10 hambaravi reeglit
Usutakse, et naeratus on maagia. See võib ravida emotsionaalset valu. Teie naeratus aitab vähendada distantsi teie kallima vahel. Kuid selleks, et naeratus toimiks, peavad teil olema suurepärased hambad. Seetõttu pakume välja 10 reeglit, mis aitavad teie hambaid suurepärases korras hoida.
10. Hambaharja valimine
Olenemata sellest, kas eelistate elektrilist hambaharja või tavalist hambaharja, tuleb hambaharja valimisel järgida mõnda reeglit. Esimene on hambaharja suurus, kuna see peab ulatuma kõikidele hammaste pindadele. Harjapea peaks olema pool tolli lai ja üks toll kõrge – see on parim suurus ja kõige tõhusam. Tänapäeval on turul laias valikus hambaharju, seega on valiku tegemisel peamiseks kaalutluseks hambaharja manööverdamise lihtsus, kuna see peab jõudma raskesti ligipääsetavatesse kohtadesse, nagu hambaõõnsuse küljed ja purihammaste tagakülg. Teiseks vali hambahari oma hammaste tugevuse järgi, valides pehmete, keskmiste või kõvade nailonharjaste vahel. Ja muidugi veenduge, et pakendil oleks hambaarstide kinnitus.
9. Pese hambaid
Pese hambaid põhjalikult vähemalt kord päevas 2–3 minuti jooksul. Alustage harjamist ülemiste hammaste ja seejärel alumiste hammaste pindadelt. Seejärel ülemiste hammaste sisepind ja seejärel alumised hambad. Ja muidugi ärge unustage oma närimishammasid. Ja hea hingamise jaoks asendamatu, ärge unustage oma keelt harjata.
8. Pese hambaid hambaniidiga.
Hambaniit võib ulatuda väga raskesti ligipääsetavatesse kohtadesse, millest hambahari märkamata võib jääda. Korralikuks puhastamiseks peaks niidi pikkus olema 18 tolli. Keerake niit ümber nimetissõrme. Liigutage õrna liigutusega hambaniiti hammaste vahele ja nii igalt poolt hammast. Kui liigutate niidi teisele hambale, kasutage niidi uut osa. Seejärel loputa suud ja naerata!
7. Hambaarsti külastamine
Peaksite regulaarselt külastama oma hambaarsti, et teha ennetavaid kontrolle ja puhastusi. Teie hambaarst näeb probleeme, mida teie ei näe. Happerikkaid toite, nagu tomatid, sidrunid ja muud tsitrusviljad, tuleks happe mõju vähendamiseks süüa suurema söögikorra osana.
6. Pöörake tähelepanu oma toitumisele.
Proovige järgida tasakaalustatud toitumist ja vältida liigset "näksimist" täisväärtuslike toidukordade vahel, eriti selliseid asju nagu kõvad kommid. Proovige lisada juustu, kana või muud liha, pähkleid ja piima, kuna need annavad kaltsiumi ja fosforit. Nagu ka happerikkad toidud, nimelt tsitrusviljad (tomatid, sidrunid ...). Kuid ärge unustage eelmises lõigus toodud nõuandeid. Väldi suhkrurikkaid toite: pulgakommid, karamell, šokolaad, küpsised, pirukad, sai, krõpsud, kringlid, friikartulid, banaanid, rosinad ja muud kuivatatud puuviljad.
5. Puhastusmeetodid
Enne hommikust hammaste pesemist loputage hambaid õunasiidri äädikaga. See aitab eemaldada plekke, valgendada hambaid ja tappa baktereid. Võid proovida ka kord nädalas hambaid pesta söögisooda või soolaga. Seda tuleks aga teha rohke veega!!!
4. Valgendav hambapasta
Kuna professionaalne valgendamine on väga kallis, saate lumivalgete hammaste saamiseks kasutada valgendavat hambapastat. See aitab eemaldada kohvist või suitsetamisest tekkinud pinnaplekke. Kasutage seda hambapastat kaks korda nädalas, et hoida oma hambaid valgena.
3. Tundlikud hambad.
Et vältida selliseid probleeme nagu parodontiit, mis võib põhjustada hambavalu, harja hambaid tundlikele hammastele mõeldud hambapastaga. Samuti, kui teil on tundlikud hambad, kasutage pehmemate harjastega hambaharja. Ja ärge unustage oma harja vahetada 3-4 korda aastas. Kui kannate breketeid, peaksite kasutama spetsiaalseid hambaharju ja muid suuhügieeni vahendeid.
2. Nõuanded naistele.
Kasutage huulepulgavärve nagu korall või helepunane huulepulk. Need muudavad teie hambad valgemaks, heledamad huulepulgad toovad esile hammaste kollasuse.
1. Naerata!
Ärge unustage naeratada: ilus naeratus on hea tervis. Muutke naeratamine harjumuseks. Proovige sundida oma naeratust olema siiras, mõeldes millelegi, mis teid inspireerib. Harjutage naeratamist ja näete varsti tulemusi.
