Шановні читачі! Ми часто радимо вам розширювати зону комфорту, щоб стати багатим та успішним, реалізувати всі ваші цілі та змінити життя на краще. Але насправді виявляється, що далеко не всі правильно розуміють значення цих закликів, тому що зараз вони стали дуже популярними і використовуються всюди: бізнес-тренінги, психологи, коуча і блогери. І перше, що представляють багато хто, почувши заклик вийти із зони комфорту – це тривалий похід із рюкзаком лісами або стрибок з парашутом. Насправді сенс цього призову набагато глибший. Давайте внесемо ясність, що саме криється за ним у нашій сфері – у .

Зона комфорту - це стан, в якому вам звично. Це ваш звичайний спосіб життя:ваша квартира, сім'я, робота, хобі. Для когось звично прокидатися щоранку о 7:00 і поспішати в офіс, для когось – проводити цілий день за домашнім господарством, а для когось навіть важкий гірський похід знаходиться в зоні комфорту, наприклад, для інструкторів з альпінізму та спортсменів-розрядників. Тут все індивідуальне.

Також зона комфорту – це ваш особистий рівень дозволу, зокрема фінансового. Це право мати чи не мати, бути чи не бути, робити чи не робити, яким ви самі себе наділяєте.

Хтось дозволяє собі обідати в хороших ресторанах, а хтось при тому ж рівні доходів поспіхом перекушує «дошираком».

Хтось бере собі зухвале право мати все, що забажає, він прагне своїх цілей і отримує бажане, а хтось воліє займати пасивну позицію: тихо сидіти у своєму кутку, робити те, що від нього чекають оточуючі, і не висовуватися, «Бути як усі».

Хтось мріє про потужний "Гелендваген" і в результаті купує його, а хтось все життя задовольняється стареньким "Фордом".

Хтось відкриває власний бізнес і із захопленням займається улюбленою справою – а хтось роками «оре» на ненависній роботі за мізерну зарплату, якої вистачає лише на їжу.

Все вищезгадане теж залежить від ширини вашої зони комфорту. Це питання вашого вибору.Відповідно, ви можете на свій розсуд вибирати будь-який життєвий сценарій з Простору Варіантів. То чому ж багато людей обирають такі скромні варіанти і задовольняються малим? А тому, що в їхню зону комфорту більше не входить!

Навіщо розширювати зону комфорту у трансерфінгу?

Як тільки ви прийміть рішення і впустіть у свою зону комфорту все, що ви хочете мати: яхту, рахунки в банках, особняк, кохання, популярність, славу, подорожі, перемоги на спортивних змаганнях - все, що вам завгодно, ви почнете випромінювати певну якість енергію і поступово притягувати всі ці речі та події у ваше життя.

Ви наповнитеся внутрішньою впевненістю, що справді можете все це мати. Адже на чому ми фокусуємо нашу енергію мислення і нашу увагу, то і отримуємо.

Якщо ви поки що далеко не мільйонер, але до вашої зони комфорту вже входять п'ятизіркові готелі – ви на правильному шляху.

Якщо ви вже кілька років самотні, але не впадаєте у відчай і транслюєте любов до навколишнього Світ – любов до себе, любов до людей, любов до життя, любов до своєї справи – значить, дуже скоро любов у вигляді близького вам за духом чоловіка чи жінки обов'язково увійде у ваше життя.

Як розширити зону фінансового комфорту та навчитися дозволяти собі більше?

У цьому відео Тетяна Самаріна дає поради, як розширити зону фінансового комфорту по Трансерфінгу та підняти свій рівень дозволу, щоб стати багатим та успішним!

5 кроків до виходу із зони комфорту

Однак не так просто взяти та розширити зону комфорту. Ви можете сильно бажати чогось Розумом, але ваша Душа активно цьому протистоятиме, або навпаки. Вас стримуватимуть негативні установки, яких ви навіть не помічаєте, але які міцно засіли у вашій підсвідомості. У кожного ці установки – свої, наприклад: «Гроші – зло!»; «Багаті не бувають чесними»; «Треба бути як усі»; "Не залишилося гідних чоловіків"; "Сім'я заважає кар'єрі"; "Кар'єра заважає сім'ї" і так далі.

Виходити із зони комфорту, розширювати її, підвищувати свій рівень дозволу потрібно поступово.Не варто необдумано витрачати всі ваші нагромадження на дорогий автомобіль або йти на останні гроші в ресторан, якщо ви хочете стати багатим і впустити в зону вашого комфорту гроші.

Ми пропонуємо вам почати з 5 маленьких, але значущих кроків: зняти обмеження з вашого Розуму, почути справжні бажання вашої Душі, знизити важливість, почати транслювати впевненість і тільки потім діяти.

Крок №1. Переконайте свій Розум

Необхідно навчитися переконувати свій Розум, що ви гідні того, чого хочете. Ви можете скільки завгодно «впускати» багатство, успіх чи любов у вашу зону комфорту, але якщо ваш розум наполегливо не вірити в те, що ви коли-небудь зможете купити собі особняк або створити міцну щасливу родину – у вас, на жаль, нічого не вийде.

Як переконати свій Розум? Для цього існують спеціальні техніки, у тому числі медитації та ритуали, які впливають на вашу підсвідомість та на ваш розум. Всі ці практики ми регулярно даємо на , вебінарах та онлайн-курсах. Наприклад, роботу з цільовими слайдами:

Позитивні слайди допомагають включити неймовірне в зону вашого комфорту. Коли ви перестанете відчувати душевний дискомфорт від думки, що вам доступна ваша мрія, сумніви відпадуть, і віра перетвориться на знання. Душа прийде у згоду з розумом, і у вас з'явиться рішучість мати» ().

А зараз нагадаємо вам про дуже просту практику: візьміть тему, яка вас зараз найбільше хвилює і яку ви хочете «впустити» у свою зону комфорту, наприклад, гроші чи кохання. І випишіть на листочок 20 негативних установок, які заважають вам повірити у ваш успіх у цій сфері.«Без вищої освіти грошей не заробиш»; «Жінці з дітьми дуже складно одружитися» і так далі. Потім почергово викресліть кожну і напишіть замість неї протилежну позитивну установку.

Крок №4. Транслюйте впевненість

Транслюйте у ваш Світ правильні емоції, почуття та енергію. Це має бути не надія, не спрага володіння, не сумніви і не скромність. Це – саме впевненість, те саме, ваше зухвале право мати. Мати без жодних умов та компромісів, просто тому, що ви так вирішили.

Спробуйте уявити себе актором у театрі та зіграти роль того, хто вже має все те, чого ви хочете. "Встаньте" поруч з тим, що ви хочете впустити в своє життя, в свою зону комфорту, "приміряйте" все це на себе. Прикиньтеся, що вже маєте бажане, і поводьтеся так, ніби успіх і слава вже у вас у кишені. Наприклад, ніби вдома на вас чекає сім'я, що любить, на вашому банківському рахунку зберігаються мільйони, а вже через тиждень ви відлітаєте в подорож по Мексиці, де займатиметеся вашою улюбленою справою - фотографією. Усвідомлено увійдіть у цей стан – і почніть відчувати впевненість, радість, задоволення вже зараз, наперед. Адже як ви пам'ятаєте з принципів Трансерфінгу: необхідно спочатку подивитися в себе, а вже потім – у дзеркалі, а не навпаки.

«Кожен вільний вибирати все, що йому завгодно, але далеко не кожен вірить, що це йому дозволено. Якщо ви відчуваєте невпевненість, приміряючи він запаморочливий успіх, багатство, славу, отже, це входить у зону вашого комфорту. А те, що не входить до зони комфорту, вашим не стане. І все ж таки, зону можна розширити. Створіть у голові слайд своєї мрії та постійно тримайте його у свідомості. Повертайтеся до намальованої картини знову і знову. Смакуйте деталі, малюйте нові подробиці, привчайтеся бачити себе у новому вигляді. Ви гідні всього найкращого. Все реально. Меж немає. Межі існують лише у вас у голові» ().

Крок №5. Дійте!

Настав час переставляти ноги у бік обраної мети. Почніть робити хоч щось: шукати нову роботу, знайомитись з новими людьми, ходити на уроки живопису чи до театру, відвідувати курси підвищення кваліфікації, займатися спортом.

Виходити із зони комфорту потрібно в тому числі фізично: бігайте вранці або хоча б робіть просту зарядку, виконуйте тілесно-енергетичні практики та фітнес-комплекси.

, онлайн-зустріч - 21 січня

Навчіться залучати гроші у ваше життя! Отримайте всі необхідні інструменти для правильної взаємодії з енергією.

Запрошуємо вас на онлайн-зустріч ! У програмі: робота з цільовим слайдом, постановка та проголошення наміру, практика для входження у стан успішності та підвищення енергетики!

, онлайн-зустріч - 22 січня

Замініть "файл" у голові з "Раптом скінчаться гроші?" на "Гроші є завжди"!

Ви отримаєте конкретні поради та допомогу тренера з Трансерфінгу, щоб увійти в стан тотальної довіри Всесвіту та перестати переживати через фінансові проблеми!

У програмі: практики-візуалізації, робота з наміром, ігрові практики та подорож у вашу майбутню розкішну реальність!

• Ви дізнаєтесь, як вирішити свої фінансові проблеми та почнете поступово звільнятися від боргів та кредитів.
• Переналаштуйтеся на зовсім іншу хвилю і змініть ваш спосіб мислення так, щоб мати все, що ви хочете у своєму житті.
• Почнете транслювати енергію радості, легкості, достатку та добробуту, яка залучатиме гроші у ваше життя.
• Увійдете в стан успішної і багатої людини, яка рухається до своїх цілей і завжди отримує те, що хоче!

/ /

Зона комфорту: 10 способів її розширити

Що таке зона комфорту?

Це ваша особиста територія, особистий простір, де вам добре та безпечно. Колись це була ваша блакитна мрія, до якої ви йшли, самі її створили для себе. Це не добре і непогано. Кожна людина повинна мати свою зону комфорту, в якій вона може сховатися, відлежатися, відпочити, перевести подих. Саме там у нас є затишний плед, улюблена кішка та куточок, де можна сісти з чашкою гарячого чаю та помріяти. Тобто зона комфорту — це все, що створює відчуття комфорту та безпеки. Це стосується будь-якої сфери життя: грошей, роботи, відносин тощо.

Наприклад, вам комфортно у відносинах, які є зараз. Навіть якщо щось не влаштовує, не хочеться нічого змінювати, з'ясовувати та створювати нове. Вам тут все знайоме, і від цього зручно. Або ви не міняєте місце роботи, бо звикли до колективу, вас влаштовує начальник, вам усе тут знайоме. І нехай зарплата маленька, і ви переросли свою посаду, проте безпечно, і нічого міняти не хочеться.

У якийсь момент будь-яка зона комфорту перетворюється на болото, яке починає засмоктувати, і вам стає все важче і важче звідти вибратися.

Життя - це величина змінна, їй властиво постійний рух. Коли ви завмираєте і перестаєте рухатися, розвиватися, змінюватись, це суперечить законам Всесвіту. І якщо ви самі не хочете щось змінювати, світ почне вас підштовхувати до змін. Але поштовх із боку світу не завжди буває екологічним. Це може проявитися через травмуючі ситуації: хвороби, фінансові проблеми, звільнення з роботи, зради тощо. Саме так Всесвіт підштовхує вас до змін, звертає вашу увагу на те, що ви засиділися, настав час рухатися далі. І тоді ви, схопившись за голову, біжіть вирішувати свої проблеми.

Якщо ж людина на якомусь етапі сама усвідомлює, що засиділася, вона починає потихеньку робити кроки, розвиватися та розширює свою зону комфорту. Тоді цей процес відбувається безболісно та мирно.

Відчуваєте різницю? Одна річ, коли вас грубо виштовхують із зони комфорту, і зовсім інша, коли ви її мирно самі розширюєте. Зовсім не обов'язково все одразу кардинально змінювати: країну, місто, чоловіка, місце роботи. Можна робити це делікатно, із любов'ю до себе. Почніть привчати себе до змін поступово, використовуючи такі поради.

10 способів розширити зону комфорту

Найлегші способи (якщо ви всього боїтеся і не готові до рішучих дій)

Фізичне навантаження.

Ніколи не робили навіть ранкової гімнастики? Почніть із найпростіших вправ. Якщо займаєтесь спортом, додайте обливання. Важливо зробити для свого тіла щось нове та незвичне. Сходіть у лазню, на йогу. Якщо не вмієте плавати, запишіться до басейну.

Змінити побутові звички.

Якщо ви завжди їздите на роботу автобусом, вийдете на зупинку раніше і пройдіться пішки. Ходіть однією дорогою? Знайдіть інший шлях. Звикли обідати у їдальні? Завітайте до кафе поруч із роботою. Знайдіть щось інше, незвичне.

Змінити простір.

Зробіть у квартирі перестановку, поміняйте інтер'єр, шпалери, сантехніку. Зрештою, можете зважитися на ремонт.

Змінити свій імідж.

Чи завжди носили штани? Переходьте на сукні. Чи робили стрижку «Каре»? Вигадайте щось нове. Волосся можна перефарбувати або по новому укласти. Спробуйте інакше використати косметику, спробувати новий тон губної помади, наприклад.

Способи складніші

Набути нових навичок.

Вивчали у школі англійську, але мрієте побувати у Парижі? Вивчіть французьку мову. Можете навчитися малювати, співати, танцювати, в'язати чи вишивати. Спробуйте різні варіанти!

Отримувати нові враження.

Ідеально — подорожувати різними містами та країнами. Якщо такої можливості немає, завітайте до своєї області місця, де ще не бували. Сходіть у музей, на виставку, у парк культури та відпочинку.

Щодня робити щось незвичне для себе.

Наприклад, змінити шкідливу звичку на корисну. Чистити зуби або тримати комп'ютерну мишку не правою, а лівою рукою. І навпаки. Можна змінити свій порядок дня або включити в нього незвичні для вас речі.

Використовувати принцип +1.

Цей принцип ось у чому. Коли ви плануєте, наприклад, список із 10 справ, намагайтеся виконати 11. Щоразу додавайте до наміченого +1 справу. Наприклад, якщо запланували навести лад у двох ящиках столу, приберіть третю.

Способи максимальної складності (найефективніші)

Зробити рішучий крок.

Якщо вас не влаштовує робота? Невеликий дохід? Поставте мету і знайдіть нову. І звільніться. Тільки не тягніть! Вдумайтеся, 97% людей 2/3 свого життя сподіваються, що вони все ще попереду! Це ілюзії. Чи не задоволені своїм життям? Не відкладайте, починайте міняти її вже сьогодні.

Знайдіть наставника.

Як ви переконалися, є дуже прості та безболісні способи розширити свою зону комфорту. Вибирайте! Краще робити це регулярно, щоб знову не загрузнути у своєму теплому болоті. Адже краще щодня виділити 15-20 хвилин на виконання мало комфортних справ, ніж через рік отримати великий стусан від життя.

Я постійно роблю такі вилазки, які допомагають мені розширювати свою зону комфорту. Я вибираю не зовсім легкий спосіб. Просто беру та йду назустріч своїм страхам. Пам'ятаю, як було страшно провести перший вебінар або відзняти перше відео. Але якби я тоді цього не зробила, то не мав би мого проекту, курсів, статей. Я не отримала б сертифікати коуча, тіта хілера, фасилітатора PSYCH-K®. Я не побачила б Прагу, Берлін, Рим, Париж, Барселону і т.д. А досі сиділа б на комфортній, але малооплачуваній роботі, яку давно переросла. І пила каву з плюшками.

А які із запропонованих методів ви вибираєте для себе?

Ганно Савченкова, з вірою у ваш успіх.

Зона комфорту: 10 способів її розширити was last modified: 31 жовтня, 2018 by Ганна Савченкова

Допустимо, у вас є амбіційне бажання стати зіркою або мільйонером. А ви готові собі це дозволити? Як правило, люди вважають, що слава, гроші чи влада – це доля обраних. Хто ж їх обирає, цих вибраних? Насамперед - вони самі, а потім уже всі інші. Якщо ви мрієте про щось, але не готові собі це дозволити, ви не отримаєте.

Ось безпритульний дивиться з вулиці у вікно на різдвяний стіл. Чи він готовий собі дозволити сісти за цей стіл і поїсти? Звісно, ​​якщо його запросять, він це зробить. Зайти в будинок і сісти за стіл – це рішучість діяти, тобто внутрішній намір. Але хто його запросить? І він це чудово розуміє. Різдвяний стіл знаходиться в шарі чужого світу. Чи готовий мати цей стіл у себе вдома, у шарі свого світу? Ні, бездомний знає, що він не має ні вдома, ні грошей, ні способу їх заробити. Зовнішній намір не дасть йому нічого, тому що, перебуваючи в рамках звичного здорового глузду, він не готовий мати.

Припустимо, ви хочете стати багатою людиною. А чи готові ви прийняти такий подарунок від долі? Звичайно, якщо хтось дає «зайвий» мільйон, будь-хто з нас його візьме без проблем та труднощів. І багатство не зіпсує життя, як іноді намагаються уявити у повчальних кінофільмах. Але я не про це. Чи готові ви взяти цей мільйон? Ви, мабуть, подумали, що мільйон потрібно заробити, завоювати? Знову не те. Чи готові ви просто вибрати? Дозволити собі мати?

Необхідно звикнути до думки, що ви досягнете своєї мети. Якщо хочете стати забезпеченою людиною, але при цьому боїтеся заходити до дорогих магазинів, у вас нічого не вийде. Якщо ви відчуваєте хоч найменшу незручність у дорогому магазині, значить, ви не готові собі дозволити мати дорогі речі. Продавці у таких магазинах вміють миттєво визначати, хто до них прийшов: потенційний покупець чи цікавий із порожнім гаманцем. Покупець веде себе як господар, тримається спокійно, впевнено та з гідністю – він усвідомлює своє право обирати. Цікавий і дуже спраглий, але бідний поводиться як незапрошений гість. Він тримається сковано, напружено, несміливо, відчуває на собі оцінюючі погляди продавців і мало не вибачається за свою появу в такому престижному закладі. Він створює одночасно цілий комплекс потенціалів важливості: пожадливість, заздрість, почуття своєї неповноцінності, роздратування, невдоволення. А все тому, що він не тільки не готовий все це собі дозволити матеріально, але навіть не вважає себе гідним мати дорогі речі. Адже душа розуміє буквально, про що говорить їй розум, а він твердить одне: «Все це не для нас, ми люди бідні, нам треба щось скромніше».

Дозвольте собі бути гідним усієї цієї розкоші. Ви дійсно гідні всього найкращого. Це деструктивні маятники, яким вигідно тримати вас під контролем, переконали вас, що, мовляв, «кожний цвіркун знай свою шістку». Сміливо йдіть у дорогі магазини та дивіться на речі як господар, а не як прислуга у багатому будинку. Звичайно, марно займатися самонавіюванням, що ви можете собі дозволити це купити. Обдурити себе не вдасться, та це й не треба. Як же повірити та дозволити собі мати?

Насамперед давайте розмежуємо області внутрішнього та зовнішнього наміру у фразі «бути готовим собі дозволити». Людина, яка звикла мислити і діяти в рамках внутрішнього наміру, схильна відразу ж йти напролом: «Я не можу собі цього дозволити матеріально, і точка. Про що ще можна говорити? Ну і не треба собі вселяти, що ви можете собі дозволити купити дорогу річ, намацуючи в кишені порожній гаманець. Мова зовсім не про це. Внутрішній намір має на увазі рішучість діяти, тобто дістати гроші. Але оскільки взяти їх нема звідки, розум виносить прагматичний вердикт. Діючи в рамках внутрішнього наміру, ви дійсно нічого не досягнете. Зовнішній намір теж просто так не звалиться на вашу голову, як манна небесна. Звідки він візьметься, якщо ви не готові дозволити собі мати? Зовнішній намір має на увазі рішучість мати, інакше кажучи, вважати себе гідним і знати, що вибір за вами. Не вірити, саме знати.

У глибині душі ви завжди сумніваєтеся в тому, що бажання таки може справдитися. Навіть якщо готові діяти заради виконання бажання цього мало. Не вірите - значить не дозволяєте вважати себе гідним або просто сумніваєтеся у реальності виконання. Так от ті, хто став зіркою чи мільйонером, відрізняються від вас не здібностями, а лише тим, що вони дозволили собі мати те, що хотіли. Потрібно дозволити собі мати. Цей стан схожий на те, коли ви вперше поїхали двоколісним велосипедом. Сумніви, коливання та словоспрівання зникли, а залишилася одна безсловесна ясність – знання. Відчуття ясності без слів, знання без віри, впевненості без вагань і є стан єдності душі та розуму. У такому стані ви відчуваєте своє єднання з безмовною силою, яка керує Всесвітом. Ця сила підхоплює вас і переносить у сектор, де виконується те, в чому зійшлися душа та розум.

Кожен вільний вибирати все, що йому завгодно, але далеко не кожен вірить у подібну вседозволеність. Про що б я вам не говорив, адже ви до кінця не вірите, що свобода вибору реальна? Наше життя підтверджує протилежне, бо всі люди перебувають під владою маятників. Але навіть якщо ви звільнилися від маятників, свобода вибору все одно лежить поза зоною вашого комфорту. Занадто це неможливо - мати право вибирати у світі маятників. Занадто неймовірно. У душі ви не вірите, що мрія, що важко досягти, - це тільки питання особистого вибору. Так ось, позитивні слайди допомагають включити неймовірне до зони вашого комфорту. Коли ви перестанете відчувати душевний дискомфорт від думки, що вам доступна будь-яка мрія, сумніви відпадуть, і віра перетвориться на знання. Душа прийде у згоду з розумом, і тоді з'явиться рішучість мати.

Душу переконувати в чомусь марно. Адже вона не міркує, а знає. Її можна лише привчити. Вона має звикнути до нової зони комфорту. Для цього потрібні слайди. За допомогою слайдів єдність душі та розуму досягається поступово. Ця фортеця береться тривалою облогою. Створіть у голові слайд своєї мрії та постійно тримайте його у свідомості. Повертайтеся до намальованої картини знову і знову. Розробляйте деталі, малюйте нові подробиці.

Не дивіться на слайд як сторонній спостерігач, а пориньте в нього і живіть у ньому, хоч би віртуально. Обсмикуйте себе щоразу, як намагатиметеся представляти слайд у вигляді кінокартини на екрані. Це малоефективно. Ви повинні подумки програвати сцени, почуваючись безпосереднім учасником, а не глядачем у кінотеатрі. Чим би ви не займалися, відтворюйте у думках свій слайд постійно. Ви можете думати про інше, але картина слайду повинна бути тлом. Це має стати звичкою. Слайд дає результати лише при тривалому та систематичному відтворенні.

Активно цікавтеся всім, що стосується предмета вашої мрії. Впускайте всю необхідну інформацію, дайте їй можливість проникнути в шар вашого світу. Добре, якщо є можливість програти слайд у реальності, хоч би формально. Наприклад, у тих же дорогих магазинах ви можете репетирувати, як вибиратимете. Не думайте про гроші та не дивіться на ціни. Ваша мета – не гроші, а те, що можна на них купити. Достатньо просто обертатися біля всього цього, відчувати смак, вибирати, просто спокійно дивитися та оцінювати. Впустіть у себе всі ці речі. Дивіться на них не як недосяжна розкіш, а як те, що збираєтеся невдовзі купити. Прикиньтеся господарем цих речей. Нехай продавці думають, що ви є покупцем. Пограйте у розбірливого покупця (тільки не зарозумілого). Впускаючи ці речі в шар свого світу, ви поступово налаштовуєтеся на лінії життя, де вони будуть ваші.

Не треба турбуватися, як вони такими стануть. Якщо у вас буде рішучість мати, зовнішній намір без вашого відома знайде спосіб, про який ви не підозрюєте. Потім не дивуйтеся та не переконуйте себе, що це випадковість, збіг чи якась містика. Не пам'ятаю, хто це сказав: «Випадок – це псевдонім Бога, коли він не бажає підписуватись своїм ім'ям».

Якщо вас відвідують хоч швидкоплинні почуття благоговіння перед світом своєї мрії, женіть їх геть. Це ваш світ і в ньому немає нічого недоступного для вас. Зовнішня чи внутрішня важливість буде перешкодою на шляху до єдності душі та розуму. Світ вашої мрії має бути радісним, але водночас звичайним. Якщо ви маєте, вам це зазвичай, в порядку речей. Щоб налаштуватись на відповідні лінії життя, ви повинні почуватися так, ніби вже маєте. Це не самообман, тому що ви граєте свідомо.

Рішучість мати якнайкраще ілюструється на прикладі новоспечених російських мільярдерів, яких зараз більше, ніж у розвинених країнах Заходу. У період перебудови в Росії, наприкінці вісімдесятих років XX століття, недалекі політики вважали, що соціалістична економіка відразу ж перетвориться на ринкову, якщо все приватизувати. Той, хто в цей час опинився біля годівниці і вловив суть моменту, відразу розбагатів, без жодних трудовитрат.Все, що в епоху соціалізму належало державі, тобто нафта, газ, золото, алмази та всі інші природні, промислові та інтелектуальні ресурси, стало належати жменьці олігархів.Було спільне - стало його. це робили справжні, «не дуті» мільярдери, яким доводилося заробляти свої мільйони, тим, хто був найближчим до годівниці, потрібно було лише накласти лапу і проричати: «Моє!» - а потім оформити це як правовий акт.

З яких причин то, що було спільне, стало його? Цей період у Росії, звісно, ​​унікальний. Але поряд з багатством знаходилося безліч розумних і талановитих людей, проте більшість залишилася ні з чим. Схопити зумів той, хто дозволив собі мати. У новоявлених багатіїв не було почуття провини, докорів совісті, сумнівів, почуття неповноцінності. Вони не вважали себе негідними, їм не спадало на думку почуватися винними в дорогих магазинах. Вони мали рішучість мати, тому безпристрасний зовнішній намір дав їм це. Ось так. А ви кажете – неймовірно!

Всі люди люблять перебувати у своїй зоні комфорту, де не треба напружуватись і все відомо. Але мільйон нових можливостей відкриється перед тобою, коли ти залишиш межі своїх обмежень.

Зараз ти дізнаєшся про ту силу, яка заважає тобі змінюватись і досягати своїх цілей. Ця звичка – найшкідливіша з усіх, які можуть бути. Прибравши її, ти відкриєш собі цілий СВІТ! Ти зможеш іти життям, не відчуваючи дискомфорту. Мільйон нових можливостей відкриється перед тобою, коли почнеш використовувати алгоритм розширення «зони комфорту».

Що таке "зона комфорту"? Це та реальність, до якої людина звикла: місця, люди, дії – наприклад, стиль водіння, манера розмови, як вітатися, як говорити «алло» по телефону, як починати виступи, як стояти, набір звичних виразів обличчя, звичний хід думок , звичний алгоритм мислення Все це називається "зона комфорту". Усі люди люблять перебувати у своїй зоні комфорту. Це зручно – не треба напружуватися: нам все відомо, ми можемо робити все із заплющеними очима.

Коли людина потрапляє за межі своєї зони комфорту? Наприклад, коли опиняється у незнайомому місці, у новій компанії, на новій роботі. Що відчуває людина у ті моменти, коли робить нові, незвичні собі вчинки? Згадай, як ти вчився водити машину. Виходячи із «зони комфорту», ​​нормальна людина відчуває стрес, напругу, дискомфорт. Це є природним явищем, тому що на нас навалюється потік нової інформації. Нам треба думати про десятки нових факторів: «Як, куди стати?», «Як підійти до того-то», «Як його звуть?» і т. д. На свідомість навалюється безліч нових завдань, і від цього ми відчуваємо дискомфорт.

Якщо комп'ютеру дати багато завдань відразу, він підвисає. Те саме відбувається з нами. Вихід із «зони комфорту» не можна зробити на автоматі. Людина також підвисає. А якщо він ще думає, що треба всім сподобатися, якщо боїться виглядати погано, якщо уявляє собі невдачу попереду, він усіма силами прагне повернутися в «зону комфорту».

Так він чинить один раз. Потім вдруге. І в нього вже утворюється зв'язок. Якась модель поведінки. Її можна сформулювати так: «Якщо я виходжу за межі «зони комфорту», ​​то потрібно якнайшвидше повернутися в «зону комфорту»!»

Але парадокс: всі наші цілі, яких ми хочемо досягти, – нові можливості, гроші, успіх, знайомства – знаходяться далеко за межами «зони комфорту». Людина хоче мати сім'ю, хоче багатства, впливу, впевненості, і все це знаходиться за межами її «зони комфорту». Якщо людина не вміє виходити за межі «зони комфорту», ​​не вміє її розширювати, то вона нічого не досягне. Існує статистика: 80% людей, які виграли мільйонні призи в лотерею в США, втрачають свої гроші протягом перших шести років. Тому що ця зміна виносить їх із «зони комфорту» – довкола виявляються нові люди, нові місця, вчинки, думки. А людина звикла повертатися назад.

"Зона комфорту" дуже сильна. Тому що сила, яка тягне назад, перебуває у підсвідомості, а підсвідомість керує нами. Свідомість і підсвідомість часом вступають у суперечність. Свідомість оперує поняттями «можна – не можна, правильно – неправильно». А підсвідомість діє за принципом «хочу» чи «не хочу». Якщо підсвідомість людини не хоче, то свідомість може скільки завгодно говорити: «Це твій шанс… Ти маєш виступити на цих зборах, тебе помітять засновники, тебе похвалять, тобі є що сказати», «Ця дівчина (хлопець) твоя доля… Тобі це необхідно !» А підсвідомість у цей час надсилатиме сигнали твоєму тілу сидіти: «Не хочу!», «Не йди!».

Тобто шанс – нова робота, нові можливості – все це знаходиться за межами «зони комфорту», ​​і людина може навіть захворіти, якщо їй потрібно йти на співбесіду. Звичка, підсвідомість ним керує. Тому щоб навчитися змінювати своє життя, досягати нових, великих цілей у будь-який час і з будь-якими людьми, потрібно перепрограмувати себе, потрібно ввести цілі в межі своєї «зони комфорту».

Потрібно навчитися робити так, щоби весь світ був у межах «зони комфорту», ​​щоб відчуття дискомфорту не виникало. Якщо ми зможемо цього досягти, тоді нашими вчинками керуватиме справді здоровий глузд, а не відчуття страху перед дискомфортом і не звичка повертатися назад.

Як це зробити? Як навчитися виходити із «зони комфорту», ​​розсувати її, щоб усі дії були комфортними? Спочатку треба на рівні логіки позбутися страху невдачі та страху виглядати погано. Тобто згадати все, що написано в цій книзі в розділі «Подолання страху». Потім потрібно перекласти розуміння на рівень фізичних відчуттів.

Рішення полягає в тому, щоб при виході із «зони комфорту» відчувати задоволення. Ти починаєш рухатися життям, керуючись здоровим глуздом і отримуючи задоволення від усього нового. Є дуже щасливі люди, які швидко розвиваються та йдуть завжди на крок попереду. Вони перепрограмували свою жахливу звичку. «Нормальні» люди звикли повертатися, а екстраординарні одержують задоволення від того, що реалізовують нові можливості, заводять нових знайомих і т. д. Як це зробити?

Існує три способи отримати задоволення від виходу із «зони комфорту». Потрібно їх застосовувати, причому бажано всі три відразу, у КОЖНИЙ момент виникнення дискомфорту від НОВИХ дій чи змін протягом 49 днів. У цьому випадку я гарантую тобі нове відчуття життя, впевненість у собі і свободу в такому розмірі, якого ти, любий читачу, навіть не міг собі уявити у найсміливіших фантазіях! Тільки пам'ятай: «зону комфорту» можна розширювати лише потроху. Не стрибай одразу далеко в «зону стресу». Відчуй легкий дискомфорт, який свідчить, що ти вийшов із «зони комфорту», ​​і одразу починай отримувати задоволення.

Спосіб 1. Похвала

Момент, коли ти виходиш із «зони комфорту», ​​можна відчути фізично: коли ми робимо щось нове, то відчуваємо дискомфорт, і саме в цей момент потрібно себе сильно похвалити. Наприклад, так: «Це Перемога! Я яскрава екстраординарна особистість! Я унікальний та неповторний! Я супер! Я росту та розвиваюся!» Ти можеш додати до цих слів свої найулюбленіші похвали собі, говори їх про себе або вголос з найбільшим емоційним напруженням, на який здатний. До речі, коли ти почнеш говорити собі похвали з емоційним напруженням, він почне збільшуватись. Це як фізична підготовка: чим більше тренуєшся, тим сильнішим стаєш. Твоя любов до себе та впевненість зростуть, і, як наслідок, усі почнуть помічати твою харизму та привабливість.

Спосіб 2. Згадай про цілі

У цей самий момент, коли ти емоційно хвалиш себе за те, що вийшов із «зони комфорту», ​​згадай про свої великі цілі, мрії, які обов'язково повинні бути в тебе для того, щоб жити повним, ефективним життям.

Адже якщо в тебе немає цілей, ти як корабель, який носить усіма вітрами. Куди понесуть тебе інші люди, туди і йдеш. Кажуть, що не буває лінивих людей, а бувають цілі, які не надихають. За допомогою моєї програми ти поставиш собі кілька цілей, що надихають, про які згадуватимеш у ті моменти, коли ти розширюєш свою «зону комфорту». Наприклад, ти бачиш нову сукню, більш зухвалу, ніж ти носиш зазвичай. Ти хочеш його одягнути, але це викликає дискомфорт. Адже це те, що ти ніколи не носила. У тебе є варіант відмовитися та зміцнитися у своїй «зоні комфорту». Те, що ти ніколи не робила, ти не зробила цього разу. Отже, ти можеш забути про цілі, які знаходяться за межами твоєї сьогоднішньої «зони комфорту». Другий варіант: одягти цю сукню (ти зазнаєш дискомфорту, як за будь-якої нової дії), і в цей момент ти хвалиш себе неймовірно емоційно і пристрасно, від цього входиш у стан драйву і відразу уявляєш собі момент, коли ти досягла однієї зі своїх великих цілей. Уявляєш цей момент перемоги та задоволення. Момент урочистості та щастя. Все це складається в один чудовий суперкоктейль із позитивних емоцій. У ньому є твоя перемога зараз, у ньому є твій майбутній успіх, який ти бачиш і який програмуєш свою підсвідомість. У ньому є твій драйв ЗАРАЗ, коли все це відбувається з тобою… Це емоційний стан перемоги, який змушує твої очі яскравіше блищати, ніж діаманти. "А якщо це комусь не сподобається?" – думаєш ти. Можеш бути впевнена: чим яскравішим будеш, тим більше буде людей, яким ти не подобаєшся. Так улаштований світ. Чим яскравіша людина, тим більшій кількості людей вона не подобається. Президент США не подобається 50 мільйонам людей, які голосували проти нього, та 2 мільярдам жителів Землі, які не люблять США в принципі. Юлія Тимошенко не подобається лише 10 мільйонам людей в Україні та ще приблизно 2 мільярдам чоловіків, які вважають, що жінки взагалі не повинні лізти в політику. Згадай, що навіть Філіп Кіркоров не всім подобається. Пам'ятай: ти в добрій компанії, коли тебе обговорюють. Знай, що, якщо ти хочеш прожити яскраве життя, ти маєш змиритися з тим, що частина сірої маси буде тебе засуджувати і заздрити тобі. І знай, що коли ти робиш БУДЬ-ЯКИЙ екстраординарний, яскравий, спонтанний вчинок – я тобою захоплююсь! Тому вибирай: реалізовувати свою екстраординарність та індивідуальність або сидіти, як мишка, мріючи про щось яскраве і боячись при цьому вийти на світ. Тому, відчуваючи межу своєї «зони комфорту», ​​роби крок назустріч мрії, хвали себе та дивись на свою мету, заради якої ти робиш цей крок.

Спосіб 3. Заохочуй себе до розширення «зони комфорту»

Склади план дій щодо розширення «зони комфорту» та зв'яжи всі свої покупки з діями щодо реалізації цього плану. Наприклад, ти хочеш купити собі нову річ. Ти знаєш, що тобі поки що дискомфортно розповідати про свої відчуття у компанії малознайомих людей, але тобі відомо: щоб реалізувати свою мрію та стати, наприклад, актрисою, це необхідно. Хто сумнівається, нехай шанує інтерв'ю будь-якої актриси чи співачки, де вони діляться подробицями свого інтимного життя та переживаннями, які мало чим відрізняються від того, що відчуває касирка будь-якого супермаркету. Різниця лише в тому, що відома актриса у якийсь момент свого життя перестала закриватися, а стала відкритою та екстраординарною. Вона перестала витрачати свою енергію на те, щоб бути як усі. Вона перестала думати про те, що скажуть про неї інші люди та сусідки, а просто, як Маша Распутіна, почала співати. Ну і що, що це не подобається 20 мільйонам російськомовних меломанів та естетів? Ну і що, що весь світ може сміятися з її вбрання і пісні? Начхати на таких «знавців»: якщо хочеться співати і ти сама собі подобаєшся – ти маєш право співати, а вони мають право сидіти в тіні і сміятися. Кожен обирає те, що хоче. У результаті кожна яскрава особистість знаходить свою аудиторію. Яскравість та індивідуальність приваблюють.

Так ось, тобі потрібно навчитися висловлювати свої почуття перед малознайомими людьми. Ти вирішуєш, що наступного разу починаєш вводити цю якість у свою «зону комфорту», ​​і кажеш собі, що як тільки зробиш це, одразу купуєш собі ту річ, яку хочеш. І ось настає слушний момент. Ти починаєш у малознайомій компанії розповідати, що ти відчуваєш у момент, коли стоїш із відром води, в якій плавають шматочки льоду, і збираєшся вилити все це просто на себе. У цей момент ти, звичайно ж, виконуєш перші два правила для розширення «зони комфорту», ​​тобто хвалиш себе неймовірно пристрасно (обов'язково продовжуй робити це і коли закінчиш) і уявляєш себе після реалізації своєї мети (найяскравіший момент щастя, кайфу та тріумфу) у момент виконання бажань). І ось, коли ти зробила це, скажи собі: «Це Перемога! Я відсунула кордон «зони комфорту»! Ура! Тобі покладено подаруночок…

І не має значення, що дівчата в малознайомій компанії роблять незадоволені особи. Чоловіки запам'ятають тебе надовго, повір мені. Але найголовніше – зроби так кілька разів, і ти назавжди позбавишся дискомфорту, який зупиняв тебе перед досягненням твоїх цілей! Це перемога!!! Тільки пам'ятай: є дві межі, які не можна переходити НІКОЛИ! Це Божественні заповіді та Кримінальний кодекс тієї країни, де ти живеш. Ці межі та інстинкт самозбереження – ось що має тебе обмежувати. А решта – роби та радуйся. Живи, як дитина, грай, веселись, жартуй, роби екстраординарні вчинки. Живи із пристрастю.

– Цього разу було по-новому: у мене одна шкарпетка була дірявою…

Почніть розширювати «зону комфорту»

Для цього потрібно:

Заходити в нові місця + (хвалити – згадувати про цілі – заохочувати)

Знайомитись з новими людьми + (хвалити – згадувати про цілі – заохочувати)

Здійснювати нові дії + (хвалити – згадувати про цілі – заохочувати)

Використовувати нові схеми поведінки (хвалити – згадувати про цілі – заохочувати). До речі, тут допоможуть тобі улюблені фільми. Ти можеш випробувати нові ролі.

У більшості випадків вже через місяць ти станеш найбільш екстравагантною, екстраординарною і унікальною людиною у своєму колі (яка до цього часу неймовірно розшириться). Якщо ти все-таки відчуваєш іноді страх невдачі та залежність від думки оточуючих, приходь до мене на тренінги, і даю тобі гарантію: ти повністю позбавишся страху.

Вперед, дій, зроби щось нове прямо зараз (хвалити – згадувати про цілі – заохочувати).

«Зона комфорту» - поняття розтяжне. Знаєш, скільки в Америці мешкає нудистів? 150 тисяч офіційно входять до товариства нудистів у США. І вони дуже борються за свої права – наполягли на тому, щоби у них з'явився свій окремий авіарейс до Лос-Анджелеса, на якому вони можуть літати голими. А ти впадаєш у дискомфорт через чашку кави, пролитої на білий костюм.

Тут і зараз

Якщо простежити за своїми думками, то виявиться, що практично весь час, який ми не зайняті складною новою діяльністю, яка вимагає нашої усвідомленої присутності, ми знаходимося або у спогадах про минуле, або у думках про майбутнє.

Отже, підіб'ємо підсумки. Для руху вперед, до досягнення цілей та до життя, повного комфорту, задоволення та успіхів, необхідно розширити «зону комфорту» і зробити так, щоб рух уперед був пов'язаний у підсвідомості із задоволенням. Для цього є три засоби. У момент відчуття дискомфорту, що показує, що це твій кордон, – похвали себе з пристрастю, згадай про велику мету та заохоти матеріально. Ти створиш нездоланну силу всередині себе, яка приведе тебе до успіху.

Є лише мить між минулим і майбутнім, саме вона називається життя. Слова з пісні

Такий стан називається "Нікого немає вдома". Стан страху викликаний саме думками про майбутнє. Скоріше фантазіями про майбутнє. 100% наших страхів пов'язані з майбутніми подіями, які, швидше за все, ніколи не відбудуться. Ті, хто боїться літати у літаках, ніколи не розіб'ються. Їхні шанси розбитися в тисячі разів менші, ніж померти від інфаркту, який може бути викликаний страхом перед польотом. Живи "тут і зараз"! Тобі нема чого боятися цієї секунди. І наступного. І наступного. Ти побачиш, що, як тільки ти навчишся жити «вдома», жити не в ілюзіях, а насправді, всі твої страхи зникнуть і ти станеш дуже сильним. Уся твоя увага буде «тут і зараз», а це дуже ефективний стан свідомості.

Більшість людей живе у своїй зоні комфорту. Однак є й ті, хто це усвідомлює та намагається вийти із зони комфорту. Саме це усвідомлення відрізняє тих людей, які постійно навчаються чогось нового, розвиваються і в результаті досягають великих висот у житті, від решти.

Що таке зона комфорту?

З психологічної погляду, зона комфорту – це штучна уявна межа, у межах якої людина почувається у безпеці, а її межами відчуває значний дискомфорт.

Здебільшого зона комфорту є відображенням самооцінки людини, її світогляду та очікувань від навколишнього світу. Коли людина перебуває у незручному становищі, чи реальність відповідає її очікуванням, він зазвичай намагається зробити все можливе, щоб повернути себе у звичне, зручне становище.
Багато людей, навіть якщо вони нещасливі та не задоволені своїм життям, схильні залишатися в межах своєї зони комфорту, оскільки вона для них знайома та безпечна. Багато хто продовжує ходити на зненавиджену роботу, підтримувати нездорові стосунки і терпіти безліч неприємних ситуацій тільки тому, що бояться невідомості. Але проблема полягає в тому, що почуття безпеки не залежить від зовнішніх обставин; воно знаходиться всередині самої людини.

Для чого потрібно розширювати зону комфорту

Якщо людина вибирає залишитися в зоні комфорту, вона так і не дізнається про свій справжній потенціал і чого вона здатна досягти, а також не зможе досягти ні в чому успіху, не залишаючи свого безпечного притулку.

З іншого боку, якщо людина вирішує вийти за межі досвіду, обставин, і людей, з якими вона добре знайома, вона залишає зону комфорту і стає на шлях саморозвитку. Це шлях, який змушує людину розширити свої межі та стати кимось більше, ніж він був раніше.

Вихід із зони комфорту приносить людині чимало користі, наприклад:

• збільшує задоволення від життя та життєвий досвід;
• стимулює мозкову діяльність, тим самим покращуючи психічне здоров'я;
• підвищує впевненість у собі;
• робить людину більш життєрадісною;
• допомагає не загрузнути в рутині та не впадати в депресію;
• мотивує до самовдосконалення;
• запобігає апатії.

Зрештою, якщо хочеться досягти у житті чогось видатного чи незвичайного, то розширювати зону комфорту просто необхідно!

Розширення зони комфорту

Звичайно, щоб розширити зону комфорту, не обов'язково робити що-небудь екстраординарне, як підйом на Еверест, якщо до цього немає бажання. Розширити зону комфорту можна менш екстремальними способами. Будь-яка людина, яка обирає новий предмет у школі, вивчає нову мову, освоює новий вид спорту або переходить на нову роботу, починає з виходу зі своєї зони комфорту.

Для того, щоб розширити зону комфорту, варто спробувати почати з повсякденних справ. Можна придумати нові способи виконання звичайних завдань, які можуть виявитися навіть кращими за звичні.

Якщо людина зазвичай посидюча, можна взяти перерву в читанні книг або в роботі з комп'ютером і зайнятися фізичними вправами. Якщо ж навпаки, людина зазвичай активна, їй варто взяти до рук книгу або просто розслабитися. Також можна почати читати книги, дивитися фільми та слухати музику незнайомих жанрів. Наприклад, шанувальникам рок-музики можна порадити послухати джаз, а шанувальникам бойовиків – подивитися романтичний фільм. Якщо людина надто сором'язлива і боїться виступати перед публікою, їй варто шукати можливість якнайбільше говорити перед великою кількістю людей. А почати можна з розповідей якихось історій із життя у компанії друзів.

Загалом, завдання зрозуміле – потрібно постійно пробувати щось нове. Бажано діяти невеликими кроками, періодично повертаючись до своєї зони комфорту. Такий підхід убереже від великого стресу та почуття дискомфорту. Розширення зони комфорту є важливою частиною особистісного зростання. Кожен крок піднімає людину новий рівень і допомагає їй залишатися на шляху самовдосконалення.