Kodu » osariik » Mida süüa 600 kalori jaoks päevas. Vuoristorata on dieet püsijatele. Toitumise põhimõtted dieedil

Mida süüa 600 kalori jaoks päevas. Vuoristorata on dieet püsijatele. Toitumise põhimõtted dieedil

Ilus, sale ja suurepärases vormis olemine on moes ja asjakohane. Paljud inimesed püüdlevad selle poole, unustades mõnikord isegi oma tervise. Arvatakse, et nende vihatud kilode kaotamiseks peate tarbima väga väikest kogust toitu. Kuluta rohkem energiat, kui toiduga saad. Toiduga piirates lugege kaloreid. On olemas spetsiaalne dieet, mida nimetatakse 600 kalori dieediks. Peaksite kaaluma selle olemust, selle dieedi positiivseid ja negatiivseid külgi.

600 kalori dieedi põhiprintsiibid:

Kogu päevane toidukogus peaks mahtuma hinnalise 600 kalori hulka.
- Vaatamata sellele, et dieedil võib kasutada mis tahes toitu, on madala kalorsusega toitudel eelis. Põhjus on selles, et saate neid rohkem süüa. Keha saab täis ja näljatunnet ei teki.
- Igal toidukorral peate lugema kaloreid.
- Füüsiline aktiivsus ei tohiks olla liiga aktiivne, kuna inimese normaalseks eluks on vaja minimaalselt kaloreid.
- See dieet hõlmab vee joomist, vähemalt kaks liitrit päevas.
- Raamistikul veedetud aeg ei ole piiratud. Kuid siiski on soovitatav alustada ühe või kahe nädalaga. Seda dieeti ei tohiks pikka aega kasutada.
- Tavalise elustiili ja toitumise juurde tuleb naasta järk-järgult. Dieedist ei tohiks järsku lahkuda, see võib mõjutada seedetrakti.

Ligikaudne menüü 600 kalorilise dieedi jaoks:

Hommikusöök: roheline tee või mõni muu jook ja kaks viilu mis tahes puuvilja.
Lõunasöök: lihapuljong - umbes kakssada grammi, keedetud liha - umbes sada grammi. Võite isegi tarretist kasutada, kui see sisaldab minimaalselt kaloreid. Mis puudutab jooke, siis jällegi roheline tee.
Õhtusöök: salat mis tahes köögiviljadest, see võib olla brokkoli, tomat, kurk, salat, värske porgand. Magustoiduks kaks viilu mis tahes puuvilja.
Piiratud dieedi korral võite kasutada kaerahelbeid, kuid siis mitte rohkem kui kolmsada grammi päevas ja ärge kasutage muid tooteid.

600 kalori dieedi positiivsed küljed:

Kiire kaalulangus. Dieedi moto: “Me kaotame kaalu mitte iga päev, vaid iga tund”;
- keha puhastatakse kõikvõimalikest kogunemistest seedetraktis;
- oma tahtejõu proovilepanek.

600 kalori dieedi negatiivsed punktid:

Ekstreemne dieet on kehale stressirohke ja seda peetakse ohtlikuks.
- Seda toidupiirangut pole lihtne järgida. Ilmub psühholoogiliselt ebastabiilne seisund.
- Toitumisspetsialistid ei soovita 600 kalorit sisaldavat dieeti. Sellise madala kalorsusega sisalduse tõttu ei ole inimkeha küllastunud piisava koguse valkude, rasvade, süsivesikute ja vitamiinidega.
- Seda dieeti ei saa rakendada kõigile, iga inimese kehal on individuaalsed omadused. Arvesse tuleb võtta inimese pikkust, kaalu, füsioloogilisi iseärasusi ja kehalist aktiivsust päevasel ajal.
- Dieet võib süvendada mõnda olemasolevat haigust. Enne selle dieedi alustamist on vajalik arsti konsultatsioon.
- Hormonaalne tasakaal organismis on häiritud.
- Võib esineda häireid seedesüsteemis.
- Vitamiinide puudus avaldub eelkõige juuste, küünte ja hammaste seisundis.
Enne mis tahes dieedi alustamist peate kaaluma plusse ja miinuseid, sest kõige tähtsam on mitte kahjustada oma tervist.

Mahalaadimine kestab kolm päeva. Sel perioodil ei tohiks igapäevase dieedi kalorisisaldus ületada 600 kcal. Oluline on igapäevase kalorisisalduse väärtus, mitte aga see, milliste toodetega see kehasse jõuab.

Kolme päeva jooksul peaksite kinni pidama päevasest kalorisisaldusest 900 kcal, seejärel suurendama seda 1200 kcal-ni ja hoidma seda väärtust 10 päeva. Alates 11. päevast algab dieet uuesti.

Dieedi põhireegel on kalorite range järgimine, seega peate eelnevalt koostama köögikaalu ja toidu kalorite tabelid.

700 kalori dieedi nõuded

Madala kalorsusega dieedi "700 kalorit" menüüs peaksid domineerima valgurikkad toidud. Just nemad küllastavad keha võimalikult hästi ja tagavad ainevahetusprotsesside kiiruse.

Tänu valgutoidule toimub kaalulangus rasvarakkude põletamise tõttu ja lihasmass ei kannata. See on väga tähtis.

Dieedi aluseks peaks olema tailiha ja kala, mereannid, madala rasvasisaldusega piim ja hapupiim.

Soovitatav on välistada (või vähemalt minimeerida) lihtsad süsivesikud (kondiitritooted; kõik suhkrut ja jahu sisaldavad toidud ja joogid). Kui elate väga kurvalt ilma jahuhõrgutisteta, siis võite jätta väikese koguse kliid või nisuleiba, kuid ärge sööge seda rohkem kui 100 g päevas.

Mis puudutab magusa iha, siis saate neid leevendada mee ja kuivatatud puuviljadega. Sööge hommikul kõik kaloririkkamad toidud ja tehke õhtusöök võimalikult kergeks.

700 kalori dieedi ajal on soovitatav tarbitava soola kogust vähendada ja joogid kraadiga täielikult välja jätta.

Väikesed söögikorrad vähemalt 4-5 korda päevas on kõrgelt hinnatud. Nii on kergem vältida ägedaid näljahooge ja sellest tulenevalt dieedi jätmist.

Lisaks valgutoodetele tuleb dieeti lisada õiged süsivesikud (teravili, juurviljad, puuviljad) ja tervislikud rasvad (kuumtöötlemata taimeõlid, seemned, erinevad pähklid). Et teie dieediga seotud jõupingutuste tulemused oleksid võimalikult märgatavad, ärge sööge õhtusööki pärast kella 19.00.

Eelised

Toitumisspetsialistid peavad rullnokka üheks kõige tõhusamaks dieediks, kuid seda ainult siis, kui järgitakse kõiki põhimõtteid.

Dieedi peamised positiivsed omadused on järgmised:

kaalulangus on võimalik ka ilma füüsilise tegevuseta. Saate selle ära maksta kolme nädala jooksul 5-10 kilogrammi kaal, olenevalt keha omadustest. Kui lisate mõõdukaid koormusi, kulub see kuni 12 kg;
paindlik menüü, mille saate ise läbi mõelda. Kuigi toitumise aluseks on toitvad ja tervislikud toidud, ei tasu sugugi loobuda maiustustest ja lemmiktoitudest;
dieedi tulemus on stabiilne, õige väljumisega kaotatud kilogrammid tagasi ei tule. Kuid dieedist lahkumine kestab mitu nädalat;
platseeboefekt puudub – kaalulangus on pidev. Selle põhjuseks on kalorite tõus;
positiivne tagasiside ja tulemused – tuhanded naised kaotasid tänu dieedile kaalu;
Kolmenädalane dieet arendab tervislikke toitumisharjumusi. Inimene harjub sööma vähe ja tervislikku toitu. Olles tundnud kergust kehas, ei taha paljud enam naasta oma varasema elustiili juurde.

Dieedi menüü

1. hommikusöök: madala rasvasisaldusega kodujuust (200 g);

2. hommikusöök: marjad või magustamata puuviljad (200 g);

Lõunasöök: köögiviljasupp (200 ml), leib (2 tükki);

1. hommikusöök: kaerahelbed veega (100 g), õun;

2. hommikusöök: madala rasvasisaldusega kodujuust (100 g), kapsasalat, maitsestatud taimeõliga, must leib (30 g);

Lõunasöök: kanarind või kala (100 g), värsked köögiviljad;

1. hommikusöök: puder vee peal (200 g) 1 spl. l. taimeõli;

2. hommikusöök: naturaalne jogurt või keefir (200 ml);

Lõunasöök: keedetud kanarind (200 g), värsked tomatid ja kurgid, ahjukartul (1 keskmise suurusega);

Iga inimene saab kohandada oma dieeti endale sobivaks, jälgides roogade nõutavat kalorisisaldust. Kuid soovitav on kasutada heakskiidetud nimekirja tooteid. Tervislik toit küllastab keha vitamiinide ja mikroelementidega, muutes liigse kaalu kaotamise lihtsamaks.

Loomulikult võib terve päeva süüa ühe šokolaaditahvli (umbes 500 kilokalorit). Kuid see kahjustab ainult keha.

Toitumise kirjeldust andes viitab meetodi autor, et toodete valikul ei ole piiranguid. Küll aga soovitab ta tungivalt valida tervislikud, madala kalorsusega, kuid kõhtu täis toidud. Sel juhul on isegi dieedi kõige näljasemad päevad kergemini talutavad.

Ja kui piirduda väikese koguse kaloririkka toiduga, siis on suur tõenäosus näljast minestada või kõhuprobleeme saada.

Seetõttu tasub vaatamata rangete piirangute puudumisele menüüst välja jätta maiustused, küpsetised, rasvased toidud. Dieedi aluseks peaksid olema köögiviljad (toores ja hautatud), fermenteeritud piimatooted ja lahja keedetud liha.

Organismi edasiseks puhastamiseks ja näljatunde nüristamiseks on soovitatav dieedi ajal üle minna eraldi toidukordadele. See tähendab, et ärge segage süsivesikuid ja valke ühel toidukorral. See soovitus ei ole siiski kohustuslik ja on jäetud kehakaalu langetava inimese otsustada.

Veel üks kasulik soovitus on piirata soola kasutamist. Peate vältima soolaseid toite ja hoidma oma toitu minimaalselt. Kuid te ei tohiks vett piirata, vastupidi, rohke vedeliku joomine aitab võidelda näljatundega.

Näidismenüü 600 kcal:

hommikusöögiks võite süüa 150 grammi madala rasvasisaldusega kodujuustu ja teed või 150 grammi kaerahelbeid riivitud õunaga;

lõunaks võite süüa kiivi või mandariini;

Lõunaks võid valmistada taimetoidu köögiviljasuppi või hautada köögiviljasegu (ilma kartuli ja maisita). Lõunasööki võid täiendada kahe leivatükiga.

Õhtusöögiks tuleks süüa keedetud muna ja klaas keefirit või 150 grammi keedetud kala.

Päevadel, mil on lubatud tarbida 900 kcal, saab koostada mitmekesisema menüü.

150 grammi tatraputru, teed või täisteraleivast valmistatud võileib madala rasvasisaldusega kohupiimajuustu ja õunaga;

lõunaks - kapsa, kurgi ja redise salat teelusikatäie oliiviõliga;

lõunaks - kanapuljong keedetud kanaliha ja ürtidega;

600 kalori dieedi miinused

Igal dieedil on nõrkused. Roller Coasteri peamine puudus on kalorite ja roogade kaalu täpne arvutamine. Need, kes soovivad kaalust alla võtta, peavad ostma väikese elektroonilise kaalu ja iga portsjoni kaaluma. See nõuab kõrget enesedistsipliini. Muud puudused hõlmavad järgmist:

dieet sisaldab minimaalset kogust rasva, mis mõjutab negatiivselt juuste, naha ja küünte seisundit;
Esimesed kolm päeva on väga karmid, inimesed lähevad sageli katki. Näljatunde kustutamiseks võite süüa madala süsivesikute indeksiga puu- või köögivilju (kapsas, kurgid, rohelised õunad);
Dieet hõlmab kehalise aktiivsuse vähendamist miinimumini. Seetõttu tuleks jõusaalis tunnid ajutiselt peatada, asendades kõndimise. Fakt on see, et raske treening võtab palju jõudu ja energiat. "Vuoristorata" on tasakaalustamata ja kehv toitumine, mistõttu võivad inimesed end halvemini tunda.

Väga raske on pidevalt arvutada roogade kalorisisaldust ja kaalu, eriti kui tulete külla või jõuate pidustustele. Et mitte lahti murda, soovitatakse kookide ja lihapallide asemel süüa juur- ja puuvilju.

700 kalori dieedi vastunäidustused

Seedetrakti haigused.
Raske füüsilise koormuse kaotamise võimatus dieedi perioodil.
Rasedus ja imetamine.
Rasked kroonilised haigused.

Enne dieedile asumist pidage kindlasti nõu oma arstiga. Ilu ei tohiks saavutada enda tervise arvelt. Tervis on tõeline ilu!

700 kalori dieet on väga range. Te ei tohiks temaga ühendust võtta, kui olete rase või toidate last rinnaga.
Samuti on tabu tehnika järgimine - lapsed, noorukid, vanadus, krooniliste haiguste esinemine ja hiljutised kirurgilised sekkumised.
Enne sellise dieedi alustamist on väga soovitatav konsulteerida kvalifitseeritud arstiga.

Dieetoitumise süsteem on vastunäidustatud rasedatele ja imetavatele naistele, lastele ja noorukitele. Seda ei saa järgida inimesed, kes põevad südame- ja veresoonkonnahaigusi, kellel on seedesüsteemi, neerude ja maksa patoloogiad.

Dieet tuleks edasi lükata krooniliste haiguste ägenemise ajal, nakkus- või viirushaiguste korral.

Enne dieedi alustamist peate konsulteerima oma arstiga.

Dieedi eelised

700 kalori dieedi üks peamisi eeliseid on see, et olete oma toiduvalikutes vaba. Puudub range nimekiri lubatud toitude kohta, millest peate kinni pidama.
Hea on ka see, et te ei pea toidust täielikult loobuma ega sööma pidevalt sama asja (nagu monodieetide puhul).
Madala kalorsusega dieedi oluline eelis on liigsete kilode üsna kiire kaotamine lühikese aja jooksul.
Saate süüa maitsvalt ja mitmekesiselt, vastavalt oma maitse-eelistustele ning samal ajal kaalust alla võtta.

Lisatoidud

Ameerika dieedil saate menüüd mitmekesistada. Võite kasutada järgmisi retsepte:

Köögiviljasupp – võta köögiviljad, koori ja lõika tükkideks. Pane kahe liitri keevasse vette ja keeda pehmeks. Köögiviljade valimisel lähtuge oma eelistustest. Need võivad olla: porgand, seller, kapsas, sibul, kartul, paprika. 100 grammi valmissupi keskmine kalorisisaldus on 40–50 kilokalorit.
Vitamiinisalat: haki valge kapsas, lisa kurk, tomat, paprika. Lisa sibul, küüslauk ja till. Nirista salat oliiviõliga. 100 grammi salati kalorisisaldus: 58–60 kilokalorit.

Korduv dieet

Vähemalt järgmise pooleteise kuu jooksul ei ole soovitatav uuesti järgida 700 kalorilist dieeti.

Kõige populaarsemad dieedid

Arvustused

Valisin selle dieedi, kuna tahtsin kaalust alla võtta, kuid ma ei suutnud loobuda oma lemmikvahukommidest ja šokolaadist. Ja “Vuoristornis” on igasugune toit lubatud, kuid kaloreid loetakse. Selle tulemusena sõin iga päev väikese tüki šokolaadi. Pidasin vastu kõik kolm nädalat ja kaotasin viis kilogrammi. Soovitan kõigile, dieet aitab.

Mulle on alati meeldinud katsetada. Proovisin palju dieete ja hiljuti kuulsin "Vuoristornist". Mind huvitas pealkiri, lugesin läbi ja otsustasin proovida. Kuid ma valisin teise võimaluse, mida soovitas WHO. Võtsin paari nädalaga alla 3 kilogrammi. Ma arvan, et see on hea. Ju ma ei olnud näljane. Jäänud on veel kuus päeva.

Vuoristorata on minu elustiil. Kolm aastat tagasi kaotasin selle dieediga 10 kilogrammi ja pidasin seda täiesti rangelt. Sellest ajast alates olen alati järginud õiget toitumist. Söön vähehaaval ja eelistan tervislikku toitu. Tavaliselt minu nädala menüü: 1200 – 1500 kcal päevas. Tunnen end suurepäraselt. Unustasin pideva väsimuse, apaatia ja depressiooni.

Järeldus

Dieet aitab teil kolme nädalaga kaotada 5–10 kilogrammi. Peamine eelis on selge menüü puudumine, iga inimene valib oma dieedi ise. Kuid ta peab järgima ranget kaloritarbimist.

Kilokalorite arv muutub pidevalt, mis viib rasvamassi põletamiseni. Kuid enne dieedile asumist peaksite tutvuma vastunäidustustega.

Saage paremaks ja tugevamaks saidil bodytrain.ru

Iga lõbustuspark, millel on rullnokkade atraktsioon, on alati külastajatest rahvarohke. Järsud pöörded, tuul puhub näkku, adrenaliin langeb – kõik see köidab paljusid inimesi.

Populaarne "Vuoristorata" dieet pakub analoogiliselt atraktsiooniga keha raputamist läbi äkiliste muutuste kaloraažis. Sellised muutused ei võimalda kehal kohaneda ja siseneda oma tavapärasesse režiimi. Tulemuseks on kilogrammide kaotus.

Inimesed, kes on kunagi proovinud järgida pikaajalist dieeti, mis põhineb päevase kaloraaži vähendamisel, teavad, et kaal tuleb alguses hästi maha ja siis peatub. Algab nn platoo faas.

Seda nähtust seletatakse lihtsalt: meie keha teab, kuidas kohaneda erinevate olukordadega. Kalorite vähendamise esimesel etapil on rasvavarud sunnitud ära kasutama. Ja siis, kui keha mõistab, et “näljased ajad” on juba ammu kätte jõudnud, läheb see säästurežiimile ega kaota mitte ainult kilogramme, vaid ka “säästab hoolikalt reservi” iga lisakalori.

Pärast madala kalorsusega dieedist loobumist taastub kaal kiiresti. Pealegi võetakse sageli juurde rohkem kilogramme, kui dieediga kaotati.

“Vuoristorata” kaalulangusmeetodi olemus seisneb selles, et dieedi kalorisisaldus muutub nii sageli, et kehal pole aega kohaneda ja “säästurežiimi” sisse lülitada. Seetõttu on ta sunnitud kulutama rasvavarusid.

See meetod ei ole uus, selle pakkus rohkem kui 30 aastat tagasi välja Ameerika toitumisspetsialist Martin Katan. Sellest ajast alates on dieet muutunud laialt levinud ja populaarne erinevates maailma riikides.

Eelised ja miinused

Selle tehnika peamine eelis on selle tõhusus. Tulemused sõltuvad sellest, kui täpselt reegleid järgitakse. Kui järgite rangelt soovitusi ja ärge unustage füüsilist aktiivsust (me ei räägi intensiivsest treeningust, need on sellel dieedil vastunäidustatud), võite tegelikult 21 päeva jooksul kaotada 6–7 kilogrammi.

Loe ka: Madala kalorsusega kapsa dieet: kõige populaarsemad dieedivalikud

Teine oluline eelis on see, et saate valida tooteid vastavalt oma maitsele. Selle dieedi puhul pole eriti oluline, mida kaalulangetaja sööb, põhitingimuseks on kalorite tarbimise järgimine.

Seda eelist hindavad kindlasti need inimesed, kes on pikka aega võidelnud ülekaaluga ega näe enam väherasvast kodujuustu ja kapsasalatit. Menüü võib koosneda mis tahes toodetest, kuid soovitatav on need valida nii, et päeva jooksul mitte nälgida. Näiteks kui sööte hommikul koogitüki, mille kalorisisaldus on võrdne päevase vajadusega, siis peate ülejäänud päeva paastuma. Ja samal ajal suureneb oluliselt ka dieedi katkestamise oht. Seetõttu oleks mõistlikum lahendus valida toiduained õigesti ja jagada need mitme toidukorra peale.

Dieedil on ka palju negatiivseid külgi.

Esiteks, dieet on üsna range, seda taluvad vaid motiveeritud inimesed, kes taluvad nälga.

Teiseks Iseseisvalt toite valides ei suuda kaalu langetavad tõenäoliselt tagada endale täieliku toitumise, mis rahuldab kõik keha toitainevajadused. Seetõttu ei saa öelda, et see kehakaalu langetamise meetod on tervisele täiesti ohutu.

Kolmandaks märkimisväärne puudus on see, et peate hoolikalt arvutama oma dieedi kalorisisalduse. See tähendab, et peate end varustama elektrooniliste köögikaalude ja toidu kaloritabelitega.

Meetodi kirjeldus

See kaalu langetamise meetod hõlmab hoolikat kalorite lugemist ja päevase kaloraaži perioodilist vaheldumist. Dieedivalikud soovitavad vaheldumisi kaloreid järgmiselt:

Loe ka: Kuidas kaalust alla võtta 30 päeva jooksul

kolm päeva sööge 600 kcal, järgmisel kolmel päeval peaks dieet olema 900 kcal ja seejärel sööge nädal 1200 kcal. Tsükli lõpus korrake kõike uuesti;

muuta dieedi kalorisisaldust iga kolme päeva tagant: päevadel 1-3 – 600 kcal, 3-6 – 900 kcal, 7-9 – 1200 kcal. Korrake tsüklit veel üks kord.

Pärast tsükli lõppu peate sööma veel kaks nädalat, nii et kalorite sisaldus ei ületaks 1200 kcal.

Näidismenüü

Ja kui piirduda väikese koguse kaloririkka toiduga, siis on suur tõenäosus näljast minestada või kõhuprobleeme saada.

Näidismenüü 600 kcal:

hommikusöögiks võite süüa 150 grammi madala rasvasisaldusega kodujuustu ja teed või 150 grammi kaerahelbeid riivitud õunaga;

lõunaks võite süüa kiivi või mandariini;

Lõunaks võid valmistada taimetoidu köögiviljasuppi või hautada köögiviljasegu (ilma kartuli ja maisita). Lõunasööki võid täiendada kahe leivatükiga.

Õhtusöögiks tuleks süüa keedetud muna ja klaas keefirit või 150 grammi keedetud kala.

Kui teie õhtusöök ei ületa 600 kcal kaloreid ja koosneb peamiselt valkudest, pole teil öisest söömisest praktiliselt mingit võimalust kaalus juurde võtta. Me ütleme teile, mida süüa, et kaalust alla võtta!

POPKORN

Sobib hästi kokku hea filmiga! Puista 3 tassi popkorni kahe teelusikatäie riivitud parmesani + vähese meresoolaga – ja kogu see lõbu sisaldab vaid 120 kcal!

MUNAD PEEKONI JA POLENTAGA

On aeg muuta arvamust, et hommikusöögiks tuleks süüa mune – need sobivad suurepäraselt ka õhtusöögiks! Võta 1 kl rooskapsast, lõika pooleks, nirista peale kaks teelusikatäit oliiviõli, milles on purustatud küüslauguküünt ja pane 20 minutiks 180 kraadisesse ahju. Vahepeal küpseta 3/4 tassi polentat. Aseta ahjukapsas polentale, löö seal lahti kaks muna ja lisa praetud peekoniviil. Sool, pipar, ürdid – ja maailma maitsvaim hommikusöök on õhtusöögiks valmis!

PASTA KANA JA KÖÖGIVILJAGA

Kui lisada pastale rohelisi köögivilju, muutub see roog väga tervislikuks! Keeda poolteist tassi pennepastat, aseta pasta esimesse kihti. Kõige peale tõsta 120 g grillitud kanarinda, poolteist tassi oliiviõlis eelnevalt praetud brokkolit koos punase pipra ja vähese riivitud parmesaniga!

PRAAD SPARAGIGA

Keeda 3/4 tassi pruuni riisi. Valmista hakitud spargli, seente ja lumeherneste segu, maitsestades ühe küüslauguküüne, 1 tl riivitud ingverijuure, 1 tl mee ja kahe teelusikatäie sojakastmega. Grilli 120 g steiki ja lõika see ribadeks, seejärel hauta koos köögiviljaseguga. Tõsta keedetud segu riisile ning puista peale hakitud rohelise sibula rõngad ja seesamiseemned.

KÖÖGIVILJAD KINOAGA

Kinoa on üks rahuldavamaid aeglaseid süsivesikuid. Keeda 3/4 tassi kinoat. Seejärel sega 2 tassi tükeldatud köögivilju (sobib lillkapsas, sibul, porgand) 1 spl oliiviõli ja kurkumi, köömne ja koriandri, soola ja pipraga. Sega saadud segu kinoaga ja küpseta 200 kraadises ahjus 25 minutit. Peale eemaldamist puista üle kookospähkli või peterselliga – teie valik. Maitsev!

Kurguvalu on äge üldine nakkushaigus, millel on kõige enam väljendunud lokaalne põletikuline protsess mandlite piirkonnas. Kõige sagedamini on kahjustatud palatine mandlid.

Kurguvalu on sagedamini täheldatud kevadel ja sügisel (aasta üleminekuajal ebastabiilse õhutemperatuuriga).

10 tilka petrooleumi lahjendatakse 50 grammis kuumas vees. Kuristage sissevõetud lahusega iga päev pärast sööki seitsme päeva jooksul. Pärast seda tehakse 10-15-päevane paus (olenevalt tulemusest).

Petrooleumi kasutamine kompressina: leotage riie kuumutatud petrooleumis, väänake see välja ja keerake ümber kaela. Peal asetatakse sall või villane riie. Kompressi hoitakse nii kaua kui võimalik.

Kurguvalu raviks kasutatakse ka petrooleumiga määrimist. Selleks tuleb pika kitsa pulga ümber mässida vatt ja kasta see puhastatud petrooleumi sisse. Põletikulisi mandleid määritakse petrooleumiga iga poole tunni tagant.

Sageli kasutatakse loputamist puhastatud petrooleumi õrna lahusega. Selleks tuleb pool supilusikatäit teesoodat lahustada klaasis kuumas keedetud vees (mille temperatuur ei tohi olla üle 25°C).

Ateroskleroos

Ateroskleroos on krooniline haigus, mida iseloomustab aordi seinte kahjustus nende paksenemisega ja sidekoe moodustumine koos lipiidsete (rasva) naastudega. Sellised muutused kitsendavad veresoonte luumenit ja põhjustavad verehüübimise suurenemisega verehüüvete moodustumist.

Ateroskleroosi teket soodustavad: geneetilised tegurid, toitumishäired, suitsetamine, hüpertensioon.

Ühele klaasile hoolikalt purustatud maisiteradele lisage 1 spl puhastatud petrooleumi ja pigistage mahl ettevaatlikult välja. Saadud ravim jagatakse 3 portsjoniks ja võetakse päeva jooksul pool tundi enne sööki. Mahla juuakse iga päev 3 nädala jooksul.