Kodu » Hobid ja meelelahutus » Muutke oma viha tugevuse allikaks. Laste agressiivsus - kuidas olla vanemad. Harjutus aitab teil "heita" negatiivset energiat ja vabaneda halbadest mõtetest

Muutke oma viha tugevuse allikaks. Laste agressiivsus - kuidas olla vanemad. Harjutus aitab teil "heita" negatiivset energiat ja vabaneda halbadest mõtetest

Viha on inimese kõige vastuolulisem emotsioon. Kõigi selle negatiivsete ilmingute korral, mis sageli toovad kaasa hävitavaid tagajärgi, võib viha sundida inimest liikuma ja sundima tegutsema. Et mõista, kuidas vihaga toime tulla, kuidas suunata selle energiat loovasse suunda, on oluline mõista selle olemust.

Kuidas viha sünnib

Ameerika psühhiaater, kognitiivse psühhoteraapia rajaja Aaron Beck, uurides viha põhjuseid, tuvastas vaid kaks:

eirates oma reegleid;
tungimine teie piiridesse, julgeolekuoht.

Aga mida konkreetne inimene selle järgi mõistab, saab öelda ainult tema ise. Et välja selgitada, kuidas vihahoogudega toime tulla, peate mõistma omaenda reegleid ja ohutuspiire.

Viha ahel

Mõelge aegadele, kui tundsite end vihase ja vihasena. Mis neid emotsioone tekitas? Igal inimesel on oma olukordade kogum, mis põhjustab negatiivseid reaktsioone. Nad toimivad päästikuna. Mõne jaoks on see nende endi petetud ootus, teise jaoks - liigsed nõudmised talle.

On väga oluline olla teadlik oma käivitajatest. Lõppude lõpuks on nad algava viha ahela esimene lüli: vallandab - tüüpilised mõtted - tunded ja emotsioonid - käitumise

Päästik käivitab teie peas teatud mõtted. Püüdke meelde jätta, mis need mõtted on. Nagu aegluubis, sirvige konkreetset olukorda, mis põhjustas viha ja agressiooni puhanguid. Kui lapsed ei allu, muutuvad vanemad sageli vihaseks, sest peavad seda enda lugupidamatuse ilminguks. Kui naine heidab oma mehele ette mingit tühist asja, tundub talle, et ta ei pea teda tõeliseks meheks. Mida sa arvad vihahoogude tekkimisel? Millised mõtted kipuvad sellistel hetkedel kõige sagedamini pähe?

Järgmine lüli on tunded ja emotsioonid. Oluline on õppida neid mõisteid eristama. Tunded, mida kogeme seoses inimeste või mõne kohaga, ja emotsioonid on reaktsioon konkreetsele olukorrale. Teadlik suhtumine võimaldab teil eraldada hetkelised negatiivsed emotsioonid inimese suhtes kogetud tunnetest. Te ei tunne viha lähedaste vastu, isegi kui see teile raevuhetkel tundub, on see lihtsalt ajutine emotsioon.

Reaktsioon lõpetab ahela, st. kindel käitumine. Enamasti on see agressiivne - sõnade või tegudega. Keegi karjub haavavaid sõnu, keegi lõhub taldriku. Samuti on oluline mõista, kuidas viha kehas avaldub: peopesad higistavad, templites pekslevad, nägu muutub punaseks, värinad käivad läbi keha. Kuidas teie keha reageerib? Ja kuidas sa sel hetkel käitud?

Oluline on keti iga lüli lahti võtta! Võib-olla näitab viha lihtsalt teie lahendamata probleeme ja probleeme, mis on juba ammu möödas? Ole enda vastu aus. See on esimene samm emotsioonide juhtimise suunas.

Joonistage emotsioonide skaala

Negatiivse emotsiooni intensiivsuse jälgimiseks peate määrama selle alumise ja ülemise piiri. Selleks tõmmake skaala 0-10. Allpool kirjutage numbri 0 alla kõik olukorrad, kus te ei kogenud agressiivsust. Ja kirjutage numbri 10 alla hetk, mil teid valdas kontrollimatu viha. Seejärel pidage meeles teisi selle emotsiooniga seotud näiteid oma elust ja asetage need joone alla - mõni saab 0-le ja mõni 10-le lähemale.

Emotsiooni tugevuse hindamiseks kasutage skaalat. Alustuseks võite pidada päeva tulemuste arvestust. Kui teil on olnud kontrollimatuid viha puhanguid, kirjutage sellest ja lisage skoor. Kui intensiivne see oli? Parem on paar nädalat märkmeid pidada ja siis liikuda järgmise sammu juurde: proovige raevu puhkemise ajal selle tugevust hinnata. Mitu punkti see tõmbab - 5, 3 või 7 võrra? See sisekaemus võimaldab teil oma emotsioonidest veidi tagasi astuda ja mõista, et agressioonihoogudega on täiesti võimalik toime tulla.

Reaktsioonide ahela muutmine

Teades oma viha tekitamise algoritmi, saate selle muutmisega teadlikult töötada:

Esimene samm on aktsepteerida mõtet, et võite taas kokku puutuda viha puhangutega. Mõelge, millised olukorrad võivad teid lähipäevil või -nädalatel provotseerida. Kirjutage need paberile. See valmistab teid nende jaoks ette. Jälgige ennast nädala jooksul, proovige oma päästikud kohe ära tunda.
Järgmine etapp on töö oma kehaga. Selleks hetkeks olete juba õppinud mõistma, kuidas viha teie kehas tekib: südametegevus suureneb, hingamine muutub madalaks. Teie ülesanne raevuhoo ajal on muuta oma füüsilist seisundit. Seda saab saavutada hingamise kontrolli ja lõdvestuse abil. Lihtne aeglane hingamine aitab: hingata neljaks, välja hingata kaheksaks. Ja paralleelselt öeldes, et iga väljahingamise korral lõõgastute. Need võtted tuleks kõigepealt omandada rahulikus olekus ja seejärel rakendada neid vihahoogude ajal.
Kehaga töötamine aitab meelt selgitada ja siis saate liikuda järgmisse etappi - oma mõtete juhtimisse. Võite öelda endale fraasi: "Viha ei lahenda probleemi", ühendades selle hingamise juhtimisega. Või võite proovida oma mõtteid kriitiliselt jälgida. Kas kõik on tõesti see, mida te arvate? Kui teie sõbra täpsuse puudumine vihastab teid, kas see tähendab, et ta ei austa teid? Või pole põhjus mitte sinus, vaid tema probleemides korraldusega? Kirjuta oma sageli esinevad negatiivsed mõtted ümber positiivseteks ütlusteks: "Mind austatakse", "Mind armastatakse", "nad ei taha mind solvata".
Reaktsiooni analüüs. Analüüsige oma edusamme pärast asjaolu. Millisel hetkel on tekkiva vihaga lihtsam toime tulla? Mis teid aitas ja mis ei töötanud? Pange juhtunu kirja ja kohandage oma edasisi tegevusi.

Iga korraga saate järjest paremaks. Peaasi on jätkata tööd iseendaga.

Kuidas tulla toime lähedaste agressiooniga

Aidata end agressiivsushoogudega toime tulla on üks asi. Piisab sellest, kui tahta ja pingutada. Aga teised? Kuidas tulla toime lähedaste vihaga?

Laste agressiivsus - kuidas olla vanemad

Kui märkate lapses kontrollimatuid viha puhanguid, proovige leida põhjused. Kas agressiooni põhjustavad konkreetsed olukorrad, kas seda täheldatakse teatud inimeste suhtes ja kui kaua on see avalduma hakanud?

Tähtis! On vaja mõista, et agressiivne käitumine võib olla lapse kogetud vanusega seotud kriiside tagajärg.

See kehtib eriti üleminekuaja kohta. Vanemate tähelepanu ja hoolitsuse puudumine võib esile kutsuda viha puhanguid. Samuti peate tähelepanu pöörama oma käitumisele. Lapsi saab kasvatada ainult enda eeskujul. Kui teie laps näeb teid sageli raevus, on tõenäoline, et ta hakkab käituma sarnaselt. Kui vanemad on iseenda ja üksteisega kooskõlas, on teda palju lihtsam lastes kasvatada.

Pange oma lapsele rohkem tähelepanu ja hoolt. Aktsepteerige seda ja toetage seda. Te saate aidata teismelisel toime tulla tema viha olemusega, leida oma algoritm negatiivsete emotsioonide tekitamiseks. Arendage lastel emotsionaalset kirjaoskust. Parim on õpetada lastele, kuidas oma emotsioone võimalikult vara juhtida. Ärge vaikige, ärge varjake, ärge alla suruge, nimelt juhtige ennast oma huvides. See oskus aitab teie lapsel elus edukalt hakkama saada.

Pereasjad

Kui last ikka saab õpetada, siis täiskasvanute juures on kõik palju keerulisem. Kuidas toime tulla pereliikmete raevuga: mees, vanemad?

Pidage meeles, et teist inimest on võimatu vägisi aidata. Ta peab seda ise tahtma ja mõistma, et probleem on olemas. See on esimene samm. Ja siis saate lahenduse kallal töötada: iseseisvalt, teie abiga või psühholoogiga. Kui teie kallim otsustab vihahoogude vastu võidelda, toetage teda. Mõelge koos, mis vallandab teid tahtmatult. Jagage oma tundeid ja mõtteid. Raevuhoogude ajal järgige järgmisi juhiseid:

Ära rahusta. Üleskutsed rahulikuks osutuvad tavaliselt tagasilöögiks, kuna need toimetatakse ülalt alla asendist.
Ära ignoreeri. Samuti on võimatu sellises seisundis inimesele üldse mitte reageerida. Proovige teda kuulata ja mõista, millise sõnumi ta teile edastada tahab?
Kasutage eneseavaldusi. Rääkige mitte temast, vaid endast ja oma tunnetest. Kui näete, et inimene pole kuulamiseks valmis või hakkate ise vihastama, on parem mõnda aega erinevatesse ruumidesse laiali minna.
Kui näete, et teema hakkab tekitama tugevat negatiivset reaktsiooni, minge millegi muu peale.
Ära provotseeri. See on kõige olulisem reegel. Vihane inimene saab teha midagi rumalat. Selles pole teda vaja aidata.

Kui inimene on nii endast väljas, et ta tõstab teile käe, peate otsustama, kas taluda seda veelgi. Ärge lootke, et kõik ise kaob. Kui inimene pole muutusteks valmis, peaksite ehk oma elu ise muutma.

Viha on kompass

On oluline mõista, et agressiivsus ja viha näitavad meile meie enda nõrkusi. Midagi, mis paneb meid end ebakindlalt tundma; mida me kardame. Ja ka midagi sellist, mida me väga sooviksime muuta, kuid seni ei saa me selle üle otsustada. Viha, mida me teiste inimeste vastu tunneme, räägib sageli enda peale vihastamisest. Raevus on tohutult energiat - ja see on teie otsustada, kuhu see suunata. Kas vallandada oma lähedastele laviin või kasutada viha kompassina teel iseendani.

Viha näib olevat vastik emotsioon, mis võib suhte rikkuda.

Näib, et viha on vastik emotsioon, mis võib mitte ainult panna sind välja nägema täieliku metslasena, kelle IQ on madalam kui määrdunud tualettruumis, vaid ka rikkuda teie suhteid, katkestada sõbralikud sidemed, võtta oma tulevikku. Kui te ei tea, kuidas viha kontrollida, siis see kontrollib teid. Raev ise kui emotsioon ei ole hea ega halb. Ta on see, kes ta on. Ja teie eesmärk on õppida, kuidas viha enda kasuks ära kasutada. Teisisõnu muundage viha negatiivne energia positiivseks või vähemalt kasulikuks.

1 Õige viha & nbsp

Kõik saavad aru, kui inimene on vihane, sest ta on rumal hüsteerik, ja kui ta on vihane, kuna tal on kõrgendatud õiglustunne. Tõepoolest, elus seisate silmitsi paljude probleemidega, kui te ei saa kõrvale jääda, kui rahulikkus ei ole parim lahendus konfliktiolukorrast, kui peate kurja peatamiseks midagi tegema ja tegema seda raevuga. See kõlab üleolevalt, uhkelt, aga kas teie elus pole selliseid olukordi olnud? Tõsiselt, teil pole vaja oma emotsioone piirata, kui teate, et teie silme ees midagi juhtub.Kõik saavad aru, kui inimene on vihane, sest ta on tuim hüsteerik, ja kui ta on vihane, kuna tal on kõrgendatud õiglustunne. Tõepoolest, elus seisate silmitsi paljude probleemidega, kui te ei saa kõrvale jääda, kui rahulikkus ei ole parim lahendus konfliktiolukorrast, kui peate kurja peatamiseks midagi tegema ja tegema seda raevuga. See kõlab üleolevalt, uhkelt, aga kas teie elus pole selliseid olukordi olnud? Tõsiselt, teil pole vaja oma emotsioone tagasi hoida, kui teate, et teie silme all toimub mingi ebaõiglus. Peatage ta, olge mees.

Samuti on viha vajalik hetkedel, kui peate oma keha kaitsma väliste ktoniliste jõudude eest. Jah, me räägime gopnikest, kes sügiseks hakkavad jälle karjadesse hulkuma, et marssida läbi riigi tänavate, et leida paar imetajat. Üldiselt on viha energia ja see on võimeline küllastama teie käte tugevust, muutes teid palju tugevamaks, kui arvasite. Hirm on ka energia, kuid hirm võib halvata ja viha ei saa halvata.

3 Viha kui teraapia & nbsp

On selline teema nagu implosiivne teraapia. Paljud psühhoterapeudid ütlevad, et see töötab suurepäraselt. Selle teraapia olemus on see, et patsient peab kogema maksimaalset emotsionaalset šokki, mis võib olla seotud konkreetse foobia, hirmu, mäluga. Samal ajal ei ole patsient mingil moel selleks raputuseks valmis, mistõttu kogeb ta taas suurt emotsionaalset šokki. Lõppkokkuvõttes saab inimene võimaluse negatiivsed kogemused ümber mõelda, vähendades nende psüühika negatiivseid külgi. On selline teema nagu implosiivne teraapia. Paljud psühhoterapeudid ütlevad, et see töötab suurepäraselt. Selle teraapia olemus on see, et patsient peab kogema maksimaalset emotsionaalset šokki, mis võib olla seotud konkreetse foobia, hirmu, mäluga. Samal ajal ei ole patsient mingil moel selleks raputuseks valmis, mistõttu kogeb ta taas suurt emotsionaalset šokki. Lõppkokkuvõttes saab inimene võimaluse negatiivsed kogemused ümber mõelda, vähendades nende psüühika negatiivseid külgi. Kuid me ei ole psühholoogid, nii et saame öelda ainult seda, mis töötab meie enda näidete põhjal. Viha kui üsna ergas emotsioon aitab lõõgastuda, kui viha on positiivse suunitlusega. Näiteks võib teie spordis sparringuvate vastaste vastu kasutada viha. Viha saab kasutada mängus või isegi filmi vaadates. Mida intensiivsemalt kogete seda emotsiooni osana turvalisest hobist, hobist või spordist, seda rahulikum olete kogu ülejäänud päeva.

Jällegi on viha energia. Seega, kui me räägime tavapärasest töörutiinist, võib olla suurepärane aidata teil asjad kiiresti korda saata. Pange tähele, et me ei tähenda intellektuaalset ega vastutustundlikku tööd - siin ei aita viha, vaid vastupidi, see halvendab teie tulemust. Kuid viha aitab suurepäraselt füüsilist tööd, koristamist, paberite läbivaatamist. See võimaldab teil teha kõike kiiremini ja suunata aju füüsilistele liikumistele, mitte kogemustele või kõrvalistele mõtetele.

5 hariv viha & nbsp

Kas mäletate Kas mäletate oma isa? Kas ta sõimas sind? Oleme kindlad, et isegi kui teie isa oli kõige pehmem inimene planeedil Maa, oli siiski paar juhtumit, kui ta teid tohutu sõnaga maasse trampis. Võib-olla arvasite lapsena, et see oli asjata, see oli ka ebaõiglane, kuid nüüd saate aru, et see on tõeline haridus. Mõnda asja ei saa armastusega õpetada, eriti kui peas pole halli ainet. Mõnda asja tuleb õpetada viha kaudu. Ja muide, see kehtib mitte ainult perekonnas, vaid ka õpilase ja mentori suhetes, mida paljud inimesed avaldavad ühel või teisel kujul kogu oma elu. Nii et kui sinust saab kellegi mentor, siis ära karda tulemuse kindlustamiseks viha näidata. Mis kõige tähtsam, pidage meeles ühte India tarkust: kui südames on rohkem viha kui armastust, siis ärge vihastage. Saage aru, nagu soovite.

Lõpuks ei räägi teile mitte ainult viha, vaid ka viha kui mugav vahend läbirääkimisteks. Tõsi, siinkohal väärib märkimist, et selline viha on algusest lõpuni tavaliselt vale ja kunstlik. Seda kasutavad kõige arenenumad kõnelejad, poliitikud, juhid, et oma vastaseid mõjutada. Kui nende vastasel on nõrk ja kaitsmata psüühika, võib ainult üks ähvardav sõna panna teda tegema seda, mida tuleb teha.

Enamik inimesi loob teadlikult enda ümber täieliku rahu ruumi. Väike isiklik maailm, kus kõik tunnevad end mugavalt ja rahulikult. Kuid mõnikord peab inimene ikkagi mugavustsoonist lahkuma. Ja siis võib alata tõeline vastupanuvõime ja rahulikkuse proov ärritajatele. Ja mitte kõik ei talu seda. Ja sellistel hetkedel haarab viha inimest, sunnib teda hävitama, karjuma ja kõik katsed peatuda muutuvad kasutuks. Kõik see tundub täiesti hävitav, kuid võib-olla saab seda kasutada.

Raev on tohutu jõu, kolossaalse energia allikas ja see ei too alati meie jaoks soovimatuid tulemusi. Viha võib võrrelda kütusega: kui seda ressurssi kasutatakse hooletult, võite teha probleeme. Aga kui õpid temperamenti õigesti suunama, siis võid endas avastada märkimisväärset jõudu.

Kõigest sellest võib teha järgmise järelduse. Viha saab kasutada teie kasuks, sealhulgas ka heade tegude jaoks. Kuid see nõuab teatavat kiirust. Mõni uuring on näidanud seost viha ja loovuse kasvu vahel, kuid see tõus ei kesta kaua ja viha on väga kurnav.

Kuidas saate viha kasutada

Kõigepealt tasub mõista järgmist. Enda viha õigeks kasutamiseks ei tohi seda maha suruda, vaid suunata ümber. Selles võib olla viis juhist.

Ebatavaline lähenemine probleemile

Sageli võivad viha vallandada mälestused ebaõnnestumistest ja vigadest. Ja samal ajal võib inimene ette kujutada, kuidas võidu saavutamiseks tasus kõike teha. See peaks fantaasiat ergutama.

Ole otsustav

Viha on äärmiselt kasulik just seetõttu, et ta suudab teatud eesmärgi saavutamiseks jõudu, survet ja pingutusi anda.

Leidke see, mis teid vihaseks teeb

Tasub täpselt teada, mis käivitab teie kõige intensiivsemad vihahood. See teadmine võimaldab teil jääda rahulikuks seal, kus seda vajate, ja vihastada, kui te ei saa ilma selleta.

Mõelda väljaspool kasti

Viha, viha - kõik need on väga tugevad emotsioonid ja emotsioonid on omakorda irratsionaalne "asi". Ja just see irratsionaalsus võimaldab teil jõuda probleemide kõige ettearvamatumate ja erakordsemate lahendusteni.

Spordi agressioon

Kontrollitud viha puhangud aitavad treeningu ajal rohkem jõudu koguda ning selle tulemusel väheneb väsimus ja rohkem seeriaid. Rääkimata tõsiasjast, et võitluskunstides aitab viha vaenlast palju tugevamalt alla suruda, mis lõppkokkuvõttes võimaldab teil teda võita.

Õige viha

Kaitsev viha

Viha kui teraapia

Kuid me ei ole psühholoogid, nii et saame öelda ainult seda, mis töötab meie enda näidete põhjal. Viha kui üsna ergas emotsioon aitab lõõgastuda, kui viha on positiivse suunitlusega. Näiteks võib teie spordis sparringuvate vastaste vastu kasutada viha. Viha saab kasutada mängus või isegi filmi vaadates. Mida intensiivsemalt kogete seda emotsiooni osana turvalisest hobist, kirest või spordist, seda rahulikum olete kogu ülejäänud päeva.

Abiviha

Viha kasvatamine

Kas sa mäletad? Kas ta sõimas sind? Oleme kindlad, et isegi kui teie isa oli kõige pehmem inimene planeedil Maa, oli siiski paar juhtumit, kui ta tallatas teid hirmuäratava sõnaga maasse. Võib-olla arvasite lapsena, et see oli asjata, see oli ka ebaõiglane, kuid nüüd saate aru, et see on tõeline haridus. Mõnda asja ei saa armastusega õpetada, eriti kui peas pole halli ainet. Mõnda asja tuleb õpetada viha kaudu. Ja muide, see kehtib mitte ainult perekonnas, vaid ka õpilase ja mentori suhetes, mis paljude inimeste jaoks avaldub ühel või teisel kujul kogu elu. Nii et kui sinust saab kellegi mentor, siis ära karda tulemuse kindlustamiseks viha näidata. Mis kõige tähtsam, pidage meeles ühte India tarkust: kui südames on rohkem viha kui armastust, siis ärge vihastage. Saage aru, nagu soovite.

Viha kirg, vihkamine toimub meele äge pimedus... Südame silmad on kinni ja pimedas mees hakkab tegema kohutavaid asju. Tema südames tõuseb torm ja ta räägib parandamatuid sõnu ning kui ta tavaliselt ei tunne jooni, ei ütle vandesõnu, siis äkki kuuleb enda jaoks üllatununa suust voolavat väärkohtlemist ja igasugust mustust. Siis näeb ta ärgates, et kõik tema ümber on katki, lõigatud ning tema sõnadega haavatakse ja pekstakse teda ümbritsevate inimeste hingi. Inimene on kohkunud, kuid kahjuks on see juba liiga hilja.

Pühad isad õpetavad, et meie hingel on mitu osa, see on täis mitut väge. Üks nendest - kirglik, ärrituv hingeosa... See hõlmab eelkõige viha. See antakse meile Issandalt ja antakse meile lõplikult, et saaksime seda kasutada oma vaimseks õitsenguks ja muutumiseks.

Kuidas seda teha saab? Suunades viha mitte meid solvava, haiget teinud ja solvava naabri peale, vaid viha viimine selle allikale, see tähendab ebapuhas vaim. Kui näeme inimest, kes meid solvab ja solvab, peame mõistma, et tema taga on kehatu ebapuhas vaim, mis teda selleks sunnib. Issand tavatses öelda: "Andke neile andeks, issand, nad ei tea, mida nad teevad," sest ta nägi, kes ajas inimesi hirmsatesse kuritegudesse.

Teiseks saame pöörake see viha enda peale... Näiteks peksti tänaval öösel ühte meest. Ta saab kurjategijate vastu oma viha pöörata ja sel juhul kasutab ta hinge ärritunud osa nii, et selles kasvab kurjus. Või võib ta öelda: "Kui ma poleks sisse pööranud sellele pimedale tänavale, kui ma oleksin üles näidanud ettevaatlikkust ja poleks nii hilja õhtul jalgsi läinud, kui ma oleksin heaperemehelikult mingile transpordile läinud, poleks mind pekstud." Inimene jääb tööle hiljaks ja ülemus kirub teda selle eest, õigustatult sõimab teda, kuid inimese hinges tõuseb äkki viha, ta hakkab oma kurjategijast vigu otsima: nägu pole selline ja jope on kõveralt nööbitud ning üldiselt on ta ebameeldiv tüüp. Kuid ma võisin hilinemisega selle vihkamise enda peale pöörata ja öelda: kui ma poleks end hommikul andunud, oleksin õigel ajal tööle läinud ja poleks olnud seda karistust, mille pärast olen nüüd vihane, solvunud ja vihkan oma juhti. Nii et iga kord, kui peate piiluma: mida ma ise tegin, et nad hakkasid mind solvama.

Kui püha kuningas Taavet sõitis oma armeega üle Jeruusalemma, astus keegi tema juurde ja hakkas teda kiruma ja kive loopima. Kuninga ihukaitsja ütles: "Las ma lõikan selle koera mõõgaga." Kuid kuningas Taavet peatas ta ja ütles: "Ärge tehke seda, sest tema kaudu mõistab Issand mind mu tegudes ja tegudes süüdi, ärge puudutage teda." Samamoodi peame ka sina ja mina vaimselt tajuma kõiki viha ja viha tekitavaid asjaolusid meis kui Jumala manitsust, kui omamoodi Jumala pedagoogilist mõju meile meie tervendamiseks, manitsuseks ja alandlikkuseks.

Teie ja mina, kallid vennad ja õed, peame õppima seda hinge kirgliku osa ärritavat jõudu kasutama viisil, nagu Jumal seda õnnistas - vihkamiseks rüvedate langenud vaimude vastu ja viha enda vastu, meie puuduste, pahanduste, eneseõigustuse vastu, et enesehaletsus ära lõigata.

Sel juhul oleme meie viha sulama ja me ei kasuta seda mitte kurjuseks, vaid heaks. Ja me saame suurt vaimset ja vaimset kasu.

Sel juhul toimub esiteks meie hinge taastumine ja teiseks hakatakse seda hinge kirglikku osa kasutama lõplikult.

Aja jooksul muutub selline tegevus omamoodi vaimseks oskuseks, inimene ei vaata enam teiste peale kurja, tema pilk pöördub ennekõike sissepoole ja aitab ennast tundma õppida ning jõuda viivitamatult põhjusteni, mis teatud asjaolud põhjustasid.

Kui inimene seda ei tee, siis järk-järgult muutub ajutise vihase pimestamise seisund seisundiks pidev pimestamineja tekib vihane või ärrituv kirg. Ja oma südame pimedate silmadega ei suuda inimene ümbritsevaid olusid adekvaatselt näha ning ta tajub Jumala kätt, mis teda tervendamiseks puudutab, nuhtlusena. Ta kõik muutub nagu paljas närv ja reageerib valusalt igale, isegi väiksemale märkusele. Ja see kirg juurdub tema hinges üha enam.

Niisiis võime esiteks õppida viha heaks sulatama ja teiseks seeläbi oma meelt tervendama ja südamele silmad tõele avama. Siis vaatab süda otse ja tajub kõike toimuvat lihtsalt, adekvaatselt ja tõeliselt.

"Vabandust, õnnistage, palvetage minu eest"

Esimene asi, mis paastupäevadel kõigile muret teeb, on ärritus või viha teiste vastu. Sellel kirel on palju põhjuseid ja selle vastu võitlemine võib meil olla äärmiselt keeruline. Kuid kui vaatame lähemalt selle kire tekkimise esimesi minuteid, siis märkame, et sageli algab see sellise pealtnäha surematu patu tõttu või, ütleme, sellise märkamatu patu tõttu nagu eneseõigustus.

Mis on eneseõigustus? See on üks uhkuse ilmingutest: inimene soovib kaitsta oma õigust; või tahab, et temast mõeldaks paremini kui ta on; või vähemalt mõtlesid nad täpselt, mis ta tegelikult oli. Kui inimene solvub või ütleb midagi, mis talle ei meeldi, on tema uhkus haiget saanud. Ja just sel hetkel jõustub eneseõigustus.

Siin pöördub abikaasa naise poole, teeb talle õiglased märkused, et tema lapsi ei toideta või korterit ei koristata. Mida ta vastuseks kuuleb? "Vaata ennast! Kes sa oled? Kas toite oma perele palju raha? Kuhu sa kingad paned? Milleks sa sokid muudad? " Ja siis ta ütleb midagi ja jälle saab ta sarnase vastuse. Ülemus ütleb oma alluvale: "Miks te seda ja teist pahauskselt tegite?" - "Ja sa ise unustasid mulle eile sellest rääkida!" Mis ülemuse hinges tekib? Ei meeldi alluva vastu. Ta üritab talle midagi tõestada, kuid saab vastutasuks tuhat sõna.

Eneseõigustus on sild, mis viib edasi, viha tekkeni, inimeste vaheliste tülideni, lahinguteni ja vihkamiseni.

Pühad isad jätsid meile palju häid nõuandeid ja üks neist puudutab lihtsalt enese õigustamist. As lõpetage vihkamine või ärritus, mis võib-olla õigustatult ja võib-olla ebaõiglaselt süttib teise inimese suhtes. Patristlike nõuannete kohaselt peaks inimene sellises olukorras ütlema kolm kristlase väärilist sõna: "andesta, õnnista ja palveta minu eest". Nad mõjutavad vaimsel viisil seda, kes teile midagi tõestab.

Nendest kolmest sõnast piisab, et blokeerida igasuguse viha huuled ja kustutada kohe pungas kõik vaenulikkus ja ärritus.
Mõelge nende kolme lihtsa sõna peale. "Andestage mulle, õnnistage ja palvetage minu eest." "Andestage mulle" tähendab, et inimene palub andestust. See on esimene alandlikkuse näitaja. Ta ei ütle: ma hakkan nüüd sinuga tegelema, kummal meist on õigus. Ta ütleb: "Vabandust." Selle “vabandan” alltekst - pole vahet, kas mul on õigus või vale, kuid siiski on mul kahju, kui ma sind häirisin. Siis inimene ütleb: „õnnista”. See tähendab, et ta kutsub abi.
jumala arm. See, kes tegelikult valitseb, kes lepitab venna või õe, rahustab olukorra, kustutab kõik kuradi mahhinatsioonid, et panna inimene teise inimesega tülli minema. Ja kui ta lisab: "palvetage minu eest", on see alanduse kolmas märk. Inimene palub enda jaoks palveid, et Jumala arm aitaks tal tõesti õigustegusid teha.

Need kolm alandlikkuse sõna panid süüdistaja oma kohale. Tal oleks hea meel midagi öelda, aga mis? Tema õigust tunnustatakse lisaks sellele, inimene, keda ta tahab alandada, tunnistab ennast alandlikuna ja pealegi alandab end veelgi - ta alandab end ülimalt - ja palub palveid enda kui eksliku inimese kohta. Seega, kui inimene lausub need kolm alandlikkuse sõna: „andestage, õnnistage, palvetage minu eest“ - saabub inimeste vahel just sel ajal rahu.

Aga kuidas on inimesega, kes üritab arutleda, tõde edasi anda? Selleks on olemas ka vastav patristiline nõu. Ta ütleb järgmist: tõestage oma naabrile mitte rohkem kui kaks korda.

Pühad isad on seda kinnitanud. Kui inimene kordab midagi rohkem kui kaks korda, siis ilmub tema hinges ebameeldivus, siis ärritus, siis viha. Kuidas olla? Kuidas sellises olukorras olla - naaber ei allu? See on kohustatud edastama väga olulise inimese teadvusse
eluolukord - lapsele, pereliikmele, kolleegile midagi selgitada -, kuid see ei toimi. Pühad isad ütlevad: ütle kaks korda ja peatu... Vastasel juhul tuleb teie hinge ärritus, viha ja manitsete juba ligimest kire, viha, vaenulikkusega ja võib tekkida tüli. Kellele tüli kasulik on? Kuradi mõrvar. Jumal ei vaja tüli. Parem halb rahu kui hea tüli. Parem pere, mis jääb ellu, kui purunenud perekond. Sõbrad, kes hoiavad sidet, on paremad kui sõbrad, kes üksteist kissitavad. Parem on inimeste kogukond, kus valitseb rahu, ehkki halb, nõrk, kuid rahu, kui vaen, tülid ja vaen üksteise vastu. Sellest tuleb aru saada
alati. Ja hoolitsege alati selle eest, mida Issand meile annab.

Seetõttu on siin teile kaks patristlikku nõu - nii sellele, kes manitseb, kui ka juhistele. Kordame neid veel üks kord.

Esimene nõuanne: ärge manitsege rohkem kui kaks korda, ärge proovige oma tahtega teise tahet sundida. Öelge see kaks korda ja pange siis kõik Jumala tahtele. Oodake, kuni Issand valgustab inimest, kui Ta avab oma südame ja hinge, nii et teie sõnad asuvad hea pinnase peal. Jätkates inimese vägistamist, saate viha, ärritust, tüli ja pealegi kasvatate uhkust omaenda hinges.

Ja teine \u200b\u200bnõuanne - sellele, kellele arutletakse: ärge mingil juhul proovige vabandusi otsida. Kellele on teie vabandusi vaja? Neid pole kellelgi vaja. Nendega lükkate oma ligimese endast vaid eemale, tekitate temas meeleheidet, tülitsete temaga, eemaldute temast, kaotate ligimese. Seetõttu pole vaja, pole vaja vabandusi otsida. Kas sul on õigus või vale, see ei huvita kedagi. Öelge kolm lihtsat sõna alandlikkusest: „Andestage, õnnistage ja
palveta minu eest. "

Prot. Sergiy Filimonov. Kogumikust "Võitlus viha kire vastu".

Teie tellis Halastuse Maja ehitamisel... Töö algas Püha Basiilik Suure kiriku ehitamisega - munemine toimus 9. veebruaril 2017, hunnikutel võetakse igaveseks mälestuseks nimed. Korrastatud on tee ehitusplatsile, paigaldatud liikuvate seadmete rataste seib, käivad kiriku vaiapõllu tähistamise tööd. Toetage seda vajalikku põhjust! Investeeri oma tellis kohe!

Kui te ei saa täna annetada, ohkake ja palvetage ühise eesmärgi nimel. Annetage, kui saate. Jumal õnnistagu sind!