10 reglas para el cuidado dental
Se cree que una sonrisa es mágica. Puede curar el dolor emocional. Tu sonrisa ayudará a reducir la distancia entre tu ser querido. Sin embargo, para que la sonrisa funcione, es necesario tener una dentición excelente. Por eso, te ofrecemos 10 reglas que te ayudarán a mantener tus dientes en excelentes condiciones.
10. Elegir un cepillo de dientes
Ya sea que prefiera un cepillo de dientes eléctrico o un cepillo de dientes normal, hay algunas reglas que debe seguir al elegir un cepillo de dientes. El primero es el tamaño del cepillo de dientes, ya que debe poder llegar a todas las superficies de los dientes. El cabezal del cepillo debe tener media pulgada de ancho y una pulgada de alto; este es el mejor tamaño y el más efectivo. Hay una gran variedad de cepillos de dientes en el mercado hoy en día, por lo que la consideración principal al elegir es la facilidad de maniobrar el cepillo de dientes, ya que debe llegar a algunas áreas difíciles de alcanzar, como los lados de la cavidad y la parte posterior de los molares. En segundo lugar, elija un cepillo de dientes en función de la fuerza de sus dientes, eligiendo entre cerdas de nailon suaves, medianas o duras. Y, por supuesto, asegúrese de que el paquete tenga un sello de aprobación de los dentistas.
9. Cepíllate los dientes
Cepíllese bien los dientes al menos una vez al día durante 2 a 3 minutos. Comience a cepillarse las superficies de los dientes superiores y luego los dientes inferiores. Luego la superficie interna de los dientes superiores y luego los dientes inferiores. Y, por supuesto, no te olvides de tus dientes para masticar. E indispensable para una buena respiración, no olvides cepillarte la lengua.
8. Cepíllese los dientes con hilo dental.
El hilo dental puede llegar a lugares muy difíciles de alcanzar que un cepillo de dientes puede pasar por alto. Para una limpieza adecuada, la longitud del hilo debe ser de 18 pulgadas. Envuelve el hilo alrededor de tu dedo índice. Con un movimiento suave, mueva el hilo dental entre los dientes, y así sucesivamente desde todos los lados de los dientes. Cuando mueva el hilo dental a otro diente, use la parte nueva del hilo dental. ¡Luego enjuágate la boca y sonríe!
7. Visitar al dentista
Debe visitar a su dentista regularmente para controles preventivos y limpiezas. Su dentista verá problemas que usted no ve. Los alimentos ricos en ácido, como los tomates, los limones y otras frutas cítricas, deben consumirse como parte de una comida más abundante para reducir los efectos del ácido.
6. Presta atención a tu dieta.
Trate de tener una dieta bien balanceada y evite los "bocadillos" excesivos entre comidas completas, especialmente cosas como dulces duros. Procura incluir quesos, pollo u otras carnes, frutos secos y leche ya que aportan calcio y fósforo. Así como alimentos ricos en ácidos, a saber, los cítricos (tomates, limones…). Pero no te olvides de los consejos del párrafo anterior. Evite los alimentos ricos en azúcar: piruletas, caramelo, chocolate, galletas, pasteles, pan, papas fritas, pretzels, papas fritas, plátanos, pasas y otras frutas secas.
5. Métodos de limpieza
Antes de cepillarte los dientes por la mañana, enjuágate los dientes con vinagre de sidra de manzana. Esto ayudará a eliminar las manchas, blanquear los dientes y matar las bacterias. También puede intentar cepillarse los dientes con bicarbonato de sodio o sal una vez a la semana. Sin embargo, ¡esto debe hacerse con abundante agua!
4. Pasta de dientes blanqueadora
Debido a que el blanqueamiento profesional es muy costoso, puede usar una pasta dental blanqueadora para obtener dientes blancos como la nieve. Esto ayudará a eliminar las manchas superficiales de café o tabaco. Use esta pasta de dientes dos veces por semana para mantener sus dientes blancos.
3. Dientes sensibles.
Para prevenir problemas como la periodontitis, que puede causar dolor de muelas, cepíllate los dientes con una pasta dental para dientes sensibles. Además, si tiene dientes sensibles, use un cepillo de dientes con cerdas más suaves. Y no olvides cambiar tu cepillo 3-4 veces al año. Si usa aparatos ortopédicos, debe usar cepillos de dientes especiales y otras herramientas de higiene bucal.
2. Consejos para mujeres.
Use colores de lápiz labial como el coral o el lápiz labial rojo claro. Harán que tus dientes se vean más blancos, mientras que los lápices labiales más claros resaltarán el color amarillento de tus dientes.
1. ¡Sonríe!
Recuerda sonreír: una hermosa sonrisa es buena salud. Haz de la sonrisa un hábito. Intenta forzar tu sonrisa para que sea sincera pensando en algo que te inspire. Practica sonriendo y verás resultados muy pronto.
