Linaseemned kehakaalu langetamiseks
Lina viljade kasutamine on lihtsaim ja odavam viis keha parandamiseks ja kehakaalu langetamiseks. Varem kasutati taimede seemneid eranditult meditsiinilistel eesmärkidel ja tänapäeval kasutatakse neid laialdaselt kosmetoloogias, toiduvalmistamises ja dietoloogias. Linaseemned kehakaalu langetamiseks- kahjutu toode, mis ei lase rasvadel organismis koguneda ja rikastab seda kasulike ainetega. Need on taimsed valgud ja kiudained, mineraalid, ligniinid, B-grupi vitamiinid. Linaseemned on oomega-rasvhapete allikas, nii et need asendavad kergesti toekaid toite.
Linaseemnete mõju ainevahetusele
Loodus on määranud inimese eritussüsteemile olulised keha funktsioonid. Kui tema tegevus läheb valesti, hakkab keha kogunema vedelikku, rasvu ja toksiine, mis tekitavad liigset kaalu. Ainevahetusprotsesside vale kulg toimub erinevatel põhjustel - alates lihtsast keha saastumisest kuni hormonaalse tasakaalutuse ja seedetrakti tõsiste patoloogiateni.
Seedetrakti talitlushäirete all kannatavale inimesele võib linaseemnetest saada kaitsev, pehmendav ja ümbritsev aine. Mao turse korral suurendavad terad selle sisu, soolestikku üleminekul ümbritsevad nad elundi seinu ja suurendavad peristaltikat. Kui te võtate regulaarselt linaseemneid, saate kõhukinnisuse probleemi õrnalt lahendada. Inimestel, kelle liigne kehakaal on tingitud suhkurtõvest või varasemast haigusest, parandab lina insuliini toimet.
Kuidas võtta linaseemneid kehakaalu langetamiseks
Kaalu langetamiseks mõeldud linaseemned on täiesti tõhusad, kui need lahustuvad suures koguses vedelikus. Kui sööte teravilju tühja kõhuga ja ei joo neid veega, ei paisu viljad kõhus ega anna oodatud tulemust. Sel põhjusel tuleks seemneid võtta koos 2 liitri veega päevas.
Fütotoote paremaks imendumiseks soovitavad toitumisspetsialistid seda süüa purustatud kujul ja neelamisprotsessiga kaasneb rohke vee joomine. Jahvatatud seemneid töötleb seedesüsteem kiiremini, kuid need tuleb vahetult enne tarbimist purustada. Linaseemnete leotamine vastuvõtu eelõhtul ei ole soovitatav.
Söögiisu pärssimiseks võta linaseemned pool tundi enne sööki. Juhendis on ette nähtud, et alustada kasutamist 3 grammiga ja suurendada järk-järgult mahtu 30 g-ni annuse kohta. Päevane annus peaks olema 90 g, kuid see tuleks jagada 3 annuseks. Kui toodet pole võimalik kaaluda, mõõdetakse seda lusikaga. Algajatele on optimaalne annus 1/2 spl. l. päevas. Kui lina on organismile juba harjumuspäraseks aineks saanud, ei tasu seda suuremas koguses süüa. Paisunud seemnete liig takistab oluliste toitainete omastamist organismis.
Mis on kombineeritud linaga - retsept kaalulangus
Eksperdid soovitavad kõigil, kes soovivad kaalust alla võtta, võtta kokteili nn "Lina ja porgand". Valmistage see ette järgmiselt:
Kissel kehakaalu langetamiseks linast saada sel viisil:
- taime seemned valatakse emailitud kaussi veega kiirusega 2 spl. l. füto tooraine 3 tassi vedeliku jaoks;
- toode seatakse madalale kuumusele ja keedetakse 10 minutit;
- puljong jahutatakse ja lahjendatakse puuvilja- või sidrunimahlaga. Mesi pannakse allergia puudumisel.
Nad joovad tarretist tund enne sööki, iga söögikorra kohta pool klaasi.
Ja siin lihtne ja maitsev retsept keefiriga. Esimesel nädalal valmistatakse kaalulangetusvahend 100 ml rasvata kääritatud piimajoogist ja 1 tl. seeme. Nad söövad seda tühja kõhuga. Alates 8. päevast suurendatakse lina annust 2 korda, alates 15. päevast - kolm korda. Joogi maht ei muutu.
Lina teraviljades, salatites ja jookides
Vahetult pärast tarbimist jätavad salendavad linaseemned meeldiva pähklise järelmaitse. See kvaliteet võimaldab teil lisada neid salatitesse, müslitesse, keetmistesse ja teraviljadesse. Mõelge linaseemneviljadega salati retseptile. Selle koostisained on:
- kaneel - näputäis;
- õun - 1 tk;
- pirn - 1 tk;
- terve linaseemne - 2 spl. l.
Kooritud puuviljad lõigatakse kuubikuteks ja puistatakse teradega. Tervislik roog purustatakse kaneeliga ja segatakse.
Salendav putru, mille põhikomponendiks on lina, valmistatakse piimast ja kaerahelvestest:
Söögiisu vähendavat ja energiat andvat linaseemnete leotist saadakse 1 spl. l. fütotoode ja 500 ml keeva veega. Retsept näeb ette, et jook tuleb valmistada termoses, lastes öösel tõmmata. Hommikul preparaat filtreeritakse. Peate seda võtma enne iga sööki, järgides pooletunnist intervalli enne selle algust. Soovitatav toote kogus on 100 ml ühes annuses.
Järgmine retsept kirjeldab keetmise valmistamise protsessi. 2 spl. l. puuviljad tuleb valada 2 klaasi veega ja keeta pool tundi madalal kuumusel. Selle joogi kasutamine toimub ülaltoodud viisil.
- Kui otsustate kaalust alla võtta linaseemneid, pidage kindlasti nõu oma arstiga sellise dieedi sekkumise otstarbekuse osas. Fakt on see, et lina on vastunäidustatud hüpertensiooni ja koletsüstiidi korral. Selle kasutamine raseduse ja rinnaga toitmise ajal on vastuvõetamatu. Suukaudsete rasestumisvastaste vahendite võtmine, maksa- ja sapipõie häired on samuti vastunäidustused ainevahetuse korrigeerimiseks.
- Keetmiste ja infusioonide sisemine vastuvõtt peaks toimuma mitte rohkem kui 10 päeva järjest. Seejärel peaksite korraldama 10-päevase pausi.
- Iga päev peate valmistama värske abinõu. Retseptis antud annuse rikkumine ei ole soovitatav. Ravimi säilitamine kauem kui üks päev on organismile ohtlik oksüdeerumise ja kahjulike ainete kogunemise tõttu.
