Linų sėklos svorio netekimui
Linų vaisių naudojimas yra lengviausias ir nebrangiausias būdas pagerinti kūną ir numesti svorio. Anksčiau augalų sėklos buvo naudojamos tik medicininiais tikslais, o šiandien jos plačiai naudojamos kosmetologijoje, kulinarijoje ir dietologijoje. Linų sėklos svorio netekimui- nekenksmingas produktas, kuris neleidžia riebalams kauptis organizme ir praturtina jį naudingomis medžiagomis. Tai augaliniai baltymai ir skaidulos, mineralai, ligninai, B grupės vitaminai. Linų sėmenys yra omega riebalų rūgščių šaltinis, todėl nesunkiai gali pakeisti sotų maistą.
Linų sėmenų poveikis medžiagų apykaitai
Gamta žmogaus šalinimo sistemai priskyrė svarbias organizmo funkcijas. Sutrikus jo veiklai, organizme pradeda kauptis skysčiai, riebalai ir toksinai, kurie sukuria antsvorį. Neteisinga medžiagų apykaitos procesų eiga atsiranda dėl įvairių priežasčių – nuo paprasto organizmo užteršimo iki hormonų disbalanso ir rimtų virškinamojo trakto patologijų.
Žmogui, kenčiančiam nuo virškinimo trakto sutrikimų, linų sėmenys gali tapti apsaugine, minkštinančia ir apgaubiančia priemone. Skrandyje patinus, grūdai padidina jo turinį, pereidami į žarnyną apgaubia organo sieneles ir padidina peristaltiką. Jei reguliariai vartojate linų sėklas, galite švelniai išspręsti vidurių užkietėjimo problemą. Žmonėms, kurių antsvoris atsirado dėl cukrinio diabeto ar ankstesnės ligos, linai pagerina insulino poveikį.
Kaip vartoti linų sėmenis svorio netekimui
Svoriui mažinti skirtos linų sėklos bus visiškai veiksmingos, jei ištirps dideliame kiekyje skysčio. Jei grūdus valgysite tuščiu skrandžiu ir neužgersite vandeniu, vaisiai neišbrinks skrandyje ir neduos laukiamo rezultato. Dėl šios priežasties sėklas reikia gerti kartu su 2 litrais vandens per dieną.
Kad fitoproduktas geriau pasisavintų, mitybos specialistai pataria jį valgyti susmulkintą, o rijimo procesą palydėti geriant daug vandens. Sumaltas sėklas greičiau apdoroja virškinimo sistema, tačiau prieš pat vartojimą jas reikia susmulkinti. Priėmimo išvakarėse linų sėmenų mirkyti nerekomenduojama.
Norėdami numalšinti apetitą, gerkite linų sėklas pusvalandį prieš valgį. Instrukcijoje nurodyta pradėti vartoti nuo 3 gramų ir palaipsniui didinti tūrį iki 30 g vienoje dozėje. Paros dozė turi būti 90 g, tačiau ją reikia padalyti į 3 dozes. Jeigu gaminio pasverti nėra galimybės, jis matuojamas šaukštu. Pradedantiesiems optimali dozė yra 1/2 a.š. l. per dieną. Jei linai jau tapo įprasta organizmo medžiaga, nepatartina jų valgyti didesniais kiekiais. Išbrinkusių sėklų perteklius trukdo organizmui pasisavinti svarbias maistines medžiagas.
Kas derinama su linais – svorio metimo receptas
Specialistai pataria visiems, norintiems sulieknėti, išgerti kokteilį, vadinamą "Linai ir morkos". Paruoškite jį taip:
Kisielius svorio metimui iš linų gauti tokiu būdu:
- augalo sėklos supilamos į emaliuotą dubenį su vandeniu 2 šaukštai. l. fito žaliavos 3 puodeliams skysčio;
- produktas uždedamas ant silpnos ugnies ir virinamas 10 minučių;
- sultinys atvėsinamas ir praskiedžiamas vaisių arba citrinos sultimis. Medus dedamas nesant alergijos.
Žele jie geria likus valandai iki valgio, po pusę stiklinės kiekvienam valgymui.
Ir čia paprastas ir skanus receptas su kefyru. Pirmąją savaitę svorio mažinimo priemonė ruošiama iš 100 ml neriebaus fermentuoto pieno gėrimo ir 1 šaukštelio. sėkla. Jie valgo tuščiu skrandžiu. Nuo 8 dienos linų dozė padidinama 2 kartus, nuo 15 dienos - tris kartus. Gėrimo tūris nesikeičia.
Linai grūduose, salotose ir gėrimuose
Liekninančios linų sėklos iš karto po vartojimo palieka malonų riešutų poskonį. Ši kokybė leidžia dėti juos į salotas, muslius, nuovirus ir dribsnius. Apsvarstykite salotų su linų sėmenų vaisiais receptą. Jo sudedamosios dalys yra:
- cinamonas - žiupsnelis;
- obuolys - 1 vnt .;
- kriaušė - 1 vnt .;
- nesmulkintos linų sėmenys - 2 šaukštai. l.
Nulupti vaisiai supjaustomi kubeliais ir apibarstomi grūdeliais. Sveikas patiekalas sutrinamas su cinamonu ir sumaišomas.
Liekninamoji košė, kurios pagrindinis komponentas yra linai, gaminama iš pieno ir avižinių dribsnių:
Apetitą mažinantis ir energijos suteikiantis linų sėmenų antpilas gaunamas iš 1 a.š. l. fito produkto ir 500 ml verdančio vandens. Recepte nurodyta, kad gėrimą reikia ruošti termose, leidžiant užvirti naktį. Ryte preparatas filtruojamas. Jį reikia gerti prieš kiekvieną valgį, laikydamiesi pusvalandžio intervalo prieš valgį. Rekomenduojamas produkto kiekis – 100 ml vienoje dozėje.
Toliau pateiktame recepte aprašomas nuoviro gaminimo procesas. 2 valg. l. vaisius reikia užpilti 2 stiklinėmis vandens ir pusvalandį virti ant silpnos ugnies. Šio gėrimo naudojimas atliekamas aukščiau nurodytu būdu.
- Nusprendę vartoti linų sėmenis, norėdami numesti svorio, būtinai pasitarkite su gydytoju dėl tokio įsikišimo į dietą tikslingumo. Faktas yra tas, kad linai yra kontraindikuotini hipertenzijai ir cholecistitui. Nėštumo ir maitinimo krūtimi metu jo naudojimas yra nepriimtinas. Geriamųjų kontraceptikų vartojimas, kepenų ir tulžies pūslės sutrikimai taip pat yra kontraindikacijos koreguoti medžiagų apykaitą.
- Vidinis nuovirų ir užpilų priėmimas turėtų būti atliekamas ne ilgiau kaip 10 dienų iš eilės. Tada turėtumėte padaryti 10 dienų pertrauką.
- Kiekvieną dieną reikia paruošti naują priemonę. Pažeisti recepte nurodytą dozę nerekomenduojama. Vaisto laikymas ilgiau nei parą yra pavojingas organizmui dėl oksidacijos ir kenksmingų medžiagų kaupimosi.
