Sa padom starosti. Zašto u doba "za" obuka snage je neophodna. Potreba za san smanjuje se s godinama

Ponekad nam se stari zauvijek čine zauvijek s nezadovoljnim i zaboravnim građanima, sa boreći na licu, ali samo ovdje nauka otvara nam potpuno drugačija strana medalje: ljudi starosti obično postaju pametniji od onih koji su tolerantniji u pogledima i, uglavnom zadovoljan vlastitim sudbinom.

Pregledi liberalizma

Ranije je verovalo da postaje starije, čovekoviće kosti u pogledu života, ali nedavne su studije naučnika tvrdele, dokazuju drugu.

Istraživači su proveli anketu u nekoliko hiljada ljudi, tokom kojih su dobijeni rezultati, pokazujući promjene u vezi s okolnim svijetom različitih kategorija ljudi.

Pokazalo se da je sa osobom osobe više liberalnosti u odnosu na političke aktivnosti, porodice, materijalne i duhovne vrijednosti.

Starenje matičnih ćelija zajedno sa muškarcem

Ovisno o tome kako tijelo brzo miješa, gotovo sve ćelije prolaze fazu promjena, a uprkos činjenici da se stalno ažurira i zamjenjuje novu matičnu ćeliju, još uvijek nosi.

Naučni podaci dokazali su da se sposobnost regeneriranja ćelija s godinama smanji

Eksperimenti koje su naučnici koji su proveli nad miševima, samo potvrđuju ovu činjenicu.

I, naravno, genetsku pozadinu ljudskog tijela, koja je odgovorna za bolesti i stresne situacije, postaje više dinamičnije vremenom.

Potreba za san smanjuje se s godinama

Nakon što je proučavao potrebu za sankom nekoliko godina, s intervalom od 20 do 83 godine, naučni stručnjaci zaključili su da potreba za spavanjem s godinama smanjuje trajanje u 20 minuta.

Objasni činjenica da starije osobe ne treba puno vremena za spavanje, iako su mnogi ljudi starih godina stariji od 65 godina, a stariji pati, to se događa kada je potrebno više vremena za zaspati.

Sposobnost apstrakte pogoršavanja

Često nastaju problemi apstrakcije na vrijeme i sveobuhvatan protok informacija - još jedan razočaravajući faktor koji utječe na živote starenja ljudi.

Sposobnost kontrole situacije i koncentracije pažnje na nešto postepeno, sa pogoršanjem starosti

Ipak, prema kanadskim psiholozima, stari ljudi mogu razlikovati važnije informacije od beznačajnog, što pozitivno utječe.

Stanje kože pogoršavat će se

Nakon 50 godina, počinje povlači, epidermis postaje tanka, zajedno s tim je izgubljena elastičnost i elastičnost gornjeg sloja kože, što dovodi do stvaranja bore i nabijanja na koži lica.

Obično, u takvim slučajevima, upotreba raznih vrsta injekcija i pomlađivanja daje nedovoljnu, neefikasnog rezultata, jer se kosti čeljusti i udubljenja očiju istrošeno tokom vremena, kao rezultat toga što su ukinuli gornji kapci i Wade obrazi.

Osjećaj humora ostat će isti

Smijeh je oduvijek bilo korisno za ljudsko tijelo, uključujući ljude starosti.

Stari muškarci, cijene humor i razumijevanje povezane s njom - efektivno reagiraju i lakše prenositi stres

Kao rezultat toga, kvaliteta života se poboljšava, a po sebi je u sebi proces starenja lakši i optimističniji od osobe.

Pozitivniji stav prema životu

Imaginarni stereotipi o nezadovoljnim i mrštima starijih generacija nauke nisu dokazani, to je prilično karakteriziran testom nivoa radosti i sreće u zrelijim godinama.

Sociolozi, tokom anketa i zapažanja, napominje: nivo sreće, u većini slučajeva, direktno ovisi o takvim komponentama kao zdravstvenim, porodičnim dostupnošću i materijalnim prihodima, koji se obično ne opravdavaju u starim godinama.

I iako se mlađa generacija često događa sretnije od starih muškaraca, ali dobna promjena i dalje mijenja okoliš.

Na primjer, postoji naučna potvrda da starija generacija pamti svoju prošlost sa optimizmom i pozitivnim raspoloženjem, percipirajući sve u ružičastoj svjetlosti.

Zaključak

Starost nije definitivna rečenica, već poseban poklon.

Unatoč činjenici da se s vremenom fizičko tijelo i ljudsko tijelo trpe značajne promjene - duša uvijek ostaje mlada, s velikim, zasićenim iskustvom živih dana.

Bez straha i iluzija, čovjek senilnog doba postaje ljubazan, odantan i manje kritičan za sebe.

Glavna prednost starosti je velika akumulacija mudrosti i životne opreme, s obzirom na sve ove prednosti, ne biste trebali zaboraviti na to, a onda će život biti ispunjen značenjem i postaje pun.

Uobičajeno mišljenje: Intelektualne sposobnosti osobe s godinama neminovno se pogoršavaju. Vjeruje se da, u školi i završnu školu, asimiliramo najvećim znanjem, primamo glavne radne vještine do 30-35 godina, a onda počinje pad. Vjerujemo u to i ... strah. Ali da li su ljudi zaista glupi sa godinama?

Prvo što bih želio napomenuti je: osjećaj da ste neobični, neracionalno, kao i svaki osjećaj. Neke stvarne činjenice mogu poslužiti kao podsticaj, ali bilo bi potrebno izvući zaključke o njemu. Stoga ćemo analizirati naučne argumente.

Šta se događa s mozgom u procesu rastavljenja čovjeka? U bebama i malu djecu razvoj mozga javlja se s najvećim intenzitetom. Po prvi put se uspostavljaju neuronske veze, što će nakon toga postati osnova veština poznatih odraslima - šetnja, govor, čitanje i pisanje. Ali mogu li reći da je prosječna novorođenčad pametnija od učenika?

Ovdje, usput, prva činjenica: visoki intenzitet procesa u mozgu ne znači najviše intelektualne sposobnosti. Beba se razvija tako aktivno, jer treba imati vremena za ležati "bazu" za budući život. Isto se može reći o školarcima, pa čak i o učenicima.

Za najnovije škole i u vrijeme studija na Institutu (to je oko 15 i 25 i 25 i 25 godina) zaista je vrhunska sposobnost za pamćenje novih informacija i magistriranja nepoznatih predmeta. To je dijelom zbog biohemijskih procesa u mozgu: nervne ćelije počinju postepeno umirati nakon 20 godina.

Iako su studije pokazale, obim mrtvih ćelija je neznatan i zaista praktično ne utječe na sposobnosti ljudskog razmišljanja, pogotovo ako smatrate da je broj sama neurona samo 10 posto ukupne količine mozga. Ali postoje i drugi razlozi: manje znanje koje imamo, lakše je da nam naš mozak apsorbuje, poput spužve.

I s godinama, kada smo već nakupili određenu prtljagu informacija i razvili kritičnost razmišljanja, treba provjeriti sve nove informacije (bilo da su u skladu s ostatkom našeg znanja, nemojte ih u suprotnosti) i "integrirati" u već postojeća slika svijeta.

Nije iznenađujuće da će za asimilaciju iste količine novih informacija četrdeset godina trebati više vremena u odnosu na dvadeset godina . Ali njegovi intelektualni resursi istovremeno će biti aktivniji: ne radi ne samo za pamćenje novih informacija, već su izložene njihovom kritičnom razumijevanju i osvježavanju svih prethodnih znanja u vezi s ovom temom.

Štaviše, naučnici su već odbili postulat da sa krajnjih mladih i početkom života odraslih, mozak gubi sposobnost plastičnosti - formiranje novih nervnih ćelija i veza između njih. Studije mozga djelatnosti ljudi koji su prošli moždani moždani udar nisu: odrasli mozak može proizvesti neurone i uspostaviti nove veze između njih.

Postoji još jedan psihološki faktor: Što smo više naučili, manje značajan čini se povećanjem novih znanja. Student brucoša koji je studirao pola godine, osjeća nevjerovatno ugodno u odnosu na školski period. Osoba koja prima drugo visoko obrazovanje ili podvrgava tečajeve za obuku više se ne osjeća kao euforija, mada ne radi manje mentalni rad.

Međutim, pod pretpostavkom da su mnogi ljudi glupi s godinama, postoji vlastiti udio istine. I leži u onome što: intelektualne sposobnosti trebaju obuku. Primanje obrazovanja (koje je postavljeno standardnim "društvenim" programom), slobodno ćemo ili nehotično "voziti" njihove neurone.

A onda sve ovisi samo o nama: Od izbora rada, slobodnog vremena, širine mišljenja o životu, broj čitanja knjiga ... i razvoj mozga se odvija samo tokom intelektualnog rada - njegov rad ima BILJESNI UTICAJ I RAZLIKE DOSTAVA.

To jest, "trening mozak" ne čita samo nove knjige, već i za savladavanje novih sportova, putujući do mjesta na kojima nikad nije bilo, naučiti igrati igre - bilo šta.

I ovdje, psihološki faktor igra značajnu ulogu: onaj koji smatra takav slobodno vrijeme "djetinjastog" i nedostojnog solidne odrasle osobe, ili onoga koji ne želi djelovati kao novak, u budućnosti, preferirajući uvijek i u svemu, u budućnosti značajno smanjuje njegov mentalni razvoj.

Promatrajući uvjete za "trening mozga", sa godinama, moći ćete promatrati ne pad, već čak i povećanje intelektualnih prilika, kažu stručnjaci. Ako je glavna prednost učenika i mladih stopa asimilacije novih informacija, tada su ljudi srednjih godina najproduktivniji gdje mogu koristiti znanje i iskustvo akumulirane po njima prvenstveno su u profesionalnoj sferi.

Nakon 30-35 godina, osoba povećava nivo analitičkih sposobnosti, a takođe povećava samoprocjenu, što povoljno utječe na mnoga područja aktivnosti - od kvaliteta komunikativnih vještina u efikasnosti rješavanja zadataka u timu.

Promjene fizičkih osobina s godinama su prilično pojedine. Možete upoznati ljude srednjeg i starijih osoba u kojem država neuromuskularna sistema ima umorni znakove veženja, dok drugi ljudi imaju iste starosne pokazatelje. Na primjer, Uneekotrichlitz Snaga mišića opada nakon 20-25 godina, kada se progresivni biološki razvoj tijela završava; Drugi - nakon 40-45 godina. Prije svega, brzina, fleksibilnost i spretnost pogoršavaju se s godinama; Bolje uporni - sila i izdržljivost, posebno aerobne. Značajna prilagođavanja dinamike u vezi sa dobi u kvaliteti motora čine časove fizičkom kulturom i sportom koji pomeraju uvredljive involucionarne procese.

Brzina s godinama se pogoršava prema svim komponentama njegovih parametara (latentno razdoblje osjetljivog sustava, brzina pojedinačnog pokreta i brzine kretanja). Od 20 do 60 godina, vrijeme latentnog perioda povećava se 1,5-2 puta. Najveći pad brzine kretanja promatra se u dobi od 50 i 60, a u periodu od 60-70 godina postoji neka stabilizacija. Stopa kretanja najvažnije opada u dobi od 30 i 60 godina, u periodu od 60-70, ona se malo mijenja i u starije dobi - značajno usporava. Čini se da u dobi od 60-70 godina ima neke nove razine, što pruža određeno, iako pomalo smanjena brzina kretanja. Ulice koje redovno obavljaju vježbu, pad u svemu

Sl. 64. snaga četke u odrasloj dobi

(Napisao: Asmussen E., 1968)

brzina brzine ide u sporim tempom. Na primjer, u trening licima u dobi od 50-60 godina, smanjenje brzine je

20-40%, a u nevjerovatnom - 25-60% početnih vrijednosti dobivenih u starosti 18-20 godina.

Snaga različitih mišićnih grupa dostiže maksimalne vrijednosti do 18-20 godina, ostaje na visokom nivou do 40-45 godina, a do 60 godina smanjuje se za oko 25% (Sl. 64). Involucija sile kao fizički kvalitet može se procijeniti u skladu sa svojim pokazateljima u odvojenoj opremi pokretne opremeComponograstinStrics. Do 60. godine, snaga mišića tijela u velikoj mjeri je smanjena, što će prije svega dospjelo na kršenje trofika neuromuskularnog aparata i razvoju destruktivnih promjena u njemu.

U osobama koje se ne bave fizičkim vježbama, najveće smanjenje sile bilježe se između 40 i 50 godina, od redovito obučenih - od 50 do 60 godina. Prednost obučenog naroda postaje najprihvatljiviji od 50-60 godina i stariji. Na primjer, ulice koje se bave sportom ili fizičkom radnom snagom, čvrstoća četkica za ruke dinamometrije čak i u dobi od 75 godina iznosi 40-45 kg, što odgovara prosječnom nivou 40-godišnje osobe. Smanjenje mišićne sile povezano je sa slabljenjem funkcija sustava simpatičkog sustava i seksualnih žlijezda (formiranje androgena smanjuje). Ova dobna promjena dovode do pogoršanja neuro-humoralnih regulacije mišića i smanjenja nivoa metabolizma.

Kvaliteta za brzinu ubrzavanja također se smanjuju s godinama, ali doprinos određenog kvaliteta (čvrstoće, brzine) općenito

reakcija motora ovisi o prirodi vježbi. Na primjer, kada se ubrzava duljina s godinama, sila je smanjena, prilikom bacanja brzina. U ispunjavanju većine fizičkih vježbi, velike brzine su međusobno povezane i pogođene prijateljicom glave. Orijentacija za trening-Snažna orijentacija više razvija ove osobine i malo ne utiče na razvoj izdržljivosti. Suprotno tome, trening izdržljivosti uzrokuje njegovu promociju, malo utjecaj na sustave i mehanizme odgovorne za manifestacije mišićne snage. Zato bi ljudi zreli i stariji u vježbanju trebali koristiti svoje različite komplekse, omogućujući suzbijanje invouncijalnih promjena u većini organa sistema.

Izdržljivost u odnosu na druge fizičke osobine s godinama sačuvano je duže vrijeme. Vjeruje se da se njegov pad počinje nakon 55 godina, a kada djeluje umjerena moć (s aerobnom opskrbom energijom), često ostaje dovoljno visok za 70-75 godina. To potvrđuju dobro poznate činjenice sudjelovanja ljudi takve dobi u dugim utrkama, plivanja, turističke kampanje. Prilikom obavljanja vježbi velike brzine, snažne i velike brzine moćnog karaktera (s anaerobnim opskrbom energijom), izdržljivost se smanjuje nakon 40-45 godina. To je zbog činjenice da razvoj izdržljivosti ovisi, prije svega, iz funkcionalnih ugovaranja organa za cirkulaciju krvi, disanja i krvnog sustava, tj. Iz sistema osetljivosti kisika, koji, prilikom obavljanja gornjih vježbi, nije dovoljno Trening. Redovne vježbe vježbanja za izdržljivost (trčanje, skijanje, plivanje) primjetno daju svoj pad, vježbe snage (Giri, bučice, Espander) utječu na starosnu dinamiku izdržljivosti.

Fleksibilnost karakteriše mogućnost izvedbe pokreta s maksimalnom amplitudom. Bez posebne obuke, ova kvaliteta počinje opadati već od 15-20 godina, što narušava mobilnost i koordinaciju u različitim oblicima složenih pokreta. Starije osobe, u pravilu, fleksibilnost tijela (posebno kralježnice) značajno je smanjena. Obuka vam omogućava da zadržite ovaj kvalitet dugi niz godina. Pri pokušaju obnavljanja fleksibilnosti, najbolji rezultat se promatra u onima koji imaju dobru fizičku kondiciju.

Glavna manifestacija spretnosti je tačnost orijentacije motora u prostoru. Taj se kvalitet također smanjuje prilično rano (od 18-20 godina); Posebna obuka usporava pad agilnosti i ostaje na visokom nivou dugi niz godina.

15. Da li se pažnja smanjuje s godinama!

Ako se zapitate: "Zašto sam postao tako raštrkan u poslednje vreme? Bio sam mnogo pažljiviji ", možda imate stvarne razloge za to. S godinama postajemo sve osjetljiviji na vanjsko smetnje i ometajuće trenutke. Zbog toga su stariji ljudi teško obavljati nekoliko stvari u isto vrijeme s prethodnom efikasnošću. Neki se brzo umori i nerviraju se iz vlastite nesposobnosti da se fokusiraju. Mnoge dužnosti za zajedničku pažnju pokazale su da se slični sindrom pogoršava dob. Posljedice toga često plaču: Stariji ljudi imaju tendenciju da napuštaju aktivnost koja su im uživala, na osnovu toga što to ne mogu učiniti toliko uspješnim kao i prije.

U stvari, ovdje se puno ovisi o organizaciji. Nakon odbijanja "polimorfne aktivnosti" (to je, kombinacija nekoliko slučajeva) osoba mora naučiti da se fokusira na stvari od najveće važnosti. Sećamo se šarmantnog govora Crne Gore: "Kad plešem, plešem; Kad spavam, spavam. " Dugo žive onih koji znaju u potpunosti dati neku vrstu slučaja! Od njega se mnogo više zadovoljstva. Da, zaista, neke posljedice starenja se odbacuju (usporavanje metabolizma, osjetljivost na vanjsko smetnje), ali osoba se može prilagoditi njima, neznatno mijenjajući uobičajene norme ponašanja. Vi ili čitate ili gledate TV. Vi ste ili učenje kulinarskog recepta ili razgovarajte sa prijateljem. S obzirom na jednu stvar u određenom trenutku, dobit ćete zadovoljstvo iz učinkovitosti svojih postupaka.

Interna organizacija pomaže u prepoznavanju problema i pronalaženje njihovog rješenja. Dok oslabite pažnju, trebali biste naučiti predvidjeti situaciju i pripremiti se prije njima. Rješavanje problema povezanih s pažnjom, riješite se polovine takozvanih problema sa sjećanjem. Naviknite se za pribjegavanje pomaganju u potrazi. Ako ste se iznenada sjećali: "Moram poslati ovo pismo i vratiti knjigu majici", učinite to i prvo, a druga odmah. Ako je nemoguće, poduzmite hitne mjere da ne zaboravite na stvari za izlazak iz kuće. Stavite pismo i rezervirajte u blizini torbe ili kaputa - tada nećete zaboraviti na njih. Slabija vaša pažnja, to vam više trebaju slične strategije. Dakle, budite poznati po:

Činiti odmah nakon što su razmišljali o potrebi da učinite nešto: "Učinite to sa ovim minutom";

Koristiti vizuelne ili auditorne upute;

Stavite predmete koje su vam potrebne za istaknuta mjesta;

Preko samo jedne stvari u određenom trenutku;

Predvidite situacije u kojima se vaša pažnja zalupi.

Iz knjige iskrivljeno vrijeme [karakteristike percepcije vremena] Autor: Hammond Klodia

Četvrto poglavlje Zašto s dobnim vremenom ubrzava ubrzava ovaj popis događaja. Hoćete li moći imenovati godinu i mesec, primećujući bilo gde? Ubistvo Johna Lennonavdae Margaret Thatcherove kancelarije na poziciji premijera Velike Britanije u Černobilu

Iz knjige Kokology 2 Autor Saito Isama

S godinama, ima ukus promjena, to je kafa koja je uzorak pravog pića za odrasle. Njegov debeli miris, gorki ukus, osjećaj topline i blaženog iščekivanja u trenutku kada ga pušete prije nego što napravite prvi gutljaj - ovo je ugodno

Iz knjige mitova o starosti žena by Blair Pamela D.

Mit o trinaestoj dobi s godinama, morate biti ozbiljni "bez obzira koliko godina imamo, svaki od nas još uvijek ostaje djevojčica koja skače kroz konop koji se kokoši na valjcima, razbijajući pletenice, noseći pletenice i prelazeći led Krem ... "* *

Iz knjige je slobodan san u stvarnosti. Novi terapijski pristup Rim Georges.

2. Mozak prema starosti milion godina ili psihogenetske strukture među slikama koje se pojavljuju u slobodnom snu, neke simbolizira univerzalne vrijednosti. K. G. Jung pokazao je da svaka osoba ima predispoziciju za pratnju ovih vrijednosti,

Od knjiga lišenih savjesti [zastrašujući mir psihopata] kosom Robert D.

Da li se mijenjaju sa godinama? Sjetite se rođaka i prijatelja koje poznajete iz djetinjstva: stidljiva i kompletna djevojka, društvena i zauvijek veseli brat, tarokretan rođak sa sumnjivom ugledom, neugodnom i neprijateljskom susjedu. Šta su bili

Iz knjige 5 uštede koraka od depresije do radosti Autor Kurparatov Andrey Vladimirovič

Autor Lapp Daniel

9. U kojim se situacijama pažnja smanjuje i rezultira u memorijskim procesima! U kojim slučajevima odbija uspomenu? Da li je moguće pripremiti za njih unaprijed? Izbjegavajte ih? Za koje su potrebne mentalne operacije (evidentiranje ili reforme) pažnje?

Iz umjetničke knjige sjetite se i zaboravite Autor Lapp Daniel

24. Da li se pamćenje s godinama slabi! Da, ali ne katastrofalno. Ljudi se počinju žaliti na sjećanje na trideset godina. Šta je ovo: čisto subjektivni dojam ili objektivna stvarnost? Ili u određenoj mjeri? Prvo pokušajte odrediti stepen

Od fitnesa knjiga za um autor Liss Max

Iz knjige kako se probuditi samopouzdanje. 50 jednostavnih pravila Autor Sergeeva Oksana Mikhailovna

Iz knjige promijenite svoju biološku dob. Nazad na 25. Autor Lavrinenko Semen Valerevich

Uvođenje Tajni mehanizmi za upravljanje dobima kada sam, Anastasia Ponomarenko, pomno prilazili svojim četrdeset očima, počeo se osjećati ispred njega kao betonski zid. Odnosno, evo ga, život je unaprijed - pozivajući treperenje svjetla. I nemoguće je ići dalje, nešto

Iz knjige kako prikupiti samopoštovanje i postati samouvjeren. Testovi i pravila Autor Tarasov Evgeny Aleksandrovič

Pravilo broj 8 Stidnost prolazi s godinama, i samopouzdanje koje vam je potrebno razviti drugu osobinu lika, koji se često naziva antipod povjerenja, stidljivost je. Stidljiv čovjek je često zbunjen, osjećajući osjećaj sramote, čak i kad nema

Iz knjige Intektal: Upute za upotrebu Autor Sheremetyev Konstantin

Barrier 5. Mogućnost zarade dolazi s godinama i, konačno, posljednja fraza: "Znam, ne kupujem star na golim sloganima." Argument nije u monetarnoj pitanjima. Sposobnost zarade je mogućnost učenja. Naučite ozbiljno. Na

Iz knjige Marsa i Venera u spavaćoj sobi Grey John

Zašto čovjek smanjuje uzbuđenje vrlo često tokom seksa, jedini cilj čovjeka je oduševiti partnera. U tim trenucima je najosjetljivije na njenu negativnu reakciju. Ako čovjek napravi neku vrstu greške i razumije da je njegov

Iz knjige Chavo. Autor Protopopov Anatoly

Iz knjige Demografije regija Zemlje. Događaji najnovijih demografskih historija autorskog kluba Mikhail

7.2. Stopa nataliteta se smanjuje polako i ne svugdje, pad plodnosti u zemljama Afrike Južna Sahara događa se mnogo sporije nego u ostalim zemljama u razvoju. 2005. godine u prvih pet zemalja sa najvećim natalitetom na svijetu samo su zemlje Afrike bile južne

Uspjesi na seksi frontu, dobra potencija za sve muškarce igraju važnu ulogu, jer je to mužjaka i sposobnost utjecaja na samopoštovanje i stvaranje ličnosti muškaraca u bilo kojoj dobi u cijelom životu. Svi kvarovi u radu seksualnog sustava uzrokuje ozbiljnu ogorčenje na jakom podu. I sa godinama, potencijom, seksualnom aktivnošću i smanjenjem snage, što često dovodi do različitih psiholoških poremećaja i raspoloženje za jesen, uključujući. Ako se ljubav i sklad vladaju u porodici, a odnos između supružnika izgrađen je na povjerenju i razumijevanju, a zatim smanjena potencija neće uzrokovati ozbiljne moralne povrede i zadržati će visokog muškog ega bez dojućivanja u pitanje.

U kojoj dobi postaje potencija u muškarcima?

Muško zdravlje i njegovo stanje, uključujući, direktno ovisi o načinu života, koji vodi muškarca. Aktivno, pokretno, zdravo i bez loših navika muškaraca zadržavaju dobru potenciju značajno duže od ostalih. Takvi su ljudi seksualno aktivni u bilo kojoj dobi.

Ali postoji glavni faktor koji utječe na sve ljude bez izuzetka je vrijeme. Ljudski organizam, uprkos sposobnosti regeneriranja, slaže se s vremenom, a nastup svih organa u tijelu se pogoršavaju i usporava, započinju zdravstveni problemi. Od trideset i godina, proizvodnja testosterona u krvi u muškarcima smanjuje se svake godine, a s njom i seksualnom aktivnošću, ali to ne znači da čovjek ne može živjeti normalan seksualni život. U prosjeku, negdje od 35 godina i do 50 godina za normalno funkcioniranje i radnoj potencijskoj sedmici, čovjek mora izvesti 2-3 punopravni seksualni odnos, što je dovoljno za očuvanje muške snage i aktivnosti u duboku starosnu dob.

Čimbenici koji utječu na potenciju u muškarcima

Postoji više razloga zbog kojih se smanjenje libida, loše potencije i povrede u radu i montažu penisa može dogoditi mnogo ranije. To može podrazumijevati drugačiju vrstu problema, komplikacije, poremećaji u radu tijela u cjelini i uzrokovati moralni pad ili depresiju, uključujući. Najčešći faktori zbog kojih potencija u muškarcima u ranoj dobi pogoršava:

• Bolesti i problemi sa genitourinarskim sistemom. Prostatitis (prostate adenom) u jednom ili drugom obliku.
• Hronične bolesti unutrašnjih organa, komplikacija iz pretrpljene bolesti.
• Sistematično zlostavljanje alkohola, cigareta, droge.
• Nije redovan i nije stabilan seksualni život, redovan prekid seksualnog odnosa.
• Venerički bolesti i komplikacije tokom bolesti.
• Gojaznost, dijabetes i sjedeća slika života.
• Mehanička ili medicinska šteta genitalnim organima.
• Nije pravilna briga za genitalne organe, a ne poštivanje lične higijene.
• Smještaj na ekološki zagađenim teritorijama.
• Prijem lijekova koji imaju nuspojavu na genitalije.
• Hormonalne kvarove u tijelu muškaraca, koje utječu na nivo testosterona u krvi.
• Snažni i dugoročni psihološki pritisak i poremećaji, stalna depresija, u jednom ili drugom obliku.

Prvi znakovi erektilne disfunkcije (impotencije) kod muškaraca

Nakon četrtogodišnjih stara praga, mnogi muškarci počinju manifestirati probleme sa potencijom. Sama nemornost se jednostavno ne pojavljuje tako, koliko veruju. Erektilna disfunkcija nastaje zbog bolesti koja ima ili je bila kod ljudi. Do kraja izlečene bolesti bilo koje vrste ili tijela ne uzrokuje probleme i komplikacije u radu čitavog organizma, muškog penisa, uključujući i potencija. Upala prostate, testisi također uzrokuju nemoć i zahtijeva hitno liječenje i strpljenje, uključujući.

Da bi započeli tretman i sprečavanje problema i komplikacija, eritična disfunkcija treba tretirati u ranim fazama. Prisutnost prvih znakova bolesti ne može se zanemariti, jer nijedan ljekar neće izliječiti pokrenutu nemoćnu nest.

Prvi simptomi erektilne disfunkcije:

• Kršenje erekcije kod muškaraca (neuspjesi ujutro ili noćnu erekciju, slabljenje erekcije tokom seksualnog odnosa).
• Značajno smanjuje krutost člana (ako penis ostane spor tokom pokretanja, u periodu seksualnog odnosa, član gubi elastičnost bez razloga, protok krvi u tijelo).
• Prerano ejakulacija (nekontrolirana ejakulacija prije početka seksualnog odnosa).

Ako fiziološki faktori utječu na pogoršanje seksualne aktivnosti i montaže penisa, dovest će do fizičke impotencije i snažnim psihološkim poremećajima, mentalnim krizama i depresijom u jednom obliku, ili druga može prouzrokovati razvoj psihogene impotence. Za svaku bolest trebate se obratiti kompetentnom ljekaru koji će staviti ispravnu dijagnozu i propisati odgovarajući tretman koji je potreban na ovaj ili onaj način.

Ispravna dijagnoza je ključ efikasnog tretmana nemoć

Ako je muškarac primijetio najmanju kršenje u radu muškog penisa i sistema, treba se obratiti stručnjaku. Nemoguće je otići na samone dodelu poremećaja i poremećaja, jer će se s vremenom, svjetlosno nelagodno rasti na velikim problemima koji će podrazumijevati niz drugih bolesti i poremećaja.

Kada se utvrde da su simptomi utvrdili razvoj nemoćnosti, čovek se mora da se žalio u urologu. Doktor će imenovati potpuno ispitivanje, uspostaviti uzrok bolesti i napisati tok liječenja i potrebne postupke. Nemojte unaprijed davati ruke i odgodite bolest, jer će blagovremeno pomoći pomoći seksualnom aktivnošću dugi niz godina.

Ako potenntnost donosi pad zbog psiholoških poremećaja, tada bi se na početku pacijenta trebalo okrenuti psihoterapeuti. Doktor će razumjeti razlog za stres ili depresiju, pomoći će uspostaviti unutrašnju harmoniju uz pomoć lijekova i sjednica psihoterapije.

Mnogi muškarci nakon prvih znakova bolesti odmah spuštaju ruke i stave veliki krst na sebe i svoj seksualni život. Nije tačno, jer je dovoljno da pokaže malo strpljenja i upornosti, a zatim funkciju vraćanja seksualnog organa, a bit će moguće dugi niz godina da se molim vas i vaša omiljena žena sa punim pećom.

Kako vratiti potenciju i sačuvati ga dugi niz godina

Kada je tretman dao željeni rezultat i stanje potencije stabiliziralo se, vrlo je važno za očuvanje. Ljekari imaju popis preporuka za održavanje i obnavljanje potencije na željenom nivou. Pridržavajući se sovjeta i bez ignoriranja simptoma, muškarac će zadržati seksualne aktivnosti mnogo duže od bolesnika, što je odbilo liječiti ili promijeniti sliku vitalnosti.

Savjeti za muškarce, bez obzira na to što je potencijala na visini:

• Potrebno je donijeti njegov fizički oblik u redu. Sport, aktivnosti na otvorenom, mobilni život. Dobro pomoći vježbama da ojača mišiće konota.
• Pravilna ishrana. Neuspjeh iz brze hrane, grickalice u pokretu, štetne i previše masne hrane pomoći će u uspostavljanju metabolizma u tijelu i normalizaciju rada probavnog sustava. Povećajte prehranu broj svježeg povrća i voća, orašastih plodova, kikirikija, indijskih karata, lješnjaka, sušenog voća. Dijeta ima postrojenja za grah, med, ribu i morsku hranu, uključujući. Nutricionisti naglašavaju avokado za svoj pozitivan utjecaj na rad genitalnih organa.
• Zdrav san pomoći će u podršci dobrom radu tijela i potenciju na odgovarajućem nivou, jer je za vrijeme spavanja ljudsko tijelo samostalno zaustavljeno, rad unutrašnjih organa, plima krvi se stabilizira na penis, koji obogaćuje svoje tkivo sa kisikom i pomaže u održavanju zdravlja muškog tijela.
• Stabilan seks bez ozbiljnih pauza i prekida. Prisutnost redovnog punog seksualnog odnosa u muškarcu pomaže u održavanju potencijalne i normalnog rada svih genitalnih organa.
• Smanjite psihološki stres, izbjegavajte stresne situacije.
• Medicinska podrška libido. Upotreba droga, vitamina, koja imaju potrebne aditive, podstiču normalan rad muškog genitalnog organa, korisne su za erekciju i sustav u cjelini.

Poštivanje ovih preporuka pomoći će poboljšanju i održavanju ne samo potenciji, već i općeg stanja muškog organizma u cjelini. Zdrav životni stil koristiće se na imunitetu, probavcima, kardiovaskularnim sistemom i značajno poboljšavaju blagostanje i psihološko stanje osobe. Kad su tijelo i duša u skladu, svijet okolo postaje svjetliji i ljubazniji, život je ljepši, a problemi gube njihovu težinu. Dobra potencijala je vrlo važna za jaki pod, ali ne treba zaboraviti na druge radosti u životu. Srećna porodica, dobri prijatelji, prilika da se učini ono što im se sviđa, takođe zauzmu značajno mjesto u životu i ne bi ih trebalo zanemariti ove radosti ako su u vašoj starosnoj moći blago oslabljene.