Vario (Cu) Išskirtinai naudinga ir svarbi žmogaus kūno elementas - ką sudaro raumenų audinys? Kur ir kaip rasti vario, kuriame produktai yra didelis kiekis vario

Vario privalumai ir žala buvo įrodyta seniausiais laikais. Be šio elemento neįmanoma išlaikyti normalaus lygio gyvybiškai svarbios veiklos, tai yra būtina organizmui. Kita vertus, varis gali pakenkti ir sukelti rimtų ligų.

Medžiagos aprašymas

Vario (CUPRUM) - nuo seniausių laikų žinomas metalas. Medžiaga yra labai plastikinė, spalva yra rožinė aukso. Oksidacijos procese jis įgyja rausvą atspalvį ir padengtą plėvelė. Švarus varis yra geras šilumos laidininkas, elektra.

"Mendeleev" lentelėje jis užima 29 vietą, yra ketvirtame laikotarpyje. Jis įsikūręs grupėje su kilniais metalais.

Naudingos žiniasklaidos savybės

Varis žmogaus organizmui yra didžiulis. Tai buvo pastebėta senovėje. Romoje, Graikijoje ir kitose šalyse naudojo gydymo metodus su vario monetomis.

Šiandien metalas naudojamas kaip priemonė:

• priešuždegiminis;
• antibakterinis;
• hemostatinis;
• antipiretinis.

Gydymas gali padėti:

• sustabdyti kraujavimą;
• naujo formavimo gerybinių rezorbcija;
• skausmo malšinimas;
• nugalėk migolų - tonzilitas ir gerklės skausmas;
• galvos skausmas;
• hYIMORITE;
• Širdies ir kraujagyslių ligos;
• imuninės sistemos stiprinimas;
• venų išsiplėtimas.

Be to, elementas dalyvauja raudonųjų kraujo kūnelių gamyboje. Tai svarbu hemoglobino sintezei. Stiprina laivų ir kapiliarų sienas, paveikia pigmentaciją, yra atsakingas už kaulų audinio stiprumą.

Vario šaltiniai

Kokie produktai yra vario? Galų gale, tai yra nuo maisto, kurį organizmas gauna šį elementą. Produktų sąrašas yra tikrai įvairus. Dauguma specialistų pasiūlyti padalinti produktus į dvi grupes: augalų kilmę ir gyvūną.

SVARBU! Varis kiekis tam tikrame produkte priklauso nuo jo kiekio dirvožemyje.

Daržovių kilmė

Įrašų laikikliai ant elemento turinio yra grūdai. Galite naudoti kokių nors rūšių: saulėgrąžų sėklos, moliūgai, linai. Didelis kiekis įrašomas į kryžius - perlų javų, kuskusų, bulių, ryžių ir košė - avižiniai, grikiai, manna.

Varis yra produktuose, kurių sudėtyje yra miltų. Pavyzdžiui, kepant. Tačiau kepimas yra daug cukraus ir riebalų šaltinis. Geriau pasirinkti duoną iš kietų veislių ir iš viso grūdų miltų.

Produktai, kurių sudėtyje yra elemento, yra vaisiai ir uogos. Abrikosai, bananai, vynuogės, ananasai ir kt.

Džiovinti vaisiai ir riešutai taip pat yra daug vario:

• razinos;
• džiovinti abrikosai;
• slyvos;
• datos;
• lazdyno riešutai;
• kakavos pupelės.

Esančius žalumynuose ir prieskoniuose. Pavyzdžiui, krapai, špinatai, imbierai.

Gyvūninė kilmė

Daugelis mokslininkų teigia, kad labiausiai metalo yra jūros gėrybių. Senovės dovanos iš seniausių laikų buvo laikomi turtingiausiu elemento šaltiniu. Būtina vartoti kalmarą, vėžiagyvius ir visas žuvų veisles. Be to, jūros gėrybės turi baltymų, kalio, nikelio, A ir D grupės vitaminų.

Deja, jūros gėrybės gali sukelti didelę žalą. Reikėtų pasirinkti tik švieži produktai, pavėluotai gali sukelti apsinuodijimą.

Varis yra mėsoje. Būtina suvartoti visų rūšių mėsą ir paukščius. 97 μg vario yra kiaulienos, tai yra didžiausia vertė. Sub-produktai taip pat yra praturtintas metalu.

Dienos poreikis ir vario turinio galia organizme

Varis turi žmonių sveikatą. Deja, žmogaus kūnas nesineša metalo savarankiškai, todėl būtina papildyti atsargas. Dienos poreikis ir turinio vertė skiriasi priklausomai nuo kai kurių veiksnių:

• grindys;
• amžius;
• individualios savybės.

Suaugusiems

Suaugusiųjų kūno yra apie 140-160 mg vario. Šis skaičius gali skirtis priklausomai nuo individualių savybių.

Norėdami išlaikyti įprastą gyvenimo lygį, būtina vartoti nuo 2 iki 3 mg elemento per dieną. Pusė šios sumos yra būtina kaulų sistemai ir raumenims, apie 12% kepenų.

Šioje srityje atlikti tyrimai teigia, kad dauguma suaugusiųjų naudoja nepakankamą kiekį vario. Dažniausiai asmuo valgo šiek tiek daugiau nei 1 mg per dieną.

Vaikams

Vaikams turinio tiesiogiai priklauso nuo amžiaus:

1. Nuo 1 iki 3 metų - ne daugiau kaip 1 mg.
2. Nuo 4 iki 6 metų - 1,5 mg.
3. Nuo 7 iki 13 metų - 2 mg.
4. Iki 18 metų - iki 2,5 mg.

Nereikia suteikti vaikui per daug produktų, kuriuose yra šio metalo, jis gali sukelti apsinuodijimą.

DĖMESIO! Prieš vartojant narkotikus, didinant vario turinį, turite pasikonsultuoti su specialistu.

Nėštumo metu

Nėštumo metu moteriai reikia daugiau mikroelementų, vitaminų ir maistinių medžiagų. Moterų organizmas veikia dviem. Naudingos vario savybės daro jį neįprastai svarbų elemento nėštumo metu. IT poreikis didėja. Vario naudojimas moters kūno yra didžiulis.

Nėščios ponios dieną turėtų būti naudojamas 2,5 mg vario.

Vario trūkumo priežastys ir simptomai organizme

Norint ne susidurti su vario trūkumu, pakanka valgyti 100-120 gramų mėsos per dieną, nedidelis srautas ir vaisių. Tačiau daugelis vis dar kenčia nuo vario deficito organizme, labiausiai paplitusi priežastys:

1. Paveldimas polinkis. Yra genetinių ligų, kuriose žmonės kenčia nuo fermento deficito, kuris lemia sumažintą elemento turinį.
2. Motorolerių mityba. Labai dažnai, ypač paauglystėje, žmonės nori naudoti kenksmingus produktus. Dieta apima saldumynus, lustai, soda ir kt.
3. Vaikams naudingo elemento deficitas susitinka su per anksti įvedant šėrimą ar netinkamą maitinimą. Naudojant žindymą, vaikas gauna viską, ko reikia iš pieno. Mišinyje nėra pakankamai naudingų elementų. Be to, jis gali būti prastos kokybės. Bandymai maitinti vaiką "Suaugusių maisto" taip pat provokuoja metalo deficito kūrimą.
4. Virškinimo trakto ligos, kuriose sutrikdyta normali elemento absorbcija.
5. Kepenų ir inkstų liga.
6. Netinkama mityba dėl mitybos. Sveikas gyvenimo būdas yra labai populiarus, tačiau daugelis laikosi "pseudo lygio" sveikos mitybos ir negauna pakankamo metalo kiekio.

Pagrindiniai trūkumo simptomai apima:

• silpnumas ir padidėjęs nuovargis;
• plaukų slinkimas arba sėklų išvaizda;
• galvos skausmas arba galvos svaigimas;
• dažnai peršalimo ir infekcinės ligos.

SVARBU! Jei asmuo pastebėjo šiuos simptomus, jūs neturėtumėte atidėti apsilankymo pas gydytoją, jis gali sukelti didelę žalą.

Simptomai ir perteklinio vario pasekmės organizme

Metalo perteklius organizme gali atsirasti dėl kelių priežasčių: metabolinių sutrikimų, metalo poliami apsinuodijimas, vaistų perdozavimas. Dažniausia priežastis yra per daug produktų, kuriuose yra elementas, naudojimas.

Pagrindiniai simptomai:

• pykinimas Vėmimas;
• spazai skrandyje ar viduriavime;
• metalo skonis burnoje;
• neurologinio pobūdžio sutrikimai;
• padidėjo kūno temperatūra;
• atakuoja troškulį;
• šaltkrėtis.

Kai pasirodo simptomai, būtina nedelsiant kreiptis į gydytoją. Pasekmės gali būti tikrai pavojingos ir pakenkti organizmui. Pasekų sąrašas:

• kalbos pažeidimai;
• psichozė;
• aterosklerozė;
• diabetas;
• alzheimerio liga.

Vario preparatai

Nereikia užsiimti savimi ir bandyti užpildyti vario deficitą savo pačių. Bet kokio vaisto vartojimas turi būti suderintas su gydytoju. Narkotikų, kuriems specialistas gali pasiūlyti, sąrašas yra didžiulis:

• Bio-varis;
• Kupratinas;
• Excter;
• Vaikas;
• Zrimtal-Teva;
• Sušvelninti;
• Cide;
• Totema.

Vario sąveika su kitomis medžiagomis

Varis absorbcija sumažina: kadmio, geležies, mangano, antacidai, taninai. Cinko, geležies, kobalto, priešingai, padidina asimiliaciją.

Varis gali sulėtinti geležies absorbciją. Didelis fruktozės kiekis neigiamai veikia šio elemento absorbciją. Daugelio daržovių ir vaisių, kurių sudėtyje yra vitamino C, naudojimas arba vaistai gali sukelti metalo deficitą.

Vario patiekalų nauda ir žala

Vario patiekalai turi didelį šiluminį laidumą, patiekalai yra paruošti greičiau. Tuo pačiu metu skonio savybės nepablogina, tačiau, priešingai, pagerėja. Kai kurie uogienės ar padažai rekomenduoja virti induose nuo šio metalo.

Sumažinus paruošimo laiką, produktas išlaiko maksimalias naudingas savybes. Štai kodėl vario patiekalai yra naudingi organizmui. Kitas naudingas turtas yra antibakterinis poveikis.

Kita vertus, tokia indai kenkia sveikatai:

• pagal vario poveikį, askorbo rūgštis yra sunaikinta;
• saugant šiame patiekale, atsiranda oksidacija;
• netinkamos sąlygos, ji yra padengta žalia žydi ir gamina kenksmingų medžiagų.

Vario vandens naudojimas

Tai vanduo, kuris buvo pučiamas vario patiekaluose. Toks vaistas naudojamas nuo seniausių laikų, jis naudojamas Ajurvedoje. Vandens patiekalai gali būti naudingi tinkamai. Geriau reikalauti, kad vaistas būtų ne ilgesnis kaip 12 valandų. Po virimo išgerkite tuščią 1 puodelio skrandį. Naudojamas:

• kai problemos su virškinimo traktu;
• kepenų ir inkstų ligoms;
• sulėtinti senėjimo procesus;
• dėl širdies ir kraujagyslių sistemos ligų;
• kai problemos su nervų sistema ir smegenimis;
• anemija;
• su sąnarių uždegimu.

Vario ir kontraindikacijų žala

Nors varis turi daug naudingų savybių, ji gali sukelti didelę žalą. Perteklius sukelia įvairių ligų, skausmas raumenų, miego sutrikimų, provokuoja epilepsijos plėtrą, sunaikina ląsteles, lėtina augimo procesus, padidina cholesterolio. Metalo apdorojimas yra kontraindikuotinas individualiam netolerancijai.

Išvada

Įrodyta vario nauda ir žala. Tai yra gyvybiškai svarbi organizmui, suteikia didelę naudą sveikatai. Jo naudojimas turėtų būti normalizuotas. Ypač svarbu išvengti pakankamai produktų, praturtintų šio metalo nėštumo ir vario trūkumo metu.

Ar turėjote šį straipsnį naudingai?

Prieš išmesdami senus buitinius prietaisus, galite gauti naudos iš žodinio žodžio prasme. Dauguma elektros prietaisų yra tai, kad gali būti labai pelninga perduoti į specializuotus priėmimo elementus. Žinoma, išmontuoti tik į savo sugadintą technologiją, nebus įmanoma uždirbti pinigų, bet jei jūs rimtai pateksite į bylą ir surinkite metalą artimiesiems, draugams ir sąvartynams, tada galite žymiai papildyti šeimos biudžetą.

Pagrindiniai vario šaltiniai.

Vienas iš brangiausių ir bendrų namų ūkių metalų yra varis. Būtent šis metalas daugiau nei likęs pritraukia laužo mazgų dėmesį dėl didelių išlaidų ir plačiai paplitęs dėl savo savybių.
Pavyzdžiui, "Sene Tube TV" gali turėti vario dalių, kurių bendras svoris yra iki 1,5 kg. Tačiau tai yra blogiau su naujais modeliais puslaidininkių televizorių, tačiau galite pasirinkti 0,5 kg vario. Kitas geras vario apvijų ir atsarginių dalių kiekis yra suspaudimo šaldytuvai ir elektros varikliai, vario kiekis, kuriame pasiekia 1 kg. Bet dažnai vario dalys jose yra aliuminio arba blogiau nei ketaus atvejo, kuris apima "bulgarų" naudojimą ir žymiai apsunkina vario laužo gavybą.
Jūs galite gauti vario lizingo laužo metalo ir tokios priemonės kaip: starteriai, relės, magnetiniai starteriai, furnitūra liuminescencinių lempų. Grynojo metalo produkcija šiose dalyse nėra per didelė, tačiau dėl jų plačiai paplitusi ir plačiai paplitęs naudojimas yra susijęs su gana patraukliais spalvų laužo šaltiniais.

Kaip surinkti varis?

Norėdami optimizuoti metalo laužo kolekciją, būtina sukurti medicinos prietaisų rinkti algoritmą, pristatymą į analizavimo vietą, labai analizuojant ir natūraliai išleidžiant į priėmimo tašką. Pagrindiniai vario laužo šaltiniai yra sąvartynai, statybvietės ir apleistos transformatorių kabinos. Iš analizavimo ir saugojimo vieta gali būti garažas. Žinoma, galima tiesiogiai analizuoti vietoje, tačiau už tai turite nuolat turėti visą reikalingą įrankį su jumis, todėl ši parinktis tinka tik tada, jei yra automobilis.
Gaukite vario lizingo laužas tai dar pusė bylos. Svarbiausia yra naudinga parduoti ekstrahuotą metalą. Per metus, kainos spalvotųjų metalų laužo gali skirtis stipriai ir nuo vasaros yra pagrindinis sezonas vario gamybos, tai yra labai nepageidautina perduoti per šį laikotarpį. Geriau saugoti gaminamą varis į žiemą ir palaukite, kol bus padidėjęs priėmimo kaina, todėl galima pelnyti daugiau pelningų vario laužo laužo.

Varis yra būtina kūno sveikatai. Jis dalyvauja deguonies transportavime į ląsteles. Varis reikalingas endokrininei ir biocheminiams procesams, būtina kaulų ir jungiamojo audinio augimui ir vystymuisi, smegenų, širdies, vidaus organų darbui.

Vario stimuliuoja kūno imuninę sistemą, kad apsaugotų nuo infekcijų, pagerina audinių regeneraciją. Varis padeda neutralizuoti laisvuosius radikalus, destruktyvių ląstelių. Vario yra labai svarbus organizme energijos procesams, tinkamam nervų sistemos veikimui.

Varis yra plaukų dažymo pigmento dalis. Su vario trūkumu, plaukų spalva pablogėja. Plaukai tampa nepaisyti, nuobodu.

Vario išlaiko kitų naudingų medžiagų pusiausvyrą organizme, pavyzdžiui, molibdeno ir cinko. Jei cinko organizme yra daugiau nei varis, jis nesuteikia vario, todėl papildomas cinko suvartojimas turi būti pridedamas vario vaistų gydymo metodas.

Vario trūkumas organizme gali atsirasti nepakankamo šio elemento atvykimo (1 mg per parą ar mažiau).

Vario vario produktai

produktai	varis. \\ t(mg / 100 g produkto)
menkės kepenėlės	12,50
Mišri kepenys	10,00
Agurkai (kai kurios veislės)	8,40
Špinatai	7,00
Kakavos milteliai	4.30
Sesame.	4,10
Jautienos kepenys	3,80
Kiaulių kepenys	3,70-7,5
Alaus mielės	3,20
Lazdyno riešutai	1,83
Šuo rožinė vaisiai	1,80
Saulėgrąžų	1,80
Kalmaras	1,50
Kviečių branai	1,40
Kalmaras	1,45
Šokoladas	1,20
Žemės riešutai	1,14
Grybai (skatina)	0,90
Krevetės	0,85
Žirniai	0,75
Makaroni, V.S.	0,70
Lęšis	0,66
Grikiai	0,64
Fig	0,56
Graikiniai riešutai	0,53
PISTACHII.	0,50
Avižiniai grūdai	0,50
Pupelės.	0,48
Pomidorų pasta	0,46
Croes "Hercules"	0,45
Inkstų jautiena.	0,45
Širdies jautiena.	0,45
Aštuonkojai	0,43
Icresty Sturgeon Black.	0,40
Croup-Ray.	0,37
"Droats Bang"	0,37
Razinos.	0,36
Duonos kviečių grūdai	0,32
Perlų grūdai	0,28
Ryžių krosas	0,25
Aviena	0,24
ruginė duona	0,22
arkliena	0,21
Konservuotos žuvys aliejuje	0,21
Jautienos smegenys	0,20
Jautiena	0,18
Virta dešra	0,18
Dešra pusiau kopija	0,18
Dešros	0,18
Moliūgas	0,18
Ridikai	0,15
Ridikai	0,15
menkė	0,15
Abrikosai	0,14
Baklažanas	0,14
Baton, krūva plunksna	0,14
Bulvės	0,14
Runkeliai. \\ T	0,14
Žalieji žirneliai	0,13
Braškių	0,13
Kviečių duona, 1 s.	0,13
Česnakai. \\ T	0,13
Kriaušės	0,12
Pieno sausai	0,12
Pomidorai	0,12
Salotos. \\ T	0,12
Horse Mackerel.	0,11

Vario yra labai mažais kiekiais žmogaus organizme. Nepaisant to, vario trūkumas neigiamai veikia sveikatą ir gerovę. Toliau pateikiamas vario vaidmuo žmogaus organizme.

Medaus turtingi maisto produktai

Lengviausias I. natūralus vario papildymo metodas kūno naudojimuie. medicina. \\ T maisto produktuose. Produktai, kurių sudėtyje yra vario, yra išvardyti toliau pateiktoje lentelėje:

LENTELĖ Varis su produktais
Orekhi.	Žemės riešutai, lazdyno riešutai, graikiniai riešutai, pistacijos, migdolai
Pupelė	Žirniai, lęšiai, pupelės
Grūdai. \\ T	Grikiai, ryžiai, kviečiai, avižiniai, soros parduotuvė
Daržovės / žalumynai	Salotos lapija, petražolės, šparagai, saldūs paprika, (balta, Pekinas), baklažanai, runkeliai, bulvės, moliūgų
Vaisiai / Yagoda.	Abrikosų, ananasų, avokado, kriaušės, įvairių citrusinių citrusų, obuolių, agrastų, serbentų, braškių
Produktai	Makaronai, šokoladas, kiaušinių trynys
Seafood.	Krevetės, aštuonkojai, kalmarai
Piemai

Be vario paprastai negali sudaryti smegenų ir nervų sistemos

Funkcijos organizme

Būtina generuoti esminius baltymus ir fermentus, taip pat ląstelių ir audinių augimą ir vystymąsi:

• įjungta riebalų rūgščių apdorojant - kaip rezultatas organizmas. \\ T užtikrinti energiją;
• su vario ir cinko fermentų sudaro vieną iš "sluoksnių" senovės barjero kūno,
  suteikia įprastą kraujo formavimo procesų perėjimą;
• tai yra elementas, būtina naujų ląstelių augimui;
• pagerina pagrindinę fagocitų funkciją gebėjimas organizmui kova su uždegimu;
• padeda sudaro stabilią i. patikimas imunitetas;
• palaiko procesai. Įvairių fermentų švietimas.

Vartojimo kainos. \\ T

Dienos poreikis vario priklauso nuo asmens amžiaus:

• kūdikiai ir yaslavnikam Reikalingas apie 0,5 mg mikroelementų elemento;
• vaikai Ikimokyklinis amžius ir septyni rutuliai - apie 0,6 mg;
• paaugliai ir jauniai - 0,8 mg;
• suaugusieji - nuo 1, 5 iki 3 mg.

Dienos poreikis vario yra padengtas normalia mityba. Kartais nepalanki padėtis kyla dėl baltymų trūkumo, kurį sukelia medžiagų apykaitos procesų sutrikimai arba piktnaudžiavimas cinku, kadmio - geležies turinčių medžiagų, vitamino C.

Kadangi "Tanins" stabdo vario absorbciją, tada per didelį juodosios arbatos aistra gali sukelti vario deficitą. Kaip ir vaistų su kortizonu, geriamaisiais kontraceptikais, kitų hormonų turinčių vaistų priėmimu. Sumažina vario kiekį organizme ir Žvaigždutė, pieno produktai mityba.

Kai ypač reikia

Kartais organizme ypač reikia šio mikroelemento elemento, pavyzdžiui:

• nėštumo metu, pradedant nuo antrojo trimestro ir slaugos motinoms reikia šiek tiek didesnio vario priėmimo - atitinkamai 0,1 ir 0, 4 mg, kuri prisideda prie teisingo vaisiaus vystymosi;
• per didelio fizinio aktyvumo laikotarpiais, žaizdų gijimo ir lūžių metu;
• Įdarbinant žalingą gamybą (Darbas su gyvsidabrio turinčiais medžiagų, anilino dažiklių, švino).

Simptomai trūksta kūno

Varis trūkumas organizme išreiškiamas šiais simptomais:

• didinant "blogo" cholesterolio procentą;
• atsižvelgiant į ankstyvą odos žalos, išbėrimo, dermatozės atsiradimą;
• nuo nervų sistemos problemų atsiradimo, nes vario - svarbi mielin korpusų dalis, dalyvaujanti nervų impulsų judėjimo procese.

Kai kurie žmonės gali pradėti sistemingai kylančius galvos skausmus, depresija vystosi ir sumažina bendrą toną.

Saugiausias būdas padidinti vario kiekį organizme yra naudoti produktus, kuriuose yra daugiau vario: kepenų patiekalai ir srautas, vaisiai, riešutai

Su užsitęsusi "vario bado" gali išsivystyti:

• Širdies raumenų susilpnėjimas;
• hipochrominė anemija, kuri sukels problemų, susijusių su hemoglobino gamyba kaulų čiulpuose;
• kaulų demineralizacija;
• anksti pilka;
• netinkama odos pigmentacija;
• venų išsiplėtimas; (Gydymui ir prevencijai, galite naudoti tepalą ir tabletes).
• didesnis plaukų slinkimas;
• problema su kvėpavimo institucijomis;
• laivų trapumas (dėl vidinio kraujavimo).

Apsaugos simptomai

Su pernelyg dideliu vario priėmimu organizme pastebimi pažeidimai nervų, hormoninių sistemų veikloje: Žmogussusiduria su epilepsijos išpuoliaisMoterys nusiminusi menstruacinio ciklo grafiką.
Pernelyg didelis vario kiekis organizme gali būti dėl apsinuodijimo, šlapimo sistemos ligos pasekmė, širdies priepuolis, bronchitas, kuris perėjo į lėtinę formą.

Preparatai

Esant ūmaus būtinybei, vaistai skiriami:

• « Bio-varis»
• Halride med.
• Gliukonatas med.
• "Almata"
• "Activin"
• "Slim Shake"
• "Kalcio medzhik"