Otsene rünnata streik võrkpalli. Võrkpall. Me uurime ründajat. Vahendid ja meetodid. Mitme näituse ja selgitus tehnikat Striker šoki tõlkega vasakule ja uuring kinogrammi. Shock liikumise tehnikate demonstreerimine streigi löömisel

Võrkpalli mängus on kõige tähelepanuväärne rünnak. Samal ajal täitke kogu meeskonna peamine ülesanne selle hetke loomiseks ja tähelepanuväärseks. Kiirus palli jõuab 130-135 km / h ja saadud prillid toovad lihtsalt rünnata puhub võrkpallis. Haridus tehnikat on üks peamisi põhimõtteid mängija selles mängus.

Võrkpalli puhumise tüübid

Tavaline on tavaline helistada kolmandale toendusele, kui joonistatakse, mille järel mängija arvutab palli läbi võrgu kaudu vaenlasse.

Võrkpalli võistluse joonistus koosneb vastuvõtmisest, passist (edastamine), rünnata streik.

Kui pall lendab kõrge, mängija jõuga lööb teda nii, et ta maandus põrandale vastase. Peaaegu ka mängijad ründavad esimest sammu alumise passiga.

Võrkpalli saapad erinevad:

• jõud;
• suund;
• toimivuse tehnika (petetud, ülekantav, kõrval, omakorda).

Võrkpalli õppimise meetodid

Tõhus rakendamine otsustavate hetkede ründaja sõltub sellest, kui palju ta õppis tehnikat, mis on selle füüsilised omadused (kasv, aktiivne käsi, osavus jne). Mitte viimane koht hõivab löögi tugevust võrkpallis.

Tõstke streigid:

• Alates omakorda
• Pool
• Deto
• Tõlkega

Rünnavate liikumiste kompleks on üsna lihtne, kuid neid on äärmiselt raske koordineerida. Rünnaku ajal peaks mängija teadma:

1. Kuidas teravat vastuvõttu teha?
2. Kuidas tabada kõvasti?
3. Mis on võimalus haripunkti taotleda?

Neile küsimustele saate vastata ainult täitmise tehnoloogia põhjaliku analüüsiga.

Palli mõju tehnika

Võrkpallis, kõige levinum löök raja toimub vastavalt järgmisele skeemile:

1. Leia ideaalne punkt tõrjutuse jaoks
2. Hinda palli liikumise suunas endiselt õhus
3. Hüpata
4. Andke palli maksimaalne kiirendus

Pärast mängu olukorra hindamist, kaugus ja suundades lendu palli, striker teeb 3-4 sammu kiirendatud tempos ja teostab hüpata. Samal ajal tugineb see paralleelsele peatustele ja aitab ennast käte lainega. Siis hüppab painduvad jalad nii kõrgele kui võimalik.

Jump, võrkpallimängija teeb katiku juhtiva käega üles ja edasi ja palus rinnus ja alumine seljaosa.

Kui käsi tabab palli, see sirgendab küünarnukis. Keha paindub väljahingamisel ja pingeline harja edastab palli puhumisjõuga.

Vigade vältimiseks peate jalgadele korralikult maanduma.

Kirjeldatud komponendid hõivata paar sekundit mängija. Kuna palli edastamise suunas on väga raske samaaegselt järgida, käivitada, hüpata ja löögi, nii koolituse tehnikaid võrkpalli sportlaste mängus koolitatakse üsna pikka aega.

Sõltumata sellest, mis on saadud ja üleandmine, ründaja peab leidma väljapääsu mis tahes passist.

Kust õppida, kuidas palli tabada

Võrkpallil, Streiker - see on vaid paar sekundit mänguaega, nii et see toob punkte, see võtab kaua aega koolituse ja koolituse. Seda vajate:

• Lugege kõiki otsustavaid hetki rünnamisel
• Õpi õiget tehnikat ja pidevalt harjutama seda
• Tehke füüsiline treening väljaspool saiti, mis tunneb paremini oma keha võimet ja õigesti koordineerida liikumist mängu ajal

Meie päikesepaisteline tuule spordiklubi kutsub kõiki üles registreeruma võrkpalliosasse. Ootame täiskasvanuid, samuti igas vanuses lapsi ja pakume randa ja klassikalist võrkpalli valmistamist. Neile, kes selles mängus huvitavad: oleme kogenud treenerid, platvormid, koolitus, mängud, turniirid, laagri Venemaal ja välismaal.

Meie klubis õpetate teile kõiki selle olulise elemendi nippe ja keerukusi. Koolitus toimub kogenud treeneritega mängu kujul. Helistama

Külgsest küljest võib tunduda, et rünnak võrkpalli on elementaarne: hüpata jah võita palli. Tegelikult on see kõige keerulisem mänguelement pärast hüpata toiteallikaid.

Rünnak toob kaasa umbes 60% punktidest. Nõuetekohase oskused annavad spetsialistid palli kiirendamise 130 km / h. Kogu meeskonna mäng peaks olema suunatud streigi kõige soodsama olukorra loomisele.

Kvaliteetse rünnaku jaoks peab mängija pidevalt vaatama visuaalne kontakt palliga. Rünnakutehnikat on üksikisik ja sõltub mängija kasvust, käte pikkust, harja kuju, parempoolse või vasaku-käitaja kuju, hüpata kõrgust, jooksmise kiirust, plastilisust ja muid tegureid. Kõige raskem on õige mõju hetkel püüda.

Amplhua mängijad või kes pääseb?

• Mängija esimene tempo (Keskmine blokeerimine, siduv, "sprinkler") - seisab võrgu all, annab Paschile, kes ründasid 2. või 4. tsooni ründajad. Kui ta anti Punch, siis selline pass on tavaliselt lühike ja madal: sõna otseses mõttes pool arvesti üle võrgu. Kesk-blokeerimise 3. blokeerimise number.
• Teise tempo mängijad (Digger) on meeskonna peamised rünnakud. Saidil on see mängijate esimene rida (need, kes võrku lähemale). Toad: 2. ja 4.. Nende peamine ülesanne on palli skoor, vaenlase ploki vastu mängimine. Tavaliselt ründab tavaliselt iga tsooni, välja arvatud kuuendaks, sest Seal asub Libero vastuvõtt - meeskonna peamine kaitsja.
• Diagonaal- - Teise rea mängijad numbritest 1 ja 5. rünnata teisest joonest, kindlustades ebaõnnestunud sideaine passi. Diagonaalil ei ole õigust 2. või 4. tsoonist! Tema jooksmine ja löök peaks tulema rünnakujooneni.

Tehnika streik

Kaaluge tehnilist komponenti mängijate peamiste rünnakute näitel: deligarid (2, 4 tsooni).

Olukord mänguväljakul muutub iga sekundi jooksul ja kõik tehnilised nüannikele ei pruugi alati täheldada. Kuid rünnaku mängija peaks püüdma järgida järgmisi tehnilisi elemente:

1. Pingutama. Pärast vastuvõtmist läheb pall sideainesse. Striker mängija peab liikuma võrku mõne sammu kaugusel ja tõusma rünnakujoonest. Seda tehakse, et suurendada rünnakut.

1. Me hõivame mõju ettevalmistava positsiooni. Jalad on põlvedel piinlikud. Kui streiker parempoolne, pange parema jala poole sammu edasi. Kui vasakpoolne, siis vasak jalg.
2. Esimene samm. Esimene samm on kõige aeglasem, paigaldusruum. Seda tehakse hetkel, mil seondumine vabastab palli käest, tehes Pazi. Keha on pooleldi lõpetanud. Vaadake hoolikalt palli. Kui streiker parempoolne telefon jalutage vasakul jalal. Kui vasakul -Sha on õige.
3. Teine etapp. Kiirendada. Võtke käed taga ja pooled tuleviku Zamaha. Väga oluline samm. Mängija peab juba läbi viima sisemise arvutamise: millises kohas ja millisest kõrgusest ta laseb palli ilma võrku puudutamata ja mitte vaenlase padja poole.
4. Kolmas samm. Koosneb kahest "poolfaanidest": peatumine ja asjakohane. Mängija peatab järsult, squats ja valmistub eelseisva hüpata. Käed on lahutatud tagasi ja külgedele. Sõrmed on levinud. Jalu peaks olema paralleelne ja üksteisest lühikese vahemaaga (~ 50-60 cm). Tõmba hinge.
5. Shuffles kätega. Mõlemad peaaegu sirged käed tühistatakse piirini tagasi. Kiirus käsi aitab hoida dünaamikat jooksva ja tasakaalu mängija. Aitab kõige rohkem hüpata.
6. Push. Tühistamise aeg pärast sisestamise sammu peaks olema minimaalne. Tuli ja kohe sõitis korpuse üles ja veidi kaugemale. Jalad koos. Mitte mingil juhul ei hajuta jalad külgedele. Eemaldamine nii palju kui võimalik, püüdes hüpata nii kõrgele kui võimalik.
7. Käsifilmid. Kui mängija on parempoolne, pöörake dramaatiliselt parema käe taga, keerates eluaseme mõju. Paremale vasak käsi Edasi: see on "lendav" nägemise jaoks. Vasakpoolsete jaoks on vasakpoolne vasakpoolne õigus. Oluline hetk: ründaja harja peaks olema selle käega paralleelne. Ärge painutage harja! Ma ei eemalda küünarnukki küljele. Hoidke seda peaga paralleelselt. Ball asub juhul Rünnata.
8. Vaenlase platvormi perifeerse nägemise kontroll. Suurima mõju tõhususe eest hüpata ja Zama ajal ei tohiks ründava mängija mitte ainult palli ja selle trajektoori jälgida, vaid ka vaadata vaenlase külgvaates. See annab teavet kõige nõrgemate tsoonide kohta, kus saate sõita (näiteks tsooni nõrga mängijaga või tühja, kaitsmata kohaga), samuti blokeeriva mängija asukoha kohta.
9. Hüüa. See algab omakorda kere ümber oma telje ümber, siis lülitab peksmise käigu õla. Pööratud käsi sirgendab ja põhjustab maksimaalse tugeva löögi pallile. Pilk peaks olema täpselt kesklinnas palmiga: seega suurendab löögi kontrolli. Sõrmed on levinud. Tee välja hingata. Me võita palli käe õiges suunas. Pintsli painutamine, nii et pall saabub vastase väljale ja mitte välja.
10. Maandumine. See on väga oluline kontrollida oma keha ja pärast mõju. Me maandume seondetud jalgades. Ära varja võrku! Ärge seista vaenlase platvormi! Kui midagi sellest juhtus, siis olenemata sellest, kui hea löök, loetakse punkt vaenlase kasuks.

Samal ajal on äärmiselt raske hoida nii palju tehnilisi aspekte, nii et ründaja streigi koolitamine on väga pikk ja raske protsess kestev aasta.

Rünnaku olulised nüansse

• Kui palli lööb, peaks olema teie ees! See ei ole pea kohal, vaid teie silmade ees. Seega saate kontrollida mõju suunda ja palli täpsust.
• Strikeri harja ei tohiks selle käe peale painutada! See on ulatuslik liikumine, mis kunstlikult suurendab Zamachi amplituudi, muutes löögi ebatäpseks ja kõveraks.
• Strikeri küünarnuk ei anna küljele. Samuti suurendab see kunstlikult Zamaha amplituudit, lööb maha. Hoidke oma käsi šokile paralleelselt peaga!
• Mõlemad jalad hüpped peaksid olema üksteisega paralleelsed ja põrandaga risti. Tõmmake välja "String". Halva plastikuga algaja mängijate ühine viga on jalgade "hajumine" erinevates suundades. Sellest kaob hüpata kõrgus. Lisaks riskite teie ümber mängijate vigastuse.
• Harja enne löömist tuleb lõdvestuda. See võimaldab teil rakendada viski, nagu oleks märgitud.
• Oluline on pärast löömist harja saada. Paljud algajaid unustavad selle kohta ja pärast sellist lööki lendab välja.
• Sa peaksid peksma peopesa keskele ja mitte sõrmedega. Sõrmed reguleerida löök.
• Kui vajutate seda, on oluline hinnata sõrmede võimalikult laialdaselt: see suurendab palmi pindala ja parandab palli juhtimist!

Ühised vead

Nende kaal:

• Säilitades palli rünnakuga. Kuna löök tekib mitte-ajal või ei toimu üldse. Selline löök kõige sagedamini jõuab võrku või välja. See on väga tavaline viga, peamine põhjus, miks mängija võimetus püüda õiget hetke streigile püüda. Vahel viivitus toimub tingitud nõrka läbipääsu sideaine. Seda käsitletakse ainult tavalise praktika abil.
• Liiga kiire RAID. Kui mängija ütleb, et ta liigub palli liiga aeglaseks, hakkab see palli kiirendama ja kasutama seda aega liiga vara. Viga on seotud ka suutmatus püüda mõju hetkel.
• Peksmine jookseb palli all. Ka üks populaarsemaid vigu. Kui hajutatud, on loodud suurenenud kontrolli illusioon, kui see on palli all sõitmine. Aga see ei ole. Vaadates palli, me kaotame mõju ja kontrolli ulatuse palli üle. Reeglina on sellised šokid täiesti ettearvamatud: see võib hästi välja tulla ja võrgusilma saab välja, välja või üldiselt libiseda palli. Selle vea vältimiseks treenige palli seinale: kontrollige seda nii, et see oleks pikliku eesmärgi poolt kaugel.
• Bunding käsi painutatud. Viga tekib sageli hilinenud jooksu tõttu. Ründaja hilja hakkab palli suunas liikuma ja tal on aega ainult painutatud käe leidmiseks.
• Löök langeb palli ja sõrmede, serva või mittetäielikult peopesaga. Samuti rongi, et võita palli seinale, rongile, seisab teise mängijaga paaris.
• Löök on liiga "kinnitatud" ja tekib mitte "piits", vaid pigem "mõla". Sellistel mängijatel ei ole paindlikkust.
• Mitte painutatud harja mõju ajal. Mängija unustab harja painutada soovitud nurga all ja juhtida palli suunda sõrmedega. See pall lendab sageli välja.
• Hooletuse õige töö käte ja jalgade. Viga, mis on seotud halva mängija paindlikkusega. Jalad lendavad külgedele eemale, vähendades hüpata kõrgust. Käed liiguvad ettearvamatult, mis on palli üle kadunud kontrolli.
• Seiskamine pärast löömist. Pärast rünnata streigi rakendamist on mängija sageli lõõgastav, kuid võrkpall on üks kiiremaid spordimänge. Ründaja võib panna hea ühiku või võtta palli ja kiiresti üle kanda. On vaja pidevalt jääda mängu ja olla valmis kõike, kuni vile helistab kohtunik.

Võrkpalli tossud

Mäng paari või ringiga. Alguses visake palli ülemise ja alumise käigu mängijate vahele. Siis kuumutatakse, mängida "3". Esimene mängija annab ülemise läbipääsu, teine \u200b\u200bvõtab palli ja ülemise või alumise ülekande kõige mugavamaks. Esimene mängija tabab palli, püüdes saada oma kätes täpselt oma partnerile: on vaja suunata kõhus ja põlved. Teine võtab palli alumise vastuvõtuga ja annab esmalt PAS-i. Esimene ülemine ülekanne jätab palli teisele mängijale löögile ja seekord teine \u200b\u200blöök ja esimene võtab. Jne. See on klassikaline soojenemine enne mis tahes mängu.

Tennise palli viskamine läbi võrgust ja käivitamisest.

Ründaja.

Striker löök oma viskamine ja hüppamine. Viimased 3 meetodit on ka kõige paremini spordi praktiseerivad. Saal.

Efektiivsus rünnata streigi sõltub suuresti füüsilisest olekust mängija: oma vastupidavuse, tugevuse, kõrgus hüpata, kasvu ja paindlikkust. Nende näitajate koondnäitajate väljatöötamine suurendate oluliselt teie mänguoskusi.

Lühike videoõpe

Yu.d, Zheleznyak, Yu.m. Sadamad näitavad, et rünnakute arendamine sõltub suuresti suure kiirusega võimsate omaduste (dünaamilise tugevuse ja dünaamilise tugevuse) ja koordineerimisvõimete arendamisest võrkpalli mängijaga. Ründava streigi õppimisel kasutatakse lammutatud meetodit: uurib lõplikku liikumist (lõplik jõud) - shuffles ja löök pallil võrdluspositsioonil; hüpata kahe jalaga duši all ja töötab; Punch mitte-vabas asendis (hüpata) kohast ja pärast liikumist ühes, kahes ja kolmes etapis; löök erinevatest kõrgusest ja kaugülekandest; Punch resistentsuse blokeerimisega.

Harjutused ja nende metoodiline järjestus on sama looduses kõikide ründavate streikide meetodite puhul.

Kokkuvõttes harjutused:

1. hüpata koos push kahe jalaga kohast, startida vertikaalsed; Samasugune pärast liikumist ja peatust; Sama keerates 90, 180, 360; Hüppa üles kahe jalaga koos joosta üheks, kaheks, kolmeks sammuks. Viimase samm parema jala ees, vasakpoolne pin teda.

2. Ruumi rütmi mastering: Markrupi sammud, helijuhiste kasutamine (samme rütmi reprodutseerimine).

3. Harja mõju haldamine pallil: löök võrkpalli palli harjaga, mis seisab põlvedel jõusaali mate. Smasch väike, hetkel löögi kätt on sirgendatud; Puhastage kummist amortisaatorid kinnitatud pallil; Koolitusseina palli šokkide seeria.

4. Tennise palli viskamine läbi ruudust mööda ruudust.

5. Streiker tabas palli fikseeritud kummist amortisaatorid hüpata: kohalt ja jagatud.

6. Striker löök läbi võrgu kaudu paigaldatud pall paigaldatud hoidikusse.

7. Streigi omandamine lendava palli kohta. Taandus palli erineva kõrguse ja löök üle pea: seistes ikka ja hüpata. Sama paarikaupa partneri üleandmisega.

8. Streiker läbi grid palli suunatud abiga mehack, mis võimaldab teil saata palli rangelt paigaldatud tee. Kui sellist seadet ei ole, viskab pall treeneri või partneri.

Manuseid on kõige tõhusam viis meeskonna tegevuste rünnamiseks. Need tehnilised tehnikad viiakse läbi hüpata võrgusilmast. Striker põhjustab rõõmu publiku ja annab suur rõõm võrkpalli mängijatele.

Peamine võimalus Streik on otsene ründaja "mööda teed", kui palli palli suund langeb kokku mängija auastme suunas enne hüppamist.

Streiker koos tõlge on erinevaid otsest kingitust, see on selline löök, kui palli lendude suund pärast mõju ei lange kokku mängija auastme suunas enne hüppamist.

Kõige raskem Tehnika Strecer Strikes on see, et mängija peab täpselt arvutama oma tegevusi vastavalt kõrguse ja suunda palli palli ja teha löök palli kõrgeim punkt hüpata. Enamik vigu õppides ründaja streik pärineb võimetus minna palli õigeaegselt: mängija hüppab liiga vara, või ta viivitusi hüpata, tulemusena ebatäpselt kavandatud hüpata lööb palli taga mängija, kaugel ees või kõrvale temast kõrvale. Sellised puudused raskendavad õige liikumise kapten, kui palli lööb ja viivitada ründaja mõju mootori oskuste moodustamise protsessi. Seepärast on ründaja streigi õpetamisel spetsiaalsete harjutuste roll (ettevalmistav ja kutse) roll nii suur.

A.V. Belyaev, M.v. Savin soovitab koolitust alustada otsese ründaja streigiga, siis minge tõlgete rünnaku streigi arendamisele. Tulevikus, nagu suunatud otsene, saate õppida külje ründaja. Koolitust levitatakse ainult sellisel järjestuses:

1. hüpata tagurpidi kahe jalaga suruda koosmumache;

2. Koos hüpata ja Grougiga;

3. Punch pallile.

Ligikaudsed õppeharjutused:

1. hüpata kohalt üles kuuse kätega.

2. Sama, kuid omakorda 90, 180, 360.

3. Hüppa kahe jala push-kuni ühe sammu edasi, küljele.

4. hüpped Podkin Bridge'ist.

5. Hüppamine kõrgus.

2.1. Tehke laia samm, pannes jalga kand, pane teine \u200b\u200bjalg ja tehke hüpata (esimese sammu ajal, te võtate tagasi).

2. Sama, kuid toimige kiiresti.

3. Sama, kuid esimene (peatus) samm hüpata juhtimiseks.

4. Sama, kuid toimige kahest kolmest etapist.

5. Sama, kuid teema üleandmisega kõrgus.

6. Sama, aga jooksis rünnakujoonest eemale.

Kui hüpates mõlema käega hullu, siis võetakse üles.

1. imitatsioon šokk liikumise paigas, hüpata, töötab.

2. Punch palli harjaga, seisab põlvedel.

3. Punch riputatud pikliku palli kõrgusel.

4. Punch seinale üle põranda ja hüpata.

5. Striker streik paarikaupa paigas ja hüpata (üks tõmbab palli ja pühkides).

6. Tennise pallide viskamine läbi võrku ja töötab.

7. Löök läbi võrku, seisab kõrgusel, oma tõukejõuga.

8. Sama, kuid palli rida partner.

9. Löögi läbi võrgust alates hüpata oma teraviljaga (puhub erinevatest tsoonidest).

10. Sama, kuid palli rida partner.

11. Sama, kuid ühest neist kahest kolmest etapist.

12. Sama, kuid partneri üleandmisega.

Õppimise vead:

Socki virnastamisetapp;

Peatus enne tõrjumist;

Puudumine lendamise liikumise edasimüüja ülespoole kinnipidamise kätt;

Punch painutatud küünarnuki käes;

Mõju hetkel, küünarnuki langetamine;

Varajane või hiline valik;

Vale rütm või töötab;

Squat'i ebaõige sügavus enne peatuse tõrjumist ja seadistamist;

Aeglane tõrjutus;

Ebapiisav löögjõud ja ebatäpne ülekattepintsel pallil;

Maandumine pärast sirgete jalgade löömist.

Streikri streik on peamised taktikalised vahendid vastase võitlemiseks. Mängija ründaja, sõltuvalt suunda ja kõrguse käiku, rünnaku tsooni, ploki asukoha ja vastase kaitsjate asukoha, püüab valida kõige ratsionaalsema (konkreetse olukorra) mõju meetodit. Streikri löögitehnika varieeruvuse puudumine põhjustab punkte või sööda kaotamist.

Punch mängija peab:

1 - hinnata teise ülekande kvaliteeti ja valige löögišoki täitmise meetod;

2 - Jälgi vastase blokeerimise ja advokaatide liikumist;

3 - "ebamugava" käiguga ei kaota palli kaotada;

4 - omama mõju palli üleandmisega vasakule paremale, petturlikud puhuvad blokeeringust blokeerivad jne;

5 - Enne ründava streigi käivitamist - kiire lühidaga vastase poole, et hinnata kostja meeskonna mängijate asukohta.

Streikri löögitehingute tehnika parandamine hõlmab järgmisi treeningrühmi:

a) igasuguste püügivahendite streikerid;

b) rünnata streikide vastu ühe ja grupi ploki vastu teatud ülesannete konfigureerimisega;

c) ründajad streigid kaitsjates konkreetse ülesande vastu vastaspooled;

d) ründajad pärast sööda vastuvõtmist ploki ja kaitsjate vastu.

Ligikaudsed harjutused:

1. Streiker tsoonis 4. Edastamine tsoonist 6 kuni 3, 3 kuni 4 ja ründaja. Lisaks mängija imiteerib ploki tsoonis 3 - liigub tsoonile 2, täidab ründaja mängija 3 üleandmisega 3, seejärel plokk 3 tsoonis 4 ja nii edasi.

2. Streiker madalast, lühikesest käigust siduva mängija ja tema seljaga (esimene edastamine saidi sügavusest).

3. Igasuguste püügivahendite streikide ründaja on kaitsjatest vabad (ründaja 1-2 juhtimise ajal, muudavad nende algse asukoha tsoonid).

4. Striker löök plokist välja (esimene edastamine saidi sügavusest).

5. Streiker löök ühe ploki vastu madala ja lühikese teise käiguga seostumise ees ja selja taga (esimene edastamine saidi sügavusest).

6. Serial Streikerid tsoonist 4 (2.3) teisest üleandmisest pärast ründaja mängija esmasest söödast (löök sihtmärgile). Pärast iga löögi järel on palli vastuvõtmine kaitses (löök treenerist).

7. Sama, kuid ühe grupi plokiga ühe ja kahe kaitsjaga.

8. Serial Strikers lööb teisest ülekannetest kõigist rünnaku tsoonidest pärast inningide saamist mitte ründaja mängijat:

Igasuguste püügivahendite hulgast;

Ühe ja grupi ploki läbimine;

Ploki ja kaitsjate vastu.

9. Streiker esimesest püügivahenditest erinevatest rünnakutest ilma plokita, ühe plokiga (esimene edastamine toimub erinevate tsoonide üle pärast palli tseremooniat saidi teisel poolel).

10. Edasi streik 1. ja 2. tempo pärast vastuvõtmist söödas mitte-rünnata mängijad, plokk ja advokaadid.

A.G. Ayrianz pakub järgmisi tehnikaid:

Esimeses etapis on peamine asi tutvuda õppimise vastuvõtuga.

1. Näita. See peab olema eeskujulik ja täiendab visuaalsete hüvitiste demonstreerimisega (kinogrammed, skeemid, platvormi paigutused jne).

2. Selgitus. See peaks olema lühike ja arusaadav. Tavaliselt on näituse alternatiivne selgitusega.

Teises etapis on peamine asi uurida lihtsustatud tingimuste vastuvõtmist.

1. tervikliku õppimise meetod. Tehnilise vastuvõtmise terviklik õppimine loob uuritava tegevuse täieliku ülevaate ja tahke loogilise aluse mootori oskuste moodustamiseks. Tavaliselt kasutatakse seda meetodit lihtsate tehniliste meetodite õppimisel, mis on struktuuris lihtne.

2. Lõigatud meetod. Tehnilised vastuvõtmised jagunevad faasideks või osadeks, rõhutades peamist seost või mida kõige raskem on antud neile, kes tegelevad. Ärge pikki jõlkuma vastuvõtu üksikute osade uurimisel. Muutudes, kas kiirem on kiirem, et liikuda tervikuna.

Kolmandas etapis on peamine asi uurida keerulistes tingimustes vastuvõtmist.

1. Korduv meetod. Ainult mitmekordne kordus aitab kaasa oskuste ja teadmiste, tehnoloogia stabiilsuse ja usaldusväärsuse loomisele ja konsolideerimisele. Kordamine hõlmab tingimuste muutmist (järkjärgulist tüsistus), et moodustada paindlik oskus.

2. Tüsfilmid ja raskused ülesanded võrreldes konkurentsivõimega (mitmete eesmärkide kasutuselevõtt, suurenenud tegevuste arvu ajaühiku kohta, kiire vahetamine jne).

3. Tehniliste tehnikate täitmine väsimuse taustal (ametite lõpus pärast intensiivseid harjutusi).

4. Harjutuste teostamine võitluskunstide tingimustes resistentsusega.

5. Mängumeetod.

6. Konjugeeritud meetod. See võimaldab teil lahendada ülesanded parandada tehnika ja arendamise erilisi omadusi, samuti tehnilist koolitust ja taktikaliste oskuste moodustamise.

7. Konkurentsivõimeline meetod.

Neljandas etapis on peamine asi kindlaks mängus.

1. Lõpetatud liikumiste analüüs (kasutades spetsiaalsete mängude salvestiste tüüpide kasutamist).

2. Uuringumängu tehnika eriülesanded.

3. Mängumeetod.

4. Konkurentsivõimeline meetod.

5. Intervalli meetod.

Koolitus algab otsese ründaja streigiga. Siis minge tõlgete rünnakute arendamisele. Koolitus toimub ainult lammutatud meetodil. Esialgu on käimas ja hüpata, otsib liikumiste rütmi. Erilist tähelepanu tuleb pöörata jalgade õigele paigaldamisele. Hüppamiste uurimiseks on soovitatav järgmisi ligikaudseid harjutusi:

1. Hüppa kohalt üles, ülespoole, ülespoole ülespoole.

2. Hüppa kohapeal omakorda (90 kuni 360) paremale ja vasakule.

3. Hüppa seeria 5-10 korda, keskendudes stardi kõrgusele.

Seadme uurimiseks peaks rajale hüpata järgima ja selgitama seda kõigepealt ühest sammust, seejärel kahest ja lõpuks kolmest etapist. Ligikaudsed harjutused:

1. Tehke samm, tõmmates sirge parema jala (peatumissamm), pange vasakule ja tehke hüpata.

2. Sama, rõhutades tähelepanu liikuva liikumise ees kahe käega.

3. Tehke samm, peatudes samm ja hüpata kuuse käega.

4. Sama, kuid peatumissamm hüpata. Erilist tähelepanu tuleks pöörata peatumisjala paigutusele ja jalgade ja käte kokkulepitud töö paigutusele.

5. Run töötab 2-3 sammuga, peatudes samm ja hüpata üles.

6. Tehke hüppab ründajale, et streikida rajale, vastavalt õpetajate signaalidele kombinatsioonis teiste harjutustega.

Koolituse alguses peab skaneerimistehnika ja hüpata järgnema aktiivse tõrjutuse toetusest pärast töötamist, samuti käte aktiivset tööd liikumises, mis soodustab kõrge hüpata.

Kui täita hüppeid rajast, on kõige sagedamini leitud järgmised vead: Stopp-vooru etapis ei aseta jalg ja sokk, mille tulemusena ei ole šokeerivat mõju ja lend läbib horisontaaltasapinnal; Enne mängija tõmbamist peatub, mille tõttu hüpata on vähenenud; Kätesiga ei ole täiustatud käepidet, mis vähendab hüpata kõrgust ja häirib liikumiste üldist koordineerimist (1).

Vead kõrvaldavad täiendavate selgituste ja näituste abil ning rakendades harjutusi ja uuritud harjutuste kordust aeglases tempos.

Erilist tähelepanu tuleks pöörata maandumisele. Mängija peab maanduma sirgete jalgadega ja painutage need kohe järgmiste toimingute ettevalmistamiseks. Eriharjutused aitavad kaasa maandumise arendamisele:

1. hüppamine kohast, pöörates tähelepanu maandumisele.

2. Jumping võimlemisvõimsusega kestadega (hobune, pingid, võimlemisreed).

3. Hüpped Podkini sildast, pöörates tähelepanu maandumisele.

Pärast hüppe magistrikraadist või paralleelselt selle paralleelselt tuleks uurida löögi pallile lihtsustatud tingimustes - ilma hüpata, kasutades järgmisi ligikaudseid harjutusi:

1. Blow alates pall suspendeeritud kõrguse pikliku palli, pöörates tähelepanu sirgendamise kätt lööb.

2. tegeleb paarikaupa. Üks mängija viskab palli oma vasaku käega ja lööb paremale partneri suunas, mis võtab selle kahe käega alt.

3. See tegeleb seinaga (5-6 m) ja täidab ründaja puhub oma pumpamisest põrandast 1 m kaugusel seinast.

4. Sama, kuid puhumine toimub pidevalt palli tulemustest seinast.

Pärast ründaja streigi osade omandamist saavad nad seda üldiselt täita, kuid lihtsustatud tingimustel. Ligikaudsed harjutused:

1. jäljendamise mõju imitatsioon. On vaja pöörata tähelepanu keha lingide õigele järjestusele ja nende järjepidevusele.

2. Sama, kuid võrk tsoonides 4, 3, 2. Siis on oluline jälgida tõrjutuse ja maandumiskohta.

3. Mängijad asuvad veerus ühes tsoonides 4, 3, 2. Õpetaja tähistajal täidab mängija jooksu, hüpata ja viska tennise palli läbi võrku löögi mõjuga.

4. Võre kohal oleva kuuli löögi tabas. See loob lihtsustatud tingimused kehaüksuste järjekindlale ja kooskõlastatud tööle, kui ta täidab vastuvõtust tervikuna.

5. Mängijad asuvad paarikaupa. Üks neist on teise mängija käe käe küljel, viskab palli üles; Teine, olles sellest 2-3 m kaugusel, jookseb ära ja teeb ründaja.

Seda treeningut saab teha seina poolt.

6. Asukoht Sama, kuid mängija 1, viskamine palli, on võrgus. Mängija 2 jookseb välja ja täidab ründaja võrku kaudu.

7. Mängijad asuvad nagu Yves Harjutus 5. Selle asemel, et mängija viskamine edastab palli üle kahe käega, ja partner teostab selle ülekandest ründaja.

8. Mängijad pallid Hakka kolonni üks tsoonis 4, üks mängija tsoonis 3. tsoonist 4, edastades tsoonile 3. Zone 4 edastamise tsoonile 3, mängija 3 edastab palli 4, mängija tsoonid 4 jookseb välja ja kannab ründajat.

Edastava mängija tsooni 3 ei saa muuta, kuid kui muudate, siis mängija, kes on ründaja täitnud.

Pärast puhumist tsoonist 4, saate teha rünnata puhub tsoonist 3 tsoonist 2 tsooni 2 ja seejärel tsoonist 2 edastamine tsoonist 3. Viimasel juhul peate pöörama tähelepanu asjaolule, et üleandmine on läbi viidud nõrgema käe poolelt; Seetõttu on streigi täitmine mõnevõrra konkreetne.

Tüüpilised vead streigis esialgse õppeperioodi jooksul:

kui töötab - viivitus palli juurde pääseda või palli käivitamine, külili saagis võrku;

hüpata - hüpata teostatakse mitte ülespoole ja pikkusega, mis puudutab võrku; ebapiisavalt aktiivsed liikumised käsiratta käega;

kui lööb - šokk painutatud käe piki serva palli;

kui maandumine - maandumine sirged jalad ilma järgneva painutamine nende põlvedes.

Et kõrvaldada vigu rünnaku streigi täitmisel, on soovitatav kasutada liikumisstruktuuri, imitatsiooni ja kokkuvõtlike harjutuste üksikasjalikku kuva ja selgitust, eksliku liikumise ja selle üksikasjaliku uuringu eraldamist ning lihtsustatud tingimuste all olevate ründaja täitmist. .

Pärast struktuuri omandamist on võimalik jätkata oma paranemist, kasvatades keerukamaid rünnakute variante, suurendades järk-järgult harjutuste raskusastet ja nende rakendamise tingimusi. Selleks saate kasutada tüüpilisi harjutusi:

1. Attachment lööb oma rünnakust erinevatest tsoonidest erinevates suundades.

2. Pikkade püügivahendite eemaldamise streigid: 4 tsoonist, mille edastamine tsoonist 2; Alapunktist 2 edastamine tsoonist 4.

3. lühendatud püügivahendite rünnakute ründamine: tsoonist 4 edastamine tsoonist 4; 3 tsoonist 3 tsoonist 3; 2. tsoonist koos edastamise tsoonist 2.

4. Streikerid edastatakse saidi sügavusest: tsoonist 4-st, millel on tsoonist 6; Alates 2. tsoonist koos edastamise tsoonist 6 jne

5. Streikerid kiire ja kiirendatud ülekannete pikaajalise ja lühikese ajavöönd 4 tsoonist 4 tsoonide 3 ja 2; 3 tsoonist 2 tsoonist 2; Alates 2. tsoonist koos edastades tsoonidest 4 ja 3.

6. rünnata streigid kiire ja kiirendatud lühendatud käiku: tsoonis 4 tsoonist 4 ja 6; 3 tsoonis 3 tsoonist; 2. tsoonist 2. tsoonist.

7. rünnata streigid kaugete käikudega: tsoonidest 1, 5, 6 ülekandest võrgust; Esitusvöönditest ülekandest kaugelt võrku.

8. rünnata streikide üleandmisega keha vasakule ja paremale erinevates suundades.

9. Rock lööb kätega vasakule ja paremale teatud piirkonnas tsoonides.

10. rünnata streike esimesest üleandmisest ja avastamisest.

11. Naabrusesse tsoonidesse liikuva löögi rünnamine.

12. Series Streikers (10-15), mis on tehtud maksimaalse kiirusega.

13. rünnata streigid üksikute ja rühma plokkide vastu. Teatud etapis tuleks streikide parandamine läbi viia vastumeelsusega, mis kõige paremini vastab mängu mängimise tingimustele.

14. Kinnitus lööb pärast edastamist, blokeerimist, hüpped jne. Selle tüübi harjutused aitavad mängus rünnata streigi kasutamise oskuste moodustamisele.

Õppimis- ja parandusprotsess Striker Streigide poolt tuleks ehitada nii, et ta on järk-järgult õppinud kõik nende viiside ja võimaluste järgi, on õppinud igal käest erinevatel tingimustel erinevates tingimustes läbi viima.

Võrkpall on sport, millel on suured nõudmised sportlaste tehnikale ja oskustele. Füüsilise ettevalmistuse väärtus on eriti oluline mängijate rünnamiseks. Nad peavad omama olulist tehnikaid. Sportlase tehnika peab olema kõrgel tasemel ja selle füüsiline ettevalmistus: vastuvõtt, toiteallikas, rünnak, liikumine, plokk, tagumine liinikaitse. Aga kõigi elementide seas on ründaja otsustav, nagu kuni 65% võitnud meeskondadest rünnata.

Võrkpalli reeglid ja mängija füüsiliste omaduste tähtsus

Tundub, et võrkpall on lihtne mäng. Aga see ei ole. Enne järelduste tegemist peate uurima mängu reegleid võrkpalli FIVB-s. Igal mängul on nüansse. Reeglid kirjeldavad teatud hetkeid, mis muudavad mängu tähelepanuväärseks. Amateur ja professionaalne tase eristatakse. On selge, et spetsialistid on ikka veel rangemad, ei ole vaatega tähelepanuta. Kohtunike fännid võivad olla lojaalsed mängijate paigutamisele tipptasemele.

On peamised punktid, mida peetakse vigade: puudutus võrku, keskjoone üleminek, palli ühel küljel on tabanud ainult kolm korda, see on keelatud mängida avatud palmi, mängija tagaküljel ei ole Rünnata palli esirinna hüpata, mängijad on korrapärased kokkuleppes, ei tohiks olla puudu puudutust antennide, palli puudutada küljel vastase, agressiivsete mängijate poolel.

Võrkpalli mängija koolitamise protsess liikumise tehnika õpetamiseks, mängu tegemiseks vajalike tegevuste jaoks, selle parandamiseks ontehniline koolitus sportlane. Võrkpalli ründaja streigi sporditehnika on otseselt seotud füüsiliste omaduste arendamise tasemega. Kui see tase on suurem, koolituse edukam koolitus ja tõhusus.

Tüüp rünnaku streigi määrab teise ülekande parameetrid. Edastamine ise varieerub pikkusega - pikk, lühike, lühendatud. Streikeri liikumise olemuse tõttu on see peaaegu sama. Aga palli palli ajavahemiku laiendamisega muudetakse raja ja rajale rütmi. Seega suureneb sisserändajate esimese ja teise sammu ajaperiood, paraneb ründaja tegevuse järjepidevus üleandmisega.

Tehnilise koolituse ülesanded

Üleandmise reaalsusel on keskmine ja kõrge kõrguse aeglane ja madal - kiirus. Madala kiirusega streiker on iseloomulik:

• vähem jooksev pikkus (ühest kuni kahe sammu);
• rapid tõrjutuse tulemusena väiksema painutatud jalad raja lõplik;
• zamachi väiksem amplituud ja väiksema käe painutamine küünarnukis (käsi on reserveeritud);
• väiksem käsi pärast mõju.

Tehnoloogia ettevalmistamise ülesanded on järgmised:

Keerukus omandamisoskustes

Ettevalmistus, mis nõuabvõrksõna lööja streigi tehnika hõlmab pikaajalise protsessi, mis koosneb tingimusel järgmistest sammudest:

• esmane koolitus;
• parandamine.

Suurim raskusi võitja kujutlusvõime oskusi kujutavad endast oma tegevuse mängija arvutuse täpsust vastavalt palli palli lastekodusele ja kõrgusele ning löögile hüpata kõrgeima punktiga. Vead tekivad siis, kui mängija on kiire või vastupidi, ta teeb hüpata. Selleks, et tehnika rünnata streigi võrkpalli kui võimalik, ei pea kiirustama arendamise kõik oskused kohe. See kehtib eriti ülemineku eest rünnaku eest streigi ülemise ülaosas. Esiteks on see koolitus ja parandab kindlalt selge ja täpse juurdepääsu oskus pallile. Samuti tagastatakse see korralikult ülekandele üleval läbi võrku kiiruse reguleerimise ja palli väljumise täpsuse täpsusega.

Põhimõtted

Koolitusprotsess hõlmab järgmist:

• lõpetamise põhimõte tehnika hallata - üleminek järgmisele alles pärast eelmise kinnitamist;
• füüsilise koolituse keskendumine on mootori oskuste arendamise alus, eriti näiteks võrkpalli söötmine, juurdepääs pallile ja šokkile;
• liikumismustrite biomehaanika kontseptsioonid;
• kogemused ja analüüs põhjuste vigade ja nende parandus;
• mängu mängimise tehnika parandamine;
• harjutused, simulaatorid ja koolitusseadmed, mis on võimelised tegema tehnika liikumist võitlemata ja taskukohasetele lastele.

Koolitusel peate arendama oskusi, mis võimaldavad teil võrkpalli täita, mis võib olla sirge ja pool lennu planeerimise trajektoori ja hüpata. Õpetamislaualäispallimängija esialgne etapp eeldab otsese alumise sööda asendamist.

Mängu omadused

Võrkpall on mängu tähelepanuväärne ja emotsionaalne. Kaks käske jagavad võrku. Naissoost võrkpalli ja meeste mäng ei erine reeglite kohaselt palju, kuid neil on erinev võrgukõrgus. Meeste mängu jaoks venitatakse võrk saidi pinnalt kahesaja kolme millimeetri kõrgusel ja naises - kakssada kakskümmend neli millimeetrit. Võrkpallis, lihtsad reeglid ja varude miinimumnõuded. See juhtub rannas ja klassikaline.

Alguses on väga oluline, et sportlane on saavutanud organi osakute järjepidevuse. Tulevikus on vastuvõttude tingimused keerulised. Esialgsetel ametikohtadel on vaja muuta. See kehtib eriti esialgse liikumise, tegevusvaldkonna vastuvõttude kohta, kõige lihtsamate mängude olukorrad, mis koputasid tegureid välja. Mastering Tehnika mängu on allutatud seadused, mis aitavad kaasa mootori oskuste moodustamisele:

• füsioloogiline seisukoht;
• psühholoogiline seisukoht;
• metoodiline seisukoht.

Nagu mees, naissoost võrkpall ei erine koolituse tehnika, arendamise mootori oskuste ja treening šoki tehnoloogia. Mees on vaid veidi võimsam šokkide ja hüppeide kõrgus. See on stabiilsem ja võib-olla vähem emotsionaalne.

Vead

Mis on tehnika õpetamise ründaja võrkpalli ja õppimisviga?

Õpetamise tehnika vead on treeneri tegevuse ebaõige mõistmise tulemus. Reeglina tekib see olukord, kui sportlaste võimete alahindamise korral ei ole ekraani ja selgitustest aktiivset tajumist, kui ta ei toonud võrkpalli mängija enne oma teadlikkust vigadest, mida ta tegi harjutus. Loomulikult hoolimata asjaolust, et võrkpall on meeskonna mäng, peaks treener leidma igale mängijale individuaalse lähenemise.

Mediik

Selgitades sportlasi, kuidas võita rünnak võrkpalli, treener keskendub asjaolule, et see on vastuvõtu rünnak, katkestades palli ühe käega, üle serva ülaosa võrgusilma, vastase poolel. Seal on sirge ja poolel ründaja löögid.Otsese šoki liikumise korral viiakse see läbi sagitaaltasandil. Esialgne asend - nagu ülekanderiiulis. Ettevalmistav faas:

• töötab;
• põrge;
• segavad.

Koordineerida keha liikumist (tema lingid) soovimatutes positsioonis, on vaja korraldada jalad, kui sokid on üksteisega veidi sisse lülitatud või paralleelsed. Kui jooksmise pikkus väheneb ja seal on üleminek kaks sammu, siis teine, siis kolmas samme tehakse. Kui üks on ühepoolne, see tähendab, et ainult kolmas samm on hüpata.

Masinate parandamine

Harjutused rünnaku streigi tehnika parandamiseks võrkpallis Paarides töötades

Sportlase käsi peaks olema sirge, pärast seda, kui see vabalt liigub mööda keha. Löök kantakse sirge käega. On vaja olla tähelepanelik ja mitte jätta eesmärgi kontrolli.

1. Viska, palli püüdmine peaga vasaku ja parema käega peaga.

2. Viska palli tagasipööratud põrandast, sest pea vasakule ja paremale käele.

3. Puhub vasakule ja paremale käele palli lamades peopesa käes esitatud, suunates seda põrandale stseenist.

4. Esimene sportlane pärast palli visandit teeb kohapeal ründaja, teine \u200b\u200bvõtab põhja ja suunab palli partnerile järgmise streigi jaoks partnerile partnerile.

5. Streiker tabas partneri üleandmisest.

Harjutused tehakse pidevalt, ilma palli kadumise ja püüdmiseta. Kui pall lendab rinna ja pea tasandil, siis kulub peal kaks kätt. Kui ta lendab turvavöö tasemel, siis peate alla võtma allpool.

Sammu hüpata

Sportlase koolitamisel on võimalus täita otsest ründaja võrkpalli tehnika prioriteediks koolitusprotsessis. Soovitud horisontaalse kiiruse ja maksimaalse saavutamise saavutamiseks selgitab treener, et raja pikkus on tavaliselt kaks kuni neli meetrit (umbes kolm etappi). Iga etapp. Esimene on väike, kiirus on väike, see määratleb jooksva suuna valik. Teine - reguleerib suunda, pikkus suurendatakse, aeg väheneb, kiirus suureneb. Kolmas on üleminek horisontaalse raja kiirusest hüpata vertikaalkiirusest, pikkus on väike, kiirus suureneb. Viimane samm on hüpata.

Parempoolne jalg tõmmatakse ja kannatatakse ettepoole, pannakse kand, lõpetage jaotus asendis. Ainult siis, kui toetusel on parempoolne jala kõva pikkusega seadistus. Hüpamise kõrgusel on maha käte ja painutamise jalgade sõltuvus põlvedel raja lõpus (vähemalt 90 ° nurk). Jaluefekti eraldamise ajal eemaldatakse torso ülemine osa tagurpidi. Kui jalad on välja rebitud, tekib paleefaas ja parempoolne tekib / alla.

Tehnika hüpata

Hüppa üles, kui võrkpalli ründaja löögitehingute tehnika peab jõudma maksimaalse kõrguseni. Seetõttu tõrjutakse sportlane täies ulatuses tõrjutud täis tugevusega, töötades samal ajal segamise käes ülespoole, painutades rinnus ja alaselja. Samal ajal on jalad põlveliigendites veidi painutatud ja parema õla, kui šoki parempoolne käsi on reserveeritud. Vasak käsi on küünarnuki veidi painutatud ja reserveeritud ülespoole. Mõju hetkel vähendatakse peksmise käsi ja venitatud rindade lihased, kõht ja käed langevad dramaatiliselt. Kui sirgendas lõdvestunud ja sellises riigis see on peal palli. Teatud suunas tabas. Pärast mõju, sportlase maad peatuse esiküljel. See täidab selle põlveliigendites painutatud jalgadel.

Push

Huvitav fakt on see, et võrkpalli rünnaku streigi toimimise tehnika ei sõltu sellest, milline jalg lükkab. Väljend "LEG" - puhtalt tingimuslik. See kontseptsioon läheb enamikule arvamusele omapärase arvamuse kohta on tugevam kui see jalg, mida sportlane on tõrjutud. Kuid tegelikult on kahe jala võimalus sama. Seda kinnitavad kvalifitseeritud athletic sportlased, hüpates kõrguse ja tõrjuv ühe jala ja kui hüpates pikkus on teine.

Kui sportlane on õnnistatud parema osa parema osalusega, on ta sagedamini oma vasaku jalaga. Seetõttu hüpata enne hüpata, ta saadab parema jala edasi, mis on kõige sobivam mõju tema parema käega. Võimas, täieliku energia vanni segamise ja õla keerates veidi paremale Torso sportlane. Samal ajal puudutab sait enne vasakule paremat suu.

On mängijaid, kes täidavad hüpata sõnumiga edasi vasakule jalale parema käe löömise ajal. Nad püüavad koormuse ühtlast jaotust kahele jalale ja põrgatama, kulul, millisel ajal tuleb vasakpoolse jala ees. Arvestades aga ründajate streigi reegleid võrkpallis, tundub see segaduses jalad. Sellised liikumised on eriti ohtlikud, kui sportlasel ei ole kindlustunnet ega raskeid oskusi. Selline mängija ei saa rünnakutel stabiilne ja edukas.

Shock masinad

Mõjutehnoloogia liikumine algab keha ümber pöörata vertikaalselt ümber ja tuua parema õla tõusu. Selline liikumine ülesanne on töös veidi hiljem kaasas olev käte esialgne kiirus. See sirgendab küünarnuki ja tõmbab veidi edasi. Nii tagatakse mõju vajalik kõrgus. Harja kehtestatakse slammed. Käsi kiirus on muutumas väärtuslikumalt sujuvamaks ja selleks ajaks, kui löök muutub suurimaks.

Tõhus sissepääs, kui tabas on lõua langetamine. See võimaldab Cerzya toonilise reflekside kasutamist suurema kasuga. Selle asendiga on esipinna lihasrühmad pingelised. Sissehingamine streigi ajal aitab kaasa kiireimale rakendamisele, kuna hingamisteede funktsioone häiritud mitmeid lihaseid.

Streigi asetama

Kui edasi liikumine toimub rohkem kui ühe meetri edastamisega, tuleks arvesse võtta mõningaid funktsioone:

• mõju koht määratakse pikliku käega;
• otseselt juhtiv šoki liikumise, sportlane puusaliidete paindub;
• shock-liikumises viib käsi võrgu ülemise serva poole.

Kui teil on vaja täita ründaja täpsusele, siis rakendage otsene kiirendatud streikide tehnika, nn köök.

Tähelepanu tähtsust mõju tehnikat ei ole kahtlust, sest kaasaegse võrkpalli rünnak on mängu otsustav element.

Võrkpalli mängus on üks põnevamaid hetki rünnakut. Ta annab võidukas klaasid ja muudab fännide, hingamise hüppamise, protsessi vaatamine. Kuid efektiivse ründaja veeta võrkpallis ei ole nii lihtne. Mängija peab omama rünnakutehnikat ja käsk saab selle rakendamise jaoks õigel ajal luua õigel ajal.

Mis võiks olla rünnakute löök võrkpallis

Kaaluge lühidalt, kuidas võrkpalli purustada ja milliseid rünnakuid kasutatakse.

Kogenud mängija suudab anda palli kiirusele 125 km / h. Sellise sööda vastuvõtmine on raske, kuid veelgi raskem täita. Blokeerimine ja eemaldamise seonduva löögi eemaldamine võrkpallis, töötavad välja põhilised manöövrid ja seadmed. Aga sa ei saa ühe rünnakute võita. Vastane peab olema segaduses ja mitmesuguste söödade kombinatsioonid.

Mõju seisukohad ja omadused:

• Allahindlus. Kaitsev manööver Kasutatakse, kui teil on vaja rivaali rütmi välja. Võimaldab hävitada oma kaitsekava.
• Aeglane rünnak. Väike tugevus sööda keerdpalliga.
• Pühkige. Sharp ja selge voolu palli üle võrgusilma õhus. Mängija peab arvutama ja tugevuse ja rünnaku täpsuse. Pall on kohustatud maanduma vastase mänguväljakul. Keeruline sööt. Ainult kogu testimise mõju võrkpalli annab tulemusi.
• Otsene rünnak. Rünnak toimub lühikese energilise raja ja maksimaalse hüpata.
• Külgrünnak. Läbi kõrge hüpata ja sirgendatud käega.

Tõhus on võrkpalli juures kogenud treener, kes ütleb ja praktikas näitab, kuidas on vaja teha hüpata ja töötab, valida koht toita, millal ja millisel positsioonil püsida nii, et sööda on täiuslik.

Tehnika Strikeri streik

Võrkpallis on oluline tõhusa rünnaku ja põhjalikult kulutatud koolituse tehnika sellise löök ja positsiooni mängija (läbipääsu läbipääsu või pikaajaline) ja selle füüsiliste andmete. Rünnak ühendab:

• kolmes etapis;
• koha valik hüpata;
• kõrgushüpe;
• shuffles ja löök palli.

Käitumine Mängule õige löök võrkpallis on äärmiselt raske. Kuid ainult selline rünnak annab tulemuse ja isegi pädeva "lugemise" vastase.