Корейське ліжко для лікування хребта протипоказання. Основні показання та протипоказання до використання ліжка Nuga Best. Шийне витягування хребта

Метод, що витягує хребет, скептично сприймається медиками, незважаючи на те, що обладнання для витяжки використовується в арсеналі лікарень. Чи ефективні вправи для витяжки як лікування? Більш ніж тракцію застосовують не при всіх захворюваннях хребта, а в деяких випадках витяжка хребта в домашніх умовах протипоказана.

Коли потрібний комплекс вправ на розтягування?

• Зміщення при вивихах та переломах. Вона фіксує хребці певному положенні, не дозволяючи їм зрушуватися.
• При сколіозі не варто проводити тривалий курс витягування хребта, щоб не отримати ускладнення. Інакше є можливість травмувати хребет. До лікування сколіозу необхідний комплексний підхід (курс масажу, спеціальні вправи, котрі підтримують коміри і корсети).
• Деякі лікарі не рекомендують використовувати цей метод лікування при остеохондрозах, щоб не травмувати уражені хворобою диски та хребці.
• При грижі тракція - добрий спосіб обійтися без хірургічного втручання, але витяжні зусилля мають свою межу. Інакше можна збільшити стан пацієнта.

Протипоказання для тракції

Витягування хребта не завжди може бути корисним. Не можна робити вправи для витяжки хребта в домашніх умовах, якщо присутній артрит або остеопороз. Не роблять при хворобах судинної системи, серцевих хворобах та підвищеному тиску. Небажано проводити при тромбозах, критичних днях. Не можна робити витяг вагітним жінкам, щоб не зашкодити плоду. Не проводять при застудних захворюваннях, вірусних хворобах, якщо їх супроводжує висока температура.

При витягуванні хребта не можна сильно напружуватися, якщо пацієнт відчуває слабкість, краще відмовитися від цього методу.

Види розтягування

Витяжка хребта поділяється на 2 види:

• Підводна тракція. Для підводного витягу потрібний басейн та наявність спеціального обладнання. Його роблять у лікарнях. Вода допомагає усунути біль.
• Суха тракція хребта своїми руками проводиться і в клініках, і самостійно. Медики використовують, як правило, спеціальні столи (кушетки) для вертикальної та горизонтальної витяжки.

Існує велика кількість компактних тренажерів, які легко встановити у квартирі. Але при використанні тренажерів для тракції необхідна консультація з лікарем.

Як робити витяжку хребта?

Щоб витягнути хребет у домашніх умовах, слід використовувати ряд вправ:

• Для грудного відділу: пацієнту необхідно підвестися, ноги ставляться на ширині плечей. Хворий опускає голову, прогинаючись у грудному відділі, при цьому поперек залишається рівним і не прогинається. Людина тягнеться вгору, одночасно розслаблюючи напружені м'язи. Таке положення фіксується на 10 секунд.
• Пацієнт нахиляється вперед, ставлячи ноги ширину плечей. При нахилах корпусу вперед долоні стосуються підлоги, розслабляються ноги та спина, а навантаження лягає на м'язи хребта.
• Пацієнт встає у вихідне положення, стосується лобом ніг і нахиляється до гомілок. Згодом людина стане більш гнучкою і легко зможе виконати цю вправу.
• Пацієнт стоїть, потім нахиляється, виставляючи одну ногу вперед. До ноги необхідно тягнутися чолом. Фіксуємо положення на 30 секунд, не затримуючи дихання.
• Збираємо руки в «замочок», відводячи їх за спину. Пацієнт сидить чи стоїть, а руки заводяться за спину так: одна згори, а друга знизу. Фіксуємо становище на сорок секунд.
• Хворий сідає на підлогу та витягає ноги. Після цього він береться долонями за ступні, не згинаючи колін, і тягнеться до них лобом. Тіло фіксується у такому положенні на 20 секунд. Дуже легко виконується тракція хребта самостійно, своїми руками так можна поліпшити стан хворого.
• Висіння на турніку (шведській стінці) теж можна використовувати як вправи для витяжки хребта на відпочинку, в домашніх умовах.

Витяг поперекового відділу

Вправи для витягування поперекового відділу:

1. Пацієнт лягає на спину, притискаючи плечі до підлоги. Руки мають бути розкинуті. Згинаємо ноги, спочатку укладаємо їх праворуч від корпусу, повертаємо у вихідне положення, потім укладаємо ноги ліворуч від корпусу. Повторюємо вправу 4 рази на кожну сторону.
2. Людина лягає на спину, укладає ногу на підлогу, а іншу ногу згинає та підтягує до грудей. Положення фіксується на 30 секунд, в ідеалі пацієнт повинен дотягнутися чолом до коліна. Після чого нога випрямляється і людина повертається у вихідне становище. Ті самі маніпуляції робляться з іншою ногою.
3. Лягаємо на живіт згинаємо в коліні праву ногу. Руки фіксуємо на стопі зігнутої ноги, а п'ята притискається до сідниць. Залишаємося в такому положенні на півтори хвилини. Розгинаємо ногу, те саме робимо з лівою ногою.
4. Стаємо на карачки, плавно розслаблюючи м'язи черевного преса, прогинаємося в поперековому відділі. Поперек має прогинатися без тиску та зусиль, просто під вагою тіла пацієнта. Після цього втягуємо живіт і прогинаємося попереком догори. Спина має бути схожа на дугу.
5. Лягаємо на спину, ставимо стопи на підлогу. Необхідно зігнути ноги в колінах. Потім притискаючи сідниці до підлоги, прогинаємося попереком догори, фіксуємо положення на 15 секунд. А після цього здійснюємо прогинання поперекового відділу вниз. Повтор вправи виготовляється до 8 разів. Правило: вправи роблять без різких рухів та у повільному темпі.

Апарат для тракції

Щоб не робити витяг у лікарні, можна спорудити спеціальний стіл для тракції в домашніх умовах. Це відмінне пристосування нагоді, коли пацієнт не може виробляти вис на турніках.

• Беремо широку дошку, яку обертають тканиною кілька шарів. Так тіло не ковзатиме по столу.
• Одна сторона дошки кріпиться на висоті 130 см від підлоги та вище, під кутом 45 градусів.
• На високий край дошки кріпляться бретелі. Довжина бретелів виготовляється близько півметра.

Як займатись на такому тренажері? Потрібно лягти на стіл, розслабити всі м'язи, на руки надягають бретелі. Такий стіл не тільки не нашкодить хребту, але й покращить поставу, розтягне всі відділи хребта, зніме з м'язів втому.

Тренажер можна зробити з ліжка із жорстким матрацом. Для цього на ній роблять шлейки. Ширина шлейки 7-8 см, а довжина близько 150 см. Робляться вони із щільної тканини, а саме ліжко піднімається під кутом 40-45 градусів (у головах). Шлейки кріпляться в області узголів'я, вони проходять під пахвами для утримання тіла.

Профілактика

• Щоб біль у хребті не з'явився достатньо стежити за своєю поставою, не піднімати важке, зручно спати.
• Щоб не хворіла на шию необхідно уникати сидіння на м'яких поверхнях, а ноги повинні твердо стояти на підлозі, спину рекомендують тримати прямо. Не варто зайвий раз нахилятися, а якщо робота передбачає довге сидіння, слід проводити час від часу розминку. Не можна сидіти "нога на ногу".
• Після витяжки не перевантажувати хребет, а тяжкості піднімаються тільки з сидячого становища. При носінні сумок чи інших важких предметів у руках вага їх розподіляється рівномірно, ніж виникало викривлення хребетного стовпа.
• Спати необхідно на ліжко з напівжорсткою основою з тоненьким матрацом. Краще використовувати ортопедичний матрац та подушку прямокутної форми. Голова для розслаблення м'язів повинна лежати паралельно до основи ліжка. М'язи не можуть розслаблятися, якщо людина спить менше ніж 9 годин.

Якщо ці правила виконуються, ймовірність захворювань хребта знижується.

Які потрібні вправи у разі порушення постави?

Чи можна висіти на турніку при сколіозі?

Які застосовують вправи для вагітних для спини?

Віднови хребет за 1 РУБЛЬ!

Ліжко для витяжки хребта вважається досить ефективним методом корекції, адже якщо буде здоровий хребет – всі органи почнуть правильно працювати.

Медичне ліжко для витяжки – що це таке?

Для сухого витягу хребта використовується спеціальне медичне обладнання – різні ліжка. Такі пристрої абсолютно нешкідливі і всі відділи хребта розтягуються поступово.

Деякі кушетки мають різні додаткові пристрої, які дозволяють робити масаж і всякі додаткові фізпроцедури.

Принцип дії такого ліжка:

Людина лягає спиною на ліжко для витяжки. Природний витяг хребта проводиться за допомогою підняття основного каркаса кушетки при максимальному нахилі в сорок п'ять градусів;

Для витяжки різних відділів хребта використовуються різні кріплення. Наприклад, якщо потрібно витягувати шийний готелі - використовується шолом, для витяжки грудного відділу використовуються спеціальні плечові петлі, а якщо потрібно попрацювати над попереково-крижовим відділом - кріплення проводиться за кісточки;

Поверхня кушетки складається з гладких рухомих ребер. Вони повторюють правильну форму хребта. Коли хворий лягає на ліжко – ребра роз'їжджаються убік у напрямку від голови до нижніх кінцівок.

Ця сила, що тягне, передається хребту через м'язи і шкіру, і він починає витягуватися. Тягне сила не викликає у пацієнта дискомфорт, практично вона не відчувається, але при цьому людина росте.

Приблизно 10% ваги людського тіла переходить у момент, що тягне, така сила ефективна і не принесе травм. За півгодини такої процедури здорова людина витягнеться приблизно на сантиметр.

Операція з витяжки хребта

Пацієнт на спеціальному ліжку для розтягування

Витяжка хребта є одним із сучасних та дуже ефективних способів лікування при грижі хребта, остеохондрозі, сколіозі та інших захворюваннях. Розглянемо, які методи витягування хребта застосовуються в домашніх умовах і в стаціонарі.

Загальновідомо, що хребет - це основний опорний стрижень людського тіла, що складається з хребців та міжхребцевих дисків. Міжсуглобові хрящі є своєрідним буфером між хребцями, що дозволяє суглобам зберігати гнучкість і рухливість. Дзвоновий м'язовий корсет виконує підтримуючу функцію і допомагає зберігати певну відстань між хребцями.

Але разом із віковими змінами та появою зайвої ваги у людини слабшають м'язи, що підтримують хребетний стовп. В результаті хребці наближаються один до одного і починають тиснути на міжхребцеві диски. Це призводить до втрати еластичності, витончення та руйнування дисків і, як результат, до остеохондрозу, міжхребцевої грижі та інших захворювань хребетного стовпа. Вони супроводжуються сильними болями під час руху, оскільки хребці тиснуть на околохребцеві нервові волокна.

У чому полягає суть методу витягування

Якщо не розпочати своєчасне лікування, то хвороба надалі може призвести до викривлення хребетного стовпа або повного знешкодження. Розтяг хребта - це метод, при якому хребетний стовп хворої людини розтягують уздовж вертикальної осі та вирівнюють. Таке витяжка дозволяє збільшити відстань між хребцями, зменшити їх тиск на міжхребцеві хрящі, на нервові волокна та послабити болючі відчуття.

Механізм впливу на хребет пацієнта

Ланки хребта приймають природне становище, пацієнт відчуває велике полегшення. Дуже ефективно витягування хребта при остеохондрозі, сколіозі. Процедура також позитивно впливає на міжхребцеву грижу та значно покращує стан хворого.

Але витяжка хребта сама по собі не може повністю вилікувати сколіоз, остеохондроз чи міжхребцеву грижу. Для повноцінного результату необхідно зміцнити хребці у виправленому положенні, тобто підкачати корсет, що підтримує хребетний стовп. Це роблять за допомогою масажу та фізіотерапії або застосовують спеціальні вправи лікувальної гімнастики,

Існує кілька способів витягування хребта: підводне та сухе витягування (горизонтальне або вертикальне) та метод, при якому використовують апарат для витягування.

Сухий апаратний метод

Для цього методу використовують спеціальний апарат – вертикальну або горизонтальну тракційну кушетку. Пацієнт лягає на неї спиною чи животом. Спеціальними ременями та поясами фіксують голову пацієнта (якщо проблеми у шиї), або груди та плечовий пояс (якщо до розтягування готують грудний відділ та поперек). При грижі хребта у нижньому відділі фіксують область попереку. Хребет розтягується під тяжкістю тіла.

Як виконували процедуру лікарі у стародавньому Китаї

При необхідності додають вантажі різної маси, які кріплять до фіксуючих поясів. Вони впливають на хребет у потрібній ділянці та розтягують його. При цьому важливо правильно розрахувати силу навантаження та тривалість процедури з урахуванням діагнозу та вагової категорії пацієнта. Це може зробити лише лікар-ортопед, який спостерігає за хворим. Він призначає необхідний курс лікування з урахуванням індивідуальних особливостей пацієнта.

Для лікування хребта при грижі, сколіозі та остеохондрозі сучасна медицина застосовує апарат для витягування «Гревітрин». Поверхня його нерівна і складається з порожніх трубочок, що повторюють фізіологічні вигини хребетного стовпа. Хребці пацієнта рівномірно розташовуються під час укладання цієї поверхні. Апарат «Гревітрін» (у деяких моделях) обладнаний режимом вібрації та підігріву, ці функції ще більше зміцнюють навколохребцеві м'язи.

Під дією ваги тіла хребет витягується до 1 см за сеанс, а при сколіозі – до 4 см. Причому сила розтягування непомітно зростає, хоча вона не відчувається для людини. Після закінчення процедури пацієнт повинен 2 години носити спеціальний корсет, що оберігає хребці від зсуву, або витримати ще стільки ж часу, лежачи на звичайній кушетці для збереження результату.

Як уже говорилося раніше, після сеансу витягу необхідно фіксування хребців у правильному положенні. Для цього використовують спеціальні вправи лікувальної фізкультури, масаж та фізіотерапію. Інакше становище хребців у найближчу добу повернеться назад у деформоване становище.

Витяжка хребта при грижі звільняє защемлені капіляри та нервові відростки. При цьому відновлюється природний приплив поживних речовин до хребців, усувається набряклість прилеглих тканин, повертається нормальна рухливість хребетного стовпа.

Інші способи роботи з хребтом

Витяг хребта у воді. Витяг під водою - щадний метод у порівнянні з апаратним та сухим способом. Під впливом води з температурою тіла 37 градусів власними силами розслабляються м'язові спазми, це дає можливість хребту м'яко розтягуватися під власною вагою.

Такий метод більше підходить при грижі хребта, протрузії дисків та радикуліті. Але його не призначають, якщо у пацієнта є хвороби печінки, сечостатевої системи та серця.

Хребет витягують у воді горизонтальним та вертикальним методом.

У першому використовують провисання тіла у воді під власною вагою за допомогою спеціального щита. При вертикальному методі використовують поручні, кола та інші пристрої, що підтримують тіло пацієнта у певній ділянці хребта. Сеанс підводного розтягування триває від 6 хвилин до півгодини і більше, надалі можуть використовуватися вантажі, що обтяжують.

Вправи для витяжки хребта. Лікувати хвороби хребта, використовуючи апарат для витягування, можливим лише за умов стаціонару чи санаторіях. Витягнення хребта вдома теж можливе, але іншими способами і лише після консультації з фахівцем. Розглянемо, як лікувати хвороби хребта у домашніх умовах.

Перед початком процесу можна розслабити м'язову напругу спини, застосувавши 15-хвилинну теплу ванну та самомасаж долонями чи масажером. Далі познайомимося з декількома способами розтягування.

Розтягування на ліжку. Для цього способу необхідно підготувати ліжко, встановивши його з ухилом 30 градусів, потім зміцнивши дві широкі 7-сантиметрові лямки на узголів'ї. Довжина лямок близько півтора метра. Одну частину лямок треба заповнити ватою.

Далі потрібно лягти на ліжко, пропустивши м'яку частину лямок в пахвах рук. Розтяг буде відбуватися під дією ваги тіла і може тривати до трьох годин. Для посилення ефекту можна надягти пояс і прикріпити до нього мотузки з вантажами по 3 кг, які будуть звисати вниз. Це додасть додаткову вагу тілу та посилить розтяжку.

Вправи для розтяжки хребта. Добре розтягують хребет і повертають йому гнучкість такі вправи:

• повороти тулуба вправо та вліво, лежачи на спині (одною рукою дістати іншу по 4 рази);
• повороти таза - опускати зігнуті ноги вправо та вліво, лежачи на спині, виконати по 4 рази на кожну сторону;
• напіввис на перекладині, укріпленій на висоті плечового пояса, виконується від 4 до 8 разів;
• вправи на похилій поверхні («велосипед» виконується на спині, підйом прямих ніг, лежачи на животі, вправи виконати по 4 рази кожне);
• підтягування зігнутих ніг до грудей, лежачи на спині на килимку, виконати 4 рази;
• поза «кішки» - тільки вигинання спини (без прогинання), стоячи рачки, виконати 4 рази.

Розтягнення хребта можна проводити лише під наглядом або за рекомендацією спеціаліста-ортопеда, оскільки є протипоказання.

Витяжка хребта, лікуємо грижу без операції.

Витяжка хребта (тракційна терапія) входить до найефективніших методів безопераційного лікування хребетної грижі. Дана процедура сприяє зниженню тиску на нервові закінчення та зняття больового синдрому, за рахунок збільшення відстані між хребцями. У процесі витягування подовжується м'язове волокно, покращується циркуляція крові та обмінні процеси. Незважаючи на безліч плюсів тракції (витяжки) та позитивні відгуки пацієнтів, існує низка обмежень та протипоказань до застосування цієї методики.

Протипоказання до застосування

Думки лікарів розходяться: одні стверджують, що витяг - безпечний і дієвий спосіб боротися із захворюваннями хребта, інші кажуть, що тракція при грижі хребта може спровокувати утворення протузій та міжхребцевих гриж. Перед тим як приступити до витягу, необхідно проконсультуватися з лікарем і підібрати оптимальний спосіб на хребет. Самостійно вдаватися до витягу не рекомендується, проводити процедуру повинен лікар після постанови точного діагнозу.

Основними протипоказаннями до застосування тракційної терапії є:

• туберкульозний спондиліт;
• остеопороз;
• пухлина спинного мозку;
• сильний больовий синдром, який найчастіше виникає на останніх стадіях розвитку захворювання, секвестрована грижа;
• травми хребта: забиті місця, переломи;
• ожиріння;
• зрілий вік (старше 60 років).

На сьогоднішній день є кілька видів витягу, які підбираються виходячи зі ступеня поразки хребта та індивідуальних особливостей організму хворого. Тракційна терапія складається з:

1. Підводного витягу.
2. Сухого витягу.
3. Пасивне витягування.
4. Витягнення шляхом спеціальних вправ.

Підводне витяг поєднує в собі функцію розтяжки хребта з фізичною дією води на організм пацієнта. Процедура може проводитись як у прісній, так і в мінеральній воді. Температура у ванні досягає градусів Цельсія. Ця методика є більш щадною, ніж інші різновиди тракції. За рахунок перебування у воді, хворому легко виконувати вправи і впоратися своїм тілом, навіть люди з надмірною вагою легко переносять процедуру.

Витяжка хребта у воді розслабляє поперечно смугу мускулатуру і знижує тонус м'язів, за рахунок цього розширюються міжхребцеві отвори і збільшується відстані між хребцями. Вже після першого заняття зникає біль у ураженій ділянці, знімається судинний спазм та покращуються процеси кровообігу в організмі.

Існує два види підводного витягу: горизонтальне та вертикальне. При горизонтальному, витяг проводиться в спеціальній ванні, де хворий розташовується на щиті. Даний вид витягу використовують для лікування патологій поперекового відділу.

Вертикальне підводне витягування проводиться за допомогою кіл, поручнів та різних тренажерів. Хворий під час маніпуляції знаходиться у басейні, глибина якого становить приблизно два-два з половиною метри. Часто така методика застосовується при грижі шийного відділу хребта. Сама процедура триває близько семи хвилин. З кожною наступною процедурою ускладнюються, хворому збільшують навантаження на хребет.

Тракційна терапія у воді сприяє зменшенню протузії диска, допомагає в лікуванні шийно-плечового та попереково-крижового радикуліту.

Протипоказаннями даного методу витягування хребта є:

• хвороби печінки та нирок;
• дисфункція жовчного міхура;
• серцево-судинні захворювання.

Сухе витягування хребта

Метод сухого витягу проводиться на спеціальному столі або кушетці, які можуть бути розташовані як горизонтально, так і вертикально. Тракція хребта проходить із застосуванням спеціального вантажу, що кріпиться на ноги пацієнта. Вантаж може досягати кількох десятків кілограмів, залежно від комплекції хворого, його загального стану та показань лікаря. Функцію витягування може здійснювати і лікар, витягуючи тіло пацієнта вручну. Тут дуже важливо, щоб процедуру проводив фахівець, тому що силовий вплив на хребетну область може не тільки принести користь, а й обернутися низкою ускладнень та травм. Один сеанс тракційної терапії триває від кількох хвилин до двох годин, а тривалість лікування становить 18 процедур.

Одним з найпопулярніших тренажерів з витягнення хребта є кушетка Гревітрін. Вона повністю безпечна та багатофункціональна. Під час процедури хворий може лягти та розслабитися, поверхня кушетки повторює форму хребта та має рухливі ребра, які роз'їжджаються у різні боки (від середини хребта до ніг та шийної області).

Кушетку можна використовувати не тільки для витягування, але й для приємного масажу спини та окремих зон хребта. Вібрують елементи на поверхні тренажера створюють теплу хвилю, яка розслаблює м'язи. Шляхом розігріву тканин, легше виконувати витяг, хребет більш податливий, відсутні неприємні відчуття та біль під час процедури.

Слід врахувати, що отриманий ефект від витягу треба закріпити, інакше, через деякий час, хвороба може знову про себе нагадати. Щоб уникнути рецидиву, рекомендується займатися лікувальними вправами та відвідувати масажний кабінет.

Пасивне витягування хребта

Під час пасивного витягування хребта пацієнту прописується тривале лежання на спеціальному ліжку з піднятим узголів'ям. У ході цієї процедури, витяг може здійснюватися як вздовж, так і впоперек. Комплексно з ліжком можна використовувати систему «детензор», яка складається з терапевтичного матраца. Він комплексно розслаблює м'язи та сприяє звільненню від м'язового спазму.

Після процедури витягнення хребта, хворому ще два місяці необхідно дотримуватись найсуворіших заходів безпеки. Лікарі рекомендують носити корсет, який допоможе зафіксувати досягнутий результат.

Вправи на витяг хребта

Займатися самостійним витягненням хребта категорично заборонено, тому що людина без медичної освіти може не розрахувати силу маніпуляцій та ускладнити перебіг захворювання. Тракційна терапія має на увазі не тільки цілеспрямовані дії на витяжку, а й загальний курс лікувально-профілактичних вправ.

Нескладні фізичні навантаження, які допоможуть зняти біль у уражених ділянках спини та покращити рухливість хребців, можна виконувати в домашніх умовах. Для цього буде достатньо консультації лікаря, який підбере комплекс необхідних занять.

У медицині існує кілька універсальних вправ для хребта:

1 Прийняти положення лежачи на спині або животі, руки витягнути вздовж голови, ноги прямо, не відриваючи від підлоги. Спробувати якнайсильніше потягнутися руками, ніби витягаючи весь тулуб. Після розслабитись, кілька секунд полежати спокійно. Виконати вісім підходів.

2 Вправа виконується на поперечині або шведській стінці. Починати заняття зі змішаного вису, коли ноги трохи зігнуті в колінах і стосуються статі. Висіти не більше десяти секунд, після дати тілу відпочити. Виконати п'ять-десять підходів.

Згодом вправу можна ускладнити, не використовуючи опори для ніг. Висіти у такому положенні максимально можливий час. За день можна виконувати вправу кілька разів, залежно від здоров'я.

3 Стати навколішки, впершись руками в підлогу. Спробувати максимально зігнути спину у грудному відділі хребта. Під час виконання необхідно підборіддям торкнутися грудної клітки, погляд спрямований униз. Після прогнутися вгору, видихнути. Виконувати рекомендується п'ять-десять разів, максимально прогинаючи спину.

4 Сидячи на п'ятах, виконати вдих. На видиху, нахилитися вперед, торкнутися грудною частиною колін і потягнути руки вперед. Повільно повернутися до вихідної позиції Виконувати п'ять-десять разів, можна робити кілька підходів протягом усього дня.

Як лікувати грижу хребта подушкою Мейрама читайте тут.

Заборонені вправи

При грижі хребта існує низка заборонених фізичних вправ, які будуть малоефективними у боротьбі із захворюванням. Не можна займатися гімнастикою у положенні стоячи, під час цього виконувати кругові рухи шиї. Ця вправа може викликати нудоту і запаморочення, особливо якщо грижа утворилася в шийному відділі хребта.

Нахили вперед стоячи, збільшують навантаження на хребет. У той час, як фізичні вправи повинні знімати її, такий комплекс вправ посилить самопочуття пацієнта.

Тракційна терапія, не дивлячись на велику кількість розбіжностей щодо її використання, як і раніше, застосовується для лікування патологічних змін у хребті. Щоб уникнути ускладнень і не нашкодити собі, перед витягненням хребта необхідно пройти повне обстеження та проконсультуватися з лікарем. Маючи клінічну картину захворювання, лікар зможе підібрати найбільш ефективну методику лікування.

Витягнення хребта

Витяжка (чи інакше, тракція) - одне із найдавніших методів боротьби із захворюваннями хребта. Суть процедури зводиться до буквального розтягування тіла з допомогою спеціальних механічних пристосувань. Сила впливу розраховується індивідуально, виходячи з фізичної форми, зростання та ваги хворого.

Витягнення хребта

Лікувальний ефект тракції досягається за рахунок збільшення відстані між хребцями.

Встановлено, що в процесі терапії хребетний стовп пацієнта розтягується на 2-4 см. Подовження його зберігається протягом деякого часу після завершення курсу. Завдяки такому ефекту:

• звільняються затиснуті нервові закінчення та судини,
• ліквідуються підвивихи міжхребцевих суглобів,
• покращуються умови кровопостачання хребців,
• усувається патологічна напруга м'язів спини,
• зменшуються болі та набряки.

Залежно від умов проведення, розрізняють суху та підводну тракції.

Сухе витягування хребта

Сухе витягування хребта практикували ще за часів Гіппократа.

Спочатку тіло хворого розтягували вручну, іноді використовуючи ремені чи інші підручні засоби. Ще пізніше були винайдені спеціальні ліжка, на яких хребет людини розтягувався. Небезпека всіх цих стародавніх методів була в тому, що сила витягу залежала від застосованої сили лікаря, яку він міг не розрахувати.

сухе витягування хребта на ліжку Гіппократа

Сьогодні це роблять виключно за допомогою високотехнологічного обладнання. У чому полягає суть такої терапії і в яких випадках її призначають?

Суха тракція («Сухе витягування хребта») може здійснюватися у горизонтальному або вертикальному положенні. Перший варіант застосовується для лікування грудного та поперекового відділів хребта, другий – для витягування шийного.

При горизонтальному витягу здебільшого використовують спеціальні тракційні столи.

Тіло пацієнта фіксують на них ременями у положенні лежачи. Для додаткової тяги на стегна надягають пояс із вантажем. Після того як ножний кінець столу опускають вниз, сила, що тягне через систему пристосувань, передається на хребет.

Деякі тракційні столи обладнані додатковими пристроями, що дозволяють робити одночасний вібромасаж або тепловий вплив. Такий підхід допомагає домогтися додаткового розслаблення м'язів спини та посилити терапевтичний ефект тракції.

Шийне витягування хребта

При вертикальній тракції пацієнта всаджують на стілець. Витяг здійснюють за допомогою петлі, перекинутої через блок. На одному її кінці знаходиться лямка, яку закріплюють на підборідді хворого, до іншого кінця чіпляють вантаж.

Болі при цьому пацієнт не відчуває, хоча скарги на невеликий дискомфорт вважаються цілком допустимими. Сила та час витягу задаються лікарем. В середньому процедура триває від 10 до 30 хвилин. За сеанс вдається збільшити зростання людини на 0,5-1 див.

Показаннями до проведення процедури є:

• остеохондроз,
• протрузії дисків,
• міжхребцеві грижі,
• ущемлення нервів (корінцевий синдром, радикуліт),
• деформації хребта.

Перші покращення у своєму стані хворі відзначають після 3-4 сеансів. Курс лікування складається із 5-15 процедур. Терапію необхідно повторювати за показаннями кожні 1-2 роки.

Щоб досягнутий ефект зберігався якнайдовше, пацієнту призначають допоміжні заходи, спрямовані на зміцнення м'язового корсету:

Чим сильнішими будуть м'язи, тим довше утримуватимуться хребці в виправленому положенні.

Недоліки та небезпека сухого витягу

До недоліків сухого методу фахівці відносять слабку релаксацію спинної мускулатури та високе навантаження на хребет, через яке зростають ризики травм.

Особливої ​​обережності лікарям доводиться дотримуватись при виконанні вертикальної тракції шийного відділу хребта. Під час цієї процедури пацієнт не повинен згинати або повертати шию, інакше будь-який неакуратний рух загрожує защемленням диска.

Підводне витягування хребта

Підводна тракція вважається ефективнішою методикою (докладно читаємо у докладнішій статті). Її проводять у спеціальних ваннах чи басейнах. У теплій воді м'язи пацієнта розслабляються, тому хребет легше піддається розтягуванню.

Терапія широко використовується при остеохондрозі, протрузіях дисків, радикулопатії. Особливо рекомендується підводне витягнення пацієнтам із міжхребцевими грижами. При мінімальних розмірах випинань за 6-10 сеансів вони вдається домогтися самоуправління дисків.

Існує кілька варіантів проведення процедури:

1. у вертикальному положенні,
2. у горизонтальному положенні,
3. шляхом провисання тіла.

Підводно вертикальне витягування хребта

Вертикальну тракцію виконують у глибоких басейнах. За її реалізації верхню частину тулуба пацієнта закріплюють системою ременів. Голову фіксують головоутримувачем. Ноги під час сеансу залишаються максимально зануреними у воду, але не торкаються дна басейну. На область попереку та стегон надягають широкий пояс, до якого прикріплений вантаж вагою від 2 до 20 кг. Хворий зберігає нерухому позу протягом хвилин. Витяг при цьому відбувається по всій довжині хребта.

В даний час вертикальна підводна тракція застосовується досить рідко. Причина - у грубому дозуванні тяги та неможливості націлити силу на конкретний сегмент хребта.

Витягнення хребта відео (підводно вертикальне)

Підводне горизонтальне витягування хребта

Більш безпечним та фізіологічним вважається горизонтальне витягнення. Пацієнта укладають на рухому платформу, розміщену у ванні з теплою водою. Верхню частину тулуба закріплюють ременями, до нижньої підвішують вантаж. Тракція здійснюється при нахилі ножного кінця платформи вниз нагород.

Як відбувається процедура горизонтального підводного витягу можна подивитися на відео з 0:25 секунди.

Ще один різновид підводної методики – провисання тіла. Ця процедура вважається найбільш щадною з усіх практикованих. Ноги та голову пацієнта фіксують біля бортиків ванни, а тулуб залишають незакріпленим. У результаті хребет прогинається вниз і розтягується під впливом маси тіла.

Після закінчення процедури хворий деякий час продовжує залишатися у ванні.

Після будь-якої процедури підводного витягу потрібен відпочинок, для відновлення роботи розслаблених м'язів.

Підводні тракції можуть проводитись як у прісній, так і в мінеральній воді.

При порушеннях венозного кровообігу, наприклад, рекомендуються хлоридно-натрієві ванни, при гострому больовому синдромі – радонові, при радикулопатії – сірководороні або скипидарні. Нерідко процедуру поєднують із гідромасажем, що дозволяє підвищити ефективність терапії.

Сеанси підводного витягу повторюють через кожні 2-3 дні. Курс лікування включає 5-15 процедур. Після його завершення пацієнтам показано носіння ортопедичного корсету протягом 1,5-2 місяців.

Масажні ліжка виробництва Кореї представлені суспільству як ефективний засіб лікування захворювань спини. Ці прилади дуже прості у застосуванні: ввімкнув у розетку та "зцілився". Повіривши рекламі, люди юрмляться у чергах біля центрів "Серагем" та "Нуга бест", а пенсіонери збирають останні гроші, щоб придбати собі в будинок це корейське диво.

Вся проблема полягає в тому, що будь-який апарат повинен бути зареєстрований, мати опис технічних параметрів і висновок компетентних фахівців медиків. Ознайомлюючись з тим чи іншим медичним приладом, не можна покладатися на казкові рекламні інструкції виробника, який, природно, лише розхвалюватиме свій товар.

У рекламних буклетах ліжка "Нуга бест" називаються не інакше, як "прорив у медицині" та "революційне нововведення". А один перелік методів, яким проводиться лікування, призводить до справжнього трепету: рефлексотерапевтична дія, мануальна терапія, інфрачервоне випромінювання, низькочастотна міостимуляція. Плюс до цього в інструкції зазначено, що ліжко виконане із застосуванням природних матеріалів – нефриту та турманію. Всі ці характеристики не залишають сумніву в тому, що це обладнання суто медичного характеру, що вимагає присутності на сеансі лікаря-професіонала. Лікарі вважають: машина не може визначити стан мускулатури та робить масаж незалежно від больового синдрому.

На відміну від масажиста, який оцінює всі скарги та моментальні реакції пацієнта та бачить стан м'язів, напругу, розслаблення, та, відповідно, застосовує різні елементи масажу. До речі, навіть звичайний масаж корисний далеко не при всіх захворюваннях хребта, а інфрачервоне випромінювання, тим більше, має цілий ряд протипоказань. Кожному з нас хочеться вірити в диво, а вже тим більше, якщо хворіють наші близькі, ми готові повірити в дію будь-якого апарату аби полегшало.

Але якщо цілителі і екстрасенси можуть викликати в нас частку скептицизму, то прилад виготовили на заводі, використовували металопластик, і те, що зійшло з конвейєра, це вже, на думку багатьох, дітище науки. Для більшої переконливості до приладу додається перелік медалей та дипломів, якими він, нібито, був нагороджений на престижних міжнародних виставках, наприклад, медаль виставки міжпланетного космічного обладнання ООН (до речі, подібної виставки ніколи і ніде не проводилося).

Різні масажери надають більше психотерапевтичний, ніж лікувальний ефект. Перший час, завдяки самонавіянню та впливу на поверхневі м'язи, здається, що це дійсно допомагає, як і будь-який масаж. Але до того часу, поки наші шкірні рецептори не звикнуть до цього впливу.

Не розраховуйте, що диво станеться без гімнастики та інших зусиль. Коли у відвідувача безкоштовних сеансів лікування на масажному ліжку нарешті з'являється можливість це ліжко придбати, радість триває недовго, тому що ціль досягнута і можна розслабитися, або ж, навпаки, потрібно впрягатися і відпрацьовувати, повертаючи вкладені гроші або погашаючи кредит. Коли вмирає хтось із літніх членів сім'ї, діти збиваються з ніг, щоб продати дороге ліжко.

Важливо пам'ятати і про те, що класичний або лікувальний массаж мають не тільки показання, але й тимчасові рамки: якщо ми робимо масаж більше десяти-п'ятнадцяти днів, організм звикає і незабаром без механічного масажу ми, звичайно, відчуємо погіршення: адже не даремно ж люди ходять у демонстраційні зали роками.

Сергій Гаврюк

Хтось уже чув про продукцію корейської фірми Nuga Best, хтось лише має з нею знайомство. Цей матеріал буде корисним обом групам. Пропонуємо познайомитися з продукцією цієї компанії, зокрема представляємо ліжко нуга бест. Ми розповімо про те, що вона являє собою показання і протипоказання до застосування, чи є вона медичною технікою, відгуки людей, які спробували продукт, і думка лікарів. Але спочатку ознайомимося з фірмою Nuga Best.

Ергономічно сконструйоване масажне ліжко Нуга Бест N5 з дизайном у вигляді папки

Масажні та фізіотерапевтичні прилади Нуга Бест

З 2004 року на російському ринку почала з'являтися продукція з лейблом "нуга бест". Маловідомий товар спочатку викликав підозру. Але зараз він відомий більшості. Звернемося до історії, якщо ви ще не чули про цю продукцію.

Торгова марка «Нуга бест», що має безліч товарів медичного призначення, починалася з малого. Першим було винайдено ліжко. Її "батьком" став південнокорейський конструктор. Після закінчення інженерного ВНЗ він працював у фірмі, що займається медичним обладнанням та згодом захопився медициною. Першим його винаходом став апарат для лікування ниркового каміння ультразвуком. За цю розробку він був нагороджений президентом Південної Кореї та Міністерством науки. З цього почалися його медичні звершення.

Масажне ліжко Нуга Бест з можливістю регулювати довжину масажного ліжка

Займатися розробкою масажного обладнання молодий інженер почав після того, хвороба хребта його матері досягла такого ступеня, що вона важко могла самостійно пересуватися. Чо Синг Хен хотів вилікувати свою матір, і почав студіювати стародавню медицину, не забуваючи про традиційну. Так було створено масажне ліжко нуга бест.

Інформація про ліжко-масажер Nuga Best

Після того, як ліжко було протестовано, і помічено позитивний результат, інженер продовжив розробки. На даний момент фірма має в асортименті інші товари медичного призначення, що впливають на різні системи організму, оздоровлюючи його. Тут ви знайдете і турмаліновий килимок, і накидку, і встановлення масажу стоп і навіть зубну пасту.

Після того, як продукція стала широко відома на батьківщині винахідника - в Кореї, і була оцінена, вона стала поширюватися, дійшовши і до Росії. Так, на сьогоднішній день ми маємо на нашому ринку продукцію фірми Nuga Best.

Ліжко від нуга бест

Термомасажний комплекс для оздоровлення, профілактики та лікування остеохондрозу

Пропонуємо до вашої уваги першу розробку даної компанії – ліжко-масажер. У нашій країні ви можете зустріти її у безкоштовних салонах або придбати онлайн або в спеціалізованих магазинах. Розглянемо загалом, що є ліжко нуга бест і що впливає.

Механізм впливу ліжка на людину

Як бачимо, ліжко та його додаткові частини впливають на всі частини організму людини, у тому числі і на внутрішні органи. Тепер розберемося докладніше у структурі пристосування та його призначенні.

У чому користь

Призначення ліжка – масаж. Але він відрізняється від звичайних масажів у будь-якому салоні. Застосовуючи цей пристрій, ви отримуєте комплексний вплив на організм: прогрів всього організму (поверхневий і глибокий, що впливає на внутрішні органи), точковий масаж, рефлексотерапія.

Масажне ліжко Нуга Бест для покрокового витягування та прогрівання хребта

Масаж проводиться термотерапевтичним способом. Це дозволяє поліпшити кровообіг, що позитивно впливає на загальний стан організму. Також цей масаж запускає процес очищення і самовідновлення, що також призводить до поліпшення загального здоров'я, якнайшвидшого одужання якщо паралельно проводиться лікування, а також допомагає продовжити період ремісії хронічних захворювань.

Основу для проведення процедур складають нефрит та кераміка. Вони мають лікувальні властивості, що активізуються при нагріванні, за рахунок чого і досягається максимальна корисність масажу. Це особливий сплав германію та турмаліну, елементів, що мають власне магнітне поле. При нагріванні він здатний випромінювати негативно заряджені іони, що сприяє регенерації організму, поліпшення артеріального тиску та підвищення імунітету.

Досяжний ефект при регулярному використанні масажного ліжка

складники

Основні елементи ліжка Nuga Best

Щоб зрозуміти унікальність даного масажера звернемося до його складових та принципу роботи.

Масажне ліжко проводить прогрівання з ефектом припікання та інфрачервоного випромінювання.

Основним лікувальним елементом є турманієва каретка (внутрішній проектор), вбудована у ліжко. Вона нагрівається і рухається вздовж хребта, прогріваючи його та розтягуючи міжхребцеві диски. На цей елемент припадає переважна більшість масажу.

Масажне ліжко НУГА БЕСТ NM-5000 Plus

Також масажне ліжко нуга бест має додаткові елементи.

У комплект також входить пульт керування. З його допомогою можна регулювати режими роботи турманієвої каретки і швидкість її руху, кут нахилу ліжка.

Дистанційний пульт управління для ліжка Нуга Бест

У масажер вмонтовано утримувач для пульта, що значно спрощує роботу з ним. Також є перемикач температури, за допомогою якого ви можете виставити комфортний для вас показник.

Основні функціональні елементи та характеристики ліжка-масажера

Ліжко працює від мережі. На ній також розташовано кілька блоків живлення (розетки) для підключення основного мату, додаткового та п'ятикулькового проектора.

Біло-рожеве ліжко Nuga Best моделі NM-4000 для щоденного використання

До техніки додається інструкція, перекладена російською та англійською мовами, так що користування ліжком нуга бест не складе труднощів.

Особливості застосування

Складові та принцип роботи зрозумілий. То навіщо застосовують це диво техніки?

Використання тренажера-ліжка Нуга-Бест при грижі

Діючи подвійним методом (точковий масаж та теплотерапія) масажер знімає напругу м'язів, сприяє регенерації м'язів та тканин, підвищує активність обмінних процесів, нормалізує кров'яний тиск, коригує хребет. У зв'язку з цим область застосування ліжка нуга бест досить велика.

Стандартне положення: спина знаходиться по центру основного мату, ноги – на додатковому маті, ліжко – у горизонтальному положенні

Перше – це вплив на м'язи та хребці. Так вона активно впливає на шийний відділ, грудний та поперековий відділи хребта надаючи протизапальну, болезаспокійливу, коригуючу дію.

Положення живіт на ролах: живіт знаходиться по центру основного мату, ноги – на додатковому маті, ліжко – у горизонтальному положенні

За допомогою додаткового проектора здійснюється вплив на внутрішні органи. Ви можете прогріти печінку, гайморові пазухи, щитовидну залозу та ін. Завдяки цілющим властивостям нефриту ви не просто прогріваєте їх, а піддаєте низькочастотному випромінюванню, що дозволяє нормалізувати стан усіх внутрішніх органів.

Турманієвий килимок має цілющу дію на організм в цілому. Внаслідок випромінювання негативних іонів він допомагає нормалізувати АТ та запустити регенеративні процеси, покращити струм крові.

Також роликовому впливу може піддаватися живіт, сідниці, стегна. Це допоможе покращити процеси метаболізму в цих зонах, що призведе до позбавлення від зайвих жирових відкладень, нормалізації обмінного процесу.

Положення “Човник” або ноги на ролах ноги знаходяться по центру основного мату, спина – на додатковому маті, основний та додатковий мати піднято на 10, 20 або 30 градусів

З перерахованих вище областей застосування ліжка нуга бест випливають показання до застосування.

Показання

Перше, на що впливає терапія – це хребет та м'язи тіла. Виходячи з цього перші показання такі:

• початкова стадія сколіозу;
• реабілітаційний період після лікування травм;
• остеохондроз;
• біль у різних відділах хребта;
• защемлення нерва;
• міжхребцева грижа (тільки після консультації з лікарем!);
• артрит та артроз неінфекційного походження.

Застосування при головних болях різного походження

Завдяки широкому корисному впливу використовувати масажер також рекомендується при:

• частих головних болях;
• стресах;
• безсоння;
• низький імунітет;
• порушенні АТ;
• цукровий діабет;
• надмірній вазі.

Як бачимо спектр застосування, досить широкий. Це ліжко також рекомендують до застосування як профілактики різних захворювань всіх систем організму.

Протипоказання

Протипоказання для застосування масажера

Не дивлячись на унікальність пристосування, воно також має деякі протипоказання. Лікарі не рекомендують використовувати даного масажера людям:

• не досягли віку 14 років;
• вагітним на 2 триместрі;
• з хронічною хворобою у стадії загострення;
• з наявністю патології;
• страждаючим міозитом (запаленням м'язів);
• які мають складні серцево-судинні захворювання;
• у яких сколіоз досяг 2 і більше тяжкості.

Інші протипоказання розглядаються індивідуально. Тому перед призначенням курсу масажу на цьому ліжку потрібно проконсультуватися з лікарем. Особливо якщо є якісь патології або хронічні захворювання.

Загалом цей масажер не може замінити повноцінного лікування, а також завдати шкоди. Але він сприяє рятуванню від хронічних захворювань і прискорює лікування, і оздоровлює організм загалом. Однак до наявності протипоказань потрібно поставитися серйозно, і обов'язково відвідати хірурга чи вертебролога перед курсом масажу.

Чудовий варіант – спати на ліжку, де розташування тіла максимально правильне та зручне, а ще й отримувати тут чудовий, практично професійний масаж. І це не вигадка, це досить доступна і навіть потрібна реальність. Призначена вона не лише для профілактики деяких проблем спини, а й входить до частини терапевтичного комплексу при лікуванні існуючих захворювань хребта.

Південно-корейська компанія Nuga Medical спеціалізується на виробництві відмінного медичного обладнання. Однак одна з ліній присвячена відновлювальній медицині. І найпопулярніший товар у ній - це масажне ліжко нуга бест, ціна якої в середньому по Росії близько 90 000 рублів.

Доведено, що такий масажер нуга бест допомагає, коли є потреба:

1. Проводити коригування постави у підлітків.
2. Лікувати захворювання опорно-рухової системи.
3. Проводити відновлювальні заходи при периферичних хворобах нервової системи, зокрема радикулітах.
4. Боротися зі стресами.
5. Позбавлятися хронічної втоми, недосипання, постійної перевтоми або безсоння.
6. Проводити релаксаційні заходи.

Щоденний відпочинок на масажері нуга бест дає разюче відмінні результати і дозволяє значно покращити хід лікування різних захворювань. Однак використання цього обладнання має бути тільки після лікарського огляду та, звичайно, у присутності фахівця.

Можливості ліжка для масажу

Головне завдання, яке досягається завжди, це зняття нервово-м'язової напруги.

Сеанс масажу, коли його проводить прилад, поєднує в собі одночасно щонайменше три процедури:

• м'яке, але повне прогрівання тіла;
• акуратний точковий масаж;
• повна рефлексотерапія.

Термотерапевтичний масажер, здатний стимулювати і приводити м'язи в тонус, повинен поступово приводити до гармонійної роботи всього організму. А це в свою чергу здатне викликати дію самовідновлення та регулювання всіх його систем.

Таким чином, метою використання ліжка нуга бест за відгуками лікарів може бути нормалізація м'язового корсету. З цим завданням ліжко справляється чудово, а ось у серйозніших випадках фахівці призначають професійний ручний масаж.

Думка експерта

Болі та хрускіт у спині та суглобах з часом можуть призвести до страшних наслідків – локальне або повне обмеження рухів у суглобі та хребті аж до інвалідності. Люди, навчені гірким досвідом, щоб вилікувати суглоби, користуються натуральним засобом, який рекомендує ортопед Бубновський. Читати докладніше»

Показання для використання

Нуга бест підходить більше для профілактики, ніж для лікування.

Безконтрольне її використання не є небезпечним тільки тоді, коли людина:

1. не має хвороб серця;
2. не є носієм зайвої ваги;
3. не хворий на гіпертонію;

Список далеко не повний. Саме тому людям, які мають хоча б одне хронічне захворювання, не варто зловживати можливостями масажера.

Протипоказання

Нуга бест має досить значні протипоказання.

Крім хронічних хвороб, підвищеного тиску та більшої ваги, можна виділити таке:

1. Міжхребцеві грижі.
2. Близькорозташовані до поверхні шкіри судини.
3. Захворювання шкіри.

Трохи про секрети

Ви коли-небудь відчували постійні болі у спині та суглобах? Зважаючи на те, що ви читаєте цю статтю - з остеохондрозом, артрозом і артритом ви вже знайомі особисто. Напевно Ви перепробували купу ліків, кремів, мазей, уколів, лікарів і, зважаючи на все - нічого з вищепереліченого вам так і не допомогло... І цьому є пояснення: фармацевтам просто не вигідно продавати працюючий засіб, тому що вони позбудуться клієнтів! Проте китайська медицина тисячоліттями знає рецепт позбавлення даних захворювань, і він простий і зрозумілий. Читати докладніше»

Ті самі протипоказання стосуються ручного масажу. Його також не можна проводити всім, у кого не стійка робота серця та слабкі судини, а також тим, у кого гострий радикуліт та грижі.

Саме тому варто знати, що за відгуками лікарів ліжко нуга бест не є засобом лікування, але воно здатне виступати в ролі терапевтичного обладнання.

Із чого складається ліжко?

Лікувальний чи профілактичний ефект здатна надавати лише оригінальна продукція південно-корейської фірми Nuga Medical. І все це завдяки унікальності збирання.

Так, масажер повинен складатися з:

Кут нахилу ліжка може бути відрегульований як людиною, яка лежить на ліжку, так і тим, хто виставляє режим її роботи. Для різних зон тіла можна виставити окремий режим.

Таким чином, відмінний, простий та доступний засіб для профілактики та релаксації – це оригінальне ліжко нуга бест. Однак не варто використовувати її без лікарської діагностики і найкраще, щоб таке ліжко знаходилось у масажному кабінеті (салоні). І тут її використання могло б чергуватись з якісним ручним масажем.

Для здорового та міцного сну кожній людині необхідне правильне, а головне, зручне ліжко. Сон є невід'ємною частиною будь-якої людини, адже саме уві сні ми проводимо майже половину свого життя.

Якість сну залежатиме від кількох факторів:

• Від того наскільки зручне ваше ліжко.
• Який жорсткості ваш матрац і наскільки жорстким він має бути.
• На якій подушці спите. Вони також мають кілька ступенів жорсткості.
• Яка у вас ковдра. Одні люблять спати, сховавшись тонкою ковдрою, а інші товстою.

Ці та ще багато причин вплинуть, як добре ви спите, а значить, і на те, як мине ваш день. Виспілий встигне зробити за добу набагато більше важливих для нього справ, ніж сонна, дратівлива людина.

Для людини з хворою спиною правильно підібране ліжко та матрац для неї відіграватиме значну роль у її лікуванні та реабілітації. Для хворих із різними захворюваннями хребетного стовпа (грижів хребта, сколіозом, остеохондрозом, спондильозом) рекомендується використовувати ортопедичні матраци.

Ліжко з ортопедичним матрацом дозволяє зберегти хребет людини у прямому стані, коли вона спить. Його вміст плавно підлаштовується під анатомічні особливості людини, дозволяючи тим самим зменшити навантаження на хребці і рівномірно розподілити її по тілу.

Наприклад, ортопедичний матрац при грижі хребта значно знижує больовий синдром вранці, а ввечері хворому легше заснути, тому що він не шукає безболісної пози.

Вибір жорсткості

При виборі ортопедичного матраца слід врахувати, якою жорсткістю він буде. Вони бувають:

1. М'які. Вони поєднують у собі найбільшу кількість ортопедичних властивостей. Забезпечується це завдяки різним наповнювачам. Вони рекомендуються хворим із серйозними захворюваннями хребта (які вимагають лікування), суглобів, серцево-судинної системи та для любителів спати на боці.
2. Середня жорсткість. Ліжко з таким матрацом рекомендується для тих, хто частіше спить на спині, має травми чи хвороби хребта. Матрац складається з декількох шарів наповнювача, що регулюють його жорсткість.
3. Жорсткі. Найчастіше їх рекомендують маленьким дітям та малюкам. Він дозволить правильно сформуватися хребту, полегшити біль людям із міжхребцевою грижею та рекомендується тим, хто частіше спить на животі.
4. З різною жорсткістю. Його особливість у тому, що одна сторона має твердий наповнювач, а інша наповнена м'яким латексом.

Вибір основи

Параметр жорсткості визначаться як типом наповнювача, а й основою матраца. Основи можна розділити на такі класи:

• Матраци без пружин. Виходячи з назви, він не має основи, а повністю наповнений матеріалом, який забезпечує його властивості, що підтримують.
• З пружинами (залежні чи активні пружини). Найпростіший і звичний матрац, він тим краще, що більше пружин має.
• Із пружинами (незалежні). Найкращий варіант основи, яка дозволяє рівномірно розподілити вагу та зменшити навантаження на хребетний стовп.

Важливу роль при виборі матраца відіграє ваша вага та зростання. Чим більша вага і зростання, тим жорсткіший слід вибирати. Крім того, не слід забувати про індивідуальні реакції організму на різні матеріали (алергічні реакції).

Наповнювачі

Завдяки сучасним технологіям, ми маємо широкий вибір наповнювачів. За групами їх поділяють на:

1. Матраци, наповнені бюджетними матеріалами – поролоном чи пінополіуретаном. Є найбільш недовговічними та неякісними.
2. Довговічніші ті, які наповнені каучуком. Термін їхньої служби може перевищувати понад 20 років.
3. Ті, що містять кокосову койру, найстійкіші до зносу і забезпечують найбільшу жорсткість.
4. Найбільш дорогі містять шерсть, водорості, кінський волос та інші дорогі наповнювачі.

Масажні ліжка

На ринку стає популярним масажне корейське ліжко. Таке ліжко здатне самостійно провести процедуру, яка ненадовго зніме біль та скутість хребта. Масаж здійснюється завдяки дії спеціально розташованих роликів та валиків. Вони, обертаючись з різною швидкістю, розминають м'язи та групи м'язів, але вони не враховують анатомічні особливості людини, отже вона не всім показана. Крім механічного впливу, ролики можуть нагріватися, покращуючи мікроциркуляцію та розігріваючи м'язи. Тимчасовий позитивний ефект обумовлений первинним впливом роликів на шкіру та м'язи, при постійному використанні такого ліжка ефект пропаде, тому що організм просто звикне до нього.

Існує низка протипоказань для використання такого ліжка. Її не можна використовувати якщо:

• У вас є температура чи ознаки запалення.
• Кровотечі, включаючи місячні.
• Гострі захворювання судинного характеру.
• Занедбаний остеопороз.
• Перенесені напади стенокардії.
• Вагітність.
• Гнійні осередки, висипання, скоринки або виразки на ділянці, що масажується.

Важливо знати, що якісний та корисний масаж здатний провести лише фахівець у цій галузі. Завдяки правильному та комплексному масажу можна значно полегшити стан пацієнта, покращивши кровообіг у проблемній ділянці, розігрівши м'язи, що затекли від навантаження.