діє і на шкірні покриви - гальмує процеси старіння, зменшуючи утворення зморшок.
3. Аскорбінова кислота (вітамін С). Не тільки активний, природний антиоксидант, а й відмінний елемент, що підвищує захисні сили організму.
4. Вітамін D.Важливу роль відіграє в процесі засвоєння кальцію, що необхідний для нормального функціонування опорно-рухового апарату. Беручи вітамін Д при клімаксі, дама виключає розвиток остеопорозу, що може відзначатися на тлі зниження в організмі концентрації естрогену.
5. В1 з В6. Відомі своїм позитивним впливом на нервову систему. У період клімаксу перепади настрою, апатія - часті явища. Прийом цих речовин нормалізує процес сну, допомагає боротися з дратівливістю, шляхом нормалізації роботи нервової системи.

Окремо необхідно сказати і про мінеральні речовини, що прискорюють процеси метаболізму в організмі, виконують роль будівельного матеріалу для відновлюються клітин. Серед основних:

• магній;
• кальцій;
• цинк;
• залізо;
• фосфор.

Вітаміни при клімаксі - вік 45

Для початку необхідно сказати, що призначення вітамінного комплексу - обов'язки лікаря. Оглянувши пацієнтку, констатувавши наступ клімактеричного періоду, на підставі наявних скарг доктор приписує препарат. На фармацевтичному ринку присутній маса подібних засобів. Вітаміни при клімаксі (вік 45), назва яких наведемо нижче, приймаються тривалим курсом, тривалість якого вказує доктор. При цьому жінка повинна слідувати його вказівкам. Як приклад можна назвати:

1. Менопейс. Препарат виробляється у Великобританії. У своєму складі містить збалансовані дозування пантотенової кислоти, мінералів. Дуже добре допомагає ослабленому жіночому організму синтезувати естрогени, приводить в норму баланс статевих гормонів, знижує частоту розвитку клімактеричних явищ. Приймають такі вітаміни при починається клімаксі.
2. Вітатресс. Препарат розроблений вітчизняними фармацевтами. У своєму складі містить такі вітаміни, як С, А, D, В, E. Здатний не тільки нормалізувати діяльність нервової системи, а й активізувати роботу серцево-судинного апарата. Ефективний на початку клімаксу.
3. Фемікапс.Виробляється у Фінляндії, на основі рослинних компонентів. Пассифлора, примула вечірня, вітаміни Е або В позитивно впливають на нервову систему. Діє заспокійливо, відмінно підходить при боротьбі з безсонням.

Вітаміни при клімаксі - вік 50

Кожна жінка повинна самостійно подбати про своє здоров'я, використовуючи вітаміни при клімаксі. Для цього необхідно звернутися до лікаря. Нерідко медики чують питання щодо того, які вітаміни приймати при клімаксі (вік 50 років). Лікарі називають такі засоби:

1. Алфавіт 50+.Препарат опрацьований російськими фармацевтами, спеціально створений для жінок клімактеричного віку. Містить не тільки оптимальне співвідношення вітамінів, але і лікопін, лютеїн. Ці речовини покращують роботу зорового апарату, знижують ризик розвитку погіршення зору. Склад розділений по 3 таблеткам, що мають різний колір. Приймають по схему запропонованої в інструкції до препарату.
2. Екстравел.Ліки нормалізує концентрацію в крові естрогенів, тим самим знижуючи припливи. В ході лабораторних досліджень було встановлено, що дія препарату зменшує ризик розвитку пухлиноподібних процесів в репродуктивній системі.
3. Клімадіон Уно. Створено на основі рослинних компонентів. Швидко нормалізує концентрацію жіночих статевих гормонів, що позитивно позначається на загальному самопочутті.

Які вітаміни пити при клімаксі?

Це питання виникає часто через великого розмаїття засобів. При цьому медики не дають однозначної відповіді. Вітаміни для жінок при клімаксі повинні підбиратися гінекологом або терапевтом. При цьому вони радять препарати виходячи зі свого досвіду, спираючись на дані лабораторних досліджень. Єдиного універсального засобу не існує. При призначенні лікарі враховують вираженість клімакіерічесмх ознак, загальний стан пацієнтки. Курс призначається індивідуально.

Кращі вітаміни при клімаксі

З великої кількості препаратів важко назвати той комплекс вітамінів при клімаксі, що повністю позбавить від явищ цього періоду. Варто пам'ятати, що лікування повинно бути комплексним. В окремих випадках, при сильних симптомах, проявах, може бути призначена - вітаміни при клімаксі такого виду безсилі. Відновлення відсутнього обсягу гормонів є основним напрямком терапії. Повне дотримання правил і вказівок лікаря є запорукою правильного лікування.

Вітаміни при клімаксі у жінок при припливах

Варто відзначити, що естрогени як обумовлюють розвиток організму за жіночим типом, а й впливають на роботу центру терморегуляції, що розташований в гіпоталамусі. При зниженні його концентрації організм намагається самостійно компенсувати недолік. Він починає реагувати, учащая серцебиття, збільшуючи обсяг виділень поту, розширюючи судини. Жінка відчуває жар.

Для компенсації цих станів застосовують фітоестрогени, серед яких:

1. Фемінальгін. Покращує психічний стан, допомагаючи знизити прояви клімаксу. Може застосовуватися при проблемах циклу і нерегулярних місячних.
2. Фемінал. Основним компонентом є конюшина червоний. Ця рослина знімає пітливість, зменшує відчуття жару, знижує частоту серцевих скорочень.
3. Ци-клімат. Відрізняється своїм седативною дією. Відмінно знімає нервозність, почуття тривоги, переживання, що часто наздоганяють в період клімаксу.

Варто пам'ятати, що вітаміни під час клімаксу від припливів рятують не завжди. Через це лікарі змушені вдаватися до призначення розглянутих препаратів. Використовувати їх самостійно не допускається. Дуже важливо дотримуватися дозування, кратність і тривалість прийому. Неправильне використання може спровокувати утворення естрогензалежних пухлин. У такому випадку може знадобитися оперативне втручання.

Вітаміни при початку клімаксу

Вітаміни для жінок в період клімаксу є рятувальним колом, що допомагає знизити прояви процесу згасання репродуктивної функції. Через це багато лікарів рекомендують приймати їх з - з моменту менопаузи. При цьому використовуються такі вітаміни при клімаксі, як:

1. Гіпотрілон - містить велику концентрацію вітаміну Е, доповнену активним комплексом мінералів. Не тільки прибирає припливи, а й зменшує ризик розвитку новоутворень;
2. Ортомол - покращує психічне і фізичне здоров'я, розумові здібності.

Вітаміни для підтримки суглобів в період клімаксу

Остеопороз після 50 років - не рідкість. Через це медики звертають увагу на необхідність використання спеціальних препаратів. Розповідаючи про те, які вітаміни приймати при клімаксі, лікарі звертають увагу на:

1. Компливит Кальцій Д3.Поєднання кальцію і холекальциферолу позитивно опалення на функціонуванні опорнодвігательнго апарату.
2. Доппельгерц-актив. Підтримує здоров'я в цілому, позитивно відбивається на кістково-м'язової системи жінки.
3. Остео-Віт.Допомагає впоратися з таким явищем, як клімактеричний артрит.

Більшість жінок бояться. Знаючи від знайомих і подруг про неприємну симптоматиці даного періоду, з наближенням передклімактеричного віку хочеться відразу ж підготувати свій організм до цих змін і полегшити перебіг природного і неминучого процесу.

Завдяки інтернету, зараз для кожної жінки доступна інформація про методи ослаблення менопаузальних проявів, найпростішим і ефективним з яких є вітамінні комплекси. Особливо важливо приймати вітаміни при клімаксі у віці 45-50 років, далі ми розглянемо, чому це питання настільки актуальне.

Необхідність вітамінів в період менопаузи

Через гормональних змін під час менопаузи погіршується робота всього організму в цілому, з'являються проблеми з шлунково-кишковим трактом, особливо гостро відчувається нестача в організмі вітамінів і мінералів. Регенерація тканини сповільнюється. Через гормональних порушень можуть активно розвиватися новоутворення в грудях і статевих системі, сильно слабшає мускулатура, а кісткова тканина стає більш ламкою. Кровопостачання органів погіршується, в тому числі ставати гірше циркуляція крові в головному мозку. Клімактеричні зміни є неминучими, але їх наступ можна уповільнити, шляхом вживання правильних і корисних продуктів, також дуже важливо доповнювати раціон вітамінними комплексами.

Вживання вітамінів в період менопаузи допоможе впоратися з такими її проявами:

• депресивні стани, дратівливість, проблеми зі сном;
• , Надмірне потовиділення, частішає пульс, запаморочення;
• хвороби серця і різкі перепади артеріального тиску;
• зниження лібідо;
• збільшення маси тіла;
• остеопороз - недостатній вміст кальцію в кістковій тканині, ламкість кісток;
• проблеми з пам'яттю;
• сухий шкірний покрив, ламке волосся і нігті, пошкодження і старіння емалі зубів.

Звичайно ж, у кожної жінки проявляється по-різному, з різним ступенем інтенсивності його симптоматики, але при наявності авітамінозу всі перераховані вище ознаки можуть виникнути набагато раніше і будуть більш вираженими.

Приймаючи вітаміни і мінерали під час клімаксу, можна домогтися наступних результатів:

• прискориться метаболізм, за рахунок чого покращиться робота шлунково-кишкового тракту, а це дозволить уникнути збільшення маси тіла, якого так бояться жінки після 45 років;
• вітамінні комплекси підтримують вироблення статевих гормонів, вироблення яких з кожним роком йде на спад;
• буде збережена зовнішність, жінка довше буде залишатися привабливою, а ознаки старіння, викликані зниженням рівня естрогенів, з'являться набагато пізніше. Вітаміни запобігають випадання волосся, зміна голосу, погіршення стану шкіри і нігтів;
• зміцниться імунітет, для організму, що зазнає підвищені навантаження, це вкрай важливо, оскільки в період менопаузи жінка дуже сприйнятлива до інфекцій і хвороб;
• всі органи всередині і системи будуть правильно функціонувати.

Які вітаміни потрібні при клімаксі

Жінкам в менопаузі може не вистачати таких вітамінів і мінералів:

• вітамін A. Він має антиоксидантні властивості і підвищує стійкість організму до формування пухлин, як доброякісних, так і злоякісних, при цьому розташування новоутворення не має значення. Цей вітамін допомагає зберігати шкіру молодою, покращує стан слизових оболонок і зору, є стимулятором для синтезу статевих гормонів;
• вітамін Е при клімаксі є просто незамінним, так як він грає найважливішу роль при виробленні статевих гормонів і стимулює лібідо. Також прийом вітаміну Е дозволяє захистити клітини організму від дії вільних радикалів, поліпшити стан волосяного і шкірного покривів, підтримати серцевий тонус і м'язи в нормальному стані. Цей компонент знижує ризик розвитку захворювань молочної залози та інших гормонозалежних недуг;
• вітамін В12 і інші вітаміни групи В (В6, В9) покращують роботу нервової системи, нормалізують білковий і жировий обмін, що не дозволяє безконтрольно набирати вагу під час менопаузи, робить жінку більш стійкою до стресу і підвищує її працездатність;
• вітамін C покращує імунітет, згортання крові, сприяє зміцненню судинних стінок, знижує набряклість;
• вітамін Д при клімаксі, а зокрема Д3 сприяє засвоєнню кальцію, що є профілактикою остеопорозу, характерного для жінок після 45 років;
• кальцій зміцнює скелет і зуби, а також бере участь у вуглеводному обміні, запобігаючи розвитку гіпертонічної хвороби;
• магній сприяє засвоєнню попереднього елемента, усуває проблеми зі сном, підтримує серцево-судинну систему в нормі;
• калій не дає рідини затримуватися в організмі, тим самим запобігає формування набряків. Калій треба приймати для попередження розвитку атеросклерозу, артеріальної гіпертензії та інших проблем з серцевим м'язом і судинами.

вітамінні комплекси

Щоб жіноча краса і здоров'я зберігалися як можна довше, а життя не затьмарювалася дискомфортними проявами менопаузи, вкрай важливо в період клімаксу приймати спеціальні вітамінні комплекси. Багато хто вважає, що овочі та фрукти - кращі вітаміни для організму, але в період гормональних змін дуже складно домогтися балансу всіх необхідних в організмі речовин лише правильно підібраним раціоном.

Вітамінний комплекс - це негормональні добавки до основного раціону, які допомагають активізувати захисні властивості організму і знизити прояви клімактеричного синдрому, також вони сприяють зміцненню імунітету і характеризуються позитивним впливом на психоемоційний стан жінки. Такі препарати потрібно приймати за призначенням лікаря, оскільки тільки фахівець може підібрати комплекс вітамінів, найбільш ефективних для жінки з різними клімактеричних проявами. Розглянемо назви і основні характеристики вітамінів, що призначаються при клімаксі у жінок:

• - комплекс для загального зміцнення організму, який виготовляється в Німеччині і заснований на ізофлавонах сої (рослинні естрогени). Згладжує гормональні скачки, зменшує інтенсивність припливів, уповільнює і навіть запобігає руйнуванню структури кісткової тканини, є профілактикою ракових пухлин, які можуть виникати в період менопаузи;
• - комплекс, збагачений біофлаваноїдами цитрусів, екстрактами кісточок винограду і зеленого чаю, доповнений коренем донг Квай. Інструкція по застосуванню говорить, що препарат нормалізує обмінні процеси в організмі, запобігає безконтрольний набір ваги, покращує гормональний баланс, сприяє поліпшенню стану шкіри і волосся;
• Алфавіт 50+ - російський вітамінний комплекс для жінок в клімаксі, базується на роздільному прийомі компонентів для кращого їх засвоєння в організмі. Його можна приймати для загального поліпшення стану жіночого організму, зниження інтенсивності припливів і нормалізації психоемоційного стану;
• Компливит 45+ - це препарат російського виробництва, що включає практично всі вітаміни групи В, А, РР і Р, крім того, в нього входь L-карнітин, екстракт цимицифуги і пустирника. Ці компоненти не тільки підтримують нормальну життєдіяльність організму, але і добре позначаються на нервовій системі, липидном балансі і захисні властивості кожної системи в тілі жінки. Його можна пити ще до настання клімаксу по 1 таблетці на добу. Одна упаковка розрахована на місяць щоденного прийому;
• Аевіт - доступна за ціною добавка до раціону, містить необхідну для організму кількість вітаміну Е і А. Покращує роботу кровоносної і нервової систем, нормалізує метаболізм. Препарат можна доповнити прийомом фолієвої кислоти, кальцію і вітаміну Д;
• Гліцин - цей компонент заспокоює центральну нервову систему, позбавляє від проблем зі сном, сприятливо позначається на вегето-судинній системі жінки, тому часто рекомендується для прийому при дуже інтенсивних припливах. Амінооцтова кислота підвищує активність головного мозку, покращує пам'ять і концентрацію уваги. Приймати гліцин потрібно 2 рази в тиждень по 5 таблеток, які потрібно розсмоктувати. Важливо, що на гліцин може бути алергія, також його з обережністю прописують гіпотонікам, так як він може знижувати артеріальний тиск. Постійний контроль тиску є основною вимогою при прийомі даного препарату;
• Ци-Клим - це препарат російського виробництва, який є рослинним замінником гормонів. У нього входить екстракт цимицифуги, який здатний впливати аналогічне естрогенів. Також рослинні компоненти доповнені необхідною дозою калію і магнію. Прийом комплексу дозволяє боротися з приливами, перепадами артеріального тиску і вегето-судинними порушеннями;
• Ортомол фемінності - це препарат, який виробляється в Німеччині, і добре себе зарекомендував у боротьбі з менопаузальних проявами. Комплекс покращує імунітет, вирівнює гормональний баланс і покращує загальний стан жінки. Ортомол фемінності благотворно впливає на серцево-судинну систему жінки і зберігає її зовнішню привабливість завдяки вмісту жирних кислот Омега-3;
• Фемікапс - препарат на основі токоферолу і рослинних масел і екстрактів. Його прийом сприяє нормалізації частоти серцевих скорочень, зниження потовиділення і усунення набряків;
• Менопейс - британський препарат, збагачений не тільки вітаміну, але і йодом. Нормалізує роботу всього організму і знижує прояви клімаксу. Йод благотворно впливає на роботу щитовидки;
• Климадинон - препарат рослинного походження, який виробляється в Німеччині. Основним компонентом є екстракт ціміфугі, який замінює натуральний естроген. Комплекс сприятливо позначається на роботі яєчників, знижує психоемоційні і вегето-судинні прояви клімаксу;
• Менс - біоактивна добавка, в основу якої взято ізофлавони сої з амінокислотами бета-аланіну. Препарат підвищує захисні властивості організму, надає профілактичну протипухлинну вплив, підвищує здатність жінки концентрувати увагу і вирівнює емоційні перепади;
• - сприяє нормалізації рівня естрогену в крові, тим самим знижуючи частоту і інтенсивність приливів, також статистика показує, що препарат зменшує ймовірність розвитку раку різної локалізації та етимології, особливо в репродуктивній системі;
• Вітатресс - вітамінний комплекс російського виробництва, що містить всі вітаміни груп А, Д, С, В, Е. Покращує роботу нервової і серцево-судинної систем. Призначається жінкам з 45 років.

Продукти з вмістом вітамінів

Біоактивні добавки і вітамінні комплекси є невід'ємною частина нормальної життєдіяльності жіночого організму після 45 років, але крім прийому комплексних препаратів вітаміни при менопаузі повинні надходити разом з їжею. Вона повинна бути легкою для засвоєння і максимально насиченою корисними елементами. Така їжа дозволить жінці насититися, а також допоможе уникнути набору ваги, який характерний для клімактеричного періоду.

У цей стресовий для жіночого організму час не можна сідати на суворі дієти, так як це може стати причиною авітамінозу і загострення неприємною симптоматики клімаксу. У меню обов'язково потрібно включити кисломолочні продукти, збагачені кальцієм. Корисними будуть каші, особливо вівсяна і гречана. М'ясо та жири тваринного походження дадуть жінці дозу вітаміну А, а риба збагатить організм вітаміном Д.

З сухофруктів, картоплі і шпинату можна отримати необхідну дозу калію. Обов'язково доповнювати раціон яйцями, горіхами, зеленим салатом, рослинним і тваринним маслом, морепродуктами, свіжими овочами та фруктами. Обов'язково їсти моркву, капусту, ягоди і хліб з висівками.

Щоб зняти дратівливість і зменшити інтенсивність припливів, можна пити чай з ромашки, материнки, шавлії та інші цілющі настої. Вони допоможуть наситити організм вітамінами А, В, С.

Слід уникати продуктів, що містять велику кількість цукру і солі, прибрати з меню жирну їжу, борошняні та кондитерські вироби. Також потрібно дотримуватися водний баланс і пити достатню кількість чистої води.