Як навчитися розбивати цеглу рукою. Вправи на твердість. Голої долонею розбивши цегла

Тамешиварі або ... як навчитися ламати дошки і цегла.   July 2nd, 2013

Всім привіт!

Після того, як я виклав у своєму блозі трохи раніше і на Ютубі (на моєму каналі http://www.youtube.com/shiloffm) Кілька відео з одного з тренувань в моєму клубі "Будошін", на яких я і ще кілька хлопців розбиваємо пару дюжин дощок, мені прийшло багато листів із запитаннями, пов'язаними з методиками підготовки до тамешиварі.

Ось, до речі, підсумкове змонтоване відео

Багато хто хотів би розбивати дошки, які не розбиваючи при цьому свої руки.

Може таких питань було б ще більше і задали їх ще раніше ... Але просто я дуже рідко роблю показові тамешиварі на камеру. Як правило, коли я щось ламаю, то поруч немає ні глядачів, ні камери.

Пошукавши, я зумів знайти тільки 2-а відео.

На першому я ламаю на вазі 2-е складені разом дюймовку, взяті прямо з дровітні.

На другому - зламав гомілкою держак від лопати. Дуже на одному з форумів мене просили зробити це відео.

А тут все вийшло зовсім випадково. Зараз у мене в клубі настали канікули. В останнє тренування перед ними один з моїх учнів привіз з пилорами цілий оберемок напівсирих дощок 2,5 і 3 см. Причому зробив все це без "оголошення війни".

На питання "чому і навіщо?" Відповів, що в минулому році ламали, значить потрібно і в цьому. Нехай стане традицією.

Ну і відмінно! Нехай стане!

Деякі хлопці серйозно зміцненням рук займаються тільки рік. Проте, жоден з них не заробив на кулаках жодної подряпини, ні січки. Про забої та ін. Я взагалі мовчу. Ніхто навіть нічого не відчув.

Так. Рекордів, однак, теж не ставили. Але "програмні" розрядні дошки 2,5 і 3 см розбили "тільки в шлях" навіть підлітки. А деякі били і по 2-е дошки відразу.

Правда, я вдарив кілька складних тестів:

1. дошка у висячому положенні (підтримка самому собі однією рукою)

2. підкинута дошка

3. тамешиварі одним зігнутим вказівним пальцем (накадака іппон кен)

Задавали мені питання, "а скільки дощок ваш рекорд"?

Був час, коли я багато виступав на показових і бив дошки пачками. Найбільше - це 5 дюймовок (2.5 см) прямим ударом кулаком (12,5 см загальна товщина масиву без проставок між дошками).

Правда в той час рідко що вдавалося записати на відео. Та й камери були касетними з магнітною стрічкою. Може щось і завалялося десь в архівах, але це потрібно шукати і оцифровувати.

Зате як зараз добре! Ось ці записи зроблені на мій мобільник:

Але тепер про головне.

Про те, які ми використовуємо методики при підготовці ударних поверхонь.

Нижче я даю посилання на цілий розділ з моєї і Сергія Бадюк книги про макиваре і підготовці ударних поверхонь. Ця глава якраз про підготовку до тамешиварі (розбивання твердих предметів: дощок, цегли, блоків, черепиці, брил льоду і ін.).

Це унікальний і ексклюзивний матеріал.

До речі ... "про пташок" ...

Чи знаєте ви, що Сергій Бадюк взяв Гранпрі на турнірі по тамешиварі "Розлючений кулак"?

У ролику так само звучить, що Сергій постійно працює на макиваре. Так ось, у дворі його будинку стоїть моя професійна макивара Камертон Шилова, а з собою в усі відрядження він возить маківару МБШ.

У мене офіційно таких задокументованих досягнень поки немає. Але мені приємно те, що мої методики зміцнення ударних поверхонь і снаряди використовують багато майстрів і спортсмени, серед яких той же С. Бадюк, А. Повєткін, А. Іншаков, Джефф Монсон і багато інших.

Сучасна професійна макивара - це високотехнологічний снаряд з великим набором унікальних властивостей і механізмами, що дозволяють регулювати ці властивості.

Дізнатися про кращих професійних Макивара Камертон Шилова і МБШ (Макивара Бадюк-Шилова) Ви зможете на сайтах

В секретах кулачного бою Шаолиньского монастиря є записи в яких йдеться про те, що з давніх-давен в монастирі пізно ввечері, коли всі навколо вже вляглися спати і ставало тихо, як в дрімучому лісі, монахи-воїни з монастирської братії надихали свій героїчний дух і відправлялися в зал тисячі будд в кімнату фата, де займалися своїми бойовими вправами. У палаці тисячі Будд на Мінській колоні були підвішені мішки з піском, а біля північної стіни стояли посудини, наповнені кукурудзяними зернами, піском і залізними тирсою. Воїни-ченці по знаку ченця-вчителя, який керував заняттями, тренували фортеця пальців і для цього тикали пальцями кукурудзу, пісок і металеві тирса. Інші з усієї сили били голими руками по дерев'яним лялькам.

Крім того, чотири групи молодих ченців, які, сидячи в позі тигра, тренували захоплення серця і розуму синь-і-ба. Вид залу для вправ фа-тан в цей час був видовище, здатне налякати і схвилювати самого удалого сміливця.

Ченці, які намагались оволодіти бойовими мистецтвами, в лівій руці тримали цегла, а правою наносили по ньому удари, чувся тріск, і цегла розпадався на дві половини. Деякі "залізними" кулаками з легкістю розбивали на шматки міцні камені, накручували собі на пояс залізні прути, як прості мотузки, і були точь-в-точь як вісім чарівників, які переходять через море, так як кожен був пронизаний Священного духу. Кожен монах наполегливо тренувався, так що піт струмками тек по спині, у деяких були розбиті пальці, сочилася кров, проте вони як і раніше продовжували займатися не втрачаючи рішучості і спрямованості. В результаті таких наполегливих і безперервних занять протягом десяти років можна було голим пальцем пробити в стіні рівну дірку. Двадцятирічні бійці були здатні розбити цеглу голою рукою. У тридцятирічних кулаки за міцністю не поступалися металевим, і від їх удару камінь розлітався на дрібні шматочки. Сорокарічні бійці мали таку силою, що могли зламати балку. До п'ятдесяти років, незважаючи на досягнення похилого віку, бійці і раніше з непохитною волею продовжували свої заняття. Навіть в 60, 70 і 80 років продовжували наполегливі тренування щодня. По-перше, тим самим вони зміцнювали свій організм, чинили опір хворобам, а по-друге, вони до глибокої старості залишалися здоровими і життєздатними, відсуваючи дряхлість і продовжуючи термін свого життя.

Голим пальцем пробити стіну

Секрети кулачного бою.

Потрібно намагатися тренувати силу вказівного пальця, а для цього дихання-ци повинно виходити з кіноварний поля.

Спочатку слід бити пальцем в пшоно, потім потрібно бити пальцем в пісок і гравій. І палець твій почервоніє і опухне, але ти повинен бити 3800 раз. Після цього м'ясо на пальці перетвориться в струпи і мозолі, тоді потрібно бити їм в залізну тирсу.

Після цього, як вдариш дев'ять разів по тисячі разів, буде лопатися палець і кров виступати. Але мозоль покриє потім палець твій потрійним шаром, і тоді станеш ти чоловіком, які досягли досконалості в бойовому мистецтві. Вдариш по стіні, і вмить утворюється дірка, так як плоть на пальці перетвориться в метал.

Тикати пальцем в пшоно. Перед тим як приступити до вправи, потрібно встати перед посудиною з пшоном, зосередитися, підібрати груди, і після цього слід направити подих-ци в палець. Потім робиш крок вперед лівою ногою, дихання-ци збираєш в кіноварному поле, підбираєш живіт, робиш вдих і швидко випускаєш, після цього десять разів тикаєш вказівним пальцем. Припиняєш вправу після того, як відчуєш оніміння і біль. Кожен день, вранці і ввечері слід робити цю вправу 50-100 разів.

Тикання пальцем в кам'яний пісок. Після роботи з пшоном протягом двох-трьох місяців на поверхні вказівного пальця повинен з'явитися перший тонкий шар грубої шкіри, і після цього слід приступати до вправ з кам'яним піском.

Методика така ж, як і вищеописана, в результаті цих вправ палець легко опухає і сильно болить. Якщо пошкодження серйозні, можна знизити кількість і робити на кілька разів менше. Однак не можна повністю припинити вправи.

Через чотири-п'ять днів на пальці утворюється новий шар шкіри і все прийде в норму.

Тикати в залізний пісок. Методика така ж, як при роботі з пшоном і кам'яним піском. Однак металевий пісок є більш твердим, і тому на пальці дуже швидко утворюється пухлина, відчувається сильний біль, аж до того, що може лопатися шкіра і виступати кров. В цьому випадку слід провести необхідну обробку. Якщо серйозні пошкодження відсутні, тоді не слід припиняти занять. У давнину говорили: « Не бійся сповільнитися, бійся зупинитися». І вже, звичайно, не можна переривати заняття посередині шляху через труднощі. Слід тренуватися до тих пір, поки на поверхні пальця не утворюється міцна тверда мозоль. Кожен день потрібно 30-50 разів робити цю вправу.

Пальцем пробивати стіну. Після того як тикаєш пальцем в залізний пісок більше року, він багато разів пошкоджується і багато разів заживає, а після заживання знову пошкоджується. А в результаті на пальці утворюється товста шкірка; він стає сильним, і в разі необхідності подих-ци дуже швидко наповнює палець, кров посилює дихання-ци, в результаті чого він стає твердим, як сталь, а кінчик пальця подібний металевого штиря.

Тепер потрібно тренувати удари пальцем в стіну. В день потрібно наносити більше ста ударів, і в результаті постійних наполегливих тренувань, в результаті наполегливості зможеш вдарити в стіну пальцем так, що залишиться дірка.

Методика вправ наступна. Стаєш обличчям до стіни, на відстані двох чи й трьох цунів. Тіло пряме. Робиш лівою ногою крок вперед на один чи й три цуня. Після цього середнім пальцем правої руки описуєш дугу перед грудьми, три рази приводячи в рух дихання-ци. У цей момент змушуєш початкове дихання-ци всього організму спрямуватися з кіноварний поля і податися в праву руку. Спрямовуються з усією міццю руку у напрямку до стіни, і спіральним рухом наносиш удар по стіні. У перший раз на стіні тріскається поверхневий шар. Під час другого тренування і далі наносиш по 30-50 ударів. Слід стає все глибше, удар наноситься все швидше, і поступово збільшуєш число ударів під час тренування до 50-130 разів. Під час тренувань кінчик пальця може бути поранений, або ж знову може виділятися кров. В цьому випадку тренування можна на якийсь час припинити і почекати, поки рана загоїться, після чого тренування поновлюються і тривають до тих пір, поки, в результаті удару, не залишиться дірка глибиною в 2 цуня. Лише в цьому випадку вважається, що вправа виконана.

Після того як навчився виконувати вправу, слід як і раніше продовжувати наносити більш ста ударів по стіні.

Голої долонею розбивши цегла

Секрети кулачного бою.

Прийом розбивання голою долонею кам'яного цегли - це одне з сімдесяти двох мистецтв. Під час четвертої сторожі наносиш удари по мішку з рисом, а ввечері при світлі зірок б'єш по дошці.

Опівдні наносиш удари по обідньому столу, а після обіду б'єш по стіні. Лопається шкіра, і кров розлітається бризками, а ти і навесні і взимку все продовжуєш свої тренування. Ходиш, щоб завдавати ударів дерев'яним лялькам, уздовж і поперек розбиваючи їх дерев'яні голови. В результаті тренувань протягом ста днів можеш голою долонею розбити цеглу.

Здатність голою долонею розбити цеглу або камінь є одним з 72 шаолиньских мистецтв. Вправи розподіляються під час четвертої сторожі, на пізній вечір, на полудень і післяобідній час. Також тренування проводяться під час прогулянки. Четверта сторожа - це час світанку. У цей час слід наносити удари по мішечку з рисом. Koгда висипають зірки - це опівночі, в цей час слід тренувати удари по лежанці. Полуденний час - це 12 годин, в цей час слід наносити удари по обідньому столу. Після обіду, коли усамітнювався в кімнаті, слід наносити удари по чотирьом стінам своєї кімнати. Тренування цієї вправи - справа важка, яке вимагає завзятості і наполегливості, на виконання потрібно багато часу. Спочатку практикується легко отримує рани і пошкодження. Однак йому не слід впадати в зневіру, впадати у відчай, а потрібно наполегливо продовжувати заняття. Увечері після вечері слід здійснювати піші прогулянки довжиною в 50 Чжан. Кожен крок налічує 5 чи, так що 50 Чжан становлять сто кроків. Прогулянки відбуваються в галереї, в якій встановлені дерев'яні ляльки.

Так що під час прогулянки монахи завдають сильні, шалені удари лялькам по голові. Вони уявляють, що ці ляльки є їх противниками, і це допомагає мобілізувати енергію. Це ефективний метод тренування вправ на досягнення твердості.

І в результаті стоденні тренувань з'являється здатність розбити голою долонею цегла без особливих зусиль.

Вправи в кімнаті. У кімнаті можна тренувати удари по дерев'яній лежанці, по стіні, по одвірка, по поверхні столу. Кожен день рано вранці, після їди і ввечері перед сном потрібно наносити сильні удари по твердих предметів, місце удару на долоні - це поверхня в районі точки хоу-сі, або задній потік.

Кожного разу слід наносити 30-50 ударів. Тренування тривають протягом 130 днів.

Вправи на вулиці. Наносяться удари по мішку з піском.

З білого полотна шиється мішок, який може вмістити п'ятдесят цзин піску. Він підвішується на гілку або на стовбур дерева, на рівні серця тренується, де розташована точка цзюй-Цюе, цунів вище пупка). Кожен день на світанку або пізно вночі потрібно ставати навпроти цього мішка на відстані одного чи.

Стояти слід в позі з зігнутими ногами. Правою рукою наноситься до 50 ударів по мішку з піском, потім стільки ж лівої. Таким чином, змінюючи ліву і праву руки, тренуються 139 днів (рис. 13).

рис.13

Удари по дерев'яній ляльці: з деревини фінікового дерева або хурми робиться лялька (від трьох до п'яти штук), яка по висоті відповідає зростанню тренується. Три дерев'яних ляльки розставляються у вигляді трикутника, а відстань між ними становить п'ять чи. Тренується стає посередині, віч-на-дерев'яної ляльки. Він повертається і завдає удари лівою і правою рукою. Потім змінює позицію і завдає ударів наступної ляльці, таким чином роблячи коло. Три кола складають один цикл вправи. Кожного разу слід робити 5-15 циклів (рис. 14).

рис.14

П'ять дерев'яних ляльок розставляють по схемі квітки сливи мей-хуа. Тренується стає в центрі і завдає послідовні удари (відстань між дерев'яними ляльками становить 1,3 чи).

Всі три вищеописані методики являють собою основу для розбивання голою долонею цегла. Потрібно тренуватися поступово і послідовно, наполегливо відточувати свою техніку і продовжувати свої тренування приблизно протягом одного року. Після цього в ліву руку береться цегла. Стаєш в позицію з зігнутими ногами, і в той час як справляєш рух дихання-ци, наповнюючи їм обидві руки, одночасно долонею наносиш удар по цеглині \u200b\u200b(рис. 15). Після того як натренуєш голими руками розбивати цеглу, має пройти більше ста днів, і тоді вважається, що вправа виконана. Спочатку злізе навчитися розбивати одну цеглину, а після цього, потрібно складати дві цеглини разом і розбивати їх одним ударом, поступово збільшуючи кількість цегли.

рис.15

Голим кулаком розбивати камінь

Секрети кулачного бою.

Потрібно міцно стиснути кулаки і тренувати удари на Західній квітучої горе Сі хуа Шань. Спочатку тренуєш удари по дерев'яній дошці, і в результаті кулаки твої стають міцними, як з заліза. Наносиш удари по цеглині \u200b\u200bі пробиваєш кулаком кам'яну стінку. Сила удару кулака залежить від сили дихання-ци, і після удару камінь розвалюється на чотири частини. Завзято тренуйся 30 років, і тоді з легкістю будеш виконувати цю вправу.

Розбивання каменя голим кулаком-це одне з найважчих вправ по досягненню твердості в шаолиньской системі. Для виконання цієї вправи потрібно володіти неабиякою волею, протягом декількох десятків років потрібно долати величезні труднощі, і не втрачати терпіння до самого кінця, і тоді зможеш виконати дану вправу.

Кожен день рано вранці і перед сном спочатку наносиш удари кулаком по внутрішній стінці або по дерев'яній дошці. Кожен день робиш по три комплексу, за один комплекс наносиш 50 100 ударів. І тільки через три-п'ять місяців почнеш помічати якісь результати від своїх тренувань.

Після того як будеш протягом дня наносити більше ста ударів, і при цьому не відчуватимеш болю, тоді можна переходити до розбивання цегли. У день слід робити три-чотири комплекси, а кожен комплекс складає 50 ударів. Після тренувань протягом трьох-п'яти місяців, коли ти зможеш одним ударом розбити цеглу, слід переходити до тренування розбивання каменів. Ця вправа є найбільш важким. Воно вимагає важких тренувань протягом 10, 20, 30 і більше років, для того щоб при ударі камінь розколовся на кілька частин. У цьому випадку вважається, що вправа виконана.

Вправа на розбивання каменів головою

В даний час далеко не всі тренуються в цій вправі. Воно виконується в такий спосіб. Спочатку стають в стійку трьох кіл і п'ять разів надають руху дихання-ци, при цьому дихання-ци виходить з кіноварний поля і направляється в точку бай-хуа. Після цього наносять собі кулаком удари по маківці або ж б'ють себе по черепу, і поступово удари стають все сильнішими.

Удари головою наносяться по стіні, можна також розбивати дерев'яну дошку.

Ця вправа найкраще робити в полудень. Коли тренуєш дану вправу, мова стосується неба, рот закривається, дихання проводиться через ніс, дихання-ци проходить через маківку голови, і коли дихання-ци виходить, видається різкий звук. При цьому не можна розслабляти дихання-ци.

Щоб розділити цегла, ціна на який встановлюється виходячи з його характеристик, не потрібно багато сил. Використовуючи правильний метод, можна розбити його, відколів чверть, дві поздовжні або поперечні половинки. Щоб все вийшло правильно, потрібно сам цегла і молоток.

З яких частин складається цегла?

Щоб знати, куди нанести удар, необхідно розуміти і вміти визначити межі цегли. існує:

• ложок, також званий козловий стороною - це найбільш широка і довга частина вироби;
• тичок, також звана тичковая сторона - це тильна частина, яка виступає з'єднанням між висотою і шириною вироби.

Залежно від того, яка частина цегли потрібно для подальших робіт, удар наноситься або по козловий, або по тичкової стороні.

Що потрібно для розбивання цегли

Щоб розколоти цегла навпіл знадобиться хороший і міцний молоток, у якого в наявності є звужений кінець. Кращим рішенням стане кирка, використовувана в роботі мулярів, але частіше за все під рукою такого інструменту не знайдеться. При цьому ніякого столу або кріплення для цегли не потрібно - професіонали рекомендують утримувати його у висячому положенні, утримуючи однією рукою.

Як розколоти цегла?

Щоб розколоти цегла потрібно:

• Мел або гострий предмет. З їх допомогою потрібно відзначити лінію розлому, щоб знати, куди наносити удари. Якщо використовується крейда, то краще підібрати контрастний колір, інакше можна втратити розмітку під час роботи. З цієї лінії повинна буде піти тріщина, що з'являється після декількох ударів молотком.
• Для саману потрібно наносити легкі удари завужені кінцем молотка по наміченої раніше лінії. Необхідно дочекатися появи дрібних тріщин по поверхні матеріалу. Потім слід перейти до центральної частини цегли і остаточно розколоти його.
• Для повнотілої цегли легкі удари потрібні менше, необхідно один раз швидко і сильно стукнути строго перпендикулярно по козловий стороні. Цього має вистачити, щоб виріб потріскалось, і його можна було остаточно розбити на частини і використовувати в будівництві.

Перш ніж приступати до розколювання цегли, використовуваних безпосередньо в будівельних роботах, бажано трохи потренуватися на старих матеріалах. Щоб навчитися правильно наносити удари, слід вибрати аналогічне за характеристиками виріб.

Досить неважко одного разу зламати один-єдиний цегла, але розбивання цегли як постійна практика вимагає духовної сили і впевненості в собі. Якщо ви не володієте подібної упевненістю, ви не зможете розбити ні цегла, ні що-небудь інше. Цеглини, які ви бачите на цих фотографіях, - звичайні японські червоні цеглини. Однак успіх прийомів розбивання істотно різний в залежності від якості цегли, які ви для цього використовуєте. Ми особисто зробили, одного разу страшну помилку, дванадцять років тому демонструючи в Мексиці розбивання цегли і вибравши невірний тип цегли. Кращий тип цегли для нищівної техніки Карате - це той, який легкий в руці і не дзвенить, коли ви стукне його про інші. Уникайте того типу цегли, якими американці часто мостять вулиці, тому що вони тверді, як залізо, і неможливо розбити їх голими руками. З іншого боку, звичайні червоні цеглини ви зможете ламати по парі штук за раз. Навіть новачок, якщо він досить наполегливо практикується, може сподіватися, що коли-небудь стане здатний зламати і цілих три цегли одночасно.

Ті люди, які можуть насправді зламати відразу три цегли ребром долоні, звичайно, заслуговують права називатися майстрами "руки-ножа". Той, хто може зламати більше, ніж дві цеглини одним ударом, міг би, ймовірно, використовувати ту ж саму техніку, щоб перебити шию великої собаці. І він міг би також відрубати ріг бика.

Мій власний досвід показав, що можна зламати шию будь-японської собаки одним ударом "руки-ножа". Я робив це не раз, хоча це і було вже кілька років тому. Те ж саме я можу сказати і про бичачих рогах. Незважаючи на нашу наполегливість і наявність належного викладача, що обов'язково для навчання Карате, ми повинні ретельно вивчити камінь або цегла, який збираємося ламати. Хоча сьогодні число людей, що займаються Карате, збільшилася, я був одним з перших, хто ламав шиї собак ребром руки і відрубав роги приблизно у сорока биків, і тому лучше.другіх розумію потребу в компетентних тренерів Карате. Вік, звичайно, дає нам досвід в технічних навичках, але він також веде до неминучої втрати сили і швидкості, тому ми повинні вивчати методи розбивання предметів в наші молоді роки і під керівництвом хороших викладачів. Хоча ми і не можемо дати чітку математичний аналіз всіх прийомів, ми хотіли б пояснити їх з точки зору динаміки. Іншими словами, ми хочемо пояснити їх так, що навіть новачок зрозуміє це.

Коли ми тільки починали вивчати прийоми Карате, що дозволяють розбивати каміння і цегла, ми, звичайно, відчували деякі сумніви щодо реальної мощі прийомів Карате. Зрозуміло, до цього ми чули про майстрів, здатних розбити камінь або цегла, але ще не бачили своїми очима жодного реального прикладу. Нарешті, після того, як ми знайшли власні методи розбивання предметів, ми показали їх одному дуже відомому китайському майстру Кемпо, і він сприйняв це зі страхом, змішаним із захопленням, хоча в нашому виконанні ці вправи і не виглядали занадто легкими.

Звичайно, будь-якому легко йти по слідах першовідкривача. Хто завгодно може дістатися до Америки після того, як Колумб вже відкрив цей континент, тому що повторити один раз зроблене відкриття не так вже й важко. Тепер, коли ми знайшли свої способи розбивання каменів і цегли і наші прийоми широко поширилися, будь-яка здорова людина зможе зробити це. Це, звичайно, добре, але ми хочемо вказати, що навіть правильно виконаний прийом розбивання предметів може зламати вам кістки.

Пізно буде питати, як виправити зап'ясті або вилікувати вивих після того, як ви вже отримаєте травму. Якщо ви будете досить часто практикувати розбивання предметів "рукою-ножем" не зовсім правильним чином, ви помітите, з плином часу ваша рука деформується, зміниться колір її шкіри і ви відчуєте певні незручності.

Удар "рукою-ножем"

1. Цегла краще розбивати на ковадлі, яка повинна бути наскільки можливо великий в інтересах стійкості. Ковадло встановлюють приблизно на висоті сидіння стільця, а дуже високий людина може використовувати ковадло на висоті своїх колін. Людина з швидкими рефлексами нерва міг би поставити ковадло і прямо на землю, але вірніше все ж буде встановити ковадло на рівні трохи вище ваших власних колін. В одному кінці ковадла кладуть рушник, згорнутий приблизно по ширині руки. Цегла беруть в руку, яку ви збираєтеся використовувати для його утримання, а рушник використовують для захисту тильної сторони долоні від травми. Зазвичай це ліва рука, і вона охоплює приблизно третину цегли.

2. Покладіть інше згорнутий рушник на цеглу в тому місці, по якому ви маєте намір вдарити. Ця точка повинна знаходитися трохи нижче центру цегли. Місце, в якому цегла зламається найлегше, знаходиться приблизно в чотирьох дев'ятих від його краю. Міцніше схопите верхню третину цегли і підійміть його кінець приблизно на висоту одного пальця від ковадла.

3. Момент удару "рукою-ножем", що ламає цегла. Якщо першим ударом ви не зламаєте цегла, перечекайте секунду-другу і спробуйте в другій і третій раз. Практично будь-який цегла зламається на третьому ударі, а то й раніше.

М. Ояма

Стародавні легенди свідчать, що монахи Шаоліня практикували так звану «набивання» (зміцнення кісток рук і ніг для можливості безперешкодно розбивати рукою цеглу або інший твердий предмет). Як вони це робили?

Є дані, що тренування по набиванні здійснювалася за допомогою людських дерев'яних ляльок за якими відпрацьовувалися удари руками і на ногами. Разом з тим, зміцнення окістя (мова йде про сполучно тканинної оболонці яка оточує кістка) і кісток, а також зняття обмежень з больового бар'єра здійснювалося періодичними тренуваннями з мішками. У мішках були насипані злаки (рис і квасоля). У них з усією сили монахи вганяли кулаки і пальці. Після таких занять монахи Шаоліня могли запросто розбити цеглу кулаком, або ж розбити вщент стовбур бамбука, зробити пальцем дірку в стіні.

Зрозуміло, що не кожен з нас може дозволити собі тренуватися в залах сучасного Шаоліня або мати персонального тренера, який передасть йому навички таких тренувань, і тим не менш, у кожного є можливість спробувати почати тренуватися і хтозна, можливо питання про те, як розбити рукою цегла незабаром перестане бути питанням ...

Навчаться розбивати кулаком цегла можна. Але ... Для цього варто набратися багато терпіння. Такий навик не приходить за 2-3 дня або за 2-3 тижні. Швидше за все у вас пройдуть роки наполегливих тренувань, для того щоб навчитися кришити руками предмети, які не кожен і молотком-то розіб'є. Наберіться мужності, завзятості і терпіння. І ні в якому разі не намагайтеся розбити кулаком цегла на першій же своїй тренуванні. Ви гарантовано травмуєтеся і бути не виключено так, що ви травмуєтеся з таким результатом, що на все життя забудете про перспективу кар'єри каратиста, крушать все на своєму шляху.

Графік тренувань

Повернемося до монахів Шаоліня. Є дані, що ці адепти у-шу тренувалися на «набивання» по 4 рази на добу:

• О 6 ранку удари по мішку з рисом,
• У 12 набивка по обідньому столу,
• Пообідня тренування полягала в набиванні по стіні (в своїй кімнаті, по 4-м стін),
• Увечері, після вечері, вже били по дошці лежачи на лежанці, в своїй келії.

Цікаво, зможете ви присвячувати стільки часу таким тренувань? Якщо зможе, тоді вперед. Цегли в Росії багато ....

Уміння розбивати цеглу рукою це дуже важке мистецтво, яке відніме у вас багато часу, сил і завзяття.

По суті, щоб досягти вміння руками розбивати предмети слід тренувати вміння концентрувати силу, енергію і мати підготовлені до таких ударів руки. Це два найважливіших чинника. Стародавні записи свідчать, що ченцям вдавалося досягти вміння розбивати кулаком цегла за сто днів наполегливих, цілеспрямованих тренувань, по тій програмі що була описана вище. Правда записи не уточнюють, скільки місяців або років перед цим ченці вивчали ушу і який був загальний рівень їх натренованості.

Додатково до жорсткої програмі набивання пропонувалися щовечірні прогулянки по алеях парку Шаоліня, заставленим дерев'яними ляльками. Ченцям пропонувалося гуляти не просто так, а наносячи удари по цим божкам.

До речі, всі ті ж записи свідчать, що програма тренувань в келії з нанесенням ударів по одвірка, спеціально обробленим дошках, стін і лежанці становила по тривалості 130 днів. Програма биття по мішках повинна була укластися в 139 днів.

Сьогоднішні тренери кажуть про те, що не довівши процес набивання до досконалості протягом одного календарного року, рано переходити до тренувань власне з цеглою. Відчувши, що ви вже в силах почати його ламати кулаком, візьміть його в ліву руку і утримуючи перед собою і одночасно концентруючи енергію ци, слід бити по ньому правою рукою. Після першого освоєних цегли, тренування не можна кидати, потрібно продовжувати ще як мінімум 3-4 місяці.

Після того, як ви зможете легко розбивати кулаком цегла, ви зможете переходити до освоєння вміння бити два і більше цегли. Адепти у-шу і карате говорять про те, що додатково, до програми набивання буде хорошим стимулом віджиматися на цеглинах (із зігнутими Клак) або на інших твердих поверхнях.

Набивка це обов'язковий атрибут тренувань на розламування твердих предметів. Якщо ви закинути тренування по ній, то вміння розбити цеглу або дошку поступово піде.

Але без уміння концентрувати і спрямовувати енергію в те місце куди ви б'єте, не варто і сподівається на те, що ви навчитеся ламати цеглини і дошки. Бити треба не тільки кулаком або ж ребром долоні. В удар повинна вкладатися вся рука. Вона повинна бути єдиним цілим від плеча і до кінчика пальців. При цьому удар повинен бути сильним, різким, швидким. Тільки тоді бажана мета буде досягнута.

Важливо! Дана стаття є адаптованою версією різних джерел по тренуваннях оволодіння навичок розбиття твердих предметів. Вона не претендує на енциклопедичну точність і містить лише узагальнені відомості про таких тренуваннях.

Посміємо дати важливу пораду, особливо що стосується новачків у справі розбивання предметів частинами тіла. Знайдіть в цьому питанні досвідченого наставника, який поетапно, крок за кроком проведе вас до результату. Це допоможе уникнути травм і розчарувань.