10 dantų priežiūros taisyklių
Manoma, kad šypsena yra magija. Jis gali išgydyti emocinį skausmą. Jūsų šypsena padės sumažinti atstumą tarp mylimo žmogaus. Tačiau norint, kad šypsena veiktų, reikia turėti puikius dantis. Todėl siūlome 10 taisyklių, kurios padės išlaikyti puikią jūsų dantų būklę.
10. Dantų šepetėlio pasirinkimas
Nesvarbu, ar jums labiau patinka elektrinis, ar įprastas dantų šepetėlis, renkantis dantų šepetėlį reikia laikytis kelių taisyklių. Pirmasis – dantų šepetėlio dydis, nes jis turi pasiekti visus dantų paviršius. Šepečio galvutė turi būti pusės colio pločio ir vieno colio aukščio – tai geriausias dydis ir efektyviausias. Šiuolaikinėje rinkoje yra daug įvairių dantų šepetėlių, todėl renkantis svarbiausias dalykas yra manevravimo paprastumas, nes jis turi pasiekti kai kurias sunkiai pasiekiamas vietas, tokias kaip ertmės šonai ir krūminių dantų užpakalinė dalis. Antra, rinkitės dantų šepetėlį pagal savo dantų stiprumą, rinkitės iš minkštų, vidutinių ar kietų nailoninių šerių. Ir, žinoma, įsitikinkite, kad pakuotė turi odontologų patvirtinimo antspaudą.
9. Išsivalykite dantis
Kruopščiai valykite dantis bent kartą per dieną 2–3 minutes. Pradėkite valyti nuo viršutinių dantų paviršių, o tada nuo apatinių dantų. Tada vidinis viršutinių dantų paviršius, o tada apatiniai dantys. Ir, žinoma, nepamirškite apie kramtančius dantis. Ir nepamainoma norint gerai kvėpuoti, nepamirškite išsivalyti liežuvio.
8. Išsivalykite dantis dantų siūlu.
Dantų siūlas gali pasiekti labai sunkiai pasiekiamas vietas, kurių dantų šepetėlis gali nepastebėti. Norint tinkamai išvalyti, sriegio ilgis turi būti 18 colių. Apvyniokite siūlą aplink rodomąjį pirštą. Švelniais judesiais perkelkite siūlą tarp dantų ir taip iš visų dantų pusių. Kai perkeliate siūlą ant kito danties, naudokite naują siūlo dalį. Tada išsiskalaukite burną ir šypsokitės!
7. Lankymasis pas odontologą
Turėtumėte reguliariai lankytis pas odontologą profilaktiniams patikrinimams ir valymui. Jūsų odontologas matys problemas, kurių jūs nematote. Maistas, kuriame gausu rūgščių, pavyzdžiui, pomidorai, citrinos ir kiti citrusiniai vaisiai, turėtų būti valgomi kaip dalis didesnio valgio, kad sumažėtų rūgšties poveikis.
6. Atkreipkite dėmesį į savo mitybą.
Stenkitės tinkamai subalansuoti mitybą ir vengti per didelio „užkandžiavimo“ tarp valgymų, ypač tokių, kaip kietieji saldainiai. Stenkitės įtraukti sūrius, vištieną ar kitą mėsą, riešutus ir pieną, nes jie suteikia kalcio ir fosforo. Taip pat maistas, kuriame gausu rūgščių, būtent citrusiniai vaisiai (pomidorai, citrinos...). Tačiau nepamirškite apie patarimą ankstesnėje pastraipoje. Venkite maisto, kuriame gausu cukraus: ledinukų, karamelės, šokolado, sausainių, pyragų, duonos, traškučių, pyragaičių, gruzdintų bulvyčių, bananų, razinų ir kitų džiovintų vaisių.
5. Valymo būdai
Prieš valydami dantis ryte, praskalaukite dantis obuolių sidro actu. Tai padės pašalinti dėmes, išbalinti dantis ir naikinti bakterijas. Taip pat kartą per savaitę galite pabandyti valytis dantis su soda ar druska. Tačiau tai reikia daryti su dideliu kiekiu vandens!!!
4. Balinanti dantų pasta
Kadangi profesionalus balinimas yra labai brangus, sniego baltumo dantis galite naudoti balinančią dantų pastą. Tai padės pašalinti kavos ar rūkymo paviršiaus dėmes. Naudokite šią dantų pastą du kartus per savaitę, kad jūsų dantys būtų balti.
3. Jautrūs dantys.
Norėdami išvengti tokių problemų kaip periodontitas, galintis sukelti dantų skausmą, valykite dantis jautriems dantims skirta pasta. Be to, jei turite jautrius dantis, naudokite minkštesnių šerių dantų šepetėlį. Nepamirškite šepetėlio keisti 3-4 kartus per metus. Jei nešiojate breketus, tuomet turėtumėte naudoti specialius dantų šepetėlius ir kitas burnos higienos priemones.
2. Patarimai moterims.
Naudokite lūpų dažus, pavyzdžiui, koralų ar šviesiai raudonus lūpų dažus. Dėl jų jūsų dantys atrodys baltesni, o šviesesni lūpų dažai išryškins dantų geltonumą.
1. Šypsokis!
Nepamirškite šypsotis: graži šypsena yra gera sveikata. Paverskite šypseną įpročiu. Pabandykite priversti savo šypseną būti nuoširdžia galvodami apie tai, kas jus įkvepia. Treniruokitės šypsodamiesi ir labai greitai pamatysite rezultatus.
