10 pravila za njegu zuba
Veruje se da je osmeh magija. Može izliječiti emocionalnu bol. Vaš osmijeh će vam pomoći da smanjite udaljenost između voljene osobe. Međutim, da bi osmeh funkcionisao, potrebno je da imate odlične zube. Stoga nudimo 10 pravila koja će pomoći da vaši zubi budu u odličnom stanju.
10. Odabir četkice za zube
Bilo da više volite električnu ili običnu četkicu za zube, postoji nekoliko pravila kojih se morate pridržavati pri odabiru četkice za zube. Prva je veličina četkice za zube, jer mora moći da dosegne sve površine zuba. Glava četke bi trebala biti pola inča široka i jedan inč visoka - ovo je najbolja veličina i najefikasnija. Danas postoji veliki izbor četkica za zube na tržištu, tako da je glavna stvar pri odabiru lakoća manevriranja četkicom za zube jer treba doći do teško dostupnih područja kao što su bočne strane šupljine i stražnji dio vaših kutnjaka. Drugo, odaberite četkicu za zube na osnovu jačine vaših zuba, birajući između mekih, srednjih ili tvrdih najlonskih vlakana. I naravno, pobrinite se da paket ima pečat odobrenja od strane stomatologa.
9. Operite zube
Perite zube temeljno barem jednom dnevno u trajanju od 2 do 3 minute. Počnite prati površine gornjih zuba, a zatim i donjih zuba. Zatim unutrašnja površina gornjih zuba, a zatim donjih zuba. I naravno, ne zaboravite na zube za žvakanje. I neophodan za dobro disanje, ne zaboravite da operete jezik.
8. Operite zube koncem za zube.
Konac za zube može doći do vrlo teško dostupnih mjesta koja četkica za zube može promašiti. Za pravilno čišćenje, dužina konca treba biti 18 inča. Omotajte konac oko kažiprsta. Laganim pokretom pomičite konac između zuba, i tako sa svih strana zuba. Kada premjestite konac na drugi zub, koristite novi dio konca. Zatim isperite usta i nasmiješite se!
7. Posjeta stomatologu
Trebali biste redovno posjećivati svog stomatologa radi preventivnih pregleda i čišćenja. Vaš zubar će vidjeti probleme koje vi ne vidite. Namirnice bogate kiselinama poput paradajza, limuna i drugog agruma treba jesti kao dio većeg obroka kako bi se smanjili efekti kiseline.
6. Obratite pažnju na ishranu.
Pokušajte da imate dobro izbalansiranu ishranu i izbegavajte preterano "grickanje" između punih obroka, posebno stvari poput tvrdih slatkiša. Pokušajte da uključite sireve, piletinu ili drugo meso, orašaste plodove i mlijeko jer oni pružaju kalcij i fosfor. Kao i namirnice bogate kiselinama, odnosno agrumi (paradajz, limun...). Ali ne zaboravite na savjet iz prethodnog paragrafa. Izbjegavajte hranu bogatu šećerom: lizalice, karamelu, čokoladu, kolačiće, pite, hljeb, čips, perece, pomfrit, banane, grožđice i drugo sušeno voće.
5. Metode čišćenja
Prije jutarnjeg pranja zuba isperite zube jabukovim sirćetom. To će pomoći u uklanjanju mrlja, izbjeljivanju zuba i ubijanju bakterija. Također možete pokušati oprati zube sodom bikarbonom ili solju jednom sedmično. Međutim, to treba uraditi sa dosta vode!!!
4. Pasta za izbjeljivanje zuba
Budući da je profesionalno izbjeljivanje vrlo skupo, možete koristiti pastu za izbjeljivanje kako biste dobili snježno bijele zube. Ovo će pomoći u uklanjanju površinskih mrlja od kafe ili pušenja. Koristite ovu pastu za zube dva puta sedmično kako biste zadržali svoje zube bijelim.
3. Osetljivi zubi.
Da biste spriječili probleme kao što je parodontitis, koji može uzrokovati zubobolju, operite zube pastom za osjetljive zube. Takođe, ako imate osetljive zube, koristite četkicu za zube sa mekšim vlaknima. I ne zaboravite da promijenite četkicu 3-4 puta godišnje. Ako nosite aparatić za zube, trebate koristiti posebne četkice za zube i druge oralne higijenske alate.
2. Savjeti za žene.
Koristite boje ruževa poput koraljnog ili svijetlocrvenog karmina. Oni će učiniti da vaši zubi izgledaju bjelji, dok će svjetliji ruževi istaknuti žutilo vaših zuba.
1. Smile!
Ne zaboravite da se osmehnete: lep osmeh je dobro zdravlje. Neka vam osmeh postane navika. Pokušajte da naterate svoj osmeh da bude iskren razmišljajući o nečemu što vas inspiriše. Vježbajte osmijeh i vrlo brzo ćete vidjeti rezultate.
