Prognoos dzhankoy jaoks 10 päeva. Millist päikesekreemi valida
03 h 09 m tagasi oli meteoroloogiajaamas (~ 81 km) õhutemperatuur + 8,5 ° C, oli enamasti pilves ilm, põhjatuul (3 m / s), atmosfäärirõhk oli 755 mm Hg, õhuniiskus 31% ja horisontaalne nähtavus oli 10 km.
Teisipäev, 17. märts
Täna pärastlõunal ei tõuse termomeeter üle +7 ° C, enamasti on pilves selgimistega ilm. Atmosfääri rõhk on tuul 772 mm Hg, kirdetuuletuul 3 m / s, puhanguti kuni 2 m / s.
| Pilvisus | Ilmade olemus | Temperatuur, ° C | Tundub nagu, ° C | Rõhk, mm Hg | Õhuniiskus,% | Tuul, m / s | |
| Hommik | selge | +3 | +2 | 773 | 46 | 1 / 2 | |
| Päev | pilves, kohati selge | +7 | +5 | 772 | 39 | 3 / 2 | |
| Õhtu | peamiselt pilves ilm | +3 | 0 | 772 | 61 | 3 / 6 | |
Kolmapäev, 18. märts
Ööl vastu kolmapäeva ei tõuse termomeeter üle +2 ° C ja päeval on temperatuur +8 ° C, enamasti on selge ilm. Atmosfäärirõhk on 770 mm Hg, puhub kirdepoolne värske tuul 9 m / s puhanguti kuni 12 m / s.
| Pilvisus | Ilmade olemus | Temperatuur, ° C | Tundub nagu, ° C | Rõhk, mm Hg | Õhuniiskus,% | Tuul, m / s | |
| Öö | peamiselt pilves ilm | +2 | -1 | 772 | 66 | 3 / 3 | |
| Hommik | selge | +6 | +1 | 772 | 57 | 8 / 9 | |
| Päev | selge | +8 | +4 | 770 | 51 | 9 / 12 | |
| Õhtu | selge | +5 | +1 | 769 | 69 | 5 / 10 | |
Neljapäev, 19. märts
Neljapäeva öösel on õhutemperatuur umbes +4 ° C ja päeval +10 ° C, enamasti on selge ilm. Õhurõhk on 765 mm Hg, puhub mõõdukas kirdetuul 6 m / s, puhanguti kuni 8 m / s.
| Pilvisus | Ilmade olemus | Temperatuur, ° C | Tundub nagu, ° C | Rõhk, mm Hg | Õhuniiskus,% | Tuul, m / s | |
| Öö | selge | +4 | 0 | 768 | 73 | 5 / 9 | |
| Hommik | selge | +6 | +2 | 767 | 57 | 7 / 10 | |
| Päev | selge | +10 | +7 | 765 | 39 | 6 / 8 | |
| Õhtu | selge | +5 | +5 | 765 | 52 | 1 / 2 | |
Reede, 20. märts
Reede öösel soojeneb õhutemperatuur +3 ° C-ni ja päeval on temperatuur +15 ° C, peamiselt on pilves ilm. Atmosfäärirõhk on 763 mm Hg, puhub lõuna poolt nõrk tuul 3 m / s, puhanguti kuni 3 m / s.
| Pilvisus | Ilmade olemus | Temperatuur, ° C | Tundub nagu, ° C | Rõhk, mm Hg | Õhuniiskus,% | Tuul, m / s | |
| Öö | selge | +3 | 0 | 764 | 57 | 3 / 3 | |
| Hommik | pilves, kohati selge | +7 | +6 | 764 | 54 | 2 / 3 | |
| Päev | märkimisväärne pilvisus | +15 | +15 | 763 | 42 | 3 / 3 | |
| Õhtu | pilves, kohati selge | +10 | +9 | 764 | 64 | 2 / 3 | |
Laupäev, 21. märts
Laupäeva öösel on õhutemperatuur +8 ° C ringis ja päeval +15 ° C, peamiselt on pilvi. Atmosfäärirõhk on 762 mm Hg, puhub lõuna poolt nõrk tuul 3 m / s, puhanguti kuni 4 m / s.
| Pilvisus | Ilmade olemus | Temperatuur, ° C | Tundub nagu, ° C | Rõhk, mm Hg | Õhuniiskus,% | Tuul, m / s | |
| Öö | pilves, kohati selge | +8 | +6 | 763 | 78 | 3 / 3 | |
| Hommik | selge | +10 | +9 | 763 | 74 | 2 / 2 | |
| Päev | kergelt pilves | +15 | +15 | 762 | 49 | 3 / 4 | |
| Õhtu | peamiselt pilves ilm | +10 | +9 | 762 | 67 | 2 / 2 | |
Pühapäev, 22. märts
Pühapäeva öösel soojeneb õhutemperatuur +8 ° C-ni ja päeval on +16 ° C, on peamiselt pilves ilm, võimalik on vihm. Atmosfäärirõhk on 760 mm Hg, puhub edelast nõrk tuul 5 m / s, puhanguti kuni 5 m / s. Õhtul jaheneb 8 ° C võrra. Temperatuur on + 6 ° C.
| Pilvisus | Ilmade olemus | Temperatuur, ° C | Tundub nagu, ° C | Rõhk, mm Hg | Õhuniiskus,% | Tuul, m / s | |
| Öö | märkimisväärne pilvisus | +8 | +7 | 761 | 84 | 2 / 2 | |
| Hommik | pilves | +10 | +8 | 760 | 74 | 3 / 5 | |
| Päev | pilves ja vihma võimalus | +16 | +15 | 760 | 48 | 5 / 5 | |
| Õhtu | vähese pilvisusega vihma võimalus | +8 | +6 | 762 | 75 | 3 / 3 | |
Esmaspäev, 23. märts
Esmaspäeva öösel on õhutemperatuur umbes +6 ° C ja päeval +11 ° C, enamasti on pilves ilm. Atmosfäärirõhk on 763 mm Hg, puhub nõrk põhjatuul 5 m / s, puhanguti kuni 6 m / s.
| Pilvisus | Ilmade olemus | Temperatuur, ° C | Tundub nagu, ° C | Rõhk, mm Hg | Õhuniiskus,% | Tuul, m / s | |
| Öö | pilves, kohati selge | +6 | +4 | 762 | 95 | 3 / 4 | |
| Hommik | pilves | +6 | +3 | 763 | 80 | 4 / 6 | |
| Päev | pilves | +11 | +9 | 763 | 62 | 5 / 6 | |
| Õhtu | peamiselt pilves ilm | +8 | +5 | 763 | 70 | 6 / 10 | |
Teisipäev, 24. märts
Teisipäeva öösel on õhutemperatuur umbes +5 ° C, päeval aga +7 ° C, enamasti on pilves ilm. Atmosfäärirõhk on 765 mm Hg, puhub mõõdukas kirdetuul 7 m / s, puhanguti kuni 10 m / s.
| Pilvisus | Ilmade olemus | Temperatuur, ° C | Tundub nagu, ° C | Rõhk, mm Hg | Õhuniiskus,% | Tuul, m / s | |
| Öö | peamiselt pilves ilm | +5 | +1 | 764 | 78 | 6 / 10 | |
| Hommik | pilves ja vihma võimalus | +4 | -1 | 764 | 76 | 7 / 9 | |
| Päev | pilves | +7 | +3 | 765 | 60 | 7 / 10 | |
| Õhtu | kergelt pilves | +6 | +2 | 766 | 69 | 6 / 12 | |
Päike on planeedi elu allikas. Selle kiired tagavad vajaliku valguse ja soojuse. Samal ajal on Päikese ultraviolettkiirgus kahjulik kõigile elusolenditele. Kompromissi leidmiseks päikese kasulike ja kahjulike omaduste vahel arvutavad meteoroloogid ultraviolettkiirguse indeksi, mis iseloomustab selle ohu astet.
Mis on Päikese UV-kiirgus
Päikese ultraviolettkiirgus on laiaulatuslik ja jaguneb kolmeks piirkonnaks, millest kaks jõuavad Maale.
-
UV-A. Pikalaine kiirgus
315-400 nmKiired läbivad peaaegu vabalt kõik atmosfääri "tõkked" ja jõuavad Maale.
-
UV-B. Keskmine lainepikkuste vahemik
280-315 nmKiired neelavad osoonikiht, süsinikdioksiid ja veeaur 90% ulatuses.
-
UV-C. Lühilaine ulatus
100-280 nmKõige ohtlikum piirkond. Stratosfääri osoon neelab need enne Maale jõudmist täielikult.
Mida rohkem atmosfääris on osooni, pilvi ja aerosoole, seda vähem on Päikese kahjulikke mõjusid. Kuid neil säästuteguritel on suur loomulik varieeruvus. Stratosfääriosooni aastane maksimum tekib kevadel ja minimaalne sügisel. Pilvesus on üks kõige muutlikumaid ilmastikutingimusi. Samuti muutub kogu aeg süsinikdioksiidi sisaldus.
Millistel UV-indeksi väärtustel on oht
UV-indeks annab hinnangu Päikeselt tulevale UV-kiirgusele Maa pinnal. UV-indeksi väärtused jäävad vahemikku ohutu 0 kuni äärmuslik 11+.
- 0 - 2 Madal
- 3 - 5 Mõõdukas
- 6 - 7 kõrge
- 8 - 10 Väga kõrge
- 11+ äärmuslik
Keskmistel laiuskraadidel läheneb UV-indeks ohtlikele väärtustele (6–7) ainult maksimaalne kõrgus Päikesed silmapiiri kohal (toimub juuni lõpus - juuli alguses). Ekvaatoril ulatub UV-indeks aastaringselt 9 ... 11+ punktini.
Miks päike on kasulik
Väikestes annustes on päikese UV-kiirgus hädavajalik. Päikesekiired sünteesivad meie tervisele vajalikke melaniini, serotoniini, D-vitamiini ja hoiavad ära rahhiidi.
Melanin loob naharakkudele omamoodi kaitsebarjääri päikese kahjulike mõjude eest. Selle tõttu meie nahk tumeneb ja muutub elastsemaks.
Õnnehormoon serotoniin mõjutab meie heaolu: see parandab meeleolu ja suurendab üldist elujõudu.
D-vitamiin tugevdab immuunsüsteemi, stabiliseerib vererõhku ja täidab antirahhiitilisi funktsioone.
Miks päike on ohtlik
Päikesevanne tehes on oluline mõista, et piir kasuliku ja kahjuliku Päikese vahel on väga õhuke. Liigne päevitamine piirneb alati põletusega. Ultraviolettkiirgus kahjustab naharakkudes olevat DNA-d.
Keha kaitsesüsteem ei suuda sellise agressiivse toimega toime tulla. See vähendab immuunsust, kahjustab võrkkesta, põhjustab naha vananemist ja võib põhjustada vähki.
Ultraviolettvalgus hävitab DNA ahela
Kuidas päike inimesi mõjutab
UV-kiirgusele vastuvõtlikkus sõltub nahatüübist. Euroopa rassi inimesed on päikese suhtes kõige tundlikumad - nende jaoks on vaja kaitset juba indeksis 3 ja 6 peetakse ohtlikuks.
Samal ajal on indoneeslaste ja ameeriklaste jaoks see künnis vastavalt 6 ja 8.
Keda Päike kõige rohkem mõjutab
Inimesed, kellel on valgus
naha toon
Inimesed, kellel on palju moole
Keskmistel laiuskraadidel elavad inimesed lõunas puhkades
Talvehuvilised
kalapüük
Mäesuusatajad ja mägironijad
Inimesed, kellel on perekonnas esinenud nahavähki
Mis ilmaga on päike ohtlikum
On levinud eksiarvamus, et Päike on ohtlik ainult kuuma ja selge ilmaga. Jaheda pilvise ilmaga võite põletada.
Pilves olek, olgu see nii tihe kui tahes, ei vähenda ultraviolettkiirguse hulka üldse nulli. Keskmisel laiuskraadil vähendab pilvisus märkimisväärselt päikesepõletuse ohtu, mida ei saa öelda traditsiooniliste kohtade kohta. rannapuhkus... Näiteks troopikas võib päikeselise ilmaga päikese kätte saada 30 minutiga, siis pilves ilmaga - paari tunniga.
Kuidas end päikese eest kaitsta
Jälgige kahjulike kiirte eest kaitsmiseks lihtsad reeglid:
Ööbige vähem päikese käes keskpäeval
Kandke heledaid rõivaid, sealhulgas laia äärega mütse
Kasutage kaitsekreeme
Kandke päikeseprille
Rohkem varju rannas
Millist päikesekreemi valida
Päikesekaitsevahendid varieeruvad päikesekaitse tasemelt ja on märgistatud vahemikus 2 kuni 50+. Numbrid näitavad päikesekiirguse osakaalu, mis ületab kreemi kaitse ja jõuab nahani.
Näiteks 15-ga märgistatud kreemi kandmisel tungib kaitsekilesse ainult 1/15 (või 7%) UV-kiirgust. 50 kreemi puhul mõjutab nahka vaid 1/50 ehk 2%.
Päikesekaitsekreem loob kehale peegeldava kihi. Samal ajal on oluline mõista, et ükski kreem ei suuda peegeldada 100% ultraviolettkiirgust.
Igapäevaseks kasutamiseks, kui päikese all veedetud aeg ei ületa pool tundi, sobib üsna hästi kreem koos kaitsega 15. Rannal päevitamiseks on parem võtta 30 või rohkem. Heledanahaliste inimeste jaoks on siiski soovitatav kasutada kreemi, millel on silt 50+.
Kuidas päikesekaitset kasutada
Kreemi tuleb kanda ühtlaselt kogu avatud nahale, sealhulgas näole, kõrvadele ja kaelale. Kui plaanite päevitada piisavalt kaua, siis tuleb kreemi kanda kaks korda: 30 minutit enne väljaminekut ja lisaks enne randa minekut.
Määrake kreemi juhendis vajalik kogus manustamiseks.
Kuidas päikesekaitset kasutada ujumisel
Päikesekaitset tuleb kasutada iga kord, kui suplete. Vesi peseb kaitsekile minema ja peegeldades päikesekiiri, suurendab vastuvõetud ultraviolettkiirguse doosi. See suurendab suplemise ajal päikesepõletuse ohtu. Jahutava efekti tõttu ei pruugi te aga põletust tunda.
Liigne higistamine ja rätikute kuivatamine on ka põhjus naha uuesti kaitsmiseks.
Tuleb meeles pidada, et rannas, isegi vihmavarju all, ei paku vari piisavalt kaitset. Liiv, vesi ja ühtlane rohi peegeldavad kuni 20% UV-kiirgusest, suurendades nende mõju nahale.
Kuidas silmi kaitsta
päikesevalgusvee, lume või liiva küljest põrkamine võib põhjustada võrkkesta valulikke põletusi. Silmade kaitsmiseks kasutage UV-filtriga päikeseprille.
Oht suusatajatele ja mägironijatele
Mägedes on atmosfäärifilter õhem. Iga 100 meetri kõrguselt tõuseb UV-indeks 5%.
Lumi peegeldab kuni 85% UV-kiirgusest. Lisaks peegeldavad taas pilved kuni 80% lumikatte peegelduvast ultraviolettkiirgusest.
Seega on päike kõige ohtlikum mägedes. Näo, lõua alumise osa ja kõrvade kaitsmine on hädavajalik ka pilves ilmaga.
Kuidas toime tulla päikesepõletusega, kui olete põlenud
Põletuse summutamiseks käsnige keha niiske käsnaga
Kandke põlenud kohtadele põletusvastane kreem
Kui temperatuur tõuseb, pöörduge arsti poole, võib teile soovitada võtta palavikuvastast ravimit
Kui põletus on tõsine (nahk on väga paistes ja villiline), pöörduge arsti poole
Päike on planeedi elu allikas. Selle kiired tagavad vajaliku valguse ja soojuse. Samal ajal on Päikese ultraviolettkiirgus kahjulik kõigile elusolenditele. Kompromissi leidmiseks päikese kasulike ja kahjulike omaduste vahel arvutavad meteoroloogid ultraviolettkiirguse indeksi, mis iseloomustab selle ohu astet.
Mis on Päikese UV-kiirgus
Päikese ultraviolettkiirgus on laiaulatuslik ja jaguneb kolmeks piirkonnaks, millest kaks jõuavad Maale.
-
UV-A. Pikalaine kiirgus
315-400 nmKiired läbivad peaaegu vabalt kõik atmosfääri "tõkked" ja jõuavad Maale.
-
UV-B. Keskmine lainepikkuste vahemik
280-315 nmKiired neelavad osoonikiht, süsinikdioksiid ja veeaur 90% ulatuses.
-
UV-C. Lühilaine ulatus
100-280 nmKõige ohtlikum piirkond. Stratosfääri osoon neelab need enne Maale jõudmist täielikult.
Mida rohkem atmosfääris on osooni, pilvi ja aerosoole, seda vähem on Päikese kahjulikke mõjusid. Kuid neil säästuteguritel on suur loomulik varieeruvus. Stratosfääriosooni aastane maksimum tekib kevadel ja minimaalne sügisel. Pilvesus on üks kõige muutlikumaid ilmastikutingimusi. Samuti muutub kogu aeg süsinikdioksiidi sisaldus.
Millistel UV-indeksi väärtustel on oht
UV-indeks annab hinnangu Päikeselt tulevale UV-kiirgusele Maa pinnal. UV-indeksi väärtused jäävad vahemikku ohutu 0 kuni äärmuslik 11+.
- 0 - 2 Madal
- 3 - 5 Mõõdukas
- 6 - 7 kõrge
- 8 - 10 Väga kõrge
- 11+ äärmuslik
Keskmistel laiuskraadidel läheneb UV-indeks ohtlikele väärtustele (6–7) ainult Päikese maksimaalsel kõrgusel horisondi kohal (toimub juuni lõpus - juuli alguses). Ekvaatoril ulatub UV-indeks aastaringselt 9 ... 11+ punktini.
Miks päike on kasulik
Väikestes annustes on päikese UV-kiirgus hädavajalik. Päikesekiired sünteesivad meie tervisele vajalikke melaniini, serotoniini, D-vitamiini ja hoiavad ära rahhiidi.
Melanin loob naharakkudele omamoodi kaitsebarjääri päikese kahjulike mõjude eest. Selle tõttu meie nahk tumeneb ja muutub elastsemaks.
Õnnehormoon serotoniin mõjutab meie heaolu: see parandab meeleolu ja suurendab üldist elujõudu.
D-vitamiin tugevdab immuunsüsteemi, stabiliseerib vererõhku ja täidab antirahhiitilisi funktsioone.
Miks päike on ohtlik
Päikesevanne tehes on oluline mõista, et piir kasuliku ja kahjuliku Päikese vahel on väga õhuke. Liigne päevitamine piirneb alati põletusega. Ultraviolettkiirgus kahjustab naharakkudes olevat DNA-d.
Keha kaitsesüsteem ei suuda sellise agressiivse toimega toime tulla. See vähendab immuunsust, kahjustab võrkkesta, põhjustab naha vananemist ja võib põhjustada vähki.
Ultraviolettvalgus hävitab DNA ahela
Kuidas päike inimesi mõjutab
UV-kiirgusele vastuvõtlikkus sõltub nahatüübist. Euroopa rassi inimesed on päikese suhtes kõige tundlikumad - nende jaoks on vaja kaitset juba indeksis 3 ja 6 peetakse ohtlikuks.
Samal ajal on indoneeslaste ja ameeriklaste jaoks see künnis vastavalt 6 ja 8.
Keda Päike kõige rohkem mõjutab
Inimesed, kellel on valgus
naha toon
Inimesed, kellel on palju moole
Keskmistel laiuskraadidel elavad inimesed lõunas puhkades
Talvehuvilised
kalapüük
Mäesuusatajad ja mägironijad
Inimesed, kellel on perekonnas esinenud nahavähki
Mis ilmaga on päike ohtlikum
On levinud eksiarvamus, et Päike on ohtlik ainult kuuma ja selge ilmaga. Jaheda pilvise ilmaga võite põletada.
Pilves olek, olgu see nii tihe kui tahes, ei vähenda ultraviolettkiirguse hulka üldse nulli. Keskmistel laiuskraadidel vähendab pilvisus märkimisväärselt päikesepõletuse ohtu, mida traditsiooniliste rannasihtkohtade puhul pole. Näiteks troopikas võib päikeselise ilmaga päikese kätte saada 30 minutiga, siis pilves ilmaga - paari tunniga.
Kuidas end päikese eest kaitsta
Hävitavate kiirte eest kaitsmiseks järgige neid lihtsaid reegleid:
Ööbige vähem päikese käes keskpäeval
Kandke heledaid rõivaid, sealhulgas laia äärega mütse
Kasutage kaitsekreeme
Kandke päikeseprille
Rohkem varju rannas
Millist päikesekreemi valida
Päikesekaitsevahendid varieeruvad päikesekaitse tasemelt ja on märgistatud vahemikus 2 kuni 50+. Numbrid näitavad päikesekiirguse osakaalu, mis ületab kreemi kaitse ja jõuab nahani.
Näiteks 15-ga märgistatud kreemi kandmisel tungib kaitsekilesse ainult 1/15 (või 7%) UV-kiirgust. 50 kreemi puhul mõjutab nahka vaid 1/50 ehk 2%.
Päikesekaitsekreem loob kehale peegeldava kihi. Samal ajal on oluline mõista, et ükski kreem ei suuda peegeldada 100% ultraviolettkiirgust.
Igapäevaseks kasutamiseks, kui päikese all veedetud aeg ei ületa pool tundi, sobib üsna hästi kreem koos kaitsega 15. Rannal päevitamiseks on parem võtta 30 või rohkem. Heledanahaliste inimeste jaoks on siiski soovitatav kasutada kreemi, millel on silt 50+.
Kuidas päikesekaitset kasutada
Kreemi tuleb kanda ühtlaselt kogu avatud nahale, sealhulgas näole, kõrvadele ja kaelale. Kui plaanite päevitada piisavalt kaua, siis tuleb kreemi kanda kaks korda: 30 minutit enne väljaminekut ja lisaks enne randa minekut.
Määrake kreemi juhendis vajalik kogus manustamiseks.
Kuidas päikesekaitset kasutada ujumisel
Päikesekaitset tuleb kasutada iga kord, kui suplete. Vesi peseb kaitsekile minema ja peegeldades päikesekiiri, suurendab vastuvõetud ultraviolettkiirguse doosi. See suurendab suplemise ajal päikesepõletuse ohtu. Jahutava efekti tõttu ei pruugi te aga põletust tunda.
Liigne higistamine ja rätikute kuivatamine on ka põhjus naha uuesti kaitsmiseks.
Tuleb meeles pidada, et rannas, isegi vihmavarju all, ei paku vari piisavalt kaitset. Liiv, vesi ja ühtlane rohi peegeldavad kuni 20% UV-kiirgusest, suurendades nende mõju nahale.
Kuidas silmi kaitsta
Vett, lund või liiva põrkav päikesevalgus võib põhjustada võrkkesta valulikke põletusi. Silmade kaitsmiseks kasutage UV-filtriga päikeseprille.
Oht suusatajatele ja mägironijatele
Mägedes on atmosfäärifilter õhem. Iga 100 meetri kõrguselt tõuseb UV-indeks 5%.
Lumi peegeldab kuni 85% UV-kiirgusest. Lisaks peegeldavad taas pilved kuni 80% lumikatte peegelduvast ultraviolettkiirgusest.
Seega on päike kõige ohtlikum mägedes. Näo, lõua alumise osa ja kõrvade kaitsmine on hädavajalik ka pilves ilmaga.
Kuidas toime tulla päikesepõletusega, kui olete põlenud
Põletuse summutamiseks käsnige keha niiske käsnaga
Kandke põlenud kohtadele põletusvastane kreem
Kui temperatuur tõuseb, pöörduge arsti poole, võib teile soovitada võtta palavikuvastast ravimit
Kui põletus on tõsine (nahk on väga paistes ja villiline), pöörduge arsti poole
